Xana swi tolovelekile ku khomiwa hi vuvabyi bya chukele loko u ri karhi u dyuhala? (Type 2 Diabetes) A ​​hi buleni

Van'wana va hina hi ehleketa leswaku ku khomiwa hi "vuvabyi bya chukele" kumbe vuvabyi bya chukele loko hi ri karhi hi dyuhala swi tolovelekile naswona a swi nge yimisiwi. I ntiyiso leswaku malembe i xivangelo lexikulu lexi khumbaka vuvabyi bya chukele. Kambe lebyi a hi vuvabyi lebyi nga ni vadyuhari ntsena. Lexi khomisaka gome hileswaku, eka minkarhi ya sweswinyana, hi vonile vuvabyi lebyi byi hangalaka hi xihatla exikarhi ka vana va hina lavatsongo. Kutani namuntlha, a hi buleni hi vuxaka exikarhi ka Type 2 Diabetes na malembe.

Ha yini khombo ra vuvabyi bya chukele ri engeteleka loko munhu a ri karhi a kula?

Hi ku olova, vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi i vuvabyi lebyi vangiwaka hi ku hlangana ka tijini ta hina ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona. Swilo swo tanihi ku nyuhela, ku nyuhela ngopfu, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni ku nga endli vutiolori swi swi khumba hi ku kongoma.

Hakanyingi swikombiso leswi swi humelela hi ku nonoka swinene. Swi nga ha endleka leswaku u ni malembe yo tala u ri ni vuvabyi bya chukele naswona u nga swi tivi. U nga ha tlhela u ti pfumala hikuva swikombiso swa kona swi humelela hakatsongo-tsongo.

Hi ntolovelo, nhlayo ya vanhu lava kumiwaka va ri ni vuvabyi bya chukele yi andza swinene loko va ri emalembeni ya le xikarhi, exikarhi ka malembe ya 45 na 65. Khombo leri ri engeteleka swinene endzhaku ka malembe ya 65. Hi ku ya hi minkambisiso, kwalomu ka munhu un’we eka va mune lava nga ni malembe yo tlula 65 u ni vuvabyi bya chukele. Ku engetela kwalaho, ku tlhela ku va ni vanhu vo hlayanyana lava nga si kumiwaka va ri ni vuvabyi lebyi. Kutani u nga anakanya ndlela leyi leswi swi tolovelekeke ha yona eka vanhu lava dyuhaleke.

Hlayisa tihlo eka swikombiso swa vuvabyi!

Hikwalaho ka leswi swikombiso leswi swi taka ni ku famba, vanhu vo tala a va swi honisi. Va ehleketa ntsena, "Ndzi titwa ntsena ndzi karhele nyana masiku lawa." Kambe loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, i swa nkoka ku vona dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo.

Leswi sweswi swi hundzuke nxungeto eka vantshwa na vona!

Hambileswi khale a swi vitaniwa "vuvabyi bya chukele lebyi sungulaka hi vanhu lavakulu," xiyimo xi hambanile hi ku helela sweswi. Ku humelela ka vuvabyi lebyi na kona ku andzile hi xihatla eka vana va hina lavatsongo, hi leswaku, lava nga na malembe ya 10-14.

Valavisisi va tshemba leswaku ku nyuhela ngopfu ka vana ni ku nga endli vutiolori hi swona swivangelo-nkulu swa leswi. Ematshan’weni yo tsutsuma ni ku tlanga ku fana ni khale, vana va hina sweswi va heta nkarhi wo tala va ri emahlweni ka tifoyini ta vona, tithebulete ni ti-TV. Ku fambisana na leswi, ku godzomberiwa hi swakudya swo hatlisa na swakunwa leswi nga na chukele na swona swi ve xivangelo lexikulu xa leswi. Hikwalaho, loko n’wana a nyuhele ngopfu kumbe a ri ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele, sweswi madokodela ma n’wi kambela vuvabyi bya chukele ku sukela loko a ha ri ni malembe ya khume.

Xana khombo ri le henhla loko u ri na rona wa ha ri ntsongo?

Ina. Leyi i yinhla ya nkoka swinene leyi hinkwerhu hi faneleke hi yi twisisa.

Loko ku pimanisiwa vanhu lava khomiweke hi vuvabyi bya chukele va nga si va ni malembe ya 40 ni lava va khomiweke hi vuvabyi bya chukele endzhakunyana, ku xiyiwile swilo leswi landzelaka:

• Ku onhaka ka tisele ta beta leti humesaka insulin emirini wa hina ku ya ku hatlisa.
• Loko u hanya nkarhi wo leha na vuvabyi lebyi, u va ekhombyeni ra swiphiqo swo tanihi vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya tinso ni swiphiqo swa misiha.
• Vutomi bya kona byi nga ha va byintsongo swinene .

Nakambe, loko u ri karhi u dyuhala, u nga ha khomiwa hi mavabyi man’wana ku engetela eka vuvabyi bya chukele, yo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati ni cholesterol leyi tlakukeke. Leswi swi nga endla leswaku swi tika swinene ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele. Nakambe, hypoglycemia, ku nga xiyimo lexi eka xona mpimo wa chukele engatini wu ya ehansi hi xitshuketa, wu tolovelekile eka vanhu lava dyuhaleke lava nga ni vuvabyi bya chukele. Swikombiso swo fana na ku pfimba ka nhloko na ku pfilunganyeka swi nga ha va swikulu loko u ri karhi u dyuhala.

Kutani, xana hi fanele hi endla yini?

Mahungu lamanene hileswaku leswi i nchumu lowu hi nga wu lawulaka. Swilo swin’wana swa khombo a hi nge swi cinci. Xikombiso:

• Loko ku ri na munhu endyangwini wa wena loyi a nga na vuvabyi bya chukele.
• Loko mana wa wena a ri na vuvabyi bya chukele bya ku tika loko a tikile.
• Ndhavuko wa wena wa xitekela.

Kambe, ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi cincaka!

Vuvabyi bya chukele byi nga siveriwaka, byi lawuriwa, naswona eka swiyimo swin’wana byi nga tlheriseriwa endzhaku hi mpimo wo karhi hi mikhuva leyi nga ni rihanyo.

• Pfuxeta ntiko lowu engetelekeke: I swa nkoka swinene ku hunguta mafurha ya le khwirini, ngopfu-ngopfu loko u ri na wona etlhelo ka khwiri ra wena.
• Ku endla vutiolori: Endla nchumu wo olova wo fana ni ku famba timinete ta kwalomu ka 30 hi siku. Endla leswi swi va mukhuva kwalomu ka masiku ya 5 hi vhiki.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Pfuxeta chukele, munyu, swakudya leswi swekiweke, swakudya leswi pakiweke ni mafurha lama nga ni mafurha. Ematshan’weni ya sweswo, dya ngopfu miroho leyi nga ni matluka ya rihlaza ro dzwihala, miroho ni mihandzu leyi tengeke, mavele lama nga riki na mafurha ni tiphrotheyini leti nga riki na mafurha to tanihi nhlampfi ni huku .
• Loko u dzaha fole, tshika namuntlha: Ku dzaha swi engetela khombo ra vuvabyi bya chukele ni switandzhaku swa byona.

Hi ku nghenisa mikhuva leyi evuton’wini bya wena, u ta kota ku hanya vutomi lebyinene, ku nga khathariseki malembe ya wena. Loko u kanakana, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena, hi leswaku, dokodela wa wena .