Ku na masiku lawa, ku nga khathariseki leswaku hi etlela ku fikela kwihi, ku nga khathariseki leswaku hi wisa ku fikela kwihi, hi titwaka onge a hi na matimba lama saleke eka hina. It’s as if munhu u hi mama matimba hinkwawo. Loko xiyimo lexi xi ri xiphemu xa vutomi bya wena ku ringana tin’hweti to tala, u nga xi bakanyeli etlhelo tanihi ku karhala loku tolovelekeke ntsena. Namuntlha, hi ta vulavula hi ku karhala ko tano ka nkarhi wo leha loku nga heriki loko u wisa. Eka swa vutshunguri, leswi hi swi vitana Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, kumbe (ME/CFS) hi ku komisa.
Ha yini vuvabyi lebyi swi tika swinene ku byi vona?
Xin’wana xa swiphiqo leswikulu eka xiyimo lexi hileswaku a ku na xikambelo xo karhi xa ngati, X-rheyi kumbe xikambelo xo tiyisekisa leswaku hi lexi. Nakambe, swikombiso leswikulu swa xiyimo lexi, swo tanihi ku karhala lokukulu, ku nonon’hweriwa ku endla hambi ku ri swilo leswitsongo, ni swiphiqo swa ku tsundzuka ni ku nyikela nyingiso, na swona i swikombiso swa mavabyi man’wana yo tala. Hikwalaho, swa tika hambi ku ri dokodela ku hatla a vula leswaku leyi i ME/CFS. Swi teka nkarhi, hikuva u fanele ku rhanga u tiyisisa leswaku a ku na mavabyi man’wana.
Hi ku olova, ME/CFS i vukamberi lebyi tshamaka endzhaku ka loko swin’wana hinkwaswo swi hlongoriwile. Kutani riendzo leri ri lava ku lehisa mbilu ko karhi.
Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla: vona dokodela
Loko u ri na ku kanakana leswaku u nga ha va na swikombiso leswi, nchumu lowunene ku wu endla i ku vona dokodela wa ndyangu wa wena (GP) hi ku hatlisa . Vulavisisi byi kombise leswaku loko xiyimo lexi xi hatla xi kumiwa ni ku tshunguriwa, vuyelo bya kona byi antswa.
Dokodela u ta ku vutisa vuxokoxoko byo tala malunghana ni xiyimo xa wena xa rihanyo.
- Xana u sungule rini ku titwa u karhele hi ndlela leyi?
- Xana yi engeteleka rini?
- Hi tihi mixaka ya mirhi leyi u yi tirhisaka? (U fanele ku tlhela u boxa mirhi ya nkarhi na nkarhi leyi u yi xavaka eka khemisi.)
- Xana ku ni tivhithamini leti engetelekeke kumbe swiengetelo swa swimilana leswi u swi nwaka?
Hinkwaswo leswi i swa nkoka. Hikuva minkarhi yin’wana ku karhala ku nga va vuyelo byo biha bya mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka. Nakambe, switirhisiwa swin'wana swa swimilani leswi u ehleketaka leswaku i "swa ntumbuluko" swi nga khumba miri wa wena. Swi nga ha endleka dokodela wa wena u ta ku kambela hi vukheta naswona loko swi laveka, u ta ku kambela ngati, nchuluko ni swin’wana. Hinkwaswo leswi swi endliwa ku rhanga hi ku kumisisa loko u ri na xiyimo xin’wana lexi nga tshungulaka.
Hi wahi mavabyi man’wana lama nga ni swikombiso leswi fanaka?
Ku na swiyimo swin’wana swo hlaya leswi nga vaka na swikombiso leswi fanaka na swa ME/CFS. Dokodela u ta rhanga hi ku ringeta ku bakanya swiyimo leswi.
- "Mono" (Mononucleosis): Lexi nakambe i vuvabyi bya xitsongwatsongwana lebyi vangaka ku karhala lokukulu.
- Vuvabyi bya Lyme: .Vuvabyi lebyi tluleriwaka hi switsotswana lebyi vangaka ku vava ka mahlangano na ku karhala.
- Lupus: Vuvabyi lebyi vangiwaka hi xiphiqo xa masocha ya miri.
- Multiple Sclerosis: Vuvabyi lebyi hlaselaka fambiselo ra misiha.
- Fibromyalgia: Xiyimo lexi vangaka ku vava na ku karhala emirini hinkwawo.
- Swiphiqo swa vurhongo: Swiyimo leswi vangaka ku pfumala vurhongo.
- Ntshikilelo wa mianakanyo: Ntshikilelo wa mianakanyo wu nga tlhela wu vanga ku karhala lokukulu emirini.
Anakanya, loko u ri ni vuvabyi lebyi tshungulekaka eka nxaxamelo lowu, ku karhala ka wena ku nga horisiwa hi ku helela hi murhi lowu faneleke. Hi yona mhaka ku bakanya mavabyi man’wana yo fana na lawa swi nga swa nkoka swinene.
Xana ME/CFS yi kumiwa njhani?
Endzhaku ko bakanya swiyimo leswin’wana hinkwaswo, dokodela wa wena u ta kambisisa swikombiso swa wena hi vukheta. Leswaku u kumiwa u ri na ME/CFS, u fanele ku hlangana na sete ya swikombiso swo karhi. Leswaku u ku pfuna ku twisisa leswi kahle, vona chati leyi nga laha hansi.
| Xiyenge xa swikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Xilaveko lexikulu | Having severe fatigue that lasts for more than 6 months , a swi antswi loko u wisa emubedweni, naswona swi hunguta swinene mintirho ya wena ya siku na siku (ntirho, dyondzo, migingiriko ya ntshamisano). |
| Ku engetela kwalaho, swihlawulekisi swinharhu swa xisekelo leswi landzelaka swi fanele ku va kona: | |
| 1. Ku nga tsaki endzhaku ka ku endla vutiolori | Swikombiso swa nyanya endzhaku ka ku tikarhata kutsongo emirini kumbe emiehleketweni (e.g., ku ya exitolo, ku hlaya buku). Xiyimo lexi xi nga teka tiawara kumbe masiku. |
| 2. Vurhongo lebyi nga phyuphyisaka | Ku nga khathariseki leswaku u etlela nkarhi wo tanihi kwihi, u pfuka nimixo u titwa u wisa naswona u phyuphyile. Swi twa onge u pfukile vusiku hinkwabyo. |
| 3. Ku hunguteka ka vuswikoti byo endla mintirho ya siku na siku | Ku tsandzeka ku endla mintirho ya ntolovelo ya siku na siku (ku ya entirhweni, ku endla mintirho ya le kaya, ku dyondza) ku tlula 6 wa tinhweti hikwalaho ka ku karhala. |
| Ku engetela eka hinkwaswo leswi nga laha henhla, kwalomu ka xin’we xa swihlawulekisi leswi swimbirhi xi fanele ku va kona: | |
| 1. Swiphiqo swa ku ehleketa na ku tsundzuka (Ku tsandzeka ku twisisa) . | Ku tika ku dzikisa mianakanyo, ku nonoka ku tsundzuka swilo, na ku titwa u ri na "nkungu" emiehleketweni ya wena (Brain Fog). |
| 2. Ku nga tiyiselelani ka Orthostatic | Ku pfimba ka nhloko , ku titivala ni ku tsana swi nga ha humelela loko hi xitshuketa u yima u tshamile kumbe u etlele. Ku vona loku nga vonakiki kahle kumbe ku va ni swivati na swona swi nga ha humelela. |
Swi nga teka nkarhi wo karhi ku kuma vukamberi bya vuvabyi. Hi nkarhi wolowo, vutisa dokodela wa wena leswaku u nga swi lawula njhani swikombiso swa wena. U ta ku sungula eka vutshunguri naswona u ta ya emahlweni a ku veka tihlo ku vona loko byi tirha.
Rungula ro Yisa Ekaya
- A hi ku karhala loku tolovelekeke: Loko u ri na ku karhala lokukulu loku tekaka ku tlula 6 wa tinhweti naswona ku nga hungutiwi hi ku wisa, u nga ku honisi.
- Vona dokodela hi ku hatlisa: I swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela leswaku u ta kumiwa kahle ni ku tiyiseka leswaku a ku na swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga ni khombo.
- A ku na xikambelo xo karhi: A ku na xikambelo xo karhi xo kambela ME/CFS, naswona i ku kambela loku endliweke endzhaku ko bakanya mavabyi man’wana.
- Lehisa mbilu: Endlelo ro kambela ri nga teka nkarhi. Tirha swinene na dokodela wa wena ku lawula swikombiso swa wena hi nkarhi lowu.
- A hi wena ntsena: Lexi i xiyimo lexi vanhu vo tala emisaveni hinkwayo va langutanaka na xona. Loko ku ri ni vulawuri lebyinene ni nseketelo, vutomi byi nga antswa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena