Xana na wena wa karhatiwa hi ku vava ka ku ya enkarhini? A hi dyondzeni hi Dysmenorrhea!

Tanihi nhwanyana kumbe wansati, swi tolovelekile ku ya enkarhini n’hweti na n’hweti. Kambe eka vanhu van’wana, masiku lawa ma vava swinene. Kuna minkarhi leyi swi tikaka swinene ku endla mintirho ya siku na siku na ku vava ka khwiri na ku vava ka nkolo. Xana u tshame u va ni ntokoto wo tano? Kutani leswi swi nga ha va swi ri mayelana na wena. Eka sayense ya swa vutshunguri, vito leri nyikiweke ku vava loku ka ku ya enkarhini i dysmenorrhea .

Xana dysmenorrhea i yini?

Hi ku olova, dysmenorrhea yi vula ku vava loku vaka kona loko u ya enkarhini wa n’hweti na n’hweti, kumbe ku pfimba ka wena loko u ya enkarhini. Ku engetela eka ku vava loku ka khwiri, u nga ha tlhela u va ni swikombiso swo tanihi ku pfimba ka khwiri, ku karhala naswona minkarhi yin’wana u va ni nchuluko. Eka vanhu vo tala, ku vava loku ku sungula siku emahlweni kumbe hi siku ra vona ro ya enkarhini. Hambiswiritano, swikombiso leswi swa hunguteka endzhaku ka masiku ya kwalomu ka mambirhi ku ya eka manharhu.

Swi tolovelekile ku va ni switlhavi kumbe ku nga tsaki hi nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini. Kambe eka vanhu van’wana, ku vava ka kona ku tika swinene lerova ku kavanyeta mintirho ya vona ya siku na siku naswona ku va sivela ku endla swilo leswi va swi rhandzaka. Anakanya, eka vanhu van’wana, ku vava loku a ku va siveli ntsena ku ya exikolweni kumbe entirhweni, kambe ku tlhela ku va sivela ku endla mintirho leyi tolovelekeke ya le kaya. Ku ni minkarhi leyi va bohekaka ku tshama emubedweni. Kambe mahungu lamanene hileswaku ku ni mirhi ni vutshunguri byin’wana bya leswi.

Xana ku ni mixaka ya vuvabyi bya dysmenorrhea?

Ina, ku ni mixaka yimbirhi leyikulu ya dysmenorrhea.

1. Dysmenorrhea yo Sungula

Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene. Primary dysmenorrhea i switlhavi leswi humelelaka na nkarhi wa wena wa n’hweti na n’hweti, kambe a swi vangiwi hi xiyimo xin’wana xa vutshunguri lexi nga xisekelo. Hi ntolovelo ku vava ku sungula siku rin’we kumbe mambirhi emahlweni ka nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini, kumbe loko ku ya enkarhini ka wena ku sungula. U nga ha twa ku vava loku nga nyawuriki ku ya eka lokukulu eka khwiri ra wena ra le hansi, enhlaneni naswona minkarhi yin’wana emakatleni. Hi ntolovelo ku vava loku ku hunguteka ku nga si hela masiku mambirhi ku ya eka manharhu.

2. Dysmenorrhea ya Vumbirhi

Loko u ri na nkarhi wo vava hikwalaho ka xiyimo xa vutshunguri kumbe ku tluleriwa eka fambiselo ra wena ra ku veleka (ku fana na mbeleko wa wena kumbe ti- ovary), swi vuriwa secondary dysmenorrhea. Muxaka lowu wa switlhavi wu sungula ka ha ri na nkarhi naswona wu teka nkarhi wo leha ku tlula ku pfimba ka nkarhi na nkarhi loko u ya enkarhini. Hi xikombiso, u nga ha va ni switlhavi leswi sungulaka masiku ma nga ri mangani emahlweni ka ku ya enkarhini ivi swi ya emahlweni ku kondza ku ya enkarhini ku yima. Leswi a swi tolovelekanga ngopfu ku tlula dysmenorrhea yo sungula.

Xana swi tolovelekile ku va ni vuvabyi bya dysmenorrhea?

Swi tolovelekile ku va ni switlhavi swo karhi hi nkarhi wa ku ya enkarhini. Kwalomu ka 60% wa vavasati lava nga na mbeleko va va na switlhavi swo karhi hi nkarhi wa vona wa ku ya enkarhini. Nakambe, exikarhi ka 5% na 15% .Vo tala va vika leswaku va ni switlhavi leswikulu leswi kavanyetaka mintirho ya vona ya siku na siku. Hambiswiritano, madokodela ma tshemba leswaku nhlayo leyi yi nga ha va yi tlakukile hikuva vanhu vo tala a va vulavuli hi ku vava ka vona enkarhini. Hakanyingi, minkarhi leyi yo vava yi nga ha hunguteka loko u ri karhi u dyuhala. Naswona xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi antswa endzhaku ka loko u ve ni n’wana.

Ha yini ku vava loku ka ku ya enkarhini ku humelela? Hi xihi xivangelo-nkulu?

Ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini ku vangiwa hi khemikhali leyi vuriwaka prostaglandin leyi endlaka leswaku mbeleko wa wena wu hlangana (ku tiyisiwa). Hi nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini, miri wa wena wu ni mpimo lowu tlakukeke wa prostaglandin leyi. Leswi swi vula leswaku mbeleko wa wena wu hlangana ku tlula ntolovelo. Leswi hi swona swi vangaka ku vava ni ku nga tsaki loku u ku twaka. Ku hlangana loku ku pfuna xirhendzevutani xa mbeleko wa wena (hileswaku, ngati ya ku ya enkarhini na tinyama) ku hundza eka xirho xa wena xa rimbewu. Ti levele ta prostaglandin ti tlakuka ekusuhi swinene na ku sungula ka nkarhi wa wena. Loko nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini wu sungula, swiyimo leswi swa hunguteka. Hi yona mhaka leyi ku vava ku hunguteka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Ha yini vanhu van’wana va twa swirhumbana leswi swa ku ya enkarhini swinene?

Entiyisweni u twa mbeleko wa wena wu tiyile ivi wu ntshunxeka. Misiha ya mbeleko wa wena yi hlangana leswaku yi pfuneta ku susumeta xisirhelelo xa mbeleko wa wena. Vativi a va tiyiseki leswaku ha yini vanhu van’wana va twa ku vava loku ku tlula van’wana. Kambe va ehleketa leswaku swi nga ha endleka swi vangiwa hileswi va nga ni ti- prostaglandin leti tlakukeke ku tlula tin’wana . Kumbe, hikuva miri wa munhu un’wana ni un’wana wu hambanile, swi nga ha endleka ku nga ri na xivangelo lexi nga erivaleni.

Hi swihi swikombiso swa ku vava ka ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini?

Loko u ri karhi u ya enkarhini lowu vavaka, u nga ha va ni swilo swo tanihi leswi:

• Ku vava loku karhataka, loku tsindziyelaka loku humaka endzeni ka khwiri (minkarhi yin’wana leswi swi nga ha va leswi nga tiyiselekiki).
• Ku titwa ku fana ni ku vava ka khwiri .
• Ku vava eka ndzhawu ya xirhendze, ehansi ka nkolo na le ndzeni ka mathanga.
• Swikombiso swin'wana swo fana na ku pfimba ka khwiri , ku pfimba ka nhloko na ku pandza ka nhloko .

Minkarhi yo tala, ku vava loku ku sungula tiawara ta 24 ku ya eka 48 ku nga si sungula ku ya enkarhini wa wena. Hi ntolovelo ku vava ku hunguteka ku nga si hela tiawara ta 48 ku sukela loko u sungula ku ya enkarhini.

Xana secondary dysmenorrhea yi vanga njhani ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini?

Secondary dysmenorrhea i ku vava ka ku ya enkarhini loku vangiwaka hi xiyimo xa vutshunguri lexi khumbaka swirho swa wena swa ku veleka. Swin’wana swa swiyimo leswi nga vangaka muxaka lowu wa switlhavi swi katsa:

• Endometriosis : Leswi i loko lining ya uterus ya wena (leyi vuriwaka endometrium) yi kula endzeni ka uterus ya wena.(leswi vuriwaka) ku kula ehandle ka mbeleko. Kutani hi nkarhi wa ku ya enkarhini, swirho leswi swa le handle swi huma ngati, swi vanga ku pfimba, ku va ni swivati ​​, ni ku vava lokukulu.
• Adenomyosis : Eka xiyimo lexi, xirhendzevutani xa mbeleko xi kula xi va misiha ya mbeleko. Leswi swi nga endla leswaku mbeleko wu va wukulu ku tlula lowu tolovelekeke, wu vanga ku huma ngati hi ndlela leyi nga tolovelekangiki ni ku vanga ku vava.
• Fibroids: Leswi i swirhumbana leswi nga riki na khensa leswi nga ha vaka endzeni ka mbeleko, ehandle ka mbeleko kumbe eka rirhangu ra mbeleko.
• Vuvabyi bya Pelvic Inflammatory Disease (PID): Lebyi i vuvabyi bya tibakteriya. Yi sungula eka mbeleko naswona yi nga hangalaka eka swirho swin’wana swa ku veleka. PID yi nga vanga ku vava ka khwiri kumbe ku vava hi nkarhi wa masangu.
• Cervical Stenosis: Ku hunguteka ka khwiri ra wena hikwalaho ka vuhandzuri, vutshunguri kumbe xiyimo xin’wana.
• Swiyimo leswi u velekiweke na swona: Swiyimo swin’wana leswi u velekiweke na swona swi nga ha tlhela swi vanga ku ya enkarhini loku vavaka. Leswi swi nga katsa mbeleko lowu nga vumbekiki hi ndlela leyi nga tshamisekangiki kumbe swiyimo swin’wana leswi khumbaka ti- ovary ni ti- fallopian tubes.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi vuvabyi bya dysmenorrhea?

U nga ha va ni minkarhi yo vava loko u:

• Loko u tshame u ya enkarhini u nga si va ni malembe ya 12 .
• Loko u ri ehansi ka malembe ya 20 (vantshwa va tala ku vona leswi).
• Loko ku ya enkarhini ka wena ku tika kumbe ku teka masiku yo tlula nkombo .
• Loko u ri mubyari .
• Loko un’wana wa vatswari va wena va xiviri na yena a a ri ni vuvabyi bya dysmenorrhea .

Xana ku ya enkarhini loku vavaka ku nga vanga swiphiqo?

Ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini hi koxe hi ntolovelo a ku vangi swiphiqo, handle ko kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku. Hambiswiritano, loko minkarhi leyi yo vava yi vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri (i.e., secondary dysmenorrhea), kutani swiphiqo swi nga humelela. Hi xikombiso, swiyimo swo tanihi endometriosis kumbe vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri (PID) swi nga vanga ku pfumala mbeleko kumbe ku tika ehandle ka mbeleko . Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku vona dokodela ku vona loko ku ri na xivangelo lexi nga xisekelo xa ku pfimba ka wena ka ku ya enkarhini.

Xana u swi vona njhani ku hambana exikarhi ka ku pfimba loku tolovelekeke ni dysmenorrhea? Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko u ri ni swirhumbana leswikulu kumbe leswi nga tolovelekangiki swa ku ya enkarhini, kumbe loko swi teka masiku yo tlula manharhu, tiyiseka leswaku u vona dokodela.Havumbirhi bya dysmenorrhea yo sungula na ya vumbirhi yi nga tshunguriwa. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku kamberiwa. Xo sungula, dokodela wa wena u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ni ku ya enkarhini ka wena. Kutani , u ta endla xikambelo xa le xifuveni . Leswi swi katsa ku nghenisa tintiho leti nga na magilavu ​​eka xirho xa wena xa rimbewu na ku kambela xirho xa wena xa rimbewu na khwiri. Xikombiso lexitsongo xa mati ya xirho xa rimbewu xi nga ha tlhela xi tekiwa leswaku xi kamberiwa. Xikongomelo xa xikambelo lexi i ku kuma loko ku ri ni xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo lexi vangaka ku ya enkarhini ka wena loku vavaka. Loko ku nga kumeki xivangelo lexi nga erivaleni, dokodela wa wena u ta ku kuma leswaku u ni vuvabyi bya dysmenorrhea byo sungula. Hambiswiritano, loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku u nga ha va ni vuvabyi bya secondary dysmenorrhea (leswi vangiwaka hi xiyimo xin’wana xa vutshunguri), swi nga ha lava leswaku u endla swikambelo leswi engetelekeke. Swikambelo leswi swa swifaniso ni swin’wana swo kambela swi nga pfuna dokodela wa wena leswaku a twisisa ku antswa mbeleko wa wena ni swirho swin’wana swa ku veleka. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swikambelo swo fana ni leswi:

• Ultrasound: Leyi yi tirhisa magandlati ya mpfumawulo ku endla swifaniso swa mbeleko wa wena, ti- ovary ni swirho swin’wana swa ku veleka.
• Hysteroscopy: Eka endlelo leri, dokodela u tirhisa xitirho xo olova lexi voningeriweke leswaku a languta endzeni ka mbeleko wa wena. Xitirhisiwa lexi xi hundzisela swifaniso swa mbeleko eka xikirini.
• Laparoscopy: Eka endlelo leri, dokodela u tsema swiphemu swo hlayanyana leswitsongo ekhwirini ra wena ivi a nghenisa laparoscope (phayiphi yo olova leyi nga ni khamera ni rivoni emakumu man’wana) leswaku a languta swirho swa wena swa le xifuveni.

Loko swikambelo leswi swi tiyisekisa leswaku u ni xiyimo xa vutshunguri lexi ku vangaka ku ya enkarhini, dokodela wa wena u ta vulavula na wena hi vutshunguri.

Xana u nga swi hunguta njhani ku pfimba loko u ya enkarhini?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta ku ya enkarhini loku vavaka.

Switlhavi (NSAIDs na swin’wana) .

Switlhavi leswi vuriwaka mirhi leyi nga riki ya steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) hakanyingi i vutshunguri byo sungula bya dysmenorrhea. Leswi swi katsa mirhi yo tanihi ibuprofen kumbe naproxen . U nga xava leswi eka khemisi kumbe exitolo lexikulu. Mirhi leyi yi tirha hi ku hunguta nhlayo ya tikhemikhali leti vuriwaka ti- prostaglandin leti miri wa wena wu ti endlaka. Leswi swi hunguta ku hlangana hi matimba ka mbeleko wa wena, leswi nga hungutaka ku vava. Swikahle ku nwa mirhi leyi hiku hatlisa loko u sungula kuva na swirhumbana. Loko u nga swi koti ku nwa ti-NSAID, acetaminophen yi nga pfuna.U nga nwa murhi wun’wana wo hunguta switlhavi, wo tanihi paracetamol. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku nyika mirhi. Va nga ku nyika ibuprofen kumbe murhi wun’wana wo lwisana na ku pfimba hi mpimo wa le henhla ku tlula lowu u nga wu kumaka eka khemisi.

Mirhi ya Tihomoni

Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta ku lawula mbeleko hi tihomoni tanihi vutshunguri. Vanhu lava nwaka mirhi ya tihomoni a va vavisi ngopfu loko va ya enkarhini. Leswi swi nga katsa tiphilisi to sivela mbeleko, swiphepherhele kumbe swingwavila swa xirho xa rimbewu.

Tindlela tin’wana to hunguta ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini

Ku ni tindlela to hlayanyana to hunguta ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini handle ko tirhisa mirhi:

• Loko u ri ni ku hisa ka miri , veka xisirhelelo xo kufumeta kumbe bodlhela ra mati yo hisa ehansi ka khwiri kumbe enhlaneni wa wena.
• Kuma ku wisa loku engetelekeke.
• Papalata ku dya swakudya na swakunwa leswingana caffeine (kufana na kofi na tiya).
• Papalata ku dzaha fole ni ku nwa byala.
• Hlantswa ehansi ka nkolo na khwiri hi vukheta.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Ku kumiwe leswaku vanhu lava endlaka vutiolori a va vavisi ngopfu loko va ya enkarhini.

Loko swikambelo swi tiyisisa leswaku u na dysmenorrhea ya vumbirhi, dokodela wa wena u ta vulavula na wena hi ku tshungula xiyimo lexi ku vangaka ku vava. Leswi swi nga ha katsa swisivela-mbeleko leswi dyiwaka, mixaka yin’wana ya mirhi kumbe vuhandzuri.

Hi wahi vutshunguri byin’wana lebyi pfunaka eka ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini?

Vanhu lava nga ni nkarhi wo vava hakanyingi va lava tindlela ta ntumbuluko to lawula ku vava ka vona. Tidyondzo ta tindlela tin’wana kumbe to tatisela a ti na makumu. Hambiswiritano, hi leyi mirhi yin’wana ya ntumbuluko leyi ku ehleketiwaka leswaku yi pfuna ku hunguta switlhavi swa ku ya enkarhini:

• Yoga
• Ku Pfuxetiwa hi Switlhavi na Ntshikelelo wa Switlhavi
• Ku wisa kumbe ku endla vutiolori byo hefemula
• Ku dya swakudya leswi hungutaka ku pfimba (e.g. miroho ya rihlaza, xipinichi, kale, ginger, tinyawa) na ku nwa tiya ya rihlaza .
• Ku nwa swiengetelo swofana na Vitamin D kumbe Magnesium (leswi swinga pfuneta ku hunguta ku pfimba).

Xana ndzi nga swi sivela vuvabyi bya dysmenorrhea?

Doo, a wu nge swi koti ku swi sivela hi ku helela. Hambiswiritano, ku dya swakudya leswi ringaniseriweke ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku hunguta ku vava lokukulu.

Xana u fanele u vona dokodela wa wena rini malunghana ni ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini?

Loko u ri ni minkarhi yo vava leyi biheke lerova u nga swi koti ku endla mintirho ya wena leyi tolovelekeke, hakunene vona dokodela. Ku pfimba loku nga nyawuriki swi tolovelekile. Kambe loko u ri ni swirhumbana leswikulu ni switlhavi leswikulu lerova u nga swi koti ku ya exikolweni kumbe entirhweni, u nga ha lava vutshunguri.

Ku ku pfuna, i mhaka ya kahle ku hlayisa dayari ya masiku lawa ku ya enkarhini ku sungulaka ha wona na masiku lawa ku vava ku nga kukulu swinene. Leswi swi ta endla leswaku swi olova ku byela dokodela wa wena. Loko u ri ni swikombiso swin’wana, swo tanihi ku pandza ka nhloko kumbe ku huma ngati yo tala, na swona swi tsale ehansi.

Swi nga ha endleka dokodela wa wena u ta ku vutisa leswaku u sungule rini ku ya enkarhini, leswaku u ni swikombiso swa kona ku ringana nkarhi wo tanihi kwihi, loko u ri ni vuxaka bya rimbewu ni loko van’wana endyangwini wa wena va ve ni swiphiqo swa ku ya enkarhini.

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya:

Swi tolovelekile ku va ni switlhavi leswitsongo ni switlhavi hi nkarhi wa wena wa n’hweti na n’hweti. Kambe loko u ri na minkarhi yo vava leyi nga tiyiselekiki – leyi tivekaka tani hi dysmenorrhea – a wu fanelanga ku xaniseka hi ku miyela. Ku ni tindlela to hunguta ku pfimba ka wena loko u ya enkarhini. Kutani, hakunene vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku ya enkarhini ka wena loku vavaka. Va nga ku pfuna. Tsundzuka, a wu wexe, ku na vanhu vo tala lava hundzaka eka leswi, naswona ku na swintshuxo!

---

` Ku vava ka ku ya enkarhini, Dysmenorrhea, Ku vava ka nkarhi, Ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini, Primary dysmenorrhea, Secondary dysmenorrhea, Endometriosis, Fibroids, Ku vava ka mbeleko, Switlhavi