Xana Ku Vava Ka Nkarhi Wa N’hweti Na N’hweti Swa Ku Karhata? Dyondza Hi Dysmenorrhea na Nirogi Lanka!

Tanihi wansati, ku va ni nkarhi wa ku ya enkarhini n’hweti na n’hweti i xiphemu xa ntumbuluko xa vutomi. Hambiswiritano, eka vo tala, masiku lawa ma nga ha vava hi ndlela leyi nga tshembisiki. Hi ku pfimba ka khwiri loku tsanisaka ni ku pandza ka nkolo, swi nga ha ku tikela hambi ku ri ku endla mintirho ya wena ya siku na siku. Loko u tshame u langutana ni leswi, tiva leswaku a wu wexe. Hi tlhelo ra vutshunguri, ku ya enkarhini loku ku vavaka ku vuriwa Dysmenorrhea .

Xana Dysmenorrhea i yini?

Hi ku olova, Dysmenorrhea yi kombetela eka ku vava kumbe ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini loku humelelaka loko u ya enkarhini wa n’hweti na n’hweti. Handle ka ku vava ka khwiri, u nga ha tlhela u va ni ku pfimba, ku karhala kumbe hambi ku ri ku pfimba ka khwiri. Eka vo tala, ku nga tsaki loku ku sungula siku emahlweni kumbe hi siku ra ku ya enkarhini naswona hi ntolovelo ku hunguteka ku nga si hela masiku mambirhi ku ya eka manharhu.

Ku va ni ku nga tsaki lokutsongo hi nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini swi tolovelekile. Hambiswiritano, eka van’wana ku vava ka kona ku va kukulu lerova ku kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku, ku ku sivela ku endla swilo leswi u swi rhandzaka. Anakanya u nga swi koti ku ya exikolweni, ku tirha hambi ku ri ku lawula mintirho yo olova ya le kaya—minkarhi yin’wana u tlhela u ku siya u pfaleriwe emubedweni. Mahungu lamanene hileswaku ku na vutshunguri lebyi tirhaka na swintshuxo swa vutshunguri leswi kumekaka ku ku pfuna ku lawula leswi.

Xana ku ni tinxaka to hambana-hambana ta Dysmenorrhea?

Ina, ku ni tinxaka timbirhi letikulu ta Dysmenorrhea.

1. Dysmenorrhea yo Sungula

Lexi i xivumbeko lexi tolovelekeke ngopfu. Primary Dysmenorrhea yi kombetela eka ku vava loku fambelanaka na ku ya enkarhini ka nkarhi na nkarhi loku nga vangiwiki hi xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo. Hi ntolovelo ku vava ku sungula siku kumbe mambirhi emahlweni ka nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini kumbe loko ku huma ngati ku sungula. U nga ha twa xin’wana ni xin’wana ku sukela eka ku vava loku nga nyawuriki ku ya eka lokukulu eka khwiri ra wena ra le hansi, ehansi ka nkolo kumbe emakatleni. Hi ntolovelo ku vava loku ku nyamalala ku nga si hela masiku mambirhi ku ya eka manharhu.

2. Dysmenorrhea ya Vumbirhi

Loko ku ya enkarhini ka wena loku vavaka ku vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri kumbe ku tluleriwa eka fambiselo ra wena ra ku veleka (ku fana ni mbeleko kumbe ti- ovary), swi vuriwa Secondary Dysmenorrhea. Muxaka lowu wa switlhavi hakanyingi wu sungula ka ha ri ni nkarhi ku tlula ku pfimba loku tolovelekeke ka ku ya enkarhini naswona wu tshama nkarhi wo leha. Hi xikombiso, u nga ha twa ku vava masiku yo hlayanyana ku nga si sungula ku ya enkarhini naswona ku nga ha ya emahlweni ku kondza ku huma ngati ku yima hi ku helela. Muxaka lowu a wu tolovelekanga ngopfu ku tlula dysmenorrhea yo sungula.

Xana ku va na Dysmenorrhea swi tolovelekile?

Mpimo wun’wana wa ku vava hi nkarhi wa ku ya enkarhini wu tekiwa wu ri lowu tolovelekeke. Kwalomu ka 60% wa vanhu lava nga na mbeleko va kuma ku nga tsaki nyana hi nkarhi wa vona wa ku ya enkarhini. Ku tlula kwalaho, 5% ku ya eka 15% va vika switlhavi leswikulu lerova swi kavanyeta mintirho ya vona ya siku na siku. Hambiswiritano, madokodela ma ehleketa leswaku tinhlayo leti ti nga ha va ti tlakukile, tanihi leswi vanhu vo tala va nga vulavuli erivaleni hi switlhavi swa vona swa ku ya enkarhini.

Hakanyingi, ku ya enkarhini loku vavaka ku tala ku hunguteka loko u ri karhi u dyuhala. Ku engetela kwalaho, swikombiso swa wena swi nga ha antswa swinene endzhaku ka loko u ve ni n’wana.

Ha yini ku vava ka ku ya enkarhini ku humelela? Hi xihi xivangelo-nkulu?

Ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini ku humelela hikuva mbeleko wa wena wu hlangana (ri tiyile) hikwalaho ka khemikhali leyi vuriwaka prostaglandin . Hi nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini, mpimo wa prostaglandin emirini wa wena wu tlakukile, leswi endlaka leswaku mbeleko wa wena wu hlangana swinene ku tlula hi ntolovelo. Leswi hi swona swi vangaka ku pfimba ni ku nga tsaki loku u ku twaka. Ku hlangana loku ku pfuneta ku halata xirho xa mbeleko (ngati ya ku ya enkarhini na tinyama) hi xirho xa wena xa rimbewu. Ti levele ta prostaglandin ti le henhla swinene ntsena loko ku ya enkarhini wa wena ku sungula naswona ya hunguteka loko ku sungula ku ya enkarhini, hi yona mhaka leyi hi ntolovelo ku vava ku nyamalaka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Ha yini vanhu van’wana va khomiwa hi swirhumbana leswikulu?

Kahle-kahle, u twa mbeleko wa wena wu tiyisiwa ni ku ntshunxeka. Misiha ya mbeleko yi hlangana leswaku yi pfuneta ku halata xirhendzevutana. Hambileswi vativi va nga tiyisekiki kahle leswaku ha yini vanhu van’wana va twa ku vava loku swinene ku tlula van’wana, ku tshembiwa leswaku vanhu volavo va nga ha va ni mpimo lowu tlakukeke wa ti- prostaglandin . Handle ka sweswo, hikuva miri wun’wana ni wun’wana wu hlawulekile, ku nga ha va ku nga ri na xivangelo lexi nga erivaleni, xin’we.

Hi swihi swikombiso swa ku ya enkarhini loku vavaka?

Loko u twa ku ya enkarhini loku vavaka, u nga ha twa:

• Ku vava loku rhurhumelaka, loku rhurhumelaka ekhwirini ra wena (leswi minkarhi yin’wana swi nga tiyiselekiki).
• Ku titwa u tshikilelekile ekhwirini ra wena.
• Ku vava eka ndzhawu ya wena ya pelvic, ehansi ka nkolo na le ndzeni ka mathanga.
• Swikombiso swin'wana swo tanihi ku pfimba ka khwiri , ku pfimba ka nhloko kumbe ku pandza ka nhloko .

Hi ntolovelo, ku vava loku ku sungula ku nga si hela tiawara ta 24 ku ya eka 48 loko u nga si ya enkarhini naswona ku hunguteka ku nga si hela tiawara ta 48 ku sukela loko u sungurile.

Xana Secondary Dysmenorrhea yi vanga njhani ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini?

Ku vava loku vangiwaka hi Secondary Dysmenorrhea ku huma eka swiyimo leswi khumbaka swirho swa wena swa ku veleka. Swiyimo leswi swi katsa:

• Endometriosis ( Endometriosis ): Leswi swi humelela loko tinyama leti faneleke ti layini ya mbeleko wa wena (leti vuriwaka endometrium ) ti kula ehandle ka mbeleko. Loko tinyama leti ti ri karhi ti huma ngati hi nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini, ti nga ha vanga ku pfimba, ku va ni swivati ​​, ni ku vava lokukulu.
• Adenomyosis ( Adenomyosis ): Laha, xirho xa mbeleko xi kula xi va rirhangu ra misiha ya mbeleko. Leswi swi nga endla leswaku mbeleko wu va wukulu ku tlula lowu tolovelekeke, leswi endlaka leswaku ku huma ngati hi ndlela leyi nga tolovelekangiki ni ku vava.
• Fibroids: Leswi i ku kula loku nga riki na khensa loku nga kulaka endzeni, ehandle kumbe endzeni ka marhangu ya mbeleko.
• Vuvabyi bya Pelvic Inflammatory Disease (PID): Lebyi i vuvabyi bya tibakteriya lebyi sungulaka eka mbeleko naswona byi nga hangalaka eka swirho swin’wana swa ku veleka, leswi nga ha vangaka ku vava ka khwiri kumbe ku vava hi nkarhi wa masangu.
• Cervical Stenosis: Ku hunguteka ka khwiri loku vangiwaka hi vuhandzuri, maendlelo ya vutshunguri kumbe swiyimo swin’wana.
• Swiyimo leswi u velekiweke na swona: Swiyimo swo karhi leswi u velekiweke na swona, swo tanihi mbeleko lowu nga vumbekiki hi ndlela leyi nga tshamisekangiki kumbe timhaka leti khumbaka ti- ovary kumbe ti- fallopian tube ta wena, swi nga endla leswaku u ya enkarhini lowu vavaka.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi Dysmenorrhea?

U nga ha va ekhombyeni lerikulu ro va ni minkarhi yo vava loko:

• Ku enkarhini ka wena ko sungula ku humelele u nga si va ni malembe ya 12 .
• U le hansi ka malembe ya 20 (swi tolovelekile eka vanhu lavatsongo).
• Ku ya enkarhini ka wena ku tika kumbe ku teka nkarhi wo tlula masiku ya nkombo .
• U mubyari .
• Mutswari wa xiviri na yena u tshame a va ni vuvabyi bya Dysmenorrhea .

Xana ku ya enkarhini loku vavaka ku nga vanga swiphiqo?

Hi ntolovelo, ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini a ku vangi swiphiqo handle ko kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku. Hambiswiritano, loko ku ya enkarhini ka wena loku vavaka ku vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo (lexi tiviwaka tanihi secondary dysmenorrhea), swiphiqo swi nga ha va kona. Xikombiso, swiyimo swofana na endometriosis kumbe pelvic inflammatory disease (PID) swinga endla leswaku kuva na ku pfumala mbeleko kumbe ku tika ectopic (ku tika loku humelelaka ehandle ka mbeleko). Hi yona mhaka leyi swi nga swa nkoka ku vulavurisana ni muphakeri wa rihanyo ku kumisisa loko ku ri ni xivangelo lexi nga xisekelo xa ku vava ka wena loko u ya enkarhini.

Xana u nga swi vona njhani ku hambana exikarhi ka ku pfimba loku tolovelekeke ni ku tsandzeka ku ya enkarhini, naswona u fanele u vona dokodela rini?

Loko u kuma ku pfimba lokukulu kumbe loku nga tolovelekangiki ka ku ya enkarhini, kumbe loko ku vava ku teka masiku yo tlula manharhu, u fanele ku ya eka dokodela. Havumbirhi bya dysmenorrhea yo sungula na ya vumbirhi ya tshunguleka, leswi endlaka leswaku swi va swa nkoka ku kuma nkambisiso wa xiphurofexinali.

Eku sunguleni, dokodela wa wena u ta vutisa hi swikombiso swa wena ni ku ya enkarhini. Kutani va nga ha endla xikambelo xa le xifuveni . Hi nkarhi wa endlelo leri, dokodela la nga ni magilavu ​​u ta endla nkambisiso wa voko wa ndhawu ya wena ya xirho xa rimbewu, naswona ku nga ha tirhisiwa speculum ku kambela xirho xa wena xa rimbewu ni xirho xa mbeleko hi vukheta. Xikombiso lexintsongo xa mati ya xirho xa rimbewu xinga tlhela xi hlengeletiwa kuva xi kamberiwa. Xikongomelo xa swikambelo leswi i ku kuma swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri leswi nga xisekelo leswi vangaka ku vava ka wena. Loko ku nga kumeki xivangelo lexi nga erivaleni, dokodela wa wena a nga ha ku kuma leswaku u ni vuvabyi byo sungula bya dysmenorrhea.

Hambiswiritano, loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku u ni vuvabyi bya secondary dysmenorrhea (lebyi vangiwaka hi mhaka ya rihanyo leyi nga xisekelo), u nga ha lava ku kamberiwa kun’wana. Swifaniso swo kambela vuvabyi ni swikambelo swin’wana swi pfuna dokodela wa wena leswaku a vona kahle mbeleko wa wena ni swirho swa wena swa ku veleka. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta:

• Ultrasound: Yi tirhisa magandlati ya mpfumawulo ku endla swifaniso swa mbeleko wa wena, ti- ovary ni swirho swin’wana swa ku veleka.
• Hysteroscopy: Dokodela wa wena u tirhisa xitirho xo olova lexi voningeriweke ku languta endzeni ka mbeleko wa wena, a hundzisela swifaniso eka monitor.
• Laparoscopy: Dokodela u tsema switsongo ekhwirini ra wena ivi a nghenisa laparoscope —phayiphi yo olova leyi nga ni khamera ni rivoni—leswaku yi kambela swirho swa wena swa le khwirini.

Loko swikambelo leswi swi tiyisekisa xiyimo lexi nga xisekelo, dokodela wa wena u ta bula na wena hi tindlela leti faneleke ta vutshunguri.

Xana u nga swi lawula njhani ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini?

Ku ni tindlela to hlayanyana leti tirhaka to hunguta ku ya enkarhini loku vavaka.

Switlhavi swo hunguta switlhavi (NSAIDs na swin’wana) .

Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) hi ntolovelo i layini yo sungula ya vutshunguri bya dysmenorrhea. Leswi swi katsa mirhi yo tanihi ibuprofen kumbe naproxen , leyi kumekaka ngopfu etikhemisi. Ti tirha hi ku hunguta mpimo wa ti- prostaglandin emirini wa wena, leswi pfunaka leswaku mbeleko wu nga khomiwi hi matimba ngopfu, xisweswo wu hunguta ku vava. Swa antswa ku nwa mirhi leyi hi ku hatlisa loko ku sungula ku pfimba ka wena. Loko u nga swi koti ku nwa ti-NSAID, swidlaya-switlhavi swin’wana swo tanihi acetaminophen (paracetamol) swi nga ha va ndlela yin’wana.

Dokodela wa wena a nga ha tlhela a nyika mirhi yo lwisana ni ku pfimba leyi nga ni matimba lama tsariweke hi dokodela loko tindlela leti nga xavisiwiki hi dokodela ti nga enelanga.

Mirhi ya Tihomoni

Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta ku lawula mbeleko hi tihomoni tanihi vutshunguri. Vanhu lava tirhisaka tindlela ta tihomoni hakanyingi va nga vavisi ngopfu loko va ya enkarhini. Leswi swi nga katsa philisi ro sivela mbeleko, xiphepherhele kumbe xingwavila xa xirho xa rimbewu.

Switsundzuxo swin’wana swo tikhathalela eka ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini

Nakambe ku ni tindlela leti nga riki na swidzidzirisi to kuma ku wisa:

• Veka xigwitsirisi xo kufumeta kumbe bodlhela ra mati yo hisa ehansi ka khwiri ra wena kumbe ehansi ka nkolo loko u twa ku pfimba.
• Kuma ku wisa ko tala.
• Papalata caffeine (leyi kumekaka eka kofi, tiya, na swin’wana).
• Papalata ku dzaha fole ni byala.
• Hlantswa ehansi ka nkolo na khwiri hi vukheta .
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Minkambisiso yi kombisa leswaku lava tshamaka va ri karhi va gingiriteka hakanyingi va nga vavisi ngopfu loko va ya enkarhini.

Loko ku kamberiwa ku tiyisekisa dysmenorrhea ya vumbirhi, dokodela wa wena u ta bula hi vutshunguri byo karhi bya xiyimo lexi nga xisekelo, lebyi nga ha katsaka tiphilisi ta nomu to sivela mbeleko, mirhi yin’wana yo hlawuleka kumbe vuhandzuri.

Ku vuriwa yini hi vutshunguri byin’wana bya ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini?

Vanhu vo tala va lava tindlela ta ntumbuluko to lawula switlhavi. Hambileswi tidyondzo ta vutshunguri byin’wana kumbe byo tatisela ta ha ya emahlweni, tindlela tin’wana leti nga pfunaka ku hunguta ku nga tsaki ka ku ya enkarhini ti katsa:

• Yoga
• Ku tlhaviwa hi switlhavi ni ku tirhisa switlhavi
• Ku wisa kumbe ku endla vutiolori byo hefemula
• Ku dya swakudya leswi lwisanaka ni ku pfimba (xikombiso, miroho ya rihlaza, xipinichi, ginger, tinyawa) ni ku nwa tiya ya rihlaza .
• Ku nwa swiengetelo swo fana na Vitamin D kumbe Magnesium (leswi nga pfunaka ku hunguta ku pfimba).

Xana ndzi nga swi sivela vuvabyi bya dysmenorrhea?

Doo, a wu nge swi koti ku swi sivela hi ku helela. Hambiswiritano, ku hlayisa swakudya leswi ringaniseriweke ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku hunguta ku tika ka ku pfimba ka wena.

Xana u fanele u endzela rini dokodela wa wena malunghana ni ku pfimba ka wena loko u ya enkarhini?

Loko ku vava ka wena ka ku ya enkarhini ku ri kukulu lerova ku ku sivela ku endla mintirho ya wena ya siku na siku, u fanele ku ya eka dokodela. Ku nga tsaki ngopfu i nchumu lowu tolovelekeke, kambe loko ku vava ka wena ku ri kukulu lerova u nga swi koti ku ya exikolweni kumbe entirhweni, swi nga ha endleka u lava vutshunguri.

Leswaku u pfuna dokodela wa wena, hlayisa rhekhodo ya masiku ya wena ya ku ya enkarhini ni masiku lawa ku vava ka wena ku nga eka xiyimo xo biha swinene. Boxa swikombiso swin’wana swo fana na ku pandza ka nhloko kumbe ku huma ngati yo tala na swona.

Swi nga ha endleka dokodela wa wena u ta vutisa leswaku ku ya enkarhini ku sungule rini, leswaku swikombiso swa kona swi teka nkarhi wo tanihi kwihi, loko u ri ni vuxaka bya rimbewu ni loko ku ri ni matimu ya ndyangu ya swiphiqo swa ku ya enkarhini.

Rungula ro Yisa Ekaya

Ku vava ko olova kumbe ku nga tsaki hi nkarhi wa wena wa n’hweti na n’hweti swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko u karhatiwa hi minkarhi yo tika, leyi vavaka—leyi tiviwaka tanihi Dysmenorrhea —a swi bohi leswaku u xaniseka u miyerile. Ku ni tindlela leti humelelaka to lawula swikombiso swa wena. Hi kombela u burisana hi nkarhi wa wena wo vava na muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo. Va kona ku ku pfuna. Tsundzuka leswaku a wu wexe; van’wana vo tala va langutana ni leswi, naswona ku ni swintshuxo leswi nga kona.

Nirogi Lanka – Ku vava ka n’hweti na n’hweti ka ku ya enkarhini, Dysmenorrhea, ku vava ka nkarhi wa ku ya enkarhini, ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini, dysmenorrhea yo sungula, dysmenorrhea ya vumbirhi, endometriosis, fibroids, ku vava ka mbeleko, swi hunguta switlhavi.