I yini lexi endlaka leswaku nhlonge ya wena yi olova? A hi dyondzeni hi Elastin!

Xana u tshame u tivutisa leswaku nhlonge ya hina yi ololoka njhani yi tlhela yi tlhelela eka xivumbeko xa yona xo sungula? Swi fana ni rhaba. Xana mahahu ya hina ma ndlandlamuka njhani loko hi hefemula naswona ma hlangana njhani loko hi hefemula? Namuntlha hi ta vulavula hi superhero leyi nga endzhaku ka hinkwaswo leswi. Vito ra yena i Elastin .

Hi ku olova, xana elastin i yini?

Elastin i phrotheyini ya nkoka swinene emirini wa hina. Hilaha vito ra yona ri vulaka hakona, nchumu wa yona lowukulu i ku olova . Anakanya hi rhaba leyinene. Hi nga yi olola hilaha hi lavaka hakona, naswona loko hi yi tshika, yi tlhelela endzhaku eka mpimo wa yona wo sungula, a swi tano ke? Hi ndlela leyi fanaka, phrotheyini leyi vuriwaka elastin yi pfuna tinyama ta miri wa hina leswaku ti ololoka ni ku tlhela ti hlangana.

Hikwalaho ka vuswikoti lebyi byo hlamarisa, elastin yi tele etindhawini ta miri wa hina leti lavaka ku ololoka ni ku hlangana nkarhi na nkarhi. Xikombiso:

• Mahahu: Loko hi hefemula hi tlhela hi huma.
• Xivindzi: Xi anama loko xi tele hi nchuluko.
• Misiha leyikulu ya ngati (arteries): Ololoka leswaku yi kota ku tiyisela ntshikelelo loko mbilu yi ri karhi yi pompa ngati.
• Ti ligaments tin’wana: Loko u fambisa mahlangano.
• Nkumba: Nyika nhlonge ya hina ku olova.
• Cartilage ya ndleve: Loko ndleve yi govekile, yi ololoka yi tlhelela ehenhla.

Kutani xana elastin na yona i muxaka wa collagen?

Doo, leswi i nchumu lowu pfilunganyaka vanhu vo tala. Hambileswi elastin na collagen havumbirhi bya swona swi nga tiphrotheyini, swi endla swilo swimbirhi swo hambana. Kufana na loko u aka yindlu, u lava switina ku aka marhangu na tintambhu to endla ti wiring. U lava havumbirhi bya swona, kambe swi endla swilo swimbirhi leswi hambaneke.

Vativi va ti- histology va tirhisa tidayi to hlawuleka leswaku va hambanisa exikarhi ka swilo leswimbirhi. Tidayi leti ti endla leswaku tindhawu leti elastin yi nga kona ti vonaka ti ri ta buraweni kumbe ta xivunguvungu.

A hi languteni kahle ku hambana lokukulu exikarhi ka swilo leswimbirhi.

Hi byihi vutirheli lebyi elastin yi byi nyikelaka emirini wa hina?

Ntirho lowukulu ni wun’we ntsena wa Elastin i ku pfuna tinyama leswaku ti ololoka ni ku hlangana. Leswi i swa nkoka eka maendlelo yo hlayanyana emirini wa hina.

1. Pfuna mbilu

Ti- artery i tiphayiphi leti rhwalaka ngati ku suka embilwini ya hina ku ya emirini wa hina hinkwawo. Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko mbilu ya hina yi ba, yi pompa ngati yitsongo eka misiha leyi ehansi ka ntshikilelo lowukulu. Loko marhangu ya misiha ya hina a ma fana ni tiphayiphi leti tiyeke, mbilu a yi ta boheka ku tirha hi matimba swinene leswaku yi endla leswi. Kambe leswi misiha yi nga ni elastin, loko ngati yi pomperiwa, marhangu ya misiha ma ololokanyana ivi ma pfumelela ntshikilelo wolowo leswaku wu hundza. Kutani va tlhela va endla ntwanano. Leswi swi endla leswaku mbilu yi olovela swinene ku pompa ngati.

2. Hefemula emahahwini

Mahahu ya hina ma fana ni swikhwama swimbirhi leswi olovaka. Loko hi hefemula, misiha leyi vuriwaka diaphragm ya koka ehansi, yi endla leswaku mahahu ma anama. Loko leswi swi ri karhi swi kula, tinyama leti olovaka leti nga emahahwini ta ololoka. Ku ololoka loku ku hlayisa matimba. Loko hi hefemula, matimba wolawo lama hlayisiweke ma humesiwa, tinyama leti olovaka ti tlhela ti hlangana naswona moya wu sindzisiwa ku huma emahahwini. Leswi swi vula leswaku a hi fanelanga hi endla matshalatshala yo hlawuleka leswaku hi hefemula.

3. Xikhumba xa vuntshwa

U nga ringeta leswi hi wexe. Pfuxeta voko rin’wana ra wena emahlweni, kutani u tirhisa tintiho ta voko ra wena lerin’wana ku koka ehenhla katsongo ka nhlonge endzhaku ka voko ra wena. Khoma tisekoni ti nga ri tingani, kutani u ntshunxa.

Loko nhlonge ya wena yi ri ni elastin leyinene, yi ta tlhelela eka xivumbeko xa yona xo sungula hi nkarhi wo koma. Kambe loko u ri karhi u dyuhala naswona u ri eku hlanganeni hi dyambu, mpimo wa elastin wa hunguteka. Kutani, loko u yi koka endzhaku, swi teka tisekoni ti nga ri tingani leswaku nhlonge yi tlhelela endzhaku eka xivumbeko xa yona xo sungula. Xin’wana xa swivangelo leswi endlaka leswaku nhlonge yi rhurhumela ni ku rhetela i ku lahlekeriwa hi elastin.

Xana ku ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri leswi khumbaka elastin?

Ina, swiyimo swin’wana swa vutshunguri swi khumba elastin hi ku kongoma, kutani swiphiqo swa ku endliwa kumbe ku tirha ka elastin swi nga vanga mavabyi.

Xana hi nga endla yini leswaku mpimo wa hina wa elastin wu hanye kahle?

Elastin i nchumu lowu miri wa hina wu wu humesaka endzeni. Kambe hi nga sirhelela elastin leyi ni ku sivela ku onhaka ka yona hi ndlela leyi hi hanyaka ha yona ni mikhuva ya hina. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko swi ta eka elastin leyi nga eka nhlonge ya hina.

1. Tisirhelele eka dyambu (Sunscreen) .

Un’wana wa valala lavakulu va elastin i miseve ya ultraviolet (UV) leyi humaka edyambyini, leyi herisaka elastin na collagen eka nhlonge.

• Tirhisa swisirhelelo swa dyambu siku na siku. Swikahle kuva uyi tirhisa kungari ntsena hi masiku ya dyambu, kambe na hi masiku lawa yanga na mapapa, hambi loko uri endzeni ka yindlu.
• Hlawula xisirhelelo xa dyambu xa broad-spectrum (xi sirhelela eka UVA na UVB) lexi nga na kwalomu ka SPF 30 kumbe ku tlula.

2. Swakudya leswi nga ni rihanyo

Swakudya leswi nga eka swakudya swin’wana swi pfuneta ku humesa elastin na collagen.

• Miroho ya rihlaza: Swilo swo fana na xipinichi na kale.
• Mihandzu ya citrus: ti oranges, ti tangerines na ti limes. Leswi swi fuwile hi vhithamini C.
• Ti berries: ti strawberries, ti blueberries.
• Tinhlampfi leti nga ni mafurha: Tinhlampfi to tanihi salmon, mackerel na sardines ti ni ti- omega-3 fatty acids.
• Tinyawa: Swilo swofana na ti almond na ti cashews.

3. Xiyimiso xa kahle xo hlayisa nhlonge

I swa nkoka ku hlayisa nhlonge ya wena yi basile naswona u chela moisturizer siku na siku.

• Switirhisiwa swo hlayisa nhlonge leswi nga na Vitamin A (Retinoids), Vitamin C, Vitamin E, na Ferulic Acid swi nga pfuna ku lunghisa tisele ta nhlonge na ku hunguta swirhumbana. Swikahle ku vulavurisana na dokodela kumbe dokodela wa nhlonge mayelana na leswi.

4. Ku endla vutiolori

Loko hi endla vutiolori, ku cinca-cinca ka tisele ta nhlonge ya hina ku hatlisa. Swi tlhela swi antswisa ku famba-famba ka ngati. Leswi swi pfuna nhlonge ku kuma swakudya leswi yi swi lavaka naswona swi endla leswaku yi tshama yi hanye kahle.

5. Papalata ku dzaha fole

Ku dzaha fole i nala un’wana lonkulu wa elastin. Nicotine ni tikhemikhali tin’wana leti nga eka fole ni fole ra elektroniki ti dyuhala nhlonge hi ku hatlisa. Va hahlula elastin. Ku tshika ku dzaha fole i xin’wana xa swilo leswikulu leswi u nga swi endlelaka nhlonge ya wena ni miri wa wena hinkwawo.

A hi tlheleni hi dyondza hi vutshunguri ni swiengetelo.

Kuna vutshunguri byin’wana lebyi nga pfunaka ku engetela vuhumelerisi bya elastin na collagen eka nhlonge. Xikombiso, vutshunguri byo pfuxeta nhlonge byo fana na Venus VivaTM na retinoids , leswi nga switirhisiwa swa le henhla leswi endliweke kusuka eka vitamin A (kufana na `Retin-A®`). Hambiswiritano, leswi swi fanele swi tirhisiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela .

Kutlhela kuva na ripfumelo ra leswaku swiengetelo swa swimilani swofana na aloe vera na green tea, xikan’we na swiengetelo swa elastin, swinga engetela elastin ya nhlonge. Hambiswiritano, a ku na vumbhoni bya sayense lebyi seketelaka leswi.