Xana Mafurha Ya Nkoka I Manene Eka Vuvabyi Bya Miehleketo? A Hi Kuma Ntiyiso

Xana u tlhela u twa ku pfimba, ku rhurhumela kumbe ku vava loku pfurhaka emavokweni ni le milengeni ya wena? Minkarhi yin’wana a wu titwi nchumu nikatsongo. Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Hi marito ya swa vutshunguri, hi vitana xiyimo lexi ‘neuropathy’. Hi ku olova, lexi i xiyimo lexi vaka kona hikwalaho ka ku onhaka kumbe ku onhaka ka tisele ta misiha emirini wa hina.

Leswi swi nga cinca ndlela leyi u titwaka ha yona swilo. A wu nge titwi ni ku vava ntsena, kambe minkarhi yin’wana misiha ya wena yi nga ha tsana naswona ku famba-famba ka wena, ko tanihi ku famba, ku nga cinca. Xiyimo lexi hakanyingi xi khumba mavoko ni milenge. Swi tolovelekile ngopfu eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele. Entiyisweni, exikarhi ka 60% na 70% wa vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va ta va na vuvabyi lebyi bya misiha eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Handle ka vuvabyi bya chukele, byi nga ha tlhela byi vangiwa hi mavabyi lama khumbaka misiha ya ngati, vutshunguri bya khensa (ngopfu-ngopfu vutshunguri bya tikhemikhali) ni ku pfumaleka ka tivhithamini to karhi.

Kutani loko u ri ni swikombiso leswi, nchumu wa nkoka swinene i ku landzela pulani ya vutshunguri leyi dokodela wa wena a ku nyikaka yona . Hi nkarhi wolowo, u nga ha va u swi twile leswaku vanhu van’wana va tirhisa mafurha ya nkoka tanihi vutshunguri lebyi engetelekeke bya xiyimo lexi xa vuvabyi bya misiha. Tsundzuka, leswi swi vuriwa ‘vutshunguri byo tatisela’. Leswi swi vula leswaku ti tirhisiwa ku engetela eka vutshunguri lebyikulu lebyi nyikiwaka hi dokodela, ku nga ri tanihi ku siva eka byona. Hambileswi ku nga riki na ndzavisiso lowukulu wa sayense eka mafurha lawa ya nkoka, minkambisiso yin’wana leyitsongo yi kombise leswaku ma nga nyika ku wisa ko karhi eka swikombiso swin’wana swa vuvabyi bya misiha. A hi ma langutiseni hi vuxokoxoko lebyi engetelekeke.

Xana ndzavisiso wu ri yini?

Xo sungula, i swa nkoka ku tsundzuka leswi. Ku hava swiletelo swa vutshunguri leswi ringanyetaka ku tirhisa mafurha ya nkoka tanihi vutshunguri bya vuvabyi bya misiha. Nakambe, ndzavisiso lowu endliweke eka nhlokomhaka leyi wu ringaniseriwile swinene, hikwalaho a hi nge vuli leswaku mbuyelo wu tiyisile hi 100%.

Hi xikombiso, hi 2017, ntlawa wa valavisisi eTurkey wu endle nkambisiso eka vanhu va 46 lava nga ni vuvabyi bya chukele bya misiha. Hafu ya ntlawa lowu, ku nga vanhu va 23, va tshunguriwe mavoko ni milenge ya vona ku ringana timinete ta 30 hi ku tirhisa mafurha ya nkoka kanharhu hi vhiki ku ringana mune wa mavhiki. Vuyelo bya kona hileswaku va vike ku hunguteka ka 66% eka switlhavi swa vona swa neuropathic. Ntlawa wun’wana, lava nga kumangiki ku masajiwa naswona va kume vukorhokeri bya vutshunguri lebyi tolovelekeke ntsena, va vone ku hunguteka ka 9% ka switlhavi.

Eka nkambisiso wun’wana, vanhu va 60 lava nga ni vuvabyi bya misiha emilengeni va fafazeriwile hi ku hlanganisiwa ka mafurha yo hlayanyana ya nkoka. 93% wa vona va vike ku hunguteka ka switlhavi ku nga si hela timinete ta 30. (Hambiswiritano, a swi le rivaleni leswaku ku hunguta switlhavi loku ku teke nkarhi wo tanihi kwihi.) Nakambe, nkambisiso wa 2019 wu kume leswaku ku masaja hi vutshunguri bya nun’hwelo swi nga pfuna ku hunguta ku vava ka misiha ni ku karhala loku vangiwaka hi vutshunguri bya tikhemikhali.

Hi wahi mafurha ya nkoka lama nga pfunaka eka switlhavi?

Akuna recipe yin'we leyi nge, "Muxaka lowu wa mafurha wukahle eka neuropathy." Hikuva a ku na ndzavisiso lowu eneleke eka swona. Hambiswiritano, ku ni mixaka yo hlayanyana ya mafurha lawa ku vuriwaka leswaku ma ni swilo swo hunguta switlhavi eka minkambisiso leyi boxiweke laha henhla ni le ka ndzavisiso wun’wana.

Nkoka: A hi mafurha lawa hinkwawo lama kamberiweke ku vona loko ma ri ni vuvabyi bya misiha, kambe ku tshembiwa leswaku yo tala ya mafurha lawa ma ni swilo swo hunguta switlhavi hi ku angarhela.

Xana swi hlayisekile ku tirhisa mafurha ya nkoka eka vuvabyi bya misiha?

Ina, hi ntolovelo a swi hlayisekanga. Kambe ntsena loko u landzela switsundzuxo leswi hi ku kongoma. Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa xihloko lexi, hikwalaho xi hlaye hi vukheta.

1. Ku sungula vulavula na dokodela wa wena.

Leri i goza ro sungula ni ra nkoka swinene . Loko u nga si sungula vutshunguri byihi na byihi lebyintshwa, hambi ku ri bya ntumbuluko, u fanele u tivisa dokodela wa wena. Hi ndlela yoleyo, u ta va ni xifaniso lexi heleleke xa xin’wana ni xin’wana lexi u xi tirhisaka ku lawula xiyimo xa wena. I swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena.

2. U nga tshuki u chela mafurha lawa hi ku kongoma eka nhlonge.

Mafurha ya nkoka i swilo leswinga tala swinene naswona swina matimba swinene. Ku ti tota hi ku kongoma eka nhlonge swi nga vanga ku angula lokukulu ku fana na ku nga twanani na nhlonge na ku hisiwa. Hikokwalaho, ufanele ku tshama u chela mafurha lawa hi ‘carrier oil’. Unga tirhisa mafurha ya coconut kumbe mafurha ya jojoba tani hi mafurha yo rhwala.

• Nhlayo leyinene: Hi xitalo switsundzuxiwa leswaku mafurha ya nkoka ya endla ntsena exikarhi ka 3% na 5% wa nkatsakanyo hinkwawo. Hiku olova, ku chela kwalomu ka 3 wa mathonsi ya mafurha ya nkoka eka xipunu xa mafurha ya carrier swiringanerile.

3. Hlawula xitirhisiwa xa khwalithi ya kahle

Kuna switirhisiwa swotala emakete leswi tsariweke tani hi ‘Essential Oils’. Kambe a hi hinkwaswo leswi tengeke kumbe swa xiyimo xa le henhla. Hikwalaho, xava mafurha eka khampani leyi tshembekaka, leyi tivekaka. Loko u kanakana, vutisa dokodela wa wena u nga si tirhisa xitirhisiwa lexintshwa. Nakambe, endla xikambelo xa patch eka ndhawu leyitsongo ya nhlonge u nga si yi tota emirini wa wena hinkwawo ku vona loko u ri na allergy.

4. Eka nhlonge ntsena!

Hlayisa leswi emianakanyweni. U nga tshuki u dya mafurha ya nkoka kumbe ku ma chela eka swakudya kumbe swakunwa handle ka switsundzuxo swa dokodela, hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi. Swi nga ha va ni chefu swinene.