Loko u khohlola kumbe ku khohlola loku taka na ku hisa ka miri, swa ku hlundzukisa swinene ku twa onge nhamu na xifuva swi tele hi mucus , a swi tano ke? Hambileswi u khohlola mucus, a yi vonaka yi nga heli hi ku helela. Kutani, hi minkarhi yo fana na leyi, hi vitana ‘Expectorants’ swilo leswi pfunetaka ku olovisa yin’wana ya mucus leyi no endla leswaku swi olova ku yi khohlola. A hi voneni leswaku leswi i yini, ndlela leyi swi tirhaka ha yona ni leswaku hi swihi swilo swa ntumbuluko leswi hi nga swi tirhisaka ekaya.
Xana ku humelela yini hi ‘Expectorant’ leyi?
Hi ku olova, xidzidzirisi lexi humesaka khwiri i nchumu lowu ntshunxaka ni ku olovisa thyaka leri nga eka fambiselo ra wena ro hefemula, hi leswaku, nkolo ni mahahu ya wena, lerova ri nga khohlola hi ku olova . Laha hi laha vanhu vo tala va swi kumaka hi ndlela yo biha. Hi leswaku, a va tshiki ku khohlola. Leswi va swi endlaka hakunene i ku endla leswaku khohlola ri humesa mihandzu swinene.
Anakanya, miri wa hina wu ringeta ku hlongola switsongwatsongwana ni swilo leswi nga laviwiki swin’we ni nchuluko lowu hi ku khohlola. Kutani loko mucus yi tiya yi tlhela yi namarhela, swa tika ku endla tano. Expectorant yi chela mati yofana na mati eka mucus kutani yi yi olovisa. Kutani, hambiloko ku khohlola kutsongo, mucus wu huma hi ku olova. Leswi swi basisa tindlela ta wena ta moya naswona hakatsongo-tsongo swi ku nyika ku ntshunxeka lokukulu.
Hi yihi mirhi ya ntumbuluko leyi hi nga yi tirhisaka?
Kufana na ti syrups leti unga ti xavaka eka khemisi, swin’wana eka ti kitchen ta hina na swona swina ndzhawu leyi ya ntumbuluko ya expectorant. Swin’wana swa swona swi hunguta ku pfimba eka xirho xo hefemula naswona swi nyika ku wisa eka swilo swo tanihi ku pfimba , ku vava ka nkolo.
Mati i murhi lowunene ngopfu.
Lexi i xihalaki xa ntumbuluko xo olova no antswa swinene. Ku nwa mati yo tala siku hinkwaro swi ta pfuna ku hunguta mucus naswona swi ta endla leswaku yi nga namarheli ngopfu. Loko uri na xiphiqo xo nwa mati, unga ringeta ku nwa tiya ya herbal leyi uyi tsakelaka (e.g. ginger tea, coriander tea).
Ku engetela kwalaho, tindlela leti na tona ta pfuna swinene:
- Ku gargler hi mati ya munyu : N’okisela kwalomu ka xipunu xa munyu eka nghilazi ya mati yo kufumela kutani u gargler na wona minkarhi yo hlayanyana hi siku ku olovisa mucus.
- Ku Hefemula ka Steam: Ku virisa mati kahle naku hefemula steam kusuka eka xigwitsirisi kuringana timinete nyana swi pfuna swinene eka mahahu.
- Ku hlamba ematini yo hisa: Leswi swi tlhela swi nyika ku wisa emirini, naswona ku hefemula musi swi olovisa mucus.
Nchumu wa nkoka swinene i ku tshama ekule na swakunwa swo fana na byala na caffeine , leswi hungutaka mati emirini, hi nkarhi lowu.
Mirhi leyi dumeke ya le kaya
A hi languteni swin’wana swa swilo leswi vakokwa wa hina va swi tirhiseke ku sukela enkarhini wa vona naswona leswi kombisiweke hi sayense leswaku swi na matimba yo horisa. Nakambe ku ni swilo swin’wana leswi u faneleke u tivonela ha swona loko u tirhisa swin’wana swa leswi.
| Murhi wa ntumbuluko | Ndlela yo tirhisa | Swilo leswi u faneleke u swi nyikela nyingiso wo hlawuleka |
|---|---|---|
| Murhandziwa | N’okisa xipunu xa vulombe eka nghilazi ya mati yo kufumela kutani u nwa siku hinkwaro. Kumbe u nga yi chela eka tiya ivi u yi nwa. | Unga nyiki vulombe eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we. Swi nga vanga chefu leyikulu (Infant Botulism). |
| Nghembhezi | Grate xiphemu xa ginger, u xi virisa ematini ku ringana timinete ti nga ri tingani ivi u nwa tiya siku hinkwaro. | Swi nga ha vanga ku pfimba ka khwiri na gastritis. Swi nga ha endleka swi nga pfumeleriwi eka lava tirhisaka mirhi leyi sivelaka ku khuluka ka ngati ni mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati. |
| Tulsi / Basil yo Kwetsima | Virisa kwalomu ka khume ra matluka ya Tulsi eka khapu ya mati kuringana 10 wa timinete, kutani u nwa kanharhu hi siku. Yi nga ha tlhela yi tirhisiwa ku dzaha fole. | A yi faneleki eka vavasati lava tikeke, lava languteleke vana kumbe lava nga ni vuvabyi bya chukele kumbe vuvabyi bya hypothyroidism. |
| Licorice ra ximanga | U nga virisa hafu ya xipunu xa licorice powder eka khapu ya mati ivi u yi nwa ku fana na tiya. | A yi bumabumeriwi ku tirhisiwa hi vanhu lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. |
| Mint / Xiphepherhele xa Peppermint | Engeta thonsi ra mafurha ya mint eka mati yo hisa kutani u hefemula musi. Kumbe u nga endla tiya hi matluka ya mint ivi u yi nwa. | Swi nga ha vanga ku pfimba ka khwiri. U nga endli tiya hi mafurha ya mint. Vutshunguri bya nun’hwelo hi mafurha ya mint byi nga va chefu eka vana lavatsongo. |
| Xihlahla xa Eucalyptus | Engeta mathonsi mambirhi ya mafurha ya eucalyptus eka mati yo hisa kutani u hefemula vapor. Yitala ku kumeka eka ti lozenges to khohlola na ti balms. | Mafurha ya eucalyptus a ya fanelanga ku tshuka ya dyiwa. Yi ni chefu emirini. Loko u dyiwa hi xihoxo, hatlisa u ya eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) kutani u bela riqingho eka National Poison Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo. |
Swilo leswi u faneleke u tivonela ha swona loko u tirhisa swilo leswi
Leswi nchumu wo karhi wu nga "ntumbuluko" a swi vuli leswaku i swinene eka un'wana na un'wana, nkarhi hinkwawo. A swi kahle ku tirhisa ngopfu nchumu wun’wana ni wun’wana. Minkarhi yin’wana u nga ha va ni allergy eka yona. Loko sweswo swi humelela, u nga ha va ni swikombiso swo tanihi leswi:
- Hives kumbe ku tshwuka ka nhlonge
- Ku nonoka ku hefemula
- Ku hefemula
- Ku pfimba ka xikandza na nkolo
- Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
- Ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri
- Ku pfimba ka nhloko ni ku karhala lokukulu
Leswi nchumu wo karhi wu nga "ntumbuluko" a swi vuli leswaku wu lulamerile eka vanhu hinkwavo. Swin’wana swa leswi swi nga ha va ni khombo hi ku ya hi xiyimo xa wena xa rihanyo . Kutani loko u kanakana, i swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela.
Ngopfu ngopfu loko u ri na xiyimo lexi nga tshungulekiki xo fana na vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati, kumbe ku nwa mirhi yin’wana na yin’wana siku na siku, hakunene u fanele ku vulavula na dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi wa ntumbuluko wo fana na lowu.
Loko swikombiso swa wena swi nga antswi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, kumbe loko swi nyanya, u nga ringeti ku endla swilo leswi ekaya, kambe vona dokodela hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ‘Expectorant’ ahi murhi lowu yimisaka ku khohlola. Yi tirha ntsena hi ku olovisa mucus wo tiya no endla leswaku swi olova ku khohlola.
- Ku nwa mati yo tala siku hinkwaro i murhi wo olova ni lowunene wa ntumbuluko. Ku dzaha fole na swona swa pfuna swinene.
- Hambi leswi swilo swofana na vulombe na ginger swi pfunaka swinene eka nhlonge, switlhela swiva na switandzhaku na leswaku unga tirhisi rini. Ngopfu ngopfu, unga nyiki vulombe eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we.
- Loko u ri ni swiyimo swin’wana leswi nga tshungulekiki kumbe u tirhisa mirhi yin’wana, tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si ringeta mirhi leyi ya ntumbuluko.
- Loko swikombiso swi nga antswi kumbe swikombiso swa allergy swi humelela, tshika ku tirhisa murhi ivi u lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena