Xana na wena u na nhlonge leyi pfalekeke? Hi leti tindlela to olova to susa xiphiqo lexi (Stuffy Nose) .

Kumbexana u tolovelane ni ku titwa koloko loku hlundzukisaka ka ku pfaleka ka nhlonge, ku nonon’hweriwa ku hefemula ni nhloko yo tika. Minkarhi yin’wana, ku khuluka ka nhlonge kumbe xirhumbana swi huma enon’wini wa wena, kutani nhamu ya wena yi pfaleka. Leswi a swi n’wi ntshunxekanga ngopfu. Loko nchumu wo fana ni lowu wu humelela nivusiku, loko u etlele kumbe u endla ntirho, swi nga ku onha siku hinkwaro. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi vangaka ku pfimba loku ka nhlonge, hi swihi mirhi yo olova ya le kaya leyi u nga yi ringetaka, na leswaku u fanele ku vona dokodela rini hi mhaka leyi.

Ha yini nhlonge leyi yi sungula ku pfaleka?

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku pfaleka ka nhlonge ku vangiwa hi mucus. Sweswo i ntiyiso, kambe sweswo a hi ntiyiso hi ku helela. Xivangelo-nkulu xa ku pfaleka ka nhlonge i ku pfimba ka misiha leyitsongo ya ngati leyi nga endzeni ka nhlonge ya wena . Ku pfimba loku ku hunguta tindlela ta moya endzeni ka nhlonge ya wena. Hi loko hi kuma swi tika ku hefemula ni ku titwa hi pfalekile.

Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:

• Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana ku fana na mukhuhlwana lowu tolovelekeke kumbe mukhuhlwana: Leswi hi swona swivangelo leswi tolovelekeke.
• Allergies: Loko u ri na allergy eka swilo swo fana na ntshuri, pollen na animal dander, nhlonge ya wena yi nga ha pfaleka.
• Swilo swa mbango: Swilo swo fana ni musi wa fole, moya lowu humaka emovheni ni ku nun’hwela lokukulu na swona swi nga endla leswaku nhlonge yi pfimba.
• Sinusitis: Ku tluleriwa hi swirhumbana swa moya (sinus) leswi rhendzeleke nhlonge.

Minkarhi yin’wana, nhlonge ya wena yi nga ha pfaleka handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki. Madokodela ma vitana xiyimo lexi ``Nonallergic Rhinitis'' kumbe ``Vasomotor Rhinitis''.

Hi yihi mirhi yin’wana ya le kaya ya ku pfaleka ka nhlonge?

Loko nhlonge ya wena leyi pfalekeke yi ri ehansi ka mavhiki mambirhi naswona u nga ri na swikombiso swin’wana, swo tanihi ku hisa ka miri lokukulu kumbe ku pandza ka nhloko lokukulu, u nga ringeta swilo leswi ekaya leswaku u kuma ku wisa.

1. Ku Hlantswa Tintiho

Leswi swi nga ha twala swi nga tolovelekanganyana, kambe i ndlela leyi tirhaka swinene. Swi fana ni ndlela leyi vakokwa wa hina a va hlantswa tintiho hi mati ya munyu ha yona. Unga tirhisa xitirhisiwa lexintsongo xofana na teapot lexi vuriwaka `Neti Pot` eka leswi. U nga xava leswi eka tikhemisi.

• Ndlela yo swi endla: N’okisela hafu ya xipunu xa munyu ni xiphemu xa soda eka khapu ya mati yo kufumela lama virisiweke. Kutani tirhisa `Neti Pot` ku tshika mati ya nghena eka nhlonge yin’we ya huma eka yin’wana. Leswi swita pfuna ku basisa mucus endzeni ka nhlonge, ku hunguta ku pfimba naswona swita nyika ku wisa lokukulu. Ku endla leswi kan’we kumbe kambirhi hi siku swi ringene.

2. Ku Hefemula Hi Mpfula

Leyi i ndlela leyi dumeke swinene leyi hinkwerhu ha yi tivaka. Ku hlamba hi ku hisa kumbe hambi ku ri ku sweka hi khapu yo hisa ya tiya swi nga pfuna ku olovisa mucus ni ku yi basisa enon’wini.

• Ndlela yin’wana leyinene: Tata xigwitsirisi lexikulu hi mati yo hisa swinene, funengeta nhloko ya wena hi thawula, ehlisa xikandza xa wena endzeni ka xigwitsirisi ivi u hefemula mpfula. Kambe tivonela swinene leswaku u nga hisi nhlonge ya wena . Leswi u nga swi endla kanharhu ku ya eka mune hi siku.

3. Swihalaki swo kufumela ku fana na supu ya huku

Swi nga ha endleka u swi twile leswaku ku nwa supu yo hisa ya huku swi nga hunguta ku pfimba ka nhlonge swa xinkarhana. I ntiyiso. Swihalaki swo hisa swinga pfuna ku olova ka mucus naswona swiendla leswaku swi olova ku swi basisa. Kambe tsundzuka leswaku leswi i ku hunguta swikombiso swa nkarhinyana ku tlula ku tshungula.

4. Xiphepherhele xa phepha

Matluka ya mint na menthol leyi nga na yona i ti decongestants ta ntumbuluko. Switala ku kumeka eka ku rhurhumela ka xifuva na mathonsi ya khohlola. U nga ha tlhela u endla tiya hi matluka ya mint ivi u yi nwa.

5. Swigwitsirisi

Swidzidzirisi swo hunguta ku pfimba ka ngati leswi xavisiwaka hi dokodela swi nga hunguta misiha ya ngati leyi pfimbeke enon’wini wa wena, leswi endlaka leswaku swi olova ku hefemula. Ti ta hi xivumbeko xa tiphilisi na xivumbeko xa nasal spray.

Hi tihi tinxaka ta mirhi leyi nga xaviwaka ekhemisi?

Kuna tinxaka tohambana hambana ta ti nasal decongestants leti kumekaka eka ti khemisi. Tin’wana ti endleriwe ku tshungula ku pfimba ka tintiho ntsena, kasi tin’wana ti endliwe hi mirhi yo hunguta switlhavi kumbe mirhi ya allergy.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavurisana na dokodela wa wena u nga si nwa yin’wana ya mirhi leyi. Laha hansi ku na swikombiso swi nga ri swingani ntsena.

Xana u fanele u endla yini loko nhlonge ya n’wana lontsongo yi pfalekile?

Loko nhlonge ya n’wana yi pfaleka, i xiphiqo lexikulu eka vamanana. Swi endla leswaku swi tika ku hefemula hi milomu naswona swi tlhela swi kavanyeta ku mamisa. Minkarhi yo fana ni leyi, u nga endla swilo leswi swo olova.

• Mathonsi ya Munyu: Mathonsi ma nga ri mangani ya mathonsi ya munyu lama endleriweke tincece hi ku hlawuleka ma nga vekiwa eka nhlonge yin’wana ni yin’wana naswona, endzhaku ka nkarhinyana, mucus yi nga nyumiwa hi vukheta hi bulb ya rhaba.
• Humidifier: Ku tirhisa humidifier leyi engetelaka ndzhongho eka moya lowu nga ekamareni swi endla leswaku n’wana a hefemula hi ku olova.
• Musi wo hisa: Teka n’wana wa wena, u pfala nyangwa wa kamara ro hlambela ivi u pfula shawara yo hisa swa xinkarhana. Musi wu ta pfuna ku hunguta nhlonge ya n’wana wa wena leyi pfalekeke.

A hi dyondzeni hi swikombiso swin’wana leswi fambisanaka ni ku pfaleka ka tintiho.

Minkarhi yin’wana, a hi ku pfaleka ka nhlonge ntsena, kambe swikombiso swin’wana na swona swi nga humelela. Eka swiyimo swo tano, hi fanele hi va ni vuxiyaxiyanyana.

Ku pfaleka ka tintiho na ku vava ka nkolo

Loko swikombiso leswi haswimbirhi swi ri kona, swi nga va xikombiso xa mukhuhlwana, mukhuhlwana, kumbe COVID-19. Nchumu lowunene ku wu endla i ku vona dokodela leswaku u ta kumiwa kahle ni vutshunguri.

Ku pfaleka ka tintiho ni ku pandza ka nhloko

Loko swikombiso leswi swimbirhi swi humelela swin’we, ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana.

• Ku tluleriwa hi sinus `(Sinusitis)`
• Xirhami kumbe COVID-19
• Ku nga twanani na swilo
• Ku tluleriwa hi ndleve
• Migraine ya nhloko
• Ti- Polyps ta Tintiho

Minkarhi yo fana ni leyi, i swa nkoka ku vona dokodela wa wena leswaku u kuma xivangelo lexi kongomeke.