Xana na wena u munhu loyi a karhatekaka hi mpimo wa le henhla wa cholesterol naswona a lavaka ntlhantlho wa yona? Hi minkarhi yo tano, vanhu van'wana va lava swilo leswi nga "ntumbuluko" ku tlula mirhi leyi nyikeriweke hi dokodela. Loko u ri karhi u lavisisa hi ndlela yoleyo, u nga ha va u twe vito leri nge "red yeast rice". Hakanyingi leswi swi xavisiwa tani hi xiengetelo xa ntumbuluko lexi hungutaka cholesterol. Kambe xana hakunene swa olova hi ndlela yoleyo? A hi vulavuleni kahle hi mhaka leyi namuntlha.
Xana Rice ra Red Yeast i yini?
Hiku olova, red yeast rice i xitirhisiwa lexi endliwaka hiku virisa rice hiku tirhisa muxaka wo hlawuleka wa comela lowu vuriwaka *Monascus purpureus*. Yitirhisiwile tani hi murhi wa ndzhavuko ematikweni ya Asia yofana na China kuringana malembe xidzana yotala. Yitlhela yitirhisiwa tani hi muhlovo wa swakudya xikan’we naku hlayisa.
Rice leri ra comela ro tshwuka hi ntumbuluko ri ni swilo swo hlayanyana leswi ku vuriwaka leswaku swi pfuna ku lawula cholesterol.
- Monacolins: Ya nkoka swinene eka leti i monacolin K. Lexi i xiaki lexikulu lexi tirhaka eka leswi.
- Swilo swin’wana: Ku engetela kwalaho, yitlhela yiva na ti sterols, isoflavones, na "mafurha ya rihanyo."
Rito "ntumbuluko" ri nga ha twala ri tsakisa. Kambe hi fanele hi tivonela swinene. Hikuva a ku si va na ndzavisiso wa nkarhi wo leha, lowukulu eka leswi ku fikela sweswi. Kutani a swi le rivaleni leswaku mpimo lowu kongomeke i yini, kumbe loko swi hlayisekile ku wu nwa nkarhi wo leha. Swi nga ha va ni khombo ni le ka vanhu van’wana.
Mhaka ya nkoka hileswaku switirhisiwa eka red yeast rice swinga hambana swinene kuya hi brand kuya eka brand, hikokwalaho leswi vuriwaka hi brand yin’wana swinga endleka swinga tirhi eka yin’wana.
Xana leswi i ‘xiengetelo’ hakunene? Kumbe i murhi?
Lexi i xivutiso lexi pfilunganyaka vanhu vo tala. Lexi hlamarisaka, nhlamulo hi leswaku, swi nga ha va swimbirhi .
Tsundzuka ndlela leyi ndzi vuleke ha yona eku sunguleni leswaku xiaki xa nkoka swinene eka leswi i monacolin K? Chefu leyi leyi vuriwaka monacolin K yi fana swinene ni khemikhali leyi tirhaka eka murhi lowu vuriwaka lovastatin , lowu madokodela ma wu bumabumelaka leswaku wu hunguta cholesterol. Sweswo swi vula leswaku hi tikhemikhali, swa fana.
Leswi hi swona swi endlaka leswaku ku va ni xiphiqo lexikulu. Hi tlhelo rin'we , yi xavisiwa tani hi "natural supplement". Hi hala tlhelo, minhlangano yo fana na FDA (Food and Drug Administration) ya le United States yi vula leswaku tanihi leswi yi nga na xiaki lexi tirhaka eka murhi, a yi nge xavisiwi handle ka milawu. Hikuva va kombisa khombo ra leswaku loko leswi swi tekiwa swi nga lawuriwi kahle, swi nga vanga ku onhaka lokukulu ka misiha hambi ku ri vuvabyi bya tinso.
Ku nga khathariseki swiyimo leswi swa nawu, vanhu vo tala va xava swilo swo tano eka Internet. KambeXiphiqo lexikulu hileswaku a wu na ndlela yo tiva leswaku i xiaki lexi tirhaka (monacolin K) xo tanihi kwihi eka bodlhela leri u ri xavaka.
Mimbuyelo ya rhayisi ya comela yo tshwuka
Kuna mimpfuno yo hlayanyana ya nkoka leyi vanhu lava nwaka rhayisi ya comela yo tshwuka va nga yi langutelaka. A hi va languteni etafuleni.
| Ku pfuna | Ndlela leyi swi humelelaka ha yona (hi marito yo olova) . |
|---|---|
| Ku hunguta cholesterol "yo biha" (LDL) . | Chefu leyi nga eka yona, ku nga monacolin K, yi hunguta ku endliwa ka cholesterol hi xivindzi. Leyi hi yona ndlela leyi mirhi ya statin yi tirhaka ha yona. |
| Ku hunguta khombo ra ku khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha | Loko mpimo wa cholesterol wu ri ehansi, khombo ra leswaku ku va ni swirhumbana swa ngati emirini wa ngati ra hunguteka. Ku hlangana loku ka ngati loku nga ni khombo hakanyingi hi kona ku vangaka ku pfimba ka misiha ni ku hlaseriwa hi mbilu. |
| Ku antswisa ku famba-famba ka ngati | Loko ku hunguteka ka cholesterol (plaques) eka misiha ya ngati, ku khuluka ka ngati swa olova, leswi vulaka leswaku swirho ni misiha ya miri swi kuma okisijini yo antswa. |
Xana leswi swi tirha ku fikela kwihi hakunene eku hunguteni ka cholesterol?
Vulavisisi byin’wana byi kombisile leswaku switirhisiwa swa red yeast rice leswingana monacolin K swinga hunguta swinene ti levele ta cholesterol hinkwayo, ngopfu ngopfu "bad" cholesterol (LDL). Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku ku nwa 2,4 wa tigiramu hi siku swi hungute mpimo wa LDL hi 22% ni cholesterol hinkwayo hi 16% eka mavhiki ya 12.
Kambe xiphiqo lexikulu laha i...
Mbuyelo lowu wuya hi leswaku monacolin K yina mali muni eka xitirhisiwa lexi u xi xavaka. Nhlayo ya kona yinga hambana swinene kuya hi swihumelerisiwa. Eka nkambisiso wun’wana, loko ku kamberiwa ti brand to hambana hambana emakete, tin’wana a ti nga ri na monacolin K nikatsongo (0%), kasi tin’wana a ti ri na ti levele ta le henhla ku fika eka 0.58%.
Sweswo swi vula leswaku bodlhela leri u ri hakelaka ri nga ha va ri nga ri na swilo leswi hungutaka cholesterol nikatsongo, kumbe ri nga ha va ri ri ni mpimo lowu fanaka ni wa philisi. Swi fana ni lotari.
Switandzhaku ni makhombo lawa u faneleke u ma tiva!
U nga ehleketi leswaku hikuva i "ntumbuluko" a ku na switandzhaku. Sweswo i xihoxo lexikulu. Red yeast rice yingava na makhombo na switandzhaku swofana na mirhi ya statin leyi nyikiwaka hi dokodela.
Switandzhaku leswitsongo leswi talaka ku vikiwa:
- Pandza hi nhloko
- Ku hisa ka mbilu
- Ku nga tsaki ka khwiri
Kambe hi fanele hi tlhela hi xiya makhombo lamakulu swinene . Leswi swi fana kahle ni switandzhaku swa murhi wa lovastatin.
- Swiphiqo swa misiha: Ku vava ka misiha ni ku tsana swi nga ha humelela.
- Swiphiqo swa xivindzi: Ti- enzyme ta xivindzi ti nga ha engeteleka.
Hikwalaho, vanhu lava landzelaka ni lava tirhisaka mirhi leyi landzelaka a va fanelanga va tirhisa rhayisi ya comela yo tshwuka nikatsongo .
| Xilemukiso: Papalata ku nwa rhayisi ya comela yo tshwuka eka swiyimo leswi | |
|---|---|
| Loko u ri na swiyimo leswi swa rihanyo: | Loko u ri karhi u nwa mirhi leyi: |
|
|
Nakambe ti nga tirhisana ni mirhi ya nsusumeto wa ngati ni swiphiqo swa thyroid. Kutani, ku nga khathariseki xiyimo xa wena xa rihanyo, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa rhayisi ya comela yo tshwuka kumbe xiengetelo xin’wana ni xin’wana .**
Rungula ro Yisa Ekaya
- Rice ra comela ro tshwuka a hi "ntumbuluko" ntsena. Nkatsakanyo lowu yi nga na wona, monacolin K, hi tikhemikhali wu fana ni murhi wa lovastatin, lowu madokodela ma wu nyikaka.
- Nhlayo ya xiaki lexi lexi tirhaka eka switirhisiwa leswi xavisiwaka a yi lawuriwi, kutani a wu na ndlela yo tiva leswaku i mali muni, kumbe loko yi ri kona, leyi nga ebodlheleni leri u ri xavaka.
- Kuna khombo ra switandzhaku leswi fanaka na mirhi ya statin (ngopfu ngopfu eka xivindzi na misiha).
- Loko u ri ni cholesterol leyi tlakukeke, ematshan’weni yo tiendlela swiboho ni ku tirhisa swiengetelo swo fana ni leswi, nchumu lowunene ni lowu hlayisekeke ku wu endla i ku vona dokodela la fanelekaka ivi u kuma switsundzuxo ni vutshunguri lebyi faneleke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena