Ku ya enkarhini, ku nga nkarhi lowu ku ya enkarhini wa wena n’hweti na n’hweti ku yimaka ha wona, i xiphemu xa ntumbuluko xa vutomi bya wansati un’wana ni un’wana. Kambe wu nga va nkarhi wo tika eka van’wana. Ku nyuhela hi xitshuketa, ku hisa (leswi tlhelaka swi tiviwa tani hi ‘hot flashes’), ku pfumala vurhongo, na ku hlundzuka hinkwaswo swi nga kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku. Vutshunguri byin’wana lebyi madokodela ma byi bumabumelaka ku lawula swikombiso leswi i vutshunguri bya tihomoni. Namuntlha, hi ta vulavula hi murhi lowu vuriwaka Estradiol na Progesterone, lowu tirhisiwaka eka vutshunguri byo tano.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hi ku olova, xana murhi lowu wu vuriwaka Estradiol na Progesterone i yini?
Leswi entiyisweni i ku hlanganisiwa ka tihomoni timbirhi. Hi leswaku, estrogen na progestin . Hi nkarhi wa ku ya enkarhini, ku humesiwa ka miri wa hina ka tihomoni leti hi ntumbuluko ka hunguteka. Ku fana na leswi mpimo wa mati eka thangi ra mati wu hungutekaka. Ku hunguteka loku ka tihomoni hi kona ku vangaka ku nga tsaki ko tala loku boxiweke eku sunguleni, ko tanihi ku hisa ni ku nyuhela.
Kutani leswi murhi lowu wu swi endlaka i ku vuyisa mpimo lowu hungutekeke wa tihomoni emirini eka mpimo wo karhi. Leswi swi pfuna swinene eku lawuleni ka swikombiso leswi fambisanaka ni ku ya enkarhini, ngopfu-ngopfu ku hisa ka miri . Lowu i murhi lowu faneleke ku tirhisiwa ntsena hi xitsundzuxo xa dokodela.
Hi swihi swilo leswi ndzi faneleke ku swi byela dokodela ndzi nga si nwa murhi lowu?
Leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga si sungula ku nwa murhi lowu, u fanele ku burisana hi matimu ya wena lama heleleke ya rihanyo na dokodela wa wena. Murhi lowu wu nga ha va wu nga fanelanga eka vanhu lava nga ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo swa vutshunguri leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena.
| Xiyimo xa vutshunguri/vuxokoxoko | Nhlamuselo |
|---|---|
| Matimu ya khensa | Loko u ri na kumbe sweswi u ri na khensa ya mavele, ya khwiri, ya mbeleko kumbe yin’wana leyi fambelanaka na yona. |
| Swiphiqo swa mbilu ni misiha ya ngati | Ku hlaseriwa hi mbilu, ku fa ka misiha, swiphiqo swa ku hlangana ka ngati, nsusumeto wa le henhla wa ngati, cholesterol ya le henhla. |
| Swiyimo swin’wana swa vutshunguri | Vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya xivindzi, vuvabyi bya tinso, vuvabyi bya gallbladder, endometriosis, fibroids, migraine, ntshikilelo wa mianakanyo, Systemic Lupus Erythematosus (SLE), Porphyria, Ku pfumaleka ka Protein C kumbe S. |
| Tinhla tin’wana | Ku huma ngati ka xirho xa rimbewu loku nga hlamuselekiki, loko mbeleko wu susiwile (hysterectomy), ku dzaha fole, ku ringeta ku tika, ku tika, kumbe ku mamisa. |
| Ku nga twanani na swilo | Loko u nga twanani ni estrogen, tihomoni ta progestin, mirhi yin’wana, swakudya kumbe swilo leswi hlayisaka. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Xana kahle-kahle u wu tirhisa njhani murhi lowu?
Leswi swa olova swinene ku swi tirhisa, kambe swi lava ku endliwa hi ndlela leyi hlelekeke swinene.
- Nwa hi mati: Mita capsule leyi hi nghilazi ya mati.
- Teka na swakudya: Ku nwa murhi lowu na swakudya swi nga hunguta ku pfimba ka khwiri.
- Yi nwa hi nkarhi wun’we siku na siku: Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa murhi lowu hi nkarhi wun’we siku na siku . Leswi swi pfuna ku hlayisa mpimo wa tihomoni ta wena wu nga cinci. U nga veka xitsundzuxo eka riqingho ra wena.
- U nga yimi: Yana emahlweni u tirhisa leswi ku kondza dokodela wa wena a ku byela leswaku u tshika. U nga yimi hi xitshuketa.
- Hlaya xiengetelo xa phasela ra muvabyi: Loko u nyikiwa mirhi, hlaya xiengetelo xa phasela ra muvabyi hi vukheta. Yi ni rungula ra nkoka.
Nkoka: Murhi lowu wu nyikiwile wena ntsena. U nga tshuki u nyika munhu un’wana murhi wa wena. Swi nga va ni khombo.
Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa murhi?
Ina, swi nga endleka. Teka mpimo lowu hundzeriweke hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Kambe loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi wona ivi u nwa mpimo lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we.
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?
Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala ku tlula leyi u yi ehleketaka, hi ku hatlisa bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo , kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu
U fanele ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka, ku nga ri ntsena leyi nyikiweke hi dokodela wa wena, kambe na tivhithamini, switirhisiwa swa swimilana (ku fana na St. John’s Wort) leswi u swi xavaka eka khemisi. Mirhi yin’wana yi nga tirhisana ni vutshunguri lebyi bya tihomoni.
Ngopfu-ngopfu, tiyiseka leswaku u hi byela loko u nwa mirhi leyi landzelaka:
- Swisivela-mavabyi swa aromatase (muxaka wa murhi wa khensa) .
- Mirhi yo lwisana na ku pfimba (e.g. Carbamazepine, Phenobarbital, Phenytoin) .
- Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana (e.g. Erythromycin, Rifampin) .
- Swidlaya-switsongwatsongwana (e.g. Ketoconazole) .
- Mirhi ya HIV kumbe Hepatitis
- Warfarin (xitirhisiwa xo hunguta ngati) .
- Mirhi ya vuvabyi bya chukele
- Juzi ya grapefruit yinga tlhela yi khumba ku tirha kahle ka murhi lowu.
Nxaxamelo lowu a wu helelanga, hikwalaho swa hlayiseka swinene ku byela dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana lexi u xi nwaka .
Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi
- Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi: I swa nkoka ku kamberiwa nkarhi na nkarhi hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona loko u ri karhi u nwa murhi lowu. I swa nkoka ku kamberiwa mavele, ku kamberiwa ka xirho xa le ndzeni xa khwiri naswona loko swi laveka, ku endliwa xikambelo xa mavele.
- Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi lowu swi engetela swinene khombo ra wena ro khomiwa hi ngati, ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha . Kutani loko u dzaha fole, i swa nkoka swinene ku ringeta ku tshika ku dzaha leswaku u ta hlayiseka.
- Vuhandzuri: Loko u ta endla vuhandzuri, byela dokodela wa vuhandzuri ka ha ri emahlweni leswaku u nwa murhi lowu.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga va ni switandzhaku swo biha. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile. Nchumu wa nkoka i ku va u xiya leswi.
| Switandzhaku leswikulu leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla | |
|---|---|
| Ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi, ku nonoka ku hefemula. |
| Swikombiso swa Ku Pfumala Ngati | Ku vava ka milenge, ku pfimba kumbe ku kufumela, ku nonoka ku hefemula, ku vava ka xifuva. |
| Swikombiso swa ku pfimba ka misiha | Ku pfimba ka xitshuketa kumbe ku tsana emahlweni, voko kumbe nenge, ku nonon’hweriwa ku vulavula, ku nonon’hweriwa ku famba, ku pandza ka nhloko lokukulu. |
| Swikombiso swa vuvabyi bya mbilu | Ku tsana kumbe ku vava exifuveni, makatla, voko kumbe nhlonge, ku pfimba, ku hefemula hi ku nonoka. |
| Ku cinca ka mavele | Swirhumbana leswintshwa, ku tshwuka, ku vava ni ku huma ka mati lama humaka exifuveni. |
| Swiphiqo swa xivindzi | Ku vava eka khwiri ra xinene ra le henhla, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku tshwuka ka mahlo kumbe nhlonge, nchuluko wa ntima. |
| Swikombiso swin’wana leswikulu | Ku huma ngati ku tlula mpimo eka xirho xa rimbewu, ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati hi xitshuketa, ku cinca ka ku vona, ku pfimba ka swirho. |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu (kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela) . | |
| Pandza hi nhloko | Ku vava ka mavele kumbe ku tsana |
| Ku vava ka khwiri | Vabyisa |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Lebyi i vutshunguri bya tihomoni lebyi tirhisiwaka ku lawula swikombiso swa ku ya enkarhini. A yi ringanelanga vanhu hinkwavo, hikwalaho yi fanele yi tekiwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.
- Loko u nga si sungula murhi, byela dokodela wa wena hi swiyimo swa wena hinkwaswo swa vutshunguri ni mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
- Tiva khombo ra wena ra ku hlangana ka ngati, ku hlaseriwa hi mbilu, ku fa ka misiha ni khensa yin’wana. Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu loko u dzaha fole.
- Loko u kuma swikombiso leswikulu swo tanihi ku vava ka xifuva, ku nonoka ku hefemula, ku pfimba ka nenge kumbe ku pandza ka nhloko lokukulu, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- U nga hundziwi hi swikambelo leswi hleriweke (swikambelo swa mavele na khwiri) tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela.
- Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga tshuki u swi avelana ni van’wana.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.