A hi dyondzeni hinkwaswo hi Glycogen - 'power bank' emirini wa hina!

Xana u tshame u tivutisa leswaku matimba ma huma kwihi loko hi dya nchumu wo fana ni xiphemu xa rhayisi kumbe xinkwa? Nakambe, xana u tshame u tivutisa leswaku hi ma kuma njhani matimba lawa hi ma lavaka leswaku hi endla vutiolori, hi tsutsuma kumbe hi tlula? Matimba lawa hi ma kumaka eka swakudya leswi hi swi dyaka ma hlayisiwa kun’wana endzeni ka miri wa hina leswaku hi ta ma tirhisa endzhaku. Swi fana ni ku hlayisa betri ya riqingho ra hina yi ri karhi yi chajiwile kumbe hi va ni thangi leri engetelekeke ra gasi emovheni wa hina. Ndlela leyikulu leyi miri wa hina wu hlayisaka matimba ha yona yi vuriwa glycogen, leyi hi vulavulaka ha yona namuntlha.

Xana glycogen i yini, hi ku olova?

Hi ku olova, glycogen i muxaka wa glucose leyi hlayisiweke emirini wa hina. Ehleketa hi ndlela leyi. Tikhabohaydreti leti hi ti dyaka, to tanihi rhayisi, xinkwa, timbatata, swikowa ni mihandzu, ta gayeriwa ivi ti hundzuriwa chukela ro olova leri vuriwaka glucose endzeni ka miri wa hina. Glucose leyi i xihlovo lexikulu xa matimba eka tisele ta miri wa hina, ngopfu-ngopfu byongo. Tanihi leswi movha wu lavaka petirolo leswaku wu famba, mimiri ya hina yi lava glucose leswaku yi tirha.

Sweswi, endzhaku ka loko hi dyile swakudya, glucose yo tala ku tlula leyi miri wa hina wu yi lavaka leswaku yi kuma matimba ya hatla yi engeteriwa engatini. Kutani ematshan’weni yo lahlela glucose leyi leyi engetelekeke ntsena, miri wa hina wu yi hlengeleta hi vutlhari, naswona wu hlanganisa magidi ya timolekhuli letitsongo ta glucose leswaku wu vumba molekhuli leyikulu. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka glycogen.

Endlelo leri ri humelela hi ku pfuniwa hi tiphrotheyini to hlawuleka leti vuriwaka ti- enzyme.

• Endlelo ro endla glycogen kusuka eka glucose ri vuriwa Glycogenesis .
• Endlelo ro hahlula glycogen leyi hlayisiweke leswaku ku endliwa glucose loko yi laveka ri vuriwa glycogenolysis .

Hambileswi mavito lawa mambirhi ma nga ha vonakaka ma ri ya sayense ngopfu, tsundzuka ntsena, rin’wana i ra ku hlayisa, kasi lerin’wana i ra ku vuyisa eka vuhlayiselo.

Glucose, glycogen na glucagon: Hi kwihi ku hambana exikarhi ka leswi swinharhu?

Vanhu vo tala va pfilunganyeka hikuva mavito lawa manharhu ma twala ma fana. Hambiswiritano, lavanharhu va endla mintirho yinharhu leyi hambaneke hi ku helela. A hi languteni tafula leri nga laha hansi leswaku hi twisisa leswi kahle.

Xana wa ku twisisa ku hambana ka kona? Glucose i matimba. Glycogen i matimba lama hlayisiweke. Glucagon i hormone leyi byelaka miri ku humesa matimba eka vuhlayiselo. Hormoni leyi tirhaka ku lwisana ni leswi, hi leswaku loko chukele engatini ri tlakuka, ri pfuneta ku ri hlayisa tanihi glycogen, i insulin .

Xana glycogen yi hlayisiwa kwihi emirini?

Miri wa hina wu hlayisa xitolo lexi xa nkoka xa matimba ngopfu-ngopfu etindhawini timbirhi.

1. Xivindzi: Xivindzi xa hina i ndhawu leyikulu yo hlayisa swilo. Xiphemu lexikulu xa ntiko wa xivindzi xi nga vumbiwa hi glycogen.

2. Misiha ya Marhambu: Misiha leyi nga emirini wa hina yi hlayisa glycogen yo tala. Hikwalaho ka leswi misiha yi nga yikulu ku tlula xivindzi, i kwalomu ka tikotara tinharhu ntsena ta glycogen hinkwayo ya miri leyi hlayisiwaka emisiheni.

Ku engetela eka tindzhawu leti timbirhi letikulu, nhlayo yitsongo swinene ya glycogen yitlhela yi hlayisiwa eka swirho swofana na byongo.

Nhlayo ya glycogen emirini wa hina a yi tshami yi ri tano siku hinkwaro. Swi cinca. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi yi khumbaka:

• Nhlayo ya tikhabohaydreti leti u ti dyaka:Loko u dya swakudya leswi fuweke hi tikhabohaydreti, switolo swa wena swa glycogen swa tala.
• Swivandla swa Nkarhi wa Swakudya: Loko u famba tiawara to tala u nga dyi, miri wa wena wu ta tirhisa switolo leswi leswaku wu kuma matimba, leswi nga ta endla leswaku mpimo wa glycogen wu hunguteka. Hi ntolovelo, ku titsona swakudya kuringana 12-24 wa tiawara swita herisa xivindzi eka switolo swa xona swa glycogen.
• Vholumo ya vutiolori ni matimba: Loko u endla vutiolori hi matimba, ngopfu-ngopfu vutiolori bya matimba lamakulu, glycogen leyi nga emisiheni ya wena yi hela hi ku hatlisa.

Ku humelela yini hi glycogen endzeni ka miri?

Glycogen leyi hlayisiweke eka xivindzi na misiha yi tirha mintirho yimbirhi yo hambana. Havumbirhi bya vona va tirha hi ndlela yo karhi ya vutianakanyi.

Ntirho wa vuhlayiselo bya glycogen eka xivindzi

Ntirho lowukulu wa glycogen ya xivindzi i ku hlayisa mpimo wa glucose engatini lowu tiyeke.

Byongo bya hina byi lava mphakelo lowu nga heriki wa glucose. Loko yi fika ehansi hambi ku ri kutsongo, hi sungula ku titwa hi ri ni xivundza ni ku olova. Kutani, loko hi ri exikarhi ka swakudya kumbe hi etlela nivusiku, loko ku nga ri na glucose leyintshwa engatini, mpimo wa chukele engatini ya hina ya hunguteka.

Hi nkarhi lowu, kholokholo ra hina ri humesa homoni leyi nge glucagon . Hormoni leyi yi ya eka xivindzi yi rhumela xikombiso, "Swi lulamile, sweswi hahlula glycogen leyi hlayisiweke yi endla glucose yi yi humesa engatini." Kutani xivindzi xi endla glucose ivi xi yi humesa engatini. Glucose yoleyo yi famba hi ngati yi ya emirini hinkwawo, ngopfu-ngopfu ebyongweni, yi nyika matimba lama lavekaka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku hi kota ku tshama tiawara to tala hi nga dyi.

Ntirho wa glycogen yi hlayisa eka misiha

Swilo leswi hlayisiweke swa glycogen emisiheni swi ni vutianakanyi swinene. Va tirhisa ntsena glycogen yoleyo ku pfurhetela misiha yoleyo. A va yi hambanisi ku endla glucose va yi nghenisa engatini.

Loko hi famba, hi tsutsuma kumbe hi tlakusa swilo swo tika, misiha ya hina yi lava matimba yo tala leswaku yi endla ku famba-famba kwihi na kwihi. Loko hi ringeta ku kuma matimba lawa eka glucose leyi nga engatini, glucose leyi nga engatini yi ta hela hi ku hatlisa swinene.

Hikwalaho, ntumbuluko wu endle hi ndlela yo hlamarisa vuhlayiselo bya matimba endzeni ka misiha lebyi va nga byi tirhisaka hi voxe, ku nga vuhlayiselo bya glycogen. Hi ku hatlisa loko hi sungula ku endla vutiolori, misiha yi hahlula glycogen leyi leswaku yi humesa matimba lawa yi ma lavaka.

Anakanya hi mutlangi wa khirikhete a ri karhi a tsutsuma exikarhi ka ku tsutsuma. Kumbe mutlangi loyi a tsutsumaka 100 wa timitara. Hi nkarhi wa mintirho yo tano ya matimba lamakulu, misiha yi lava matimba yo tala hi ku hatlisa. Hi loko switolo leswi swa glycogen swi ta ku pfuna. Hi yona mhaka leyi vatlangi va byeriwa ku dya swakudya leswi fuweke hi ti carbohydrate (carb-loading) loko kungaseva na mphikizano, ku tata switolo leswi swa glycogen kuya eka xiyimo xale henhla.

Xana Vuvabyi byo Hlayisa Glycogen (GSD) i yini?

Lexi i xiyimo lexi nga tolovelekangiki swinene, lexi humaka eka ndzhaka. Hi vulavule hi ndlela leyi mimiri ya hina yi lavaka mixaka yo hambana-hambana ya ti- enzyme ha yona leswaku yi endla glycogen ni ku yi hahlula leswaku yi endla glucose. Eka munhu la nga ni GSD, yin’we kumbe to tala ta ti- enzyme leti ta kayivela kumbe a ti tirhi kahle.

Hikwalaho ka sweswo, miri wa munhu yoloye a wu swi koti ku endla kahle, ku hlayisa kumbe ku hahlula glycogen loko swi laveka. Leswi swi nga endla leswaku xivindzi xi onhaka, misiha yi tsana naswona chukele ri va ehansi hi ndlela leyi nga ni khombo (hypoglycemia). Kuna tinxaka to hlaya ta GSD, kuya hi ku pfumaleka ka enzyme. Hakanyingi, swikombiso leswi swi sungula ku vonaka evuhlangini.

Xana ku ni swikambelo swo hlawuleka swo kambela mpimo wa glycogen?

Akuna xikambelo xin'we lexi nga pima hiku kongoma, "Xana ndzi na glycogen yo tanihi kwihi emirini wa mina?" Hikuva, hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, mpimo wolowo wu tshama wu ri karhi wu cinca siku hinkwaro, swi titshege hi leswi hi swi dyaka ni leswi hi swi endlaka.

Hambiswiritano, loko swikombiso swa wena swi ringanyeta xiphiqo xa ku cinca-cinca ka glycogen emirini wa wena, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swikambelo swin’wana ku kambela swiyimo swo fana na GSD.

Loko u kanakana hi swikombiso leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa ndyangu wa wena ivi u vulavula hi swona.