Leswi u faneleke u swi tiva hi chukele ra le hansi engatini (Hypoglycemia) .

Minkarhi yin’wana u nga ha va u vone onge loko u nga dyi, hi xitshuketa u titwa u tsanile, swirho swa wena swi sungula ku rhurhumela naswona nhloko ya wena yi twa ku pfimba. Nakambe u titwa u karhatekilenyana ni ku hlundzuka. Lexi i xikombiso xa miri wa wena xa leswaku a wu na chukele leri ringaneke. Hi marito ya swa vutshunguri, hi vitana xiyimo lexi ‘hypoglycemia’. Hi ku olova, leswi swi vula leswaku mpimo wa chukele engatini wu ya ehansi hi ndlela leyi nga ni khombo.

Xana ku hunguteka ka chukele i yini?

Glucose kumbe chukele leri humaka eka swakudya leswi hi swi dyaka i xihlovo lexikulu xa matimba emirini wa hina. Swi fana ni petirolo ya movha. Hi ntolovelo mpimo wa chukele engatini ya munhu la hanyeke kahle wu fanele wu va exikarhi ka 70 na 99 wa timiligramu hi desilitara (70 ku ya eka 99 mg/dL).

Hakanyingi, loko munhu la hanyeke kahle a vona swikombiso leswi, ku dya swakudya leswi nga ni tikhabohaydreti, swo tanihi apula kumbe banana, swi ta vuyisa mpimo wa chukele engatini yakwe eka ntolovelo.

Hambiswiritano, xiyimo lexi xi nga va ni khombo swinene eka munhu la nga ni vuvabyi bya chukele. Nakambe, hambi ku ri eka munhu la nga riki na vuvabyi bya chukele, loko mpimo wa chukele engatini wu ya emahlweni wu hunguteka, swi nga vanga swiyimo leswikulu swo tanihi ku nga voni kahle, ku pfilunganyeka kumbe ku lahlekeriwa hi ku titivala. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku vuyisa mpimo wa chukele engatini eka ntolovelo hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Leswi u faneleke u swi endla hi ku hatlisa loko chukele ra wena ri hunguteka

Anakanya u ri ni swikombiso leswi boxiweke eku sunguleni. Kutani u fanele u vuyisa mpimo wa chukele engatini ya wena eka ntolovelo hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Hi leswi swakudya swin’wana leswi nga na kwalomu ka 15 wa tigiramu ta tikhabohaydreti ku pfuneta eka sweswo.

Tivonele ngopfu-ngopfu loko u ri ni vuvabyi bya chukele!

Loko munhu loyi a nwaka mirhi ya vuvabyi bya chukele a nga dyi kahle endzhaku ko nwa murhi wolowo, a endla vutiolori ku tlula mpimo, kumbe a nwa insulin yo tala kumbe mirhi ya vuvabyi bya chukele, mpimo wa chukele engatini yakwe wu nga ha hunguteka.

Loko u ri na xiendlakalo xa hypoglycemic, tirhisa leswi vuriwaka "nawu wa 15-15." Leswi i swa nkoka swinene.

1. Goza ro sungula: Dyana kumbe ku nwa nchumu lowu nga ni 15 wa tigiramu ta tikhabohaydreti.

2. Goza ra vumbirhi: Yimela timinete ta 15.

3. Goza ra Vunharhu: Kambela mpimo wa chukele engatini ya wena.

4. Goza ra Vumune: Loko ya ha ri ehansi ka 70 mg/dL, teka 15 wa tigiramu ta tikhabohaydreti nakambe.

Xikongomelo xa wena xi fanele ku va ku tlakusa mpimo wa chukele engatini ya wena ku ya eka kwalomu ka 70 mg/dL.

Kambe tsundzuka , u nga dyi ngopfu hi nkarhi wun’we ntsena leswaku u titwa u antswa. Ku endla tano swi nga endla leswaku mpimo wa chukele engatini ya wena wu tlakuka ngopfu hi xitshuketa.

Xana munhu la nga riki na vuvabyi bya chukele a nga va ni xiyimo lexi?

Ina, hakunene swi nga swi kota. Ku fana na loko u titsona swakudya, loko u dya endzhaku ka nkarhi hi siku, mpimo wa chukele engatini ya wena wu nga ha hunguteka.

Xin’wana hileswaku eka vanhu van’wana, xiyimo lexi xi humelela kwalomu ka 4 wa tiawara endzhaku ko dya. Leswi hi swi vitana ‘reactive hypoglycemia’ . Nakambe, loko u dya ti- carb to tala to olova to tanihi xinkwa, rhayisi ni pasta hinkwaswo hi nkarhi wun’we, miri wa wena hi xitshuketa wu ta humesa insulin yo tala leswaku wu lawula chukela rero. Hikwalaho ka sweswo, mpimo wa chukele engatini ya wena wu nga ha hunguteka hi xitshuketa.

Kutani ku fanele ku endliwa yini ku sivela leswi?

Switsundzuxo leswi swi ta ku pfuna ku sivela mpimo wa chukele ra le hansi engatini hikwalaho ka swivangelo leswi haswimbirhi:

• Dyana swakudya leswintsongo, nkarhi na nkarhi: Ku dya swakudya swintsongo kumbe swakudya swo olova endzhaku ka tiawara tin’wana na tin’wana ta 3-4 siku hinkwaro swinga pfuna ku hlayisa ti levele ta chukele engatini titshamisekile.
• Hlakulela mikhuva ya swakudya leswi nga ni rihanyo: Tiyiseka leswaku u katsa mihandzu yo hambana-hambana, matsavu, fibre ni tiphrotheyini leti nga riki na mafurha eka swakudya swa wena. Leswi swi ta ku nyika matimba lama tshamaka nkarhi wo leha naswona swi nga sivela mpimo wa chukele engatini ya wena leswaku wu nga hunguteki hi xitshuketa.
• Loko u dya nchumu wo nandziha, wu dye tanihi xiphemu xa swakudya leswi ringaniseriweke: Ku wu dya ni swakudya leswikulu swi nga pfuna ku lawula ku tlakuka ka xitshuketa ka mpimo wa chukele engatini, ematshan’weni yo wu dya u ri wexe.
• Pfuxeta caffeine: Vuyelo bya caffeine, lebyi kumekaka eka swilo swofana na kofi na tiya, byi nga fana na swikombiso swa hypoglycemia. Hikwalaho, i vutlhari ku hunguta ku dya ka wena leswi.
• Pfuxeta kumbe ku tshika ku nwa byala: Byala byi nga vanga ku hunguteka ka chukele. Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu loko u nwa byala u nga ri na nchumu. Loko u nwa byala, byi ringanise. Ku pima ku phamela kan’we hi siku eka vavasati na swimbirhi eka vavanuna. U nga tshuki u nwa byala u nga ri na nchumu.

Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na leswi, kumbe loko swikombiso leswi swi humelela nkarhi na nkarhi, minkarhi hinkwayo swa antswa ku vona dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo. Sweswo i nchumu lowunene ngopfu lowu u nga wu endlaka.