Xana marhimila ya wena ma hanye kahle? (Healthy Gums) A hi kumeni hi ku tiyiseka!

Xana u tshame u swi xiya leswaku loko u hlamba meno ivi u tshwutela esinkwini, ku huma ngati yitsongo? Kumbe xana marhimila ya wena ma languteka ma tshwuka naswona ma pfimbile katsongo loko u ma languta hi tinghilazi ta wena? Vo tala va hina a hi nyiki nyingiso lowukulu eka leswi naswona hi ehleketa leswaku swi tolovelekile, kambe entiyisweni swi nga va xikombiso xa nkoka swinene malunghana ni rihanyo ra hina ra nomu. Kutani namuntlha, a hi buleni hi marhimila lawa ya risima lama sirhelelaka meno ya hina.

Hi ku olova, xana i yini gum leyi?

Marhimila i tinyama ta xitshopana leti rhendzeleke meno ya hina eka tinhlaya ta hina ta le henhla ni ta le hansi. Ku fana ni leswi ximilana xi byariweke ehansi, meno ya hina ma namarhela rhambu ra nhamu naswona ma sirheleriwa hi marhimila lawa. Loko u tlakusa ni ku ehlisa milomu ya wena, u kota ku vona marhimila lawa kahle.

A hi filimi ya pinki ntsena. Ntirho lowukulu wa marhimila i ku sirhelela ni ku funengeta swiphemu leswi nga ni tifibre leswi nga ni vuxiyaxiya swa meno ya hina leswi namarhelaka eka rhambu ra nhlonge. Nakambe ma pfuna ku tiyisela ntshikilelo lowu taka eka meno ya hina loko hi dya ni ku vulavula.

Loko u languta endzeni ka nomu wa wena, u nga ha vona swiphemu swo fana ni leswi:

• Xirhendzevutana lexi nga exikarhi ka milomu ya wena ni marhimila: Ku ni xirhendzevutana xo olova lexi hlanganisaka milomu ya wena ya le henhla ni ya le hansi ni marhimila ya wena, a swi tano ke? Hi xona xiphemu.
• Interdental gum: Ndzhawu ya triangular ya gum exikarhi ka meno mambirhi.
• Marhimila lama namarheleke meno: Xiphemu lexi xi khomelele swinene eka meno ni le hansi ka nhlonge.
• Marhimila lawa yanga khomaniki na meno: Layini ya marhimila leyi rhendzeleke nhamu ya meno leyi ntshunxekeke nyana. Loko dokodela wa meno a kambela marhimila ya wena, u nghenisa xitirho xo olova leswaku a kambela rihanyo ra ndhawu leyi.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka marhini lama hanyeke kahle ni marhimi lama nga ni mavabyi?

Marhimila lama hanyeke kahle swa olova ku ma vona. Ti na muhlovo wa pinki wo dzwihala, ti tiya loko ti khumbiwa naswona ti nghena kahle eka meno. Xa nkoka swinene, marhimila lama hanyeke kahle a ma humi ngati loko u hlamba meno kumbe hambi ku ri loko u hlamba meno.

Hambiswiritano, xivumbeko lexi xa cinca loko marhimila ma sungula ku vabya. Ku hambana loku ku nga twisisiwa kahle eka tafula leri nga laha hansi.

Xana vuvabyi bya marhimila byi kula njhani? Hi tihi tinxaka letikulu?

Xivangelo-nkulu xa vuvabyi bya marhimila i plaque, ku nga filimi leyi namarhelaka, leyi nga riki na muvala leyi vumbekaka eka meno ya hina loko hi dya, swin’we ni tibakteriya. Loko leswi swi nga basisiwanga kahle, hakatsongo-tsongo swi tiya ivi swi hundzuka tartar . Tartar i nchumu wo tiya, lowu fanaka ni ribye lowu nga susiwiki hi burachi ya meno.

Leswi swivangiwa hi chefu leyi humesiwaka hi ti bacteria letinga eka marhimila xikan’we na plaque leyi vangaka ku onhaka ka marhimila. Xiyimo lexi xi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi leswikulu.

1. Vuvabyi bya tinghivitis

Lexi i xiteji xo sungula xa vuvabyi bya marhimila. Eka nkarhi lowu, marhimila ya tluleriwa hikwalaho ka plaque ya meno, leswi endlaka leswaku ya pfimba, ya tshwuka, naswona ya sungula ku huma ngati loko u hlamba meno. Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Phesente leyikulu ya vanhu lavakulu emisaveni va ni xiyimo lexi.

2. Vuvabyi bya meno

Anakanya u ri ni vuvabyi bya gingivitis, kambe u byi honisa. Ku humelela yini ke? Ku tluleriwa eka marhimila hakatsongo-tsongo ku ya ku dzika. Ku vumbiwa swikhwama leswitsongo exikarhi ka meno ni marhimila, naswona swiphepherhele swo tala ni tibakteriya swi hlengeletana endzeni ka swona.

Lexi i xiteji lexi nga ni khombo swinene xa vuvabyi bya marhimila . Hikuva ku tluleriwa loku a ka ha ri eka marhimila ntsena. Yitlhela yisungula ku onha marhambu ya nhamu lawa ya khomaka meno eka ndzhawu ya wona. Hi ku famba ka nkarhi, marhambu lawa ya n’oka. Ku humelela yini ke? Meno ma lahlekeriwa hi nseketelo wa wona, ma sungula ku ntshunxeka naswona ma nga hetelela ma wa .

Periodontitis i xivangelo lexikulu xa ku lahlekeriwa hi meno loko yi nga tshunguriwi, hikwalaho u nga tshuki u honisa marhimila lama humaka ngati.

Xana hi fanele hi endla yini leswaku marhimila ya hina ma tshama ma hanye kahle?

Leswi entiyisweni a swi nonon’hwi hilaha u nga ha ehleketaka hakona. Loko u nyikela nkarhinyana siku na siku naswona u landzela mikhuva leyi faneleke ya vuhlayiseki bya nomu, u nga hlayisa marhimila lama hanyeke kahle.

• Hlantswa meno kambirhi hi siku: Hlantswa meno hi xitofu xa meno lexi nga ni fluoride nimixo ni nivusiku u nga si etlela. Nchumu wa nkoka swinene i ndlela leyi u brashaka ha yona. Khoma burachi ya meno hi angle ya 45 wa tidigri eka layini ya marhimila ivi u hlamba hi ku nonoka hi ku famba-famba lokutsongo, ka xirhendzevutana . Leswi swita pfuneta ku susa plaque eka layini ya marhimila.
• Ku tirhisa flossing: Leswi i swa nkoka ku susa swiphemuphemu swa swakudya na swiphepherhele swa meno leswi khomelelaka exikarhi ka meno ya wena leswi burachi ya wena ya meno yi nga swi kotiki ku swi fikelela. I mhaka ya kahle ku endla leswi kan’we hi siku. Swi nga ha tikanyana eku sunguleni, kambe loko se u swi toloverile, swa olova swinene.
• Tirhisa xihlantswi xa nomu lexi lwisanaka na tibakteriya: Ku tirhisa xihlantswi xa nomu xo fana na lexi endzhaku ko hlamba na ku tirhisa flossing swi nga pfuna ku hunguta ku hlengeletana ka plaque eka meno ya wena. Hambiswiritano, i swinene ku vulavurisana ni dokodela wa meno malunghana ni mhaka leyi.
• Vona dokodela wa meno nkarhi na nkarhi: I swa nkoka ku vona dokodela wa meno wa meno kwalomu ka tin’hweti tin’wana na tin’wana ta 6 ku ya kamberiwa na ku basisiwa ka meno (ku scaling). Loko u tala ku khomiwa hi vuvabyi bya marhimila, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u hatla u ya.

Xana i swa nkoka rini ku khathalela marhimila ya wena?

Loko u ya emahlweni u va ni xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, u nga swi honisi. U nga tshami ekaya ntsena u ehleketa leswaku, "A swi bihanga," kambe vona dokodela wa meno hi ku hatlisa.

• Loko meno ya wena ya tshama ya ri karhi ya huma ngati loko u ma hlamba.
• Loko marhimila ma tshwuka, ma pfimbile naswona ma vava .
• Loko marhimila ya vonaka ya tlhelela endzhaku eka meno.
• Loko u ri ni ku nun'hwela ko biha loku phikelelaka .
• Loko xirhumbana xi huma eka marhimila.
• Meno ya rhurhumela.Loko swi titwa onge kumbe loko xivandla exikarhi ka meno ya wena xi vonaka xi andza.

Loko hi lava ku hlayisa meno lama endlaka leswaku ku n’wayitela ka hina ku saseka ni ku hi pfuna ku tiphina hi swakudya leswi hi swi dyaka vutomi hinkwabyo, hi fanele hi tlhela hi khathalela marhimila lama khomaka meno wolawo endhawini ya wona.