Xana u tsakela ku dya bacon? A hi kumeni kahle leswaku i yini leswinene ni leswo biha eka yona!

Kuna vanhu lava nga kotiki ku hanya handle ka swilayi swi nga ri swingani swa bacon swa swakudya swa nimixo, a swi tano ke? Kumbexana i nchumu lowu u tshamaka u ri na wona epuleti ra wena loko u ya ehotela ku ya dya swakudya swa nimixo. Hinkwerhu ha swi tsakela nantswo wolowo wo hlawuleka wa bacon. Kambe bacon a hi nchumu lowu hi faneleke hi wu dya siku ni siku. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi swakudya leswi swo nandziha, swinene na leswo biha swa swona, na ndlela leyi u nga swi engetelaka ha yona eka swakudya swa wena hi ndlela ya rihanyo.

Kahle kahle Bacon i yini?

Hiku olova, bacon i swakudya leswi endliwaka kusuka eka nyama ya khwiri ra nguluve, leswi cheriwaka naku horisiwa hindlela yo hlawuleka. Hi ntolovelo, nyama ya tinguluve letinga kwalomu ka 6-7 wa tinhweti hi vukhale ya tirhisiwa eka leswi. Hi ku ya hi van’wamatimu, hambi ku ri Magriki ni Varhoma va khale a va dya bacon. Namuntlha, bacon yi tsakeriwa emisaveni hinkwayo. Sweswi, kungari nyama ya nguluve ntsena, kambe na turkey, nyama ya homu, na tinxaka ta matsavu ta bacon tinga kumeka.

Xana hakunene ku ni mimpfuno ya rihanyo loko ku dya bacon?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Bacon yi ni sodium, cholesterol ni mafurha yo tala . Ku tala ka leswi swi nga engetela khombo ra vuvabyi bya mbilu. Hi xona xivangelo lexikulu lexi endlaka leswaku u nga dyi bacon nkarhi na nkarhi.

Okay, sweswi a hi voneni leswaku i yini mimpfuno leyi leyi vanhu van’wana va yi vulaka.

Munyu wa swiendlakalo swo hlawuleka

Hambileswi hi ntolovelo hi byeriwa ku hunguta munyu, ku ni minkarhi leyi vanhu van’wana va lavaka munyu wo tala eka swakudya swa vona. Hi xikombiso, vatlangi lava nyuhelaka ngopfu va nga ha lahlekeriwa hi ku ringanisela ka electrolyte emirini wa vona. Eka swiyimo swo tano, ku laveka munyu wutsongo. Nakambe, vanhu lava nga na xiyimo lexi vuriwaka Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) va nga tlhela va kuma leswaku swakudya leswi nga ni sodium yo tala swi nga pfuna ku lawula swikombiso swa vona (ku ba ka mbilu hi ku hatlisa ni ku pfimba loko va yimile). Eka swiyimo swo tano swo hlawuleka, minkarhi yin’wana swilayi swi nga ri swingani swa bacon swi nga pfuna. Kambe i dokodela wa wena ntsena la nga endlaka xiboho xa loko leswi swi tirha eka wena.

Eka vuhumelerisi bya matimba na rihanyo ra byongo

Bacon yina nhlayo yintsongo ya ti vitamins ta B. Leswi swi pfuna ku hundzula swakudya leswi hi swi dyaka swi va matimba. Ti vitamin ta B na tona i ta nkoka eka ku endla ti cells to tshwuka ta ngati. Kambe tivhithamini leti ti nga kumiwa hi ku olova eka swakudya leswi nga ni rihanyo ku tlula bacon, swo tanihi miroho ya rihlaza, tinhlampfi ni tinyawa.

Xin’wana hileswaku, bacon yina choline.Yi na swakudya leswi vuriwaka choline. Leswi i swa nkoka eka ndlela leyi hi titwaka ha yona, ku tsundzuka ni ku lawula misiha. Hambiswiritano, unga tlhela u kuma swakudya leswi vitaniwaka choline hiku hlayiseka kusuka eka Brussels sprouts, broccoli, cauliflower na ti nuts.

Nkoka wa swakudya swa bacon

A hi languteni timhaka ta swakudya leti nga eka xiphemu xa le xikarhi xa bacon.

Loko ku pimanyisiwa na nyama yin’wana, bacon yina ti vitamins nati minerali tale hansi. Hambiswiritano, yi ni swiphemu leswitsongo swa:

• Tivhithamini ta B1, B2, B3, B5, B6 na B12
• Khalsiyamu
• Choline ya xirhendzevutani
• Nsimbhi
• Magnesium ya xiyimo xa le henhla
• Phosphorus ya xirhendzevutani
• Potassium ya xiyimo xa le henhla
• Selenium ya xirhendzevutani
• Zinc

Xana bacon ya nguluve kumbe turkey bacon ya antswa?

Vanhu votala va ehleketa leswaku turkey bacon i ndlela leyi nga na rihanyo swinene kutlula pork bacon. Kambe xana sweswo i ntiyiso hakunene?

Turkey bacon yi endliwa kusuka eka nyama ya turkey, leyi fanaka hi xivumbeko na nantswo na pork bacon. Hambiswiritano, aswi endliwi hiku tsema nyama yiva swilayi kufana na bacon ya nguluve. Nyama ya turkey ya gayeriwa, yi cheriwa eka xivumbeko, kutani yi tsemiwa. Minkarhi yin’wana nyama ya nguluve yitlhela yi cheriwa eka turkey bacon. Loko leswi swi endliwile, swi fanele ku boxiwile eka lebula ya phasela.

Sweswi a hi pimaniseni mimpimo ya swakudya swa lavambirhi.

Tani hilaha unga swivonaka hakona, turkey bacon yina ti calories na mafurha yale hansi nyana, kambe sodium ya yona yifana. So , a swi vuli swona leswaku i ndlela leyi nga ni rihanyo.

Anakanya hi swilo leswi loko u endla bacon

Maendlelo lawa yata ku pfuna ku endla bacon leyi nga na rihanyo hilaha swinga kotekaka hakona.

• Hlawula bacon leyi nga ni sodium leyi hungutiweke: Hlaya lebula loko u xava.
• Vuka handle ko chela mafurha: Bacon yi humesa mafurha ya yona loko yi ri karhi yi sweka, kutani a swi bohi ku chela mafurha yo engetela.
• Susa mafurha lama tlulaka mpimo: .Loko bacon yi hetile ku gayela, yi veke eka thawula ra phepha leswaku yi ta tswonga mafurha lama tlulaka mpimo.

Maendlelo yo hlayanyana yo endla ntanga

• Eka xitofu: Veka eka pani leri nga namarheliki kutani u sweka hi ndzilo lowuntsongo, u ri karhi u hlanganisa nkarhi na nkarhi. Hlayisa tihlo eka matlhelo hamambirhi ku sivela ku hisa.
• Eka Oven kumbe Air Fryer: Veka rack ehenhla ka tray leyi nga na foil-lined kutani u hangalasa swilayi swa bacon ehenhla. Baka eka 200 Celsius (400 F) kuringana kwalomu ka 10-20 wa timinete. Leswi swita endla leswaku mafurha ya thona ehansi.
• Eka microwave: Veka swilayi swa bacon eka plate leyi nga na tithawula ta maphepha, funengeta hi thawula ra maphepha, kutani u sweka ehenhla ku ringana kwalomu ka 4 wa timinete.

Loko u tsakela nantswo wa bacon, ematshan’wini yo dya hi xitalo, unga chela nyana eka swakudya leswinga na rihanyo kufana na matsavu tani hi xihlohloteri xa nantswo. Xikombiso, unga chela xiphemu lexintsongo xa bacon eka saladi kumbe na muroho wofana na Brussels sprouts.