Ku vava ka khwiri, ku pfimba... Xana hinkwaswo leswi swa gastritis? A hi buleni (Ku nga gayeli swakudya / Dyspepsia) .

Anakanya u lo heta ku dya swakudya swo nandziha... Endzhaku ka nkarhinyana, khwiri ra wena ri twa ku nga tolovelekanga, ku tika, kumbexana ku hisa nyana, naswona u twa ku vava. Vo tala va hina hi tolovelane ni ntokoto lowu, a swi tano ke? Hambi leswi hi hatlisaka hi yi thya vito ra ‘gastritis’, a hi ku pfimba hinkwako ka khwiri loku nga gastritis. Entiyisweni, swi nga ha endleka ku ri nchumu lowu tolovelekeke swinene. Namuntlha hi vulavula hi indigestion , kumbe dyspepsia, hi tlhelo ra vutshunguri.

Kutani xana Indigestion i yini?

Hi ku olova, ku nga gayeli swakudya i ku twa ku vava kumbe ku nga tsaki loku humelelaka endzhaku ko dya, tanihi leswi endlelo ro gayela swakudya ri endlekaka endzeni ka khwiri ra wena. Swi fana ni muchini lowu endlaka huwa onge hiloko nchumu wo karhi wu khomiwile kun’wana, wu kombisa leswaku ku ni leswi hoxeke eka fambiselo ra hina ro gayela swakudya.

Kambe leswi a hi minkarhi hinkwayo swi kombisaka vuvabyi lebyikulu emirini wa wena. Minkarhi yin’wana swi nga olova ku fana ni ku dya nchumu lowu hoxeke kumbe ku mita swakudya hi ku hatlisa. Hinkwerhu hi tshame hi langutana ni leswi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya hina. Kambe eka vanhu van’wana, swi hundzuka xiphiqo xa siku na siku lexi va tekelaka ntsako evuton’wini. Kutani loko leswi swi ya emahlweni, i swa nkoka swinene ku kuma xivangelo xa kona ni ku kuma ku ntshunxeka.

Xana ku gayela loku ka swakudya ku titwa njhani?

Ku nga gayeli swakudya swi nga humelela na swikombiso swo hambana hambana. Kambe xikombiso lexikulu i ku vava ka khwiri kumbe ku nga tsaki. Tanihi leswi xirho xa hina xa nkoka swinene lexi hi pfunaka ku gayela swakudya xi kumekaka ekhwirini, ku kavanyeteka kwihi na kwihi lokutsongo eka rona ku nga twiwa tanihi ku vava ka khwiri.

A hi voneni leswaku hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke swa xiyimo lexi.

Hi swihi swivangelo swa leswi? Ha yini leswi swi humelela?

Swivangelo swa ku gayela swakudya hi xitshuketa swa olova swinene. Anakanya u ye enkhubyeni kutani u dya swakudya swo tala leswi nga ni mafurha ni leswi nga ni mafurha. Kutani fambiselo ra wena ro gayela swakudya ri fanele ri tirha hi matimba ku tlula ntolovelo. Xitombo xa ndlandlamuka, naswona swirho leswi humesaka bile ni ti- enzyme swi sungula ku tirha swinene. Leswi swi nga endla leswaku tinyama leti nga ni vuxiyaxiya leti nga endzeni ti onhiwa hi ti- acid ta le khwirini, leswi vangaka ku nga tsaki loku.

Kambe loko lexi ku ri xiphiqo lexi phikelelaka lexi taka xi tlhela xi famba, xivangelo xa kona xi nga ha va xi rharhanganile swinene. Hi ntolovelo ku ni mixaka yimbirhi ya swivangelo:

1. Xivangelo xa organic: Leswi swi vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo , xo tanihi swilondza swa le khwirini.

2. Functional dyspepsia: Leswi hi swona leswi vanhu vo tala va nga na swona. A ku na xikambelo xa vutshunguri xo kuma lexi hoxeke. Lexi humelelaka hileswaku misiha leyi nga emarhumbyini ya wena yi va ni vuxiyaxiya ku tlula mpimo. Tanihi leswi alamu ya movha yi timaka hi mpfumawulo wutsongo, misiha ya le khwirini ra wena yi rhumela swikombiso ebyongweni bya wena leswaku hambi ku ri nchumu wutsongo wu ku vangela ku vava lokukulu.

Swivangelo leswi tolovelekeke swa ku nga gayeli swakudya

| Muxaka wa xivangelo | Swikombiso na vuxokoxoko |

| :--- | :--- |

| Swakudya na Vutomi |

• Ku dya ngopfu hi nkarhi wun’we kumbe ku dya hi ku hatlisa.
• Swakudya leswi nga ni mafurha yo tala, mafurha ni swakudya leswi nga ni swipayisisi.
• Swakudya leswi vanhu van’wana va nga na allergy eka swona (e.g. masi, matamatisi).
• Ku dzaha fole ni ku tirhisa byala.
• Ku tirhisiwa ka switlhavi nkarhi na nkarhi (NSAIDs): Ku tshamela ku tirhisa mirhi yo fana na Brufen na Diclofenac swi nga onha xisirhelelo xa khwiri.
• Ntshikilelo ni ku vilela.

| Swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo |

• Vuvabyi bya Peptic Ulcer (Swilondza swa le khwirini na marhumbu lamatsongo).
• Vuvabyi bya khwiri.
• Ku tlhelela endzhaku ka acid (GERD).
• Maribye ya nkolo.
• Vuvabyi bya kholokholo.
• Khensa ya khwiri (leswi a swi talanga swinene, kambe xivangelo xin’we).

Xana ndzi nga wu kuma njhani ku ntshunxeka eka leswi ekaya?

Vanhu votala va tirhisa ti antacids tofana na Digene na Eno, leti kumekaka eka ti khemisi, ku tshungula ku hisa ka mbilu na swiphiqo swin’wana swa khwiri. Leswi swi herisa acid leyi nga ekhwirini naswona swi hunguta ku onhaka loku yi ku endlaka eka tinyama. Leswi swi kahle eka xiphiqo xa xitshuketa , kambe a swi kahle eka ku tirhisiwa nkarhi na nkarhi. Loko u ya emahlweni u va ni xiphiqo lexi, kumbe loko ku nwa mirhi leyi swi nga pfuni nchumu, hakunene u fanele u vona dokodela.

Ku nwa matinyana hi nkarhi wun’we swi nga ha nyika ku wisa ko karhi. Kambe u nga nwi mati yo tala hi nkarhi wun’we u tata khwiri ra wena. Sweswo swi nga nyanyisa xiphiqo.

Xana u kuma vutshunguri bya muxaka muni loko u ya eka dokodela?

Loko u vona dokodela la nga ni xiphiqo lexi, u ta yingisela hi vukheta swikombiso swa wena, mikhuva ya wena yo dya ni ndlela leyi u hanyaka ha yona. Kutani, va ta endla xikambelo xa miri leswaku va kambela swikombiso swa xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo. Loko swi laveka, va nga ha tlhela va oda swikambelo swin’wana.

Vutshunguri lebyi tolovelekeke hi lebyi:

• Swisivela-acid: Kuna tinxaka timbirhi ta leswi. Ti Proton Pump Inhibitors (PPIs) tina matimba swinene kutlula ti H2 blockers. Ti tirha hiku lawula vuhumelerisi bya acid xikan’we naku pfuneta ku horisa ku onhaka eka xirhendzevutani xa khwiri.
• Mirhi yin’wana: Swiaki swa prokinetic leswi hatlisisaka endlelo ro gayela swakudya kumbe swidlaya-switsongwatsongwana loko ku ri na vuvabyi bya tibakteriya ekhwirini swi nga nyikiwa loko swi laveka.

Hi nga endla yini leswaku hi sivela xiyimo lexi?

Ku ni swilo swo tala leswi u nga tiendlaka swona leswaku u susa ku nga tsaki loku.

• Cinca mikhuva ya wena yo dya: Dyana swakudya leswitsongo minkarhi yo hlayanyana hi siku ematshan’weni yo dya swakudya leswikulu hi nkarhi wun’we. Yimela kwalomu ka 2-3 wa tiawara endzhaku ko dya swakudya swa ni madyambu u nga si etlela.
• Hlawula swakudya leswi ku hlohlotelaka: Tiva leswaku hi swihi swakudya leswi ku vangelaka swiphiqo ngopfu. Languta swilo swo fana ni mihandzu leyi nga ni mafurha, leyi nga ni swipayisisi, matamatisi ni mihandzu ya citrus, naswona u yi hunguta hilaha u nga kotaka hakona.
• Lulamisa ndlela leyi u hanyaka ha yona: Etlela hi laha ku eneleke. Tiolola. Kuma tindlela to hunguta ntshikilelo (e.g., ku anakanyisisa, ku nghenela ntirho wo tihungasa). Loko u nyuhele ngopfu, ku hunguta miri na swona swi nga endla ku hambana lokukulu.
• Tivonele eka switlhavi: Loko u ri munhu loyi a tshamelaka ku nwa mirhi yo fana na Brufen kumbe Diclofenac eka ku pandza ka nhloko kumbe ku vava ka miri, vulavula na dokodela wa wena hi sweswo na swona kutani u ehleketa hi ndlela yin’wana.

Hi swihi swiyimo leswi u faneleke u vona dokodela hakunene?

Hambileswi ku nga gayeli swakudya swi tolovelekeke, eka swiyimo swin’wana swi nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu. Kutani xiya swinene swikombiso leswi swa "red-flag". Loko u ri na xin’wana xa leswi, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

• Ku tika ku mita swakudya kumbe mati.
• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku titwa u tiyile exifuveni (leswi swi nga va xikombiso xa ku hlaseriwa hi mbilu!).
• Ku hlanta ngati kumbe manyoro lama fanaka ni swigwitsirisi swa kofi.
• Manyoro lawa yanga ntima kumbe ya tarry kumbe lawa yanga na ngati eka wona.
• Ku pfimba loku phikelelaka ni ku hlanta.
• Ku hunguta miri handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki.