A hi dyondzeni hi ndlela leyi nga tshunguriki vuvabyi ntsena, kambe na wena n’wini? (Vutshunguri lebyi Hlanganisiweke) .

Anakanya leswaku u va ni nhloko leyi vavaka nkarhi hinkwawo. U ya eka dokodela u ya nwa murhi, wu hunguteka nkarhinyana, kambe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani ku pandza ka nhloko ku vuya. Ha yini sweswo swi ri tano? Kumbexana xivangelo xa ku pandza ka nhloko ya wena a hi xiphiqo xa nhloko ya wena. Ntshikelelo wa ntirho wa wena, ku nga etleli kahle nivusiku, leswi u swi dyaka na leswi u swi nwaka... Swilo swo tala swo fana na leswi swi nga swi khumba. Hi kona laha mhaka ya Integrative Medicine leyi hi vulavulaka hi yona namuntlha yi vaka ya nkoka eka hina. A yi tshunguli vuvabyi bya wena ntsena, yi ku khoma tanihi munhu loyi a heleleke naswona yi tisa ku horisiwa emirini, emiehleketweni ni le moyeni wa wena.

Kutani kahle-kahle Vutshunguri lebyi Hlanganisiweke i yini?

Hi ku olova, leyi i ndlela ya vutshunguri leyi hlanganisaka vutshunguri bya le Vupela-dyambu (vutshunguri lebyi hi ntolovelo hi byi kumaka eka madokodela) ni vutshunguri byo tatisela lebyi tiyisisiweke hi sayense.

Anakanya u ri murhi lowukulu. Vuvabyi bya wena byi fana ni tluka ra murhi wolowo leri hundzukaka ro tshwuka. Eka fambiselo ra vutshunguri leri tolovelekeke, hi tshungula ntsena tluka rero ro tshwuka. Kambe eka Integrative Medicine, hi languta eka "Ha yini tluka leri ri hundzuke ro tshwuka?" Hi kambisisa fambiselo ra timitsu ta murhi lowu. Sweswo swi vula leswaku hi languta hinkwaswo, ndlela ya wena ya vutomi, leswi u swi dyaka, rihanyo ra wena ra miehleketo, hambi u endla vutiolori kumbe e-e, leswaku vuxaka bya wena bya ntshamisano byi njhani.

Yi swi xiya leswaku swilaveko swa wena swa miri, swa mianakanyo, swa mintlhaveko ni swa moya hinkwaswo swi khumba rihanyo ra wena. Hinkwaswo swi hlanganisiwe. Hi yona mhaka leyi hi hlanganisaka vutshunguri byo hambana na ku cinca ka vutomi ku ringeta ku ku nyika ku horisa lokunene.

I mani loyi a nyikelaka vutshunguri lebyi?

Vutshunguri lebyi a hi nchumu lowu endliwaka hi munhu un’we. I matshalatshala ya ntlawa. Vativi lava humaka eka tindhawu to hambana-hambana va tirhisana leswaku va endla leswi. Swi nga ha katsa:

• Madokodela: Lava nga ni vutshila eka vutshunguri bya le Vupela-dyambu.
• Vativi va switlhavi: Lava ringaniselaka ku khuluka ka matimba hi ku nghenisa tineleta letinene etindhawini to karhi emirini.
• Holistic Mind-Body Psychotherapists: Lava va nyikaka vutsundzuxi lebyi kongomisaka eka ku yelana exikarhi ka miehleketo na miri.
• Vatshunguri va Swimilana va le China: Lava va nyikaka mirhi ya swimilana hi ku ya hi fambiselo ra ndhavuko ra vutshunguri ra le Chayina.
• Vaendli va Yoga na Tai Chi: Lava va endlaka vutiolori ni tindlela to hefemula leti hlanganisaka miri ni mianakanyo.
• Vatshunguri va ku Masaja: Lava va nyikaka ku horisa hi ku masaja misiha ni tinyama ta miri.
• Vativi va swakudya: Vanhu lava endlaka pulani ya swakudya leyi fambisanaka ni rihanyo ra wena.
• Vapheki - Vutshunguri bya swakudya: Lava va hlanganisaka vutshila byo sweka na sayense ya swakudya ku dyondzisa ku sweka hi ndlela leyi pfunaka ku lawula mavabyi.

Xana Vutshunguri lebyi Hlanganisiweke byi nga ndzi pfuna njhani?

Laha hi laha vanhu vo tala va endlaka xihoxo. Vutshunguri byo Hlanganisa a hi ku siva muphakeri wa wena wa nhlayiso wa le henhla kumbe mutivi wa wena. Vativi lava va tirha swin’we na madokodela ya wena man’wana hinkwawo naswona i xiphemu xa ntlawa wa wena wa nhlayiso wa rihanyo.

Xikongomelo xa vona lexikulu i ku sivela ni ku lawula mavabyi lama nga tshungulekiki.

Kambe leswi a hi swa swiyimo swa xihatla. Loko hi xitshuketa u vaviseka exifuveni, u va ni mhangu kumbe u va ni xiyimo xin’wana xa xihatla, u fanele u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) . Vutshunguri byo Hlanganisa i ndlela yo nonoka, ya nkarhi wo leha yo aka vuhlayiseki bya wena.

Xana vutshunguri lebyi byi faneleka swinene eka mani?

Hambi ku ri munhu la hanyeke kahle a nga vuyeriwa eka endlelo leri. Kambe swa pfuna ngopfu eka lava nga ni swiyimo swa vutshunguri leswi tekaka nkarhi wo leha, leswi rharhanganeke. Vutshunguri byo Hlanganisa byi nga nyika ku wisa eka swiyimo leswi landzelaka:

Hi byihi vutshunguri lebyikulu eka Vutshunguri byo Hlanganisa?

Kuna vutshunguri byo hambana hambana na vukorhokeri ehansi ka sisiteme leyi. A hi kambisiseni hi ku komisa swi nga ri swingani swa swona.

Ku tshungula hi switlhavi

Leswi swi katsa ku nghenisa tineleta letinene swinene eka tindhawu to karhi emirini wa wena leswaku u ringanisela ku khuluka ka matimba (Qi). Leswi swi hlohlotela vuswikoti bya ntumbuluko bya miri byo horisa. Leswi swi nga nyika ku ntshunxeka eka swiyimo swo tanihi ku vava ka mahlangano, migraine, ku vilela ni ku karhala .

Vutshunguri bya Swimilana bya Xichayina

Leswi swi katsa ku nyika magidi ya mirhi ya swimilana ni leyi sekeriweke eka timinerali leyi humaka eka matsalwa ya ndhavuko ya vutshunguri ya Xichayina. Swi nga nyika ku ntshunxeka eka swiyimo swo tanihi ku karhala, swiphiqo swa ku gayela swakudya, ku vava ni mukhuhlwana .

Vutshunguri bya Chiropractic

Vativi lava va endla mindzulamiso yo olova eka nkolo wa wena, mahlangano ni tinyama to olova. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku vava ka nkolo, nhamu, makatla ni matsolo .Yi nyika ku wisa eka swiphiqo leswi fambelanaka na misiha na marhambu.

Vutshunguri bya swakudya

Leyi i mhaka leyi tsakisaka swinene. Yi hlanganisa sayense ya swakudya na swakudya na vutshila byo sweka. Hi leswaku, yi ku pfuna ku lawula mavabyi loko u ri karhi u tiphina hi swakudya swa wena. Leswi i swa nkoka swinene eku lawuleni ka swiyimo swo tanihi vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni ku nyuhela ngopfu .

Vutshunguri bya Miehleketo lebyi heleleke

Yi tirhisa tindlela leti tiyisisiweke hi sayense leswaku yi antswisa rihanyo ra wena ra mianakanyo. Ku engetela eka vutshunguri bya nkarhi na nkarhi bya ku vulavula, byi katsa swilo swo fana na vutshunguri bya ku etlela, tindlela to hefemula na ku wisa .

Vutshunguri bya ku Masaja

Ku masaja a hi ku hunguta switlhavi swa miri ntsena. Loko yi endliwa hi ndlela leyinene, yi nga pfuna ku hunguta swiphiqo swo hambana-hambana, ku katsa ni ku vava ka misiha, ku pandza ka nhloko ni ku pfimba . Swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta ku vava endzhaku ka vuhandzuri.

Reiki ya xirhendzevutani

Lexi i xivumbeko xa ku horisa hi matimba. Eka leswi, muongori u ringanisela nsimu ya matimba ya ntumbuluko ya miri wa wena. Leswi swi pfuxeta miri, swi ringanisela mintlhaveko naswona swi antswisa rihanyo. Swi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa swiyimo swo tanihi khensa, ku vava loku nga heriki ni ntshikilelo .

Yoga na Tai Chi

Maendlelo lawa hamambirhi ma hlanganisa ndlela yo karhi leyi miri wu yimaka, ku famba-famba ni ndlela leyi u hefemulaka ha yona leswaku swi hlanganisa mianakanyo ni miri wa wena. Lexi,

• Ntshikilelo ni ku vava swa hunguteka.
• Masocha ya miri ya engeteleka.
• Ntshikelelo wa ngati wa hunguteka.
• Ku yima ka miri ni ku ringanisela swa antswa.
• Misiha yi ya yi tiya.

Hi swihi swipfuno ni makhombo ya endlelo leri?

Vuyelo lebyikulu hileswaku tindlela leti ti seketela vuswikoti bya ntumbuluko bya miri wa wena byo ti horisa. Leswi swi hunguta ntshikilelo wa wena, swi rhurisa mianakanyo ya wena naswona swi pfulela ndlela ya rihanyo lerinene.

Loko swi ta eka makhombo, vunyingi bya vutshunguri lebyi byi bumabumeriwaka ni ku cinca ka vutomi swi hlayisekile swinene. Makhombo ya kona i matsongo swinene.

Kambe, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku vutshunguri lebyi a byi sivi vukorhokeri bya vutshunguri bya nkarhi na nkarhi lebyi humaka eka dokodela wa ndyangu wa wena kumbe mutivi wa wena. Ti endleriwe ku tirhisiwa ku engetela eka vutshunguri byebyo. I swinene ku byela dokodela wa wena wa vutshunguri bya le henhla hi vutshunguri byihi na byihi byo tatisela lebyi u byi tirhisaka. Kutani un’wana ni un’wana a nga tirhisana leswaku a khathalela vuhlayiseki bya wena hi ndlela leyinene.