⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ha yini swi teka nkarhi wo leha ku vulavula endzhaku ka ku hlaseriwa?
Vanhu vo tala va tivutisa leswaku ha yini va nga vulavuli hi swona kumbe ku vilela hi swona hi ku hatlisa loko ku humelela nchumu wo fana ni ku xanisiwa hi swa masangu. Kambe a swi olovi hi ndlela yoleyo. Anakanya munhu a nghena endlwini a yiva TV kumbe mali yo karhi. I nchumu lowu humelelaka ehandle ka hina. Kambe eka ku xanisiwa hi swa masangu, ndhawu ya vugevenga i miri wa hina vini. Lexi i khombo ro tika swinene ni leri dzikeke ku ri tiyisela. Loko ku vaviseka lokukulu swonghasi ku humelela, ndlela leyi byongo bya hina byi tirhaka ha yona na yona ya cinca. Ku fana ni nghilazi leyi welaka ehansi ivi yi tshoveka yi va swiphemu-phemu, miehleketo leyi fambisanaka ni xiendlakalo xexo yi hangalakile endzeni ka byongo. Byongo byi ringeta ku hi sirhelela eka ku vava koloko loku chavisaka. Kutani minkarhi yin’wana xiendlakalo lexi xi nga rivariwa hi ku helela. Kumbe hi swi tsundzuka hi swiphemu-phemu ntsena."Munhu loyi a tekiweke a nga ha tsundzuka ntsena mpfumawulo lowu a wu tweke kumbe ku nun'hwela loku a ku nun'hweleke hi nkarhi wolowo. Miri wu twa ntokoto, kambe ntlhandlamano wa swiendlakalo wu nga ha lahleka."Lexi i xin’wana xa swikombiso swa Vuvabyi bya Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka Mhangu (PTSD) . Hi yona mhaka leyi eka vanhu van’wana, hambi ku ri endzhaku ka malembe, miehleketo yoleyo yi sungula ku tlhela yi humelela hi minkarhi leyi nga languteriwangiki ni hi tindlela leti nga languteriwangiki.
| Muxaka wa nkucetelo | Swikombiso leswi nga ha vaka kona |
|---|---|
| Vuyelo bya ntivo-miehleketo | Ku chava lokukulu, ntshikilelo wa mianakanyo , ku vilela , PTSD, ku nonon’hweriwa ku tshemba van’wana, swilo leswi humelelaka endzhaku. |
| Vuyelo bya miri | Ku pfumala vurhongo, ku tlakuka ka khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu, ku cinca ka ndlela yo dya, ku vava ka miri, ku chava ku ya vona madokodela. |
Swihinga eka nawu ni ntshembo lowuntshwa
Ematikweni yo tala, ku ni nkarhi lowu kongomeke wo mangalela nandzu endzhaku ka loko vugevenga byi endliwile. Leswi hi swi vitana nawu wa ku hela ka nkarhi . Swa tika swinene ku teka magoza ya nawu endzhaku ka loko nkarhi lowu wu hundzile. Eka timhaka to fana na ku xanisiwa hi swa masangu, hikwalaho ka ku vaviseka na switandzhaku swa miehleketo leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni, vanhu vo tala a va swi koti ku vulavula kumbe ku vilela eka nkarhi lowu. Kambe mahungu lamanene hileswaku matiko yo tala emisaveni ma xi twisisa xiyimo lexi naswona ma cinca maendlelo ya wona ya nawu. Matiko man'wana ya nghenise mhaka ya "fasitere ro languta endzhaku" . Hi ku olova, swi vula leswaku lava va xanisiweke enkarhini lowu hundzeke va nyikiwa nkarhi wo hlawuleka wa lembe rin’we kumbe mambirhi leswaku va mangalela nandzu, hambiloko nawu wa ku hela ka nkarhi wu herile. Nkarhi wa nkoka swinene lowu milawu yo tano yi wu nyikaka i vuswikoti byo teka magoza ya nawu ku nga ri ntsena eka muendli wa vugevenga, kambe na le ka mavandla lama pfumeleleke vugevenga ku humelela na ku pfuneta ku byi funengeta . Hi xikombiso, loko xibedlhele, xikolo, kereke kumbe nhlangano wun’wana wu swi tiva leswaku munhu loyi a tirhaka ehansi ka wona u endla vugevenga byo tano kambe a nga teki goza ro lwisana na swona, mavandla wolawo na wona ma ni vutihlamuleri.Tanihi leswi muendli wa vugevenga a xupuriwaka, mavandla lama pfumeleleke vugevenga ku humelela naswona ma tsandzekeke ku sirhelela vahlaseriwa na wona ma fanele ku tihlamulela. Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa vululami.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Matimba ya rito ra wena yo pfuka no horisa
Ku mangalela nandzu kumbe ku ya ehubyeni swi nga ha va swi nga ri nchumu lowu un’wana ni un’wana a nga wu endlaka kumbe a lavaka ku wu endla. Kambe ku horisa i nchumu wa munhu hi xiyexe swinene. A ku na ndlela yin’we leyi ringanaka hinkwavo. Eka van’wana, ku lava vululami hi ku tirhisa nawu swi nga ha va xiphemu xa ku horisiwa ka vona. Eka van’wana, ku avelana xitori xa vona ni munhu loyi va n’wi tshembaka swi nga va ku ntshunxeka lokukulu. Tsundzuka, ku vula xitori xa wena, ku tlakusa rito, a hi ku ti horisa ntsena. Swi nga ha:- Ku teka ku vava ka wena ku ri ka nkoka: Ntokoto wa wena i wa xiviri naswona khombo leri wu ku vangeleke rona ra amukeriwa.
- Ku cinca vutihlamuleri: Ndzhwalo wa ku tivona nandzu wu hundziseriwa ku suka eka muhlaseriwa ku ya eka muendli wa vugevenga na swivandla leswi nga na vutihlamuleri.
- Ku nyika matimba eka van’wana: Vulavula na magidi ya van’wana lava xanisekaka va miyerile, kutani xitori xa wena xi ta ku nyika xivindzi xo ta emahlweni.
- Ku endla ku hambana: Rito ra wena ri nga pfuna ku tumbuluxa ku cinca ka ntshamisano na nawu loku lavekaka ku sivela swilo swo fana na leswi leswaku swi nga humeleli enkarhini lowu taka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku xanisiwa hi swa masangu a hi xihoxo xa wena nikatsongo. Minkarhi hinkwayo i xihoxo xa muendli wa xiendlo.
- Swi tolovelekile ku tsandzeka ku vulavula hi ku hatlisa endzhaku ka xiendlakalo xo karhi. Ku vaviseka lokukulu ku nga endla leswaku ku tsundzuka ku soholotiwa ni ku tshikileriwa.
- Ku hola i riendzo ro hlawuleka na ra munhu hi xiyexe, naswona a ku na nkarhi kumbe ndlela leyi vekiweke.
- Ku vulavula na munghana loyi u n’wi tshembaka, xirho xa ndyangu, mutsundzuxi kumbe dokodela wa wena swi nga va goza ro sungula ra nkoka eka riendzo ro ya eku hlakarheleni.
- Hi ku lava vululami na ku vula xitori xa wena, a wu tinyiki matimba ntsena, kambe na van’wana vo tala lava xanisekaka hi ku miyela.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.