Xana u tlhela u ehleketa hi ndlela yo hunguta miri hi ku hatlisa? Kumbe u lava ndlela yo "detox" hi ku susa "toxins" emirini wa wena? Swi nga endleka u swi twile hi ta ‘Master Cleanse’ leyi kumbe ‘Lemonade Diet’ eka social media, kumbe eka munghana. Loko u twa leswaku hambi ku ri vatlangi na vatlangi va ndhuma va endla leswi, u nga ha ehleketa leswaku, "Oh... na mina ndzi lava ku swi ringeta." Kambe loko hinga se endla lemonade kusuka eka ti lemons, ahi tiveni kahle leswaku ndlela leyi i yini hakunene na leswaku yi kahle kumbe yi bihile eka miri.
Hi ku olova, xana Master Cleanse i yini?
Master Cleanse i swakudya leswi nga ni mati hi ku helela. Munhu loyi a endlaka leswi u yirisiwile ku dya swakudya swihi na swihi leswi tiyeke ku ringana masiku ya khume kumbe ku tlula. Va pfumeleriwa ntsena ku nwa swakunwa swo hlawuleka. Yi endliwa hi juzi ya lamula, maple syrup, mati na cayenne pepper (muxaka wa chili powder).
Ku engetela eka leswi, siku ri sungula hi nghilazi ya mati ya munyu. Nakambe, loko u nga si etlela nivusiku, u fanele u nwa tiya leyi tshungulaka swimilana leyi nga ni swimilana. Vanhu lava tumbuluxeke endlelo leri va vula leswaku endlelo leri ri susa chefu hinkwayo emirini, ri hunguta ntiko hi ku hatlisa, naswona ri endla leswaku mianakanyo ni miri swi titwa swi tsakile naswona swi hanye kahle.
Kambe ntiyiso hileswaku, ka ha ri hava vumbhoni bya sayense lebyi ringanyetaka leswaku tinxaka leti ta tindlela ta ‘detox’ ti herisa chefu emirini.
Endlelo leri risungule ku humelela eka buku leyi tsariweke hi mutivi wa ntumbuluko loyi a vitaniwaka Stanley Burroughs hiva 1940s. Hambiswiritano, yi sungule ku duma ntsena emisaveni hinkwayo hi malembe ya va 2000 loko ku vikiwa leswaku vanhu lava dumeke va yi landzelela.
Xana ndlela leyi yi tirha njhani endzeni ka miri? Xana swa ku pfuna hakunene leswaku u hunguta miri?
Anakanya, a wu dyi nchumu wo tiya ku fana na rhayisi, matsavu kumbe mihandzu ku ringana masiku ya khume. U nwa ntsena lemonade yoleyo leyi boxiweke eku sunguleni. Ti calories letinga eka lemonade leyi tile hansi swinene. Hikwalaho, leswaku u kuma matimba lawa miri wa wena wu ma lavaka, u sungula ku hisa mafurha lama hlayisiweke emirini wa wena. Leswi hi swona swi endlaka leswaku u vona ku hunguta miri hi ku hatlisa .
Kambe xiphiqo laha hileswaku loko u hunguta miri hi ndlela leyi, a hi mafurha ntsena lawa u ma hungutaka emirini wa wena.
- Ndzilo wa Mati
- Misiha
- Tikhabohaydreti leti Hlayisiweke
Leswi hi swona swilo leswi lahlekaka ku sungula. Ku hisiwa ka mafurha ku sungula hambi ku ri endzhaku. Sweswo swi vula leswaku u lahlekeriwa hi misiha ni mati, leswi hakunene u nga laviki ku swi lahlekeriwa, naswona swi nga swa nkoka emirini wa wena.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko se u tshike swakudya leswi ivi u sungula ku dya hi ndlela leyi tolovelekeke nakambe, ku ni nkarhi lowukulu wa leswaku ntiko lowu u wu lahlekeke wu ta tlhela wu hatla wu tlhela wu va kona .
Xin'wana i "detoxification". Miri wa hina i muchini wo hlamarisa. Yina fambiselo leri hambaneke ro susa chefu. Xivindzi ni tinso ta hina swi endla ntirho lowukulu. Chefu a yi hlengeletani emirini wa munhu la hanyeke kahle, hikuva xivindzi ni tinso swi tshamela ku sefa ni ku susa chefu yoleyo. Hikwalaho, a swi bohi ku susa chefu hi lemonade leyi tekiweke ehandle.
Hi yihi mimpfuno na makhombo lamakulu ya Master Cleanse leyi?
Ku fana ni xin’wana ni xin’wana, fambiselo leri ri ni tlhelo leri kokaka mahlo ni tlhelo leri nga ni khombo leri hi faneleke hi ri xiya. A hi languteni swilo leswimbirhi.
| Swilo leswi kokaka vanhu (The "Pros") . | Makhombo/Swiphiqo swa Xiviri |
|---|---|
| A swi bohi ku sweka kumbe ku lunghiselela nchumu ka ha ri emahlweni. U nga endla swakunwa u swi veka efrijini. | Ku pfumaleka lokukulu ka swakudya: Miri a wu kumi tiphrotheyini ta nkoka, mafurha, tivhithamini ni timinerali nikatsongo. |
| Ntsengo wa switirhisiwa swo ka swi nga tirhisiwanga wu le hansi. A ku na mali yin’wana leyi hakeriwaka. | Ku tlanga hi misiha: Ku lahlekeriwa hi ntiko a swi vangiwi ntsena hi ku lahlekeriwa hi mafurha, kambe ni hi ku lahlekeriwa hi misiha ya nkoka. |
| A ku na nawu lowu vulaka leswaku u fanele u endla vutiolori. | Ku pfumaleka ka mati emirini swinene ni swiphiqo swa le khwirini: Mati ya munyu ni tiya yo laxative swi nga vanga ku pfimba ka khwiri, ku heleriwa hi mati emirini ni ku vava ka khwiri. |
| U nga titwa u tsakile hikuva u hunguta miri hi ku hatlisa. | Ku Nga Ri Karhi Ka Tielectrolyte: Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo. Swi nga ha khumba hambi ku ri ku ba ka mbilu. |
| Ku karhala ngopfu, ku pandza ka nhloko ni ku hlundzuka: Miri a wu kumi matimba lawa wu ma lavaka, leswi endlaka leswaku wu tshama wu karhala, wu loloha, wu pandza nhloko ni ku hlundzuka. |
Ku humelela yini hi tibakteriya letinene leti nga emarhumbyini?
Endlelo ra hina ro gayela swakudya i kaya ra nhlayo leyikulu ya tibakteriya letinene leti pfunaka swinene eka rihanyo ra hina. Leswi hi swi vitana ``Gut Microbiome''. Loko u ya eka swakudya swo tika swa mati swo fana na leswi, tibakteriya leti ta kahle a ti kumi swakudya leswi ti swi lavaka, hikwalaho ku ringanisela ka tona ka kavanyeteka, naswona swiphiqo swa nkarhi wo leha swa ku gayela swakudya swi nga humelela.
I mani loyi a nga riki na vutshila eku endleni ka swakudya leswi?
Hambileswi leswi swi nga ni khombo eka un’wana ni un’wana, swi nga va ni khombo swinene eka vanhu van’wana. Loko u wela eka yin’wana ya swiyenge leswi, u nga ehleketi ni hi ndlela leyi.
- Ku kula ka vana na vantshwa
- Lava va endliwaka vutshunguri bya khensa (Chemotherapy) .
- Vanhu lava endliweke vuhandzuri naswona va ri karhi va hola
- Vanhu lava nga ni Swiphiqo swo Dya
- Vanhu lava nga na vuvabyi bya tinso kumbe vuvabyi bya xivindzi
- Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele (swipimelo swa chukele engatini swi nga cinca-cinca hi ndlela leyi nga ni khombo) .
- Vamanana lava tikeke kumbe lava an’wisaka
- Vanhu lava nga ni vuvabyi bya mbilu
- Vadyuhari
Loko u nga si sungula swakudya leswi hundzeletiweke swo fana ni leswi, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena. U ta ku nyika switsundzuxo leswi hlayisekeke leswi fambisanaka ni xiyimo xa wena xa rihanyo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Master Cleanse i swakudya swo tlula mpimo leswi hungutaka ntiko swa xinkarhana, kambe swi na khombo eka rihanyo. Leswi hi swi vitana ‘Fad Diets’.
- Miri wa wena wu ni fambiselo ra ntumbuluko leri vuriwaka xivindzi ni tinso leswaku ri ti susa chefu. A swi bohi leswaku u nwa lemonade leswaku u yi bypass.
- Ndzilo lowu lahlekeke hi ndlela leyi ngopfu-ngopfu i mati ni misiha, ku nga ri mafurha. Ndzilo wu ta vuya loko u tshika ku dya.
- Ku nga va ni switandzhaku swo tala leswikulu, swo tanihi ku pfumaleka ka swakudya, ku heleriwa hi mati emirini, ku karhala ni ntshikilelo.
- Ndlela leyinene yo hunguta miri hi ndlela leyinene i ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, ku endla vutiolori ni ku amukela vutomi lebyinene. Vulavula na dokodela wa wena u nga si sungula swakudya swihi na swihi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena