Xana minkarhi yin’wana u titwa u karhele swinene naswona u nga hanyi handle ka xivangelo? Kumbe u va ni ku pfimba ka misiha ni ku rhurhumela emilengeni ya wena hambiloko u yimile ntsena? Hakanyingi hi rivala hi swilo leswi, hi ehleketa leswaku swi tolovelekile. Kambe minkarhi yin’wana ku nga ha va ni xiphiqo xa rihanyo endzhaku ka swikombiso leswi leswitsongo leswi hi nga swi voniki. Xin’wana xa swiphiqo swo tano i ku hunguteka ka mpimo wa potassium, ku nga timinerali ta nkoka emirini wa hina. Eka swa vutshunguri, xiyimo lexi hi xi vitana hypokalemia . U nga chavi loko u twa vito. Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Namuntlha, hi ta vulavula hi mhaka leyi hi ku olova swinene na hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.
Hi ku olova, xana hypokalemia i yini?
Anakanya hi miri wa hina tanihi muchini lowu rharhanganeke lowu fambiwaka hi betri. Muchini lowu wu lava gezi leswaku wu tirha kahle. Hilaha ku fanaka, potassium i ya nkoka leswaku tisele, misiha, misiha naswona ngopfu-ngopfu mbilu ya hina yi tirha kahle.
Potassium i xitirhisiwa xa electrolyte . Hi leswaku, i minerali leyi, loko yi hlanganisiwa na swihalaki swofana na mati emirini wa hina, yi endla leswaku kuva na gezi lerintsongo. Swikombiso leswi swa gezi hi swona swi pfunaka misiha ya hina ku rhumela marungula, misiha yi hlangana (yi tsindziyela) naswona mbilu ya hina yi ba hi ncincancincano lowu faneleke.
Hi ntolovelo, mpimo wa potassium engatini ya munhu lonkulu loyi a hanyeke kahle wufanele kuva exikarhi ka 3.5 na 5.2 millimoles hi litara (mmol/L). Loko levele leyi yi ya ehansi ka 3.5 hi xivangelo xihi na xihi, hi yi vitana hypokalemia. Loko nhlayo leyi yi hunguteka ehansi ka 3.0, hi swi teka tanihi xiyimo xo biha nyana.
Miri wa hina wu kuma potassium leyi wu yi lavaka eka swakudya leswi hi swi dyaka. Tinso ta hina ti sefa potassium leyi tlulaka mpimo hi ku tirhisa nchuluko, ti hlayisa mpimo lowu faneleke eka mimiri ya hina. Kambe swiphiqo swi sungula loko ku ringanisela loku ku kavanyetiwile.
Ha yini miri wa hina wu lahlekeriwa hi potassium? Hi swihi swivangelo?
A ku na xivangelo xin’we xa leswaku potassium yitsongo, kambe swivangelo swo tala swi nga yi khumba. Hi xitalo, xivangelo lexikulu xa leswi i ku humesiwa ngopfu ka potassium hi xirho xo gayela swakudya (marhumbu). Kambe ku ni swivangelo swin’wana ku engetela eka sweswo. A hi voneni leswaku swivangelo leswi i yini leswi nga erivaleni hi ku pfuniwa hi tafula.
| Xiyenge lexi xivangelo xi welaka eka xona | Nhlamuselo na swikombiso |
|---|---|
| Ku huma eka xirho xa swakudya | Ku hlanta nkarhi na nkarhi, ku pfimba ka khwiri loku phikelelaka (ku khuluka ka marhumbu hi ku olova), kumbe ku tirhisiwa ngopfu ka swidzidziharisi swa laxative ( laxatives ) swi nga endla leswaku nhlayo leyikulu ya potassium yi lahleka emirini. |
| Mirhi yin’wana | Swidzidzirisi swin’wana swo humesa nchuluko, ngopfu-ngopfu leswi tirhisiwaka eka nsusumeto wa le henhla wa ngati, swi nga endla leswaku potassium leyi tlulaka mpimo yi humesiwa eka nchuluko. Ku engetela kwalaho, mirhi yo tanihi insulin, mirhi yin’wana ya rifuva ni ti- corticosteroid na swona swi nga va ni vuyelo. |
| Mavabyi ya tinso | Swiyimo swa tinso leswi nga tolovelekangiki swa xitekela swo fana na vuvabyi bya tinso lebyi nga tshungulekiki na Bartter’s syndrome swi endla leswaku tinso ti nga swi koti ku lawula potassium kahle. |
| Ndlela ya vutomi ni swivangelo swin’wana | Swiphiqo swa ku dya swo tanihi ku nyuhela ngopfu (hyperhidrosis), ku nwa byala ku tlula mpimo ni vuvabyi bya bulimia nervosa. |
| Tihomoni ni mavabyi man’wana | Mavabyi ya adrenal gland yofana na Cushing’s syndrome xikan’we na ti levele tale hansi ta magnesium emirini (hypomagnesemia) na swona swinga vanga ti levele tale hansi ta potassium. |
| Madyelo | Leswi aswi tali ngopfu, kambe swinga humelela eka munhu loyi anga dya swakudya leswingana potassium kuringana nkarhi woleha. |
Hi swihi swikombiso swa potassium leyi nga ehansi?
Swikombiso swinga hambana kuya hileswi ti levele ta wena ta potassium tinga ehansi kufikela kwihi. Minkarhi yin’wana, loko mpimo wa wena wa potassium wu ri ehansi nyana, u nga ha va u nga voni swikombiso swihi na swihi. Hambiswiritano, loko mpimo wu ya ehansi, swikombiso swi sungula ku vonaka.
Loko ti levele ta potassium tiri ehansi nyana (Mild Hypokalemia) .
Swikombiso leswi tolovelekeke leswi nga voniwaka hi nkarhi lowu hi leswi:
- Pfimbelwa:Ku pfimba swinga humelela hikokwalaho ka ku tsandzeka ka ntirho wa marhumbu.
- Ku ba ka mbilu: U nga ha twa mbilu ya wena yi ba hi ku hatlisa kumbe hi ku hatlisa, kumbe ncino wa wena wu nga ha cinca.
- Ku karhala: Ku titwa u karhele ku nga khathariseki leswaku u etlela ku fikela kwihi.
- Ku tsana ka misiha ni ku pfimba: Swirho swi titwa swi nga hanyi, naswona minkarhi yin’wana misiha yi nga ha rhurhumela onge hiloko ku hoxiwa bolo.
- Ku rhurhumela ni ku pfimba: U nga ha twa ku rhurhumela eka swirho swa wena.
Loko ti levele ta potassium tiri ehansi swinene (Severe Hypokalemia) .
Lexi i xiyimo lexi lavaka vuxiyaxiya byo karhi. Hi nkarhi lowu, swikombiso leswi boxiweke laha henhla swi nga ha tika swinene. Swikombiso leswintshwa na swona swi nga ha humelela.
- Ku rhurhumela ka misiha ni ku pfimba: Ku tshamela ku rhurhumela ka misiha ni ku vava.
- Ku oma swirho: Eka swiyimo swo tika swinene, ku tirha ka misiha ku nga ha yima hi ku helela, leswi endlaka leswaku ku va ni xiyimo lexi vuriwaka ku oma swirho.
- Hypotension: Ntshikelelo wa le hansi wa ngati wu nga vanga ku pfimba kumbe ku olova ka nhloko loko u yimile.
- Ku nga tolovelekangi lokukulu ka ncincancincano wa mbilu (Arrhythmias): Ku nga tolovelekangi ka ncincancincano wa mbilu ku nga humelela leswi nga xungetaka vutomi hikwalaho ka ku kavanyeteka ka ntirho wa gezi ra mbilu.
- Ku tshamela ku chulula (Polyuria) na torha ro tlula mpimo (Polydipsia): Ku tshamela ku chulula swi humelela hikuva tinso ti tsandzeka ku hlanganisa nchuluko, leswi endlaka leswaku ku va na torha ro tlula mpimo.
Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, ngopfu-ngopfu ku cinca ka ku ba ka mbilu ya wena kumbe ku tsana lokukulu ka misiha, u nga tlangi hi nkarhi ivi u vona dokodela hi ku hatlisa.
Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?
Loko u ya vona dokodela wa wena, u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena, a ku kambela, ivi a lerisa swikambelo swo hlayanyana ku tiyisisa ku kumiwa ka vuvabyi ni ku kuma xivangelo xa hypokalemia ya wena.
1. Ku kamberiwa ka ngati: Lexi i xikambelo xa nkoka swinene. Ku tekiwa xikombiso xa ngati ya wena naswona ku pimiwa mpimo lowu kongomeke wa potassium. Yi tlhela yi kambela ntirho wa tinso ni ku ringanisela ka ti- electrolyte tin’wana emirini.
2. Ku kamberiwa ka nchuluko: Loko xivangelo xa potassium leyi nga ehansi xi nga ri erivaleni, ku nga endliwa xikambelo xa nchuluko ku pima mpimo wa potassium eka nchuluko wa wena. Leswi swi nga pfuna ku vona loko tinso ta wena ti humesa potassium yo tala kumbe loko ku ri ni xivangelo xin’wana.
3. Xikambelo xa ECG (Electrocardiogram): .Tanihi leswi mpimo wa le hansi wa potassium wu khumbaka hi ku kongoma ntirho wa gezi wa mbilu, dokodela u tlhela a endla xiboho xo teka ECG leswaku a kambela ku nga tolovelekanga kwihi na kwihi eka ku ba ka mbilu.
Hi byihi vutshunguri bya leswi?
Vutshunguri byi titshege hi leswaku mpimo wa wena wa potassium wu le hansi ku fikela kwihi na ku tika ka swikombiso swa wena.
- Loko xiyimo lexi xi nga ri xikulu ngopfu: Loko mpimo wa potassium wa wena wu ri ehansinyana, dokodela wa wena u ta ku nyika swiengetelo swa potassium leswaku u swi nwa hi nomu. U ta tlhela a ku tsundzuxa leswaku u dya swakudya swo tala leswi fuweke hi potassium.
- Loko xiyimo lexi xi tika: Hambiswiritano, loko mpimo wa potassium ya wena wu ri ehansi swinene, ku ba ka mbilu ya wena ku khumbeka, kumbe loko mirhi leyi dyiwaka yi nga swi koti ku vuyisa mpimo wa wena eka ntolovelo, swi nga ha lava leswaku u etlerisiwa exibedlhele. Kwalaho, swi nga ha lava leswaku u nyikiwa potassium hi ku nghenisiwa emirini swin’we ni saline . Leswi swinga hatlisa naku hlayiseka ku vuyisa mpimo wa wena wa potassium eka ntolovelo.
Nchumu wa nkoka swinene iku tshungula xiyimo xale hansi lexi vangeke ti levele ta potassium loko urikarhi u lulamisa. Hi xikombiso, loko xiphiqo xi vangiwa hi murhi wo humesa chukele lowu u wu nwaka, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u cinca murhi wolowo kumbe a ku nyika swiengetelo swa potassium.
Xana hi nga endla yini ku sivela ku pfumaleka ka potassium?
Nchumu lowunene ku wu endla i ku sivela xiyimo lexi leswaku xi nga humeleli. Nchumu wo olova ni lowunene lowu hi nga wu endlaka eka sweswo i ku engetela swakudya leswi fuweke hi potassium eka swakudya swa hina swa siku na siku.
Hi leswi swakudya swin’wana leswi fuweke hi potassium:
- Mihandzu: Mabanana, avocado, orenji, tangerine, magrenada, raisins
- Miroho: Timbatata, swikowa, matamatisi, xipinichi, kale, broccoli, beetroot
- Ti legumes: tinyawa, ti chickpeas, ti lentils, soya
- Swin’wana: Masi na switirhisiwa swa masi (yogurt), tihlampfi (ngopfu ngopfu salmon, trout), timanga
Xilaveko lexi xi nga fikeleriwa hi ku tshamela ku chela banana, orenji kumbe saladi ya gourd eka swakudya swa hina swa nkarhi na nkarhi.
Nakambe, loko u ri ni ku hlanta loku phikelelaka kumbe ku pfimba ka khwiri ku tlula masiku mambirhi, u nga tshami ekaya u ya vona dokodela hi ku hatlisa. Xiyimo lexi xinga humelela loko nhlayo leyikulu ya potassium yi lahleka emirini xikan’we na mati. Loko u lava vutshunguri ka ha ri ni nkarhi, u nga sivela swiphiqo swo tano.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Hypokalemia i xiyimo lexi eka xona mpimo wa potassium engatini wu hungutekaka ehansi ka mpimo lowu lavekaka. Leswi swi nga khumba matirhelo ya mbilu, misiha ni misiha ya hina hi ku kongoma.
- Nyikela nyingiso eka swikombiso swo fana na ku karhala loku nga hlamuselekiki, ku rhurhumela ka misiha, ku pfimba ni ku pfimba. U nga va honisi.
- Ku hlanta loku phikelelaka, ku pfimba ka khwiri, mirhi yo karhi (ngopfu-ngopfu tiphilisi leti nga mati), ni vuvabyi bya tinso swi nga va swivangelo-nkulu swa leswi.
- Vutshunguri byi katsa tiphilisi ta potassium kumbe, loko swi laveka, potassium leyi nghenisiwaka emirini. Nakambe i swa nkoka ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo.
- Katsa swakudya leswi fuweke hi potassium swo fana na mabanana, ma-avocado, xipinichi, matamatisi na ti-orange eka swakudya swa wena nkarhi na nkarhi. Loko uri na ku hlanta kumbe ku pfimba loku tekaka kutlula 24-48 wa tiawara, vona dokodela wa wena hiku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena