Xana na wena u ni marhambu lama tsaneke? Leswi swi nga ha va xikombiso xa Vuvabyi bya Marhambu bya Metabolic!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge marhambu ya wena ma tsanilenyana? Kumbexana hambi ku ri ku wa lokutsongo ku nga tshoveka voko kumbe nenge. Kumbe u titwa onge ku leha ka wena ku ya ku hunguteka loko u ri karhi u dyuhala, naswona miri wa wena wu goveka hakatsongo-tsongo? Xivangelo xin’wana lexi nga ha vaka kona endzhaku ka swilo leswi i xiyimo lexi vuriwaka vuvabyi bya marhambu ya metabolic, lexi hi nga ta vulavula ha xona namuntlha. A hi languteni leswi hi ndlela yo olova.

Xana Vuvabyi lebyi bya Marhambu bya Metabolic i yini?

Hi ku olova, vuvabyi bya marhambu bya metabolic i ntlawa wa mavabyi lama khumbaka matimba ya marhambu ya wena. Swi nga humelela loko ku ringanisela ka timinerali emirini wa hina ku kavanyetiwile, ku nga ha va loko ku ri ni swilo swo tala kumbe switsongo ngopfu swo tanihi calcium, phosphorus kumbe vhithamini D. Ku nga ringani loku ka timinerali ku kavanyeta vukulu bya marhambu, ku kula ni ku cinca ka marhambu (ndlela leyi tinyama letintshwa ta marhambu ti siviwa ha tona hi tinyama ta khale ta marhambu).

Anakanya hi mhaka leyi, marhambu ya hina a hi swilo ntsena. Swi lava ku tshama swi ri karhi swi pfuxetiwa ni ku tiyisiwa. Loko hi nga kumi swakudya leswi faneleke, kumbe loko swilo swo fana ni ti- gene kumbe ku pfumaleka ka tivhithamini swi khumba ntirho wa tisele leti nga emarhumbyini ya hina, ku nga ringaniseli ka timinerali ku ta humelela naswona marhambu ya hina ma ta sungula ku tsana. Mavabyi lawa ya marhambu ya metabolic yangava ya ntumbuluko kumbe ya kumiwa.

Hi swihi swikombiso swa mavabyi lawa?

Mavabyi yo hlayanyana ya wela eka ntlawa lowu wa mavabyi ya marhambu ya metabolic. A hi languteni swi nga ri swingani swa swona:

• Osteoporosis: Lebyi i vuvabyi lebyi tolovelekeke no tiveka swinene eka xiyenge lexi. Ku ringanyetiwa leswaku vanhu va kwalomu ka 200 wa timiliyoni emisaveni hinkwayo va karhatiwa hi vuvabyi lebyi. Hi ku olova, ku tsana ka marhambu i xiyimo lexi eka xona ku tsindziyela ka marhambu ya hina, hi leswaku, mpimo wa munyu wa timinerali endzeni ka marhambu (hi tlhela hi wu vitana nhlayo leyi ya marhambu), hakatsongo-tsongo ku hungutaka. Kutani marhambu ya tsana naswona ma nga tshoveka hi ku olova swinene. Hambi loko u wa nyana, kuna nkarhi lowukulu wo tshoveka voko kumbe nenge.
• Osteopenia: Leswi switlhela swihunguteka ku tsindziyela ka marhambu, kambe aswi bihanga kufana na osteoporosis, naswona i xiyimo lexi nga nyawuriki nyana.

Ku ni tinxaka tin’wana:

• Cushing’s syndrome: Lexi i ku tsana ka marhambu loku vangiwaka hi xiphiqo lexi fambisanaka ni tihomoni.
• Hypophosphatasia: Leswi swi vangiwa hi ku pfumaleka ka enzyme.
• Osteogenesis imperfecta: Yitlhela yivuriwa "brittle bone disease," lexi i xiyimo lexi talaka kuva kona loko munhu a velekiwa. Marhambu ya tshoveka hi ku olova swinene.
• Osteomalacia na Rickets: Leswi i ku olovisa marhambu. Loko xiyimo lexi xi humelela eka vanhu lavakulu, xi vuriwa osteomalacia, naswona loko xi humelela eka vana, xi vuriwa rickets.
• Vuvabyi bya Paget:Leswi hi loko marhambu ma kula hi ndlela leyi nga tolovelekangiki ni hi ku hatlisa, leswi endlaka leswaku ma tsana.

Xana mavabyi lawa ma tolovelekile ku fikela kwihi?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, mavabyi man’wana ya marhambu ya metabolic ma tolovelekile ku tlula man’wana. Vuvabyi bya marhambu hi byona lebyi tolovelekeke ngopfu eka lebyi. Xikombiso, eUnited States, kwalomu ka 12.6% wa vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 50 va na xiyimo lexi.

Kambe swiyimo swo fana na Osteogenesis imperfecta a swi talanga swinene. Hambi ku ri eUnited States, vuvabyi lebyi byi hlasela vanhu vatsongo ntsena, kwalomu ka 25 000 ku ya eka 50 000. Swiyimo swo fana na Osteomalacia, Hypophosphatasia, na vuvabyi bya Paget na swona a swi tolovelekanga ku fana na osteoporosis.

Ha yini mavabyi lawa ya marhambu ya metabolic ma humelela?

Xivangelo-nkulu hileswaku marhambu ya hina a ma kumi timinerali leti eneleke. Hikwalaho ka ku pfumaleka loku ka timinerali, marhambu hakatsongo-tsongo ya tsana naswona ya onhaka, leswi nga tisaka mavabyi lawa. Ku nga ringani loku ka timinerali ku nga va kona loko u velekiwa, kutani ku nga ha va kona endzhaku.

Miri wa hina wu ni fambiselo leri hlayisaka swilo swo tanihi calcium, vitamin D ni phosphorus hi mpimo lowu faneleke. Leswi swi vuriwa homeostasis ya timinerali . Swiphiqo swi sungula loko leswi swi kavanyetiwile. Hikuva marhambu ya hina ma hlayisa timinerali leti, ma ti tirhisa ku kurisa letintshwa ni ku tiya.

Hi swihi swilo leswi engetelaka khombo?

Kuna swilo swokarhi leswi engetelaka khombo ro khomiwa hi vuvabyi lebyi bya marhambu ya metabolic. A hi languteni leswaku i yini:

• Ku va na malembe ya 65 kumbe ku tlula.
• Ku dzaha fole.
• Ku ya enkarhini ka ha ri emahlweni ku humelela emahlweni ka malembe ya 45.
• Ku nga vi na ku vonakala ka dyambu hi laha ku eneleke (ku pfumaleka ka vhithamini D). Hambileswi tiko ra hina ri nga ni ku vonakala ko tala ka dyambu, vanhu van’wana a va kumi dyambu leri ringaneke. Leswi swi hunguta ku endliwa ka vhithamini D.
• Kuva na miri lowuntsongo (Petite frame).
• Ku va a tshame a kuma vutshunguri bya tihomoni eka khensa ya mavele kumbe khensa ya prostate.
• Ku va muamukeri wa ku simekiwa ka swirho.
• Ku tirhisiwa ka mirhi yo lwisana ni ku pfimba ka miri nkarhi wo leha.
• Ku va ni matimu ya ndyangu ya vuvabyi bya ku tsana ka marhambu, ngopfu-ngopfu loko mana wa wena kumbe tata wa wena a ri ni vuvabyi bya marhambu kumbe a tshovekile xirhendze, swi ku veka ekhombyeni lerikulu.
• Ku nga endli vutiolori lebyi eneleke.

Swiphiqo swin’wana swa rihanyo leswi hoxaka xandla eka ku kula ka mavabyi lawa

Vanhu lava nga ni swiyimo swo karhi swa rihanyo na vona va tala ku khomiwa hi vuvabyi lebyi bya marhambu ya metabolic. Swiyimo swo tano swi katsa:

• Hyperparathyroidism: Ku humesiwa ngopfu ka hormone ya parathyroid.
• Hypophosphatemia: Ku va ni mpimo wa le hansi wa phosphorus engatini.
• Ku pfumaleka ka vhithamini D.
• Ku pfumaleka ka calcium.
• Vuvabyi bya tinso.
• Ku pfilunganyeka ka ku tirhisa byala.
• Ku nga ngheni kahle.
• Ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneleke.

Hi swihi swikombiso swa mavabyi lawa?

Swikombiso swa mavabyi lawa swi nga ha hambana hi ku ya hi xin’wana. Nakambe ya hambana kuya hi muxaka wa vuvabyi. Hi leswi swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke:

• Ku lahlekeriwa hi ku leha (ku lahlekeriwa hi kwalomu ka intshi).
• Ku tshamela ku tshoveka ka marhambu. Hambi ku ri ku wa lokutsongo kumbe mhangu swi nga vanga ku tshoveka ka marhambu.
• Ku cinca ka xiyimo (ku korhama emahlweni, ku korhama).
• Ku tika ku famba.
• Ku vava ka le hansi ka nkolo.
• Ku tsana ka misiha.
• Ku vava eka marhambu kumbe eka ndzhawu ya xirhendze.
• Ku nonoka ku hefemula. Leswi swihumelela loko vuswikoti bya mahahu byihunguteka hikokwalaho ka ku tshikileriwa ka nkolo.

Kambe ku ni nchumu wun’we lowu u faneleke u wu tsundzuka hakunene. Osteoporosis hakanyingi i "vuvabyi lebyi nga vulavuriki." Leswi swi vula leswaku eka swiyimo swo sungula, marhambu ma nga tsana hakatsongo-tsongo ku suka endzeni handle ko vanga ku vava kumbe swikombiso leswikulu.

Xana mavabyi lawa ma kumiwa njhani?

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, kumbe loko u ri na swivangelo swa khombo, swa antswa ku ya eka dokodela ku ya kamberiwa. Dokodela u ta ku kambela naswona, loko swi laveka, oda xin’we kumbe swo tala swa swikambelo leswi landzelaka:

Ku kamberiwa ka ngati

Swikambelo leswi swi nga kambela mpimo wa calcium, phosphorus na vitamin D engatini. Hi xikombiso, mpimo wa le hansi wa calcium, vitamin D kumbe phosphorus wu nga va xikombiso xa xiyimo lexi vuriwaka osteomalacia. Hilaha ku fanaka, mpimo wa le hansi wa alkaline phosphatase na mpimo wa le henhla wa vitamin B6 engatini swi nga va xikombiso xa hypophosphatasia.

X-rheyi

X-rays yitirhisiwa ku kambela ku pandzeka naku tshoveka eka marhambu, leswingava swikombiso swa swiyimo swofana na osteoporosis.

Xikambelo xa ku tsindziyela ka timinerali ta marhambu (BMD).

Leswi swi tlhela swi vuriwa DEXA scan kumbe DXA scan . Yi pima matimba ya marhambu ya wena etindhawini to tanihi voko ra wena, xirhendze ni nkolo. Yi tirhisa miseve yitsongo, kutani a ku na nchumu wo vilela ha wona. Hiku angarhela, tani hi goza ro sivela, i mhaka ya kahle kuva xikambelo lexi xa BMD xi endliwa eka malembe ya 65 eka vavasati na malembe ya 70 eka vavanuna. Hambiswiritano, loko u ri ekhombyeni lerikulu ro lahlekeriwa hi marhambu ni ku tshoveka, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla xikambelo lexi ka ha ri ni nkarhi.

Xana ku ni vutshunguri bya leswi?

Ina, hakunene ku ni vutshunguri bya mavabyi lawa ya marhambu ya metabolic.Vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna swinene byi ta titshega hi xivangelo-nkulu xa xiyimo lexi. Ku ni tindlela to hlayanyana to tshungula:

• Tivhithamini na swiengetelo swa swakudya: Leswi swa nyikiwa, ngopfu ngopfu loko kuri na ku pfumaleka ka calcium na vitamin D.
• Anabolic agents: Leyi i mirhi leyi akaka marhambu lamantshwa no ma tiyisa.
• Bisphosphonates: Leyi i mirhi leyi hungutaka ku lahlekeriwa hi marhambu.
• Switlhavelo swa denosumab.
• Vutshunguri bya tihomoni: Ku ni swiyimo leswi ku tirhisiwaka tihomoni to tanihi testosterone, calcitonin na estrogen.
• Vutshunguri bya miri: Leswi swi katsa ku endla vutiolori ni vutshunguri byin’wana byo tiyisa misiha, ku antswisa ku ringanisela ni ku olovela ku famba.
• Switoloveto swo rhwala ntiko: Swilo swo fana na ku famba, ku tsutsuma, na swin’wana.
• Vuhandzuri: Hakanyingi leswi a swi endliwi hi xiwelo, ngopfu-ngopfu loko ku humelela nchumu wo karhi lowu rharhanganeke, ku fana ni ku tshoveka.

Xana ku ni switandzhaku swo karhi swa vutshunguri lebyi?

Mirhi yin’wana yi nga vanga switandzhaku swo biha. Hambiswiritano, swi titshege hi muxaka wa murhi lowu tirhisiwaka. Swin’wana swa switandzhaku leswi tolovelekeke swi katsa:

• Swikombiso leswi fanaka ni swa mukhuhlwana.
• Pandza hi nhloko.
• Ku hisa ka mbilu.
• Vuyelo eka ntirho wa tinso.
• Ku vava ka misiha.
• Ku tshwuka ka nhlonge, ku oma, ku pfimba.
• Ku tlakuka ka ku vava ka marhambu (eka swiyimo swo sungula).

Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Loko u xiya nchumu lowu nga tolovelekangiki kumbe u va ni swikombiso swintshwa loko u ri karhi u kuma vutshunguri, u fanele u byela dokodela wa wena hakunene.

Xana ndzi nga langutela ku hola hi ku hatlisa ku fikela kwihi endzhaku ka vutshunguri?

Vanhu vo tala va sungula ku twa ku antswisiwa ko karhi eka matimba ya vona endzhakunyana ka loko va sungule vutshunguri. Hambiswiritano, swi teka nkarhi leswaku marhambu ma engeteleka ni leswaku marhambu lamantshwa lama hanyeke kahle ma vumbiwa. Dokodela wa wena u ta hlamusela leswaku swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ni leswi u nga swi langutelaka, swi titshege hi xiyimo xa wena.

Ku humelela yini loko ndzi ri ni vuvabyi bya marhambu bya muxaka lowu?

Loko u kumiwa u ri na vuvabyi bya marhambu bya metabolic byo fana na osteoporosis kumbe osteomalacia, dokodela wa wena u ta ku nyika pulani ya vutshunguri leyi ku fanelaka. Leswi swi nga ha katsa mirhi, swiengetelo swa swakudya, vutshunguri bya miri, naswona, hi xiwelo, vuhandzuri. Swi nga ha teka nkarhi wo karhi leswaku u titwa u antswa endzhaku ka loko vutshunguri byi sungurile. Kambe loko u tshunguriwa kahle, marhambu ya wena ma ta sungula ku tiya hi ku famba ka nkarhi.

Xana langutelo ra swiyimo leswi i rihi?

Hi vutshunguri lebyi faneleke, langutelo ra mavabyi lawa ya marhambu ya metabolic hi ntolovelo i rinene.Loko yi tshunguriwa hi nkarhi, yi nga pfuna ku pfuxeta marhambu ya wena ni ku lawula ku lahlekeriwa hi marhambu. Leswi swi nga hunguta khombo ra wena ro tshoveka naswona swi nga antswisa khwalithi ya vutomi bya wena.

Xana u nga hunguta njhani khombo ro khomiwa hi mavabyi lawa?

Hikwalaho ka leswi mavabyi man’wana ya marhambu ya metabolic ma nga ni nkucetelo wa xitekela, ma nga ha va ma nga siveriwaka minkarhi hinkwayo. Hambiswiritano, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ra hina:

• Kuma swikambelo swo sivela mavabyi yo fana na osteoporosis hi nkarhi wa nkarhi na nkarhi.
• Loko u dzaha fole, tshika.
• Loko u nwa byala, byi ringanise.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi.
• Dyana swakudya leswi fuweke hi calcium na vitamin D (masi, chizi, yoghurt, miroho ya rihlaza, tihlampfi letintsongo).
• Vutisa dokodela wa wena hi swiengetelo swa swakudya leswi nga pfunaka ku hlayisa marhambu ya wena ma hanye kahle.

Xana ndzi nga tikhathalela njhani hi vuvabyi bya muxaka lowu?

Ku engetela eka ku kamberiwa ka ku sivela na ku cinca ka vutomi, i swa nkoka ku va na vukheta eka ku wa, tani hi leswi swi engetelaka khombo ra ku tshoveka ka marhambu. U nga endla swilo swo fana ni leswi:

• Dyondza hi tindlela to sivela ku wa.
• Kuma makhombo lawa yanga vaka kona yo wa ekaya ra wena naswona u endla ku cinca loku lavekaka (xikombiso, ku veka ti rugs eka tindzhawu leti rhetaka, ku veka ti grab bars ekamareni ro hlambela).
• Vulavula na dokodela wa wena ku kambela khombo ra wena ro wa naswona, loko swi laveka, kuma switirhisiwa swo pfuneta ku ku pfuna ku famba.

Xana mavabyi lawa ya marhambu ya metabolic ma ni khombo?

Loko yi nga kumiwi naswona yi nga tshunguriwi hi ku hatlisa, mavabyi yo tala ya marhambu ya metabolic ma nga va makulu. Van’wana va nga ha veka ni vutomi ekhombyeni. Hi xikombiso, vuvabyi bya marhambu byi engetela khombo ra ku tshoveka ka marhambu. Swiyimo swo fana na Cushing’s syndrome swi nga dlaya loko swi nga tshunguriwi.

Kutani, vuvabyi bya marhambu bya metabolic i ntlawa wa swiyimo leswi khumbaka vukulu bya marhambu, ku cinca ka marhambu ni ku kula ka marhambu. Swin’wana swi tolovelekile ku tlula swin’wana, kambe hinkwaswo swi khumba rihanyo ra marhambu ya wena. Kambe tsundzuka leswaku loko u kamberiwa hi ndlela leyi faneleke ni vutshunguri, u nga hanya vutomi lebyi gingiritekaka, lebyi enerisaka. Loko u ri na swivutiso kumbe swivilelo mayelana na swikombiso leswi, pulani ya wena ya vutshunguri, kumbe langutelo ra wena, u nga kanakani ku vulavula na dokodela wa wena. A nga ku pfuna.

Kutani, hi swihi swilo leswi hi faneleke hi swi tsundzuka eka hinkwaswo leswi?

Swi lulamile, kutani ndzi tshemba leswaku sweswi u na ku twisisa ko antswa ka mavabyi ya marhambu ya metabolic lawa hi vulavuleke ha wona namuntlha. Hi ku komisa:

• Hlayisa rihanyo ra marhambu ya wena. Marhambu yo tiya i ya nkoka eka vutomi lebyi hanyeke kahle.
• Mavabyi ya marhambu ya metabolic i swiyimo leswi tsanisaka marhambu naku hunguta matimba ya wona.
• Ku nga ringani ka timinerali (ngopfu ngopfu calcium, vitamin D, phosphorus) i xivangelo lexikulu xa leswi.
• Swilo swo fana ni malembe, ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona ni matimu ya ndyangu swi nga engetela khombo.
• Mavabyi man’wana, yo tanihi ku tsana ka marhambu, ma nga ha va ma nga kombisi swikombiso eku sunguleni, hikwalaho swa antswa ku kamberiwa loko u ri ni swilo leswi nga ni khombo.
• Kuna tindlela to kambela naku tshungula mavabyi lawa. Kutani, loko u ri ni swikombiso, u nga hlweli ku lava xitsundzuxo xa dokodela.
• Loko ku endliwa vutshunguri lebyi faneleke ni ku cinca ka vutomi, swiyimo leswi swi nga lawuriwa kahle ni ku hanya vutomi lebyinene.

Hlayisa marhambu ya wena! Hikuva marhambu lama hanyeke kahle i matimba lama ku nyikaka ntshunxeko ni ntsako wo hanya vutomi lebyi ntshunxekeke ni lebyi tsakisaka.

` Vuvabyi bya Marhambu bya Metabolic, Osteoporosis, Ku tsana ka marhambu, Calcium, Vitamin D, Ku tsindziyela ka marhambu, Ku tshoveka