Xana u twa ku vava ehansi ka nenge wa wena onge hi ribye leri khomiweke eka rona? Lexi xi nga ha va xi ri Neuroma ya Morton!

Loko u famba, ngopfu-ngopfu loko u ambale tintangu leti tiyisiweke, xana u twa xirhumbana kumbe xirhumbana ehansi ka nenge wa wena? Xana minkarhi yin’wana u twa ku twa ku hlamarisa onge sokisi ri pfotloseriwile endhawini yin’we? Loko ku vava loku ku ya ku nyanya, naswona swikunwana swa wena swi twa ku rhurhumelanyana, u nga ha va ni xiyimo lexi vuriwaka Morton’s Neuroma. U nga chaviwi hi vito. A swi nga ri swa nkoka hi ndlela yoleyo. A hi vulavuleni hi swona hinkwaswo hi ku olova ni hi ndlela leyi nga erivaleni.

Xana i yini vuvabyi bya Morton’s Neuroma?

Hi ku olova, leswi i ku pfimba kumbe ku tiya ka misiha leyi tsutsumaka exikarhi ka swikunwana swa wena. Misiha ya interdigital yi famba exikarhi ka marhambu ya metatarsal ya milenge ya hina. Loko misiha leyi yi tshikileriwa loku hambetaka, ku vaviseka kumbe ku tshikileriwa hi muxaka wo karhi, tinyama ta misiha ti sungula ku tiya ni ku pfimba.

Ehleketa hi yona ku fana ni phayiphi ya mati leyi kandziyiwaka hi ku phindha-phindha, yi endla leswaku yi phaphamala ni ku pfimba. Xiyimo lexi xi tala ku humelela eka misiha leyi nga exikarhi ka swikunwana swa wena swa vunharhu ni swa vumune (swikunwana swimbirhi leswi nga ekusuhi swinene ni xikunwana xa wena lexitsongo).

Nsinya lowu wu pfimbeke wu nga vanga ku vava lokukulu loko u yima kumbe u famba, leswi vekaka ntshikilelo eka wona.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?

Swikombiso swa Morton’s Neuroma hi ntolovelo swi humelela hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. Eku sunguleni, ku nga ha va ni ku vava loku nga nyawuriki, loku nga ha hungutaka loko u hluvula tintangu ni ku masaja nenge wa wena. Hambiswiritano, loko misiha yi ya yi pfimba swinene, swikombiso swa kona swi ya swi vonaka swinene.

A hi languteni swikombiso leswikulu swo fana ni leswi.

Ha yini nchumu wo fana ni lowu wu humelela? Hi swihi swivangelo?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, xivangelo-nkulu xa leswi i ku tshikileriwa nkarhi wo leha kumbe ku tshikileriwa ka misiha leyi nga exikarhi ka swikunwana swa wena. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi engetelaka khombo leri.

1. Swiambalo swa milenge leswi nga fanelangiki

Lexi i xivangelo lexikulu ni lexi tolovelekeke ngopfu .

• Swirhendze leswi tlakukeke: Loko u ambala swirhendze swo leha, ntiko wa miri wa wena hinkwawo wu kongomisiwa emahlweni ka nenge wa wena, leswi vekaka ntshikilelo lowukulu eka misiha.
• Tintangu to koma, leti tiyeke: Loko u ambala tintangu leti tiyeke ni leti nga ekusuhi, marhambu lama nga exikarhi ka swikunwana ma tshikileriwa, ma tshikilela misiha leyi tsutsumaka eka tona.

2. Mintlangu yin’wana ni mintirho yin’wana

Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi vangiwa hi mintirho leyi vekaka ntshikilelo lowu yaka emahlweni ni ku vaviseka eka xirhendzevutana xa nenge.

• Ku tsutsuma: Swirhendzevutana swa milenge, ngopfu-ngopfu leswi tsutsumaka mpfhuka wo leha, swi tshamela ku hlangana ni ku tshukatshuka.
• Mintlangu yo fana na thenisi na badminton: Eka tinxaka leti ta mintlangu, hakanyingi u fanele ku tshikilela ehansi hi xiphemu xa le mahlweni xa nenge wa wena.
• Ku cina: Ku cina , ngopfu-ngopfu ballet, swi veka ntshikilelo lowukulu eka swirhendze swa milenge.

3. Swiphiqo swin’wana swa xiyimo xa milenge

Loko kuri na swiphiqo swohi na swihi eka xivumbeko kumbe ndzhawu ya nenge wa wena, leswi swinga tlhela swi engetela ntshikelelo eka misiha.

• Milenge leyi nga ni xiphepherhele: Loko arch ya nenge yi nga ri kona naswona xirhendzevutana xi ri xiphepherhele, ndlela leyi u fambaka ha yona yi nga cinca naswona ntshikelelo wu nga vekiwa eka misiha.
• Milenge ya arch yale henhla: Leswi swinga tlhela swivanga ku nga tshamiseki eka nenge naswona swi engetela ntshikelelo.
• Bunions: Xiyimo lexi xi endla leswaku ku pfimba ka nhlonge ya swikunwana leswikulu, leswi nga endlaka leswaku swikunwana swi namarhela.
• Hammertoes: Xiyimo lexi swikunwana swi govekaka exikarhi. Leswi switlhela swivanga ku nga ringani ka ntshikelelo.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya vona dokodela, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena. U ta ku vutisa swilo swo tala, swo tanihi leswaku ku vava ku ve kona nkarhi wo tanihi kwihi, leswaku ku nyanya rini, i tintangu ta muxaka muni leti nga tsakisiki ku ti ambala ni loko ku ri ni ku pfimba.

Kutani, dokodela u ta kambela nenge wa wena hi vukheta. U ta tshikilela eka xirhendzevutani xa nenge wa wena na ndzhawu yale xikarhi ka swikunwana swa wena, a kambela ku vava kwihi na kwihi ko karhi kumbe ku "clicking" sensation. Ku kamberiwa loku ka miri hakanyingi ku nga kuma xiyimo lexi.

Swikambelo leswi nga ha lavekaka

• X-rheyi: X-rheyi a yi nge kombisi ku pfimba ka misiha. Hambiswiritano, ku nga ha lerisiwe leswaku ku endliwa X-rheyi leswaku ku susiwa swivangelo swin’wana swa ku vava ka milenge, swo tanihi ku tshoveka ka ntshikilelo kumbe vuvabyi bya marhambu.
• Ultrasound: Xikeni lexi xi nga languta tinyama to olova, to tanihi misiha. Swi nga kombisa kahle misiha leyi pfimbeke ni leyi tiyeke.
• MRI scan: Eka swiyimo swin’wana, loko ku kumiwa ka vuvabyi ku nga ri erivaleni, MRI scan yi nga nyika xifaniso lexi nga erivaleni.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Mahungu lamanene hileswaku vanhu vo tala a va lavi ku ya evuhandzurini. Ku vava loku ku nga lawuriwa hi vutshunguri byo olova ni ku cinca ndlela ya vutomi. Xikongomelo-nkulu xa vutshunguri i ku hunguta ntshikilelo eka misiha ni ku lawula ku pfimba.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

1. Ku cinca swiambalo: Leri i goza ra nkoka swinene ni ro sungula .

• Ambala swiambalo leswi nga ni bokisi ro anama ra swikunwana.
• Tshika ku ambala swirhendze leswi tlakukeke hi ku helela kutani u swi ringanyeta eka swiendlakalo swo hlawuleka.
• Loko u hlawula tintangu, hlawula tintangu leti nga na cushioning ya kahle endzeni naswona ti olovaka eka swirhendze.

2. Swisirhelelo swa swiambalo na switirhisiwa swo olovisa swiambalo:

• Kuna ti pads to hlawuleka (metatarsal pads) letinga engetelaka nyana ndzhawu exikarhi ka marhambu ya nenge xikan’we naku hunguta ntshikelelo eka nerve.
• Minkarhi yin’wana dokodela wa wena u ta ku bumabumela mirhi leyi endliweke hi ku landza swilaveko swa wena, leyi endleriweke hi ku hlawuleka leswaku yi fambisana ni nenge wa wena. Leswi swinyika nseketelo lowunene naswona swi hangalasa ntshikelelo hiku ringana.

3. Swidlaya-switlhavi: .

• Ku hunguta ku vava na ku pfimba, u nga nwa mirhi yo fana na paracetamol kumbe NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) nkarhi wo koma, tani hi leswi dokodela wa wena a leriseke swona. Hambiswiritano, u nga nwi mirhi leyi nkarhi na nkarhi ku tlula masiku ya khume u nga si vulavurisana ni dokodela wa wena .

4. Ku vekiwa ka ayisi: .

• Loko kuri na switlhavi na ku pfimba, ku chela ayisi eka ndzhawu liya kuringana 15-20 wa timinete swinga nyika ku wisa lokunene. U nga cheli ayisi hi ku kongoma eka nhlonge, yi phutsela hi lapi ro olova.

5. Switlhavi swa cortisone:

• Loko magoza lama nga laha henhla ma nga hunguti ku vava, dokodela wa wena a nga ha endla xiboho xo chela murhi wa corticosteroid endhawini leyi fanaka leswaku a hunguta ku pfimba ni ku vava hi ku hatlisa.

Vuhandzuri

Dokodela u ta anakanya hi vuhandzuri ntsena loko ku vava ku nga hungutiwanga ku nga khathariseki vutshunguri byin’wana hinkwabyo ni loko ku vava ku ri kukulu lerova u nga swi koti ku endla mintirho ya wena ya siku na siku.

• Ku tsemiwa ka misiha: Leswi swi katsa ku tsema ni ku susa xiphemu lexi onhakeke kumbe lexi pfimbeke xa misiha. Leri i endlelo leri tolovelekeke swinene ra vuhandzuri.
• Maendlelo man’wana: Minkarhi yin’wana ku ni vutshunguri bya manguva lawa lebyi tirhisaka ku titimela lokukulu (cryogenic neuroablation) kumbe magandlati ya gezi (radiofrequency ablation) leswaku misiha yi nga rhumeli swikombiso swa ku vava.

Hi wihi nkarhi lowunene wo vona dokodela?

Kufana na vuvabyi byin’wana na byin’wana, i swa nkoka kusungula vutshunguri ka ha ri na nkarhi, tani hileswi loko byinga tshunguriwi, byi nga vanga ku onhaka ka misiha hi laha ku nga heriki na ku vava loku nga heriki.