Xana u tlhela u khomiwa hi vuvabyi bya ku famba-famba loko u ri eku fambeni? (Motion Sickness) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u titwa u ri ni xivundza, u pfimba kumbe u vabya ku ya fika ekhwirini loko u ri ebazini, emovheni kumbe veni? Vanhu van’wana va va ni ku nga tsaki loku loko va ri karhi va famba hi xikepe, hi xikepe kumbe hambi ku ri ku khandziya ephakeni ya vuhungasi. Lowu i ntokoto lowu hlundzukisaka swinene lowu nga onhaka ku tsakisa ka riendzo ro tsakisa. Xiphiqo lexi lexi tolovelekeke lexi vanhu votala vanga na xona xitiveka hi swa vutshunguri tani hi ‘Motion Sickness’. Namuntlha, hi ta vulavula hi swona hi ndlela yo olova swinene.

Ha yini hi khomiwa hi ‘vuvabyi lebyi bya ku famba-famba’? Xana ku humelela yini endzeni ka mimiri ya hina?

Leswi swi olovile swinene. Hi ku olova, leswi swi endleka hikuva byongo bya wena byi kuma marungula lama kanetanaka. Sweswo swi vula leswaku byongo byi 'pessy' nyana. A hi twisiseni leswi hi xikombiso.

Anakanya u tshame exitulwini xa le ndzhaku xa movha.

• Mahlo ya wena: Mahlo ya wena ma vona mirhi, tinsika ni miako leyi nga ehandle ka fasitere swi ya endzhaku hi ku hatlisa. Kutani mahlo ya wena ma rhumela xikombiso ebyongweni bya wena lexi nge, "Hi famba hi rivilo sweswi."
• Miri wa wena (ngopfu-ngopfu ndleve ya wena ya le ndzeni): Hi nkarhi lowu fanaka, ndleve ya wena ya le ndzeni, leyi nga xiphemu lexikulu xa miri wa wena lexi lawulaka ku ringanisela, naswona misiha ya wena yi twa leswaku u tshame endhawini yin’we, hi leswaku, exitulwini. Kutani swiphemu leswi swi rhumela xikombiso eka byongo lexi nge, "E-e, a hi fambi, hi le ndzhawini yin'we."

Sweswi languta, marungula mambirhi ma ta ebyongweni hi nkarhi wun’we. Un'wana u ri 'ha famba', kasi un'wana u ri 'a hi fambi'. Loko byongo byi nga swi koti ku khoma marungula lawa mambirhi lama kanetanaka hi nkarhi wun’we, byi sungula ku pfilunganyeka. Hikwalaho ka ku pfilunganyeka koloko, u va ni swilo leswi nga tsakisiki swo tanihi ku pfimba, ku hlanta, ku pfimba ni ku nyuhela. Leswi hi leswi hi swi vitanaka `Motion Sickness`.

Hi swihi swikombiso leswikulu swa vuvabyi bya ku famba-famba?

Minkarhi yin’wana swikombiso leswi swi nga sungula hakatsongo-tsongo ivi swi engeteleka, kumbe swi nga ha humelela hi xitshuketa. Leswi i swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu.

Xana ku ni swilo swo karhi leswi nga ni khombo leswi engetelaka khombo ra xiyimo lexi?

Ina, vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku tshukatshuka ku tlula van’wana.

• Malembe: Xiyimo lexi xi tala ngopfu eka vana lava nga exikarhi ka malembe ya 2 na 12 ku tlula eka vanhu lavakulu.
• Matimu ya ndyangu: Loko mana wa wena, tata wa wena kumbe vamakwenu va ri na xiphiqo lexi, swi nga ha endleka leswaku na wena u va na xona.
• Eka vavasati: Xiyimo lexi xi nga ha toloveleka ngopfu hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ku ya enkarhini ni ku tika .
• Migraine: Vanhu lava nga ni nhloko leyi vavaka va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku tshukatshuka.
• Mavabyi ya tindleve ta le ndzeni: .Leswi swi nga ha tlhela swi humelela hi ku olova eka vanhu lava nga na swiyimo swa le ndzeni ka tindleve leswi fambelanaka na ku ringanisela, xikombiso, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
• Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Vanhu lava nga ni mavabyi yo karhi ya misiha, yo tanihi vuvabyi bya Parkinson, na vona va le khombyeni lerikulu.

Xana vuvabyi bya ku tshukatshuka byi nga vanga swiphiqo leswikulu?

Hi ku angarhela, ``Motion Sickness`` a hi xiphiqo lexikulu xa rihanyo. Loko riendzo ri herile, hi leswaku, loko se u xikile emovheni kumbe u fika u dzima ebyatsweni, ku nga tsaki loku ka nyamalala hakatsongo-tsongo.

Hambiswiritano, a hi kanyingi swinene, vanhu van’wana va nga ha heleriwa hi mati emirini hikwalaho ka ku hlanta loku phikelelaka. Leswi swi vula leswaku miri wu lahlekeriwa hi mati. Swi nga tlhela swi vanga nsusumeto wa le hansi wa ngati (hypotension). Loko ku hlanta ku ya emahlweni naswona u nga swi koti ku hlayisa nchumu ehansi, swa antswa ku lava switsundzuxo swa dokodela.

Xana u nga endla yini leswaku u hunguta ku nga tsaki loko ku humelela?

Loko u kuma swikombiso swa `motion sickness` loko u ri eku fambeni, ringeta swilo leswi ku kuma ku wisa.

• Kuma moya wo tenga: Loko u ri emovheni kumbe ebazini, pfula fasiterenyana. Loko u ri eka xihaha-mpfhuka, hundzuluxa xipfalo xa moya lexi nga ehenhla ka xitulu xa wena xi kongoma eka wena.
• Cinca ndlela leyi u vonaka ha yona: Loko u hlaya buku kumbe u languta riqingho ra wena, yima. Ematshan’weni ya sweswo, languta eka tlhelo leri movha wu fambaka ha rona, endhawini ya le kule, yo tanihi xibakabaka. Leswi swi ta pfuna mahlo ni tindleve ta wena ta le ndzeni leswaku swi kuma rungula leri fanaka.
• Pfala mahlo: Loko swi koteka, wisa xitulu xa wena endzhakunyana ivi u pfala mahlo. Leswi swi ta hunguta marungula lama kanetanaka lama taka ebyongweni bya wena.
• Ginger yitsongo yi ta pfuna: Ginger i murhi lowukulu wo tshungula ku pfimba ka khwiri. Ringeta tiya ya ginger, ginger ale kumbe toffee leyi cheriweke ginger.
• Ringeta Peppermint: Ku dya candy ya mint kumbe chewing gum swinga tlhela swi pfuna ku hunguta ku pfimba ka khwiri eka vanhu van’wana.
• Tinghilazi to hlawuleka na swingwavila: Kuna tinghilazi to hlawuleka na swingwavila leswi endleriweke hi ku kongoma `motion sickness`. Hambileswi ku nga riki na vumbhoni lebyi tiyeke bya swa vutshunguri bya leswaku leswi swi tirha hi 100%, vanhu van’wana va vula leswaku swi nyika ku wisa.

Xana u nga tilunghiselela njhani ka ha ri emahlweni leswaku u sivela vuvabyi bya ku tshukatshuka?

"Ku tivonela swa antswa ku tlula ku tshungula," ku vula vona. Ku hlelanyana u nga si famba swi nga hunguta swinene xiphiqo lexi.

1. Hlayisa swakudya na swakunwa swa wena u nga si teka riendzo.

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku hlanta a ku nge humeleli loko khwiri ri nga ri na nchumu. Kambe sweswo a hi ntiyiso. Ku pfimba ka khwiri ku nga humelela hambiloko khwiri ri nga ri na nchumu. Kutani endla swilo leswi:

• Nwa mati yo tala u nga si teka riendzo ra wena.
• Dyana swakudya swo olova tiawara ti nga ri tingani emahlweni ka riendzo ra wena. Dyana nchumu lowu nga riki na mafurha ni chili, ku fana ni xinkwa, rhayisi ni matsavu.
• Papalata ku dzaha fole ni ku nwa byala. Leswi swi nga nyanyisa ku pfimba ka khwiri.

2. Ndhawu yo tshama eka yona emovheni i ya nkoka swinene!

Swi titshege hi laha u tshamaka kona, u nga ha khomiwa hi vuvabyi bya ku tshukatshuka. Loko swi koteka, tshama u langute tlhelo leri u fambaka ha rona.

3. Xana ndzi nga tirhisa mirhi?

Ina, ku na mirhi leyi nga nyikiwaka ku sivela `motion sickness`. Kambe hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi.

• Swidlaya-switsongwatsongwana: Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana leswi tirhisiwaka eka swilo leswi nga twaliki swi nga pfuna ku sivela vuvabyi bya ku famba-famba. Xikombiso i Dramamine® (dimenhydrinate). Nchumu wa nkoka i ku tirhisa muxaka wa vurhongo. Tinxaka leti nga riki na vurhongo a ti nge pfuni nchumu.
• Swiphemu: Kuna xiphepherhele xa nhlonge lexi vuriwaka ``Transderm Scop®`` lexi nga na murhi lowu vuriwaka ``Scopolamine.`` Leswi swi fanele ku cheriwa eka nhlonge endzhaku ka ndleve kwalomu ka 4 wa tiawara loko ku nga si famba. Leswi swi pfuneta ku lawula ku pfimba ka khwiri na ku hlanta. Hambiswiritano, swinga vanga switandzhaku swofana na ku oma ka nomu. Hi ntolovelo leswi swi bumabumeriwa ntsena eka vanhu lavakulu.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

``Motion sickness`` hi ntolovelo a hi nchumu wo chava. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso leswi, i swa nkoka swinene ku ya vona dokodela.

• Loko u kuma swikombiso swo tanihi ku pfimba ka khwiri, ku hlanta ni ku pfimba ka nhloko hambiloko u nga fambi .
• Loko ku pfimba ni ku hlanta swi ya emahlweni ku ringana masiku yo hlayanyana .
• Loko u kombisa swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini hikwalaho ka ku hlanta (e.g. ku oma ka nomu na milomu, ku hunguteka ka nhlayo na ku tala ka ku chulula, ku titwa u tsanile).

`Motion sickness` i nchumu lowu nga onhaka riendzo ra wena ro tsakisa kumbe nkarhi wo wisa hi ku helela. Kambe sweswi wa swi tiva leswaku ha yini swi humelela ni leswi u nga swi endlaka ha swona. Landzelela switsundzuxo leswi u nga si teka riendzo ra wena leri landzelaka. Loko ku nga tsaki ku tlula mpimo, vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma vutshunguri lebyi faneleke.