Xana miri wa wena wu tsundzuka swilo leswi u swi dyondzeke hi ku tisungulela? A hi buleni hi Muscle Memory''!

Hinkwerhu hi tshame hi hlangana na nchumu lowu hi wu endlaka hi ku tisungulela, handle ka matshalatshala kumbe ku ehleketa. Ku fana na loko hi chayela movha, hi thayipa hi keyboard, kumbe hi khandziya xikanyakanya lexi hi nga xi khandziya ku sukela evuhlangini. U nga ha tivutisa, "Ndzi nga swi endlisa ku yini swilo leswi hi ku olova swonghasi, hambileswi ku nga ni malembe ndzi nga swi endli?" Hi swona leswi hi swi vitanaka ``Muscle Memory''. Hakunene swa hlamarisa!

Kahle kahle i yini lexi ``Muscle Memory''? A hi swi twisisile hi ku olova, a swi tano ke?

Hi ku olova, ``Muscle Memory`` i vuswikoti byo endla ku famba-famba kumbe ntirho handle ko ehleketa hi swona. Swi fana ni loko swi hundzuke xiphemu xa miri wa wena. Hi kuma vuswikoti lebyi hi ku endla nchumu wun’we hi ku phindha-phindha, hi leswaku, hi ku wu titoloveta kahle.

Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Loko wa ha ri xihlangi, a wu tolovele ku khandziya xikanyakanya xa wena u ya exikolweni siku na siku. Kambe sweswi se u kuleke, a wa ha khandziyi xikanyakanya xa wena hikwalaho ka ku tinyiketela ka ntirho ni xikolo, naswona xi tshame ekhonweni ya garaji xi hlengeleta ntshuri. Kambe siku rin’wana, loko u titwa u swi lava ivi u sungula ku khandziya xikanyakanya xa wena nakambe, swi nga tsakisinyana eku sunguleni, kambe endzhaku ka nkarhinyana miri wa wena hi woxe wu tiva leswi wu faneleke wu swi endla. Ndlela leyi u tirhisaka mavoko ni milenge ya wena ha yona, ndlela yo ringanisela, u tsundzuka hinkwaswo leswi hi ku tisungulela. Hi wona matimba ya `(Muscle Memory)`!

Swikombiso swin’wana hi leswi:

• Ku thayipa eka khibhodi ya khompyuta. Eku sunguleni, u fanele u lava letere rin’wana ni rin’wana, kambe endzhaku ka sweswo u nga thayipa u nga si languta hambi ku ri ku languta, a swi tano ke?
• Ku chayela movha. Eku sunguleni, u fanele u ehleketa hi ndlela yo cinca tigiya ni ku tshikilela clutch, kambe endzhakunyana yi va ya otomatiki.
• Ku boha tintambhu ta swiambalo. Ndzi swi dyondze hi ndlela yo tika loko ndza ha ri ntsongo, kambe sweswi ndzi swi endla ndzi nga ehleketi ni ku ehleketa.

``Muscle Memory`` leyi i muxaka wa ku tsundzuka ka nkarhi wo leha. Ku vula ntiyiso, yi wela eka xiyenge xa ​​``Implicit memory`` kumbe unexpressed memory, naswona yi tlhela yi va xiphemu xa ``Procedural memory.`` Hi leswaku, swilo leswi hi nga ringeti ku swi tsundzuka hi ku swi xiya, kambe leswi miri wa hina wu swi tivaka.

Xana ``Muscle Memory'' leyi yi tirha njhani? Ku hlangana loku hlamarisaka exikarhi ka byongo bya hina ni misiha!

Leswaku nchumu lowu wo hlamarisa lowu vuriwaka ``Muscle Memory'' wu humelela, byongo bya wena na misiha leyi khomaneke na marhambu ya wena swi fanele ku tirha swin'we. Hi ntirhisano wa lavambirhi hi dyondza ku famba-famba ku kondza ku va ku tisungulela.

U letela misiha ya wena leswaku yi endla ntirho wo karhi. Kambe hi lowu nchumu wa nkoka. Misiha a yi swi koti ku hlayisa switsundzuxo hi ku kongoma, ku fana ni leswi byongo byi nga swi endlaka. Kutani leswi swi endlekisa ku yini? Kahle kahle, loko u ya emahlweni u letela misiha, nhlayo ya ``nuclei``, kumbe swiphemu leswi vuriwaka ``myonuclei``, endzeni ka sele yoleyo ya misiha ya andza.

Ehleketa hi lava `(Myonuclei)` tani hi vatirhi va le xikepeni. Loko vatirhi va ri karhi va andza, xikepe xi tsutsuma hi rivilo ni hi vutshila. Loko leswi `(Myonuclei)` swi andza, misiha yi tiya naswona yi nga endla ntirho wolowo hi ku olova swinene.

Loko `(Myonuclei)` ya wena yi andza, misiha ya wena na yona ya engeteleka. Leswi swi ku nyika matimba yo endla ntirho hi ku olova. Leswi swi vula leswaku ematshan'wini yo "tsundzuka" misiha ntsena, yi va leyi tirhaka kahle no tiya eka ntirho lowu nga evokweni. Misiha yi lunghekele ku tirha hi ku ya hi swikombiso leswi yi swi kumaka leswi humaka ebyongweni.

Hi swihi switeji swa ku vumbiwa ka misiha ya ku tsundzuka? A hi dyondzeni hi magoza!

``Muscle Memory'' leyi a yi kuli hi siku rin'we. Yi kula hakatsongo-tsongo, hi switeji swo hlayanyana. U fanele u endla ntirho wo karhi hi nyama minkarhi yo hlayanyana ku kondza wu va wa otomatiki. Hi yona ndlela leyi ``Procedural memory'' ya wena yi dyondziwaka ha yona. Xiya switeji leswi:

1. Xiyenge xa ​​ku twisisa

Leri i masungulo. Loko u dyondza nchumu wuntshwa, u anakanya ha wona loko u ri karhi u wu endla. U nyikela nyingiso eka goza rin’wana ni rin’wana.

• Xikombiso: Loko u ri karhi u dyondza ncino wuntshwa, u cina hi ku hlayela emiehleketweni, "Un'we, timbirhi, tinharhu... voko ro fana na leri, nenge wo fana na lowu." U nyikela nyingiso wa wena lowu heleleke eka ku famba-famba kun’wana ni kun’wana.

2. Xiyenge xa ​​ku tihlanganisa

Eka xiyimo lexi, vutshila bya wena byi antswa hakatsongo-tsongo loko u titoloveta hi ku phindha-phindha. Sweswi a wu fanelanga u ehleketa hi goza rin’wana ni rin’wana ku fana ni leswi u swi endleke eku sunguleni. Swihoxo swa hunguteka, ku famba-famba ku olova.

• Hi xikombiso: Ku cina koloko, u tlanga risimu rin’we minkarhi yo hlayanyana, naswona u titoloveta ku cina ku sukela eku sunguleni ku ya fika emakumu. Swi ya swi olova ku swi endla. Minkarhi yin’wana swiphemu leswitsongo swi va leswi lavaka ku tiendlekela.

3. Xiyenge xa ​​ku tifuma

Lexi i xiteji xo hetelela ni xa le henhla swinene. Sweswi u titolovete ntirho wolowo lerova a wu fanelanga ni ku ehleketa ha wona. Swi humelela hi ku tisungulela, hi ku tisungulela.

• Hi xikombiso: Hi ku hatlisa loko u twa risimu rero, u sungula ku cina hi ku tisungulela. A wu fanelanga ni ku ehleketa hi ndlela leyi swirho swa wena swi nga ta famba ha yona, leswi u nga ta swi endla endzhaku ka sweswo. Se yi tolovelekile emirini wa wena.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hluvukisa ``Muscle Memory''? Xana swa fana eka vanhu hinkwavo?

Entiyisweni, a swi koteki ku vula kahle leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku ``Muscle Memory'' yi kula, hi siku, vhiki, kumbe n'hweti. Swi hambana hi ku ya hi vanhu. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi lawulaka nkarhi lowu wu tekaka ku dyondza nchumu wo karhi ku kondza wu va lowu tiendlekelaka. A hi voneni leswaku i yini:

• Ku rharhangana: Ntirho lowu wu rharhanganile ku fikela kwihi . U nga dyondza nchumu wo olova hi ku hatlisa, kasi nchumu lowu rharhanganeke wu teka nkarhi wo leha. Hi xikombiso, swi teka nkarhi wo leha ku dyondza ku tlanga risimu leri rharhanganeke eka piyano ku tlula ku boha tintangu ta wena.
• Nkarhi na nkarhi: Xana u titoloveta nchumu wo karhi kangani. Munhu loyi a titolovetaka katsongo siku na siku a nga aka ku tsundzuka ka misiha hi ku hatlisa ku tlula munhu loyi a titolovetaka kan’we hi vhiki.
• Hi wihi ntokoto wa wena?Xana u tolovelane ku fikela kwihi ntirho wa muxaka wolowo? Loko u tshame u endla nchumu wo fana ni wolowo, swa olovanyana ku dyondza nchumu wuntshwa.

Kutani, u nga ehleketi, "A ndzi si swi kuma kahle." Swilo swin’wana swi teka nkarhi. Nchumu wa nkoka swinene i ku hambeta u ringeta ni ku hambeta u titoloveta.

Xana ``Muscle Memory'' leyi yi teka nkarhi wo tanihi kwihi? Xana i vutomi hinkwabyo?

Leyi na yona i mhaka leyi tsakisaka swinene. A swi se tiveka kahle leswaku ``Muscle Memory'' yi teka nkarhi wo tanihi kwihi. Eka swiyimo swin’wana, swi nga teka vutomi bya wena hinkwabyo! Anakanya, munhu loyi a dyondzeke ku khandziya xikanyakanya loko a ha ri n’wana, hambiloko a tlhela a xi khandziya endzhaku ka malembe, a nge xi rivali.

Vulavisisi bya ha ya emahlweni eka leswi. Vativi va sayense va ha lavisisa leswaku ``Muscle Memory'' yi nga hlayisiwa nkarhi wo tanihi kwihi na leswaku hi swihi swilo leswi yi khumbaka. Kambe nchumu wun’we wu le rivaleni, loko nchumu wo karhi wu dyondziwe kahle, a wu rivariwi hi ku olova.

Loko ndzi yima, swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku ``Muscle Memory'' yi vuya?

Anakanya leswaku u tshame u tlanga ntlangu wo karhi ivi u yima hikwalaho ka swivangelo swo karhi. Loko u sungula ku tlanga nakambe, xana wa ha ta va ni vutshila ni rivilo leri a wu ri na rona khale? Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku ``muscle memory'' yi vuya?

Swa tika ku nyika nkarhi lowu kongomeke wa leswi na swona, tani hi leswi swi hambanaka hi ku ya hi vanhu. Kambe ku ni mahungu lamanene! Ku va u dyondze vutshila byo karhi khale swi nga hunguta swinene nkarhi lowu u wu tekaka u tlhela u byi dyondza . Sweswo swi vula leswaku u nga tlhela u yi teka hi ku hatlisa swinene ku tlula munhu loyi a sungulaka ku suka eka xiyimo xa le hansi.

Lexi humelelaka hi leswaku, vutivi mayelana na vutshila byebyo byi le byongweni bya wena. Kambe i misiha ya wena leyi lavaka ku leteriwa nakambe, ku tlhelela eka xivumbeko na matimba lawa a yi ri na wona.

Hi xikombiso, a hi nge a wu tshame u tlanga basketball ivi hi xitshuketa u yima. Loko wo tlhela u teka basketball endzhaku ka nkarhinyana, wa ha ta kota ku yi dribble u yi hoxa eka hoop. Leswi swi vangiwa hileswi byongo bya wena bya ha tsundzukaka ndlela yo tlanga, naswona tisele ta misiha ya wena ta ha ri ni ti- myonuclei leti u ti leteleke khale. Hi leswaku, wa ha ri na memory yoleyo ya motor. Hambiswiritano, rivilo ni ku pakanisa ka wena ka khale swi nga ha va swi hungutekilenyana handle ka ndzetelo wolowo.

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi khumbaka leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku tlhelela eka miri:

• Xana u rindze nkarhi wo tanihi kwihi?
• Rihanyo ra wena hi ku angarhela.
• Level ya wena ya ku endla vutiolori (i.e., loko u endlile vutiolori byin’wana hi nkarhi lowu u nga yima).

Xana ``Muscle Memory'' leyi yi hlayisiwile kwihi hakunene? Eka misiha? Eka byongo?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Loko u twa rito "Muscle Memory", u ehleketa leswaku i nchumu lowu hlayisiweke emisiheni ya wena. Kambe sweswo a hi ntiyiso. ``Muscle Memory'' ya wena a yi hlayisiwanga eka misiha ya wena, yi hlayisiwa ebyongweni bya wena!

Ina, sweswo u swi twile kahle. Miehleketo ya nkarhi wo leha yi vumbiwa eka xiphemu xa byongo bya wena lexi vuriwaka `(Hippocampus)` (lexi kumekaka eka ``Temporal lobe`` ya byongo). `(Muscle Memory)` i muxaka wa `(Non-declarative procedural memory)`, hi leswaku, ku tsundzuka loku fambelanaka na swiendlo leswi hi nga swi tsundzukiki hi ku swi xiya. Miehleketo leyi yi hlayisiwa ngopfu eka ndhawu ya `(Motor cortex)` eka `(Frontal lobe)` ya byongo bya wena, xikan'we na le ka tindhawu ta `(Cerebellum)` na `(Striatum)` eka `(Forebrain)`. Tindhawu leti hi tona leti pfunetaka ku hlanganisa ku fambafamba na ku dyondza.

Vatlangi va tiva nkoka wa ``Muscle Memory'', ngopfu ngopfu loko u nga ri kona nkarhinyana hikwalaho ka ku vaviseka. Kambe ``Muscle Memory'' a hi ya vatlangi ntsena. Anakanya leswaku u cince muchini wo endla kofi ekhixini ra wena. Ku ringana masiku ma nga ri mangani, loko u ya endla kofi ya wena nimixo, voko ra wena ri tisungulela ri ya eka ra khale, a swi tano ke? Sweswo swi vangiwa hileswi u nga ni xiyimiso lexi u xi toloveleke mixo wun’wana ni wun’wana, naswona byongo bya wena byi hlamula hi ku tisungulela eka wona.

Nkoka wa ``Muscle Memory'' eka vutomi bya siku na siku

Leswaku byongo ni misiha ya wena swi tirha hi ndlela leyi tolovelekeke evuton’wini bya hina bya siku na siku, swi fanele swi tirha swin’we ni ku tirhisana. ``Muscle Memory`` i mbuyelo wa ntirhisano lowu. Hikwalaho ka leswi hi nga endla swilo swo tala hi ku olova ni hi ndlela leyinene.

Loko swi ku tikela ku tlhelela eka migingiriko ya wena ya ntolovelo kumbe eka mpimo wa ku endla vutiolori endzhaku ka nkarhi wo wisa, i mhaka ya kahle ku vulavula na dokodela hi mhaka leyi. Ku nga ha va ni xivangelo xa leswi, naswona u nga kuma switsundzuxo leswi lavekaka.

Leswi u faneleke ku swi tsundzuka eka leswi hi vulavuleke ha swona (`Take-Home Message`)

Okay, so hi vulavule ngopfu hi ``Muscle Memory'', a hi swona ke? Eka hinkwaswo leswi, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka hi leswi:

• Ku tsundzuka misiha i vuswikoti byo endla ntirho hi ku tisungulela hi ku titoloveta hi ku phindha-phindha. Swi fana ni loko miri wa wena wu swi tolovela.
• Leswi a swi hlayisiwi emisiheni, kambe eka swiphemu swo karhi swa byongo bya wena. Misiha yi ya yi tiya naswona yi tirha kahle.
• Nkarhi lowu wu tekaka ku hluvukisa ``Muscle Memory'' wa hambana hi ku ya hi vanhu. Wu khumbeka hi swilo swo fana na ku rharhangana ka ntirho na ku tala ka ndzetelo.
• Loko se u dyondze nchumu wo karhi kahle , a wu wu rivali hi ku olova. Hambi wo yima swa xinkarhana, u nga hatla u yi teka loko u sungula nakambe.
• Leri i endlelo ra ntumbuluko. Hikwalaho, ku nga khathariseki leswaku u dyondza nchumu wuntshwa kumbe u sungula nchumu lowu u wu tshikiseke, i swa nkoka ku lehisa mbilu ni ku gingiriteka.

Kutani, ``Muscle Memory`` i vuswikoti byo hlamarisa bya miri wa hina. Yi tirhise hi ndlela leyinene, antswisa vutshila bya wena naswona ringeta ku dyondza swilo leswintshwa! U hlula!

`Miehleketo ya Misiha, Byongo, Vuleteri, Ku Famba-famba ka Xiothomethi, Ku tsundzuka, Ku Titoloveta, Myonuclei, Miehleketo ya Maendlelo, Xiyenge xa ​​ku twisisa, Xiyenge xa ​​ku tihlanganisa, Xiphemu xo tiyimela