Xana swa tika ku tshika ku dzaha? A hi dyondzeni hi ndlela ya NRT? (Vutshunguri byo Cinca Nicotine - NRT)

Xana u toloverile ku ringeta ku tshika ku dzaha, kambe endzhaku ka siku rin’we kumbe mambirhi, u ta tikuma u tlhelele laha u sunguleke kona? A swi olovi hilaha u ehleketaka hakona. Vanhu vo tala va tshika matshalatshala ya vona yo tshika ku dzaha fole hikwalaho ka ku nga tsaki emirini ni ntshikilelo wa mianakanyo lowu va wu twaka loko va ringeta ku tshika ku godzomberiwa ka vona fole. Kambe u nga vileli, a wu fanelanga u hundza eka riendzo leri u ri wexe. Ku ni tindlela ta vutshunguri leti nga ku pfunaka. Namuntlha, hi ta vulavula hi yin’wana ya tindlela to tano.

Hi ku olova, xana Vutshunguri byo Cinca Nicotine (NRT) i yini?

Nicotine Replacement Therapy (NRT) i vutshunguri lebyi tirhisiwaka ku hunguta ku navela na swikombiso swa ku tshika ku dzaha endzhaku ka loko u tshike ku dzaha. Swi katsa ku tirhisa swilo swin’wana leswi nga ni nicotine (swo tanihi chewing gum kumbe swiphepherhele) hi mpimo wa le hansi swinene.

Anakanya hi mhaka leyi, fole a ri na nicotine ntsena. Ku ni magidi ya tikhemikhali tin’wana leti nga ni khombo ni leti nga ni chefu, to tanihi tikhemikhali leti vangaka khensa, leti nghenaka emirini wa hina ni musi wolowo. Switirhisiwa swa NRT swi na ntsena nhlayo leyi lawuriwaka, ya le hansi ya nicotine. A ti na chefu yoleyo leyi nga ni khombo. Hikwalaho, ma ku pfuna leswaku hakatsongo-tsongo u susa ku godzomberiwa hi nicotine handle ko vavisa fole.

Xana vutshunguri lebyi bya NRT byi faneleka ngopfu eka mani?

NRT yi bumabumeriwa eka vanhu lava godzomberiweke swinene hi fole (ku titshega swinene hi fole) naswona va lavaka ku tshika. Nicotine i xihlohloteri lexi kumekaka eka fole. Loko u dzaha fole nkarhi wo leha, miri ni byongo bya wena swi tolovela mpimo wa nicotine. Kutani a wu nge hanyi handle ka nicotine. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku godzomberiwa.

Swikombiso leswi swi ta ku pfuna ku vona loko u godzomberiwile swinene hi fole.

NRT hi ntolovelo yi hlayisekile eka vanhu lavakulu. Hambiswiritano, a yi ringanelanga eka vavasati lava tikeke ni vana lavatsongo. Nakambe, loko u ri ni vuvabyi byihi na byihi bya xivindzi kumbe tinso, ku tirhisa NRT swi nga va ni khombo. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku vulavula na dokodela wa wena u nga si sungula vutshunguri lebyi naswona u kuma switsundzuxo swa loko byi ku fanela.

Tinxaka ta switirhisiwa swa NRT na ndlela yo swi tirhisa

Kuna tinxaka to hlaya ta switirhisiwa leswi welaka ehansi ka sisiteme ya NRT. Tin’wana ti nga xaviwa handle ka xileriso xa dokodela, kasi tin’wana ti lava xileriso xa dokodela.

Tinxaka letikulu hi leti:

• Xigwitsirisi xa Nicotine
• Swigwitsirisi swa Nicotine
• Swiphemu swa Nhlonge swa Nicotine
• Swilo swo Hefemula Nicotine
• Nicotine Swifafazeri swa le non’wini

Ku ni tinhla to hlayanyana ta nkoka swinene loko u tirhisa leti.

• Madokodela ma ringanyeta ku sungula NRT mavhiki mambirhi u nga si tshika ku dzaha, kumbe hi siku leri fanaka leri u tshikeke ha rona.
• Mpimo wo sungula wa NRT wu kumiwa hi nhlayo ya fole leri u ri tswongaka siku leri hundzeke.
• Hakatsongo-tsongo u fanele u hunguta mpimo wa nicotine leyi u yi tirhisaka hi ku famba ka nkarhi.
• Hlayisa swilo leswi laha vana lavatsongo ni swifuwo swa le ndlwini swi nga swi fikeleriki, tanihi leswi hambi ku ri switsongo swi nga vangaka chefu leyikulu ya nicotine.

Sweswi a hi voneni ndlela yo tirhisa yin’wana ni yin’wana ya tinxaka leti.

Xigwitsirisi xa Nicotine

U nga xava leswi handle ka dokodela eka tikhemisi. Yi hlafunisiwa kufana na chewing gum ya ntolovelo, yi humesa nicotine. Loko u twa ku rhurhumela enon’wini wa wena, u fanele u khoma xigwitsirisi exikarhi ka marhama ni marhimila ku ringana kwalomu ka 30 wa timinete.

• Leswi swifanele kutirhisiwa kwalomu ka 15 wa timinete endzhaku ko nwa swakunwa swofana na kofi, tiya, na swakunwa swa acid swofana na ti oranges.
• Eka mavhiki yosungula ya 6, unga tirhisa yin’we endzhaku ka tiawara tin’wana na tin’wana timbirhi loko u twa ku navela ku dzaha fole. Endzhaku ka sweswo, hakatsongo-tsongo u fanele u hunguta nkarhi wa ku tirhisa.
• U nga tirhisi swo tlula xin’we hi nkarhi wun’we. Hlela ku tshika ku yi tirhisa hi ku helela endzhaku ka kwalomu ka 12 wa mavhiki.

Swigwitsirisi swa Nicotine

Leswi swinga tlhela swi tekiwa handle ka nomu. Swi fana na lozenge yo vava ya nkolo. Loko u yi nghenisa enon’wini wa wena ivi u yi khoma exikarhi ka marhama ni marhimila, nicotine ya huma loko yi ri karhi yi n’oka.

• Eka mavhiki ya 6 yosungula, ufanele ku tirhisa yin’we endzhaku ka tiawara timbirhi, kutani u hunguta nhlayo leyi uyi tirhisaka hiku famba ka nkarhi.
• A swi kahle ku tirhisa swo tlula xin’we hi nkarhi.

Swiphemu swa Nicotine

Leswi swinga tlhela swi tekiwa handle ka xiphepherhele. Swi fana ni xiphepherhele. U yi tota eka ndhawu leyi tengeke, leyi omeke, leyi nga riki na voya ya miri wa wena nimixo (e.g., makatla, xifuva xa le henhla, voko ra le henhla). Kutani, u ta va u ri karhi u tswonga mpimo wutsongo wa nicotine siku hinkwaro.

• Matimba ya xiphepherhele lexi ku faneleke ma kumiwa hi nhlayo ya fole leri u ri dzahaka hi siku.
• Hi ntolovelo, xiphepherhele xin’we xi nga tshikiwa xi ri kona ku ringana tiawara ta 16 ku ya eka 24. A swi bohi leswaku u yi hluvula, hambiloko u hlamba.
• U nga yi namarheli endhawini yin’we siku na siku, cinca ndhawu.

Swilo swo Hefemula Nicotine

Leswaku u tirhisa leswi, hakunene u lava xileriso xa dokodela. Yi ni xigwitsirisi lexi nga ni nicotine. Loko u hefemula eka yona, nicotine yi mama endzhaku ka nhamu ya wena.

• Xa nkoka swinene, leri a hi fole ra elektroniki (e-cigarettes kumbe vaping). Xitirhisiwa xo hefemula xa NRT i ndlela ya vutshunguri leyi pfumeleriweke hi vutshunguri, leyi hlayisekeke.
• Lowu a hi nkarhi lowunene wo hefemula swinene. U fanele u hefemula ko koma, loku nga ehansi.
• U nga dyi kumbe ku nwa ku ringana timinete ta 15 u nga si tirhisa kumbe loko u ri karhi u tirhisiwa.

Nicotine Swifafazeri swa le non’wini

Leswi swi tlhela swi lava xileriso xa dokodela. Lexi i xifafazeri xa nomu. Loko yi fafazeriwa eka tintiho hatimbirhi, nicotine yi nghena emirini ku nga si hela timinete ta 5-10 naswona yi hatlisa yi hunguta ku navela fole.

• Hakanyingi leswi swi nyikiwa lava nga ni swidzidzirisi leswikulu. Leswi yi tirhaka hi ku hatlisa, yi tlhela yi va ni nkarhi lowukulu wo godzomberiwa.
• U fanele ku tirhisa mpimo lowu kongomeke lowu lerisiweke hi dokodela wa wena. U nga hundzi nhlayo leyikulu ya minkarhi leyi u nga yi tirhisaka hi siku.
• Hi ntolovelo aswi hlohleteriwi ku tirhisa leswi kutlula 3 wa tinhweti.

Xana tinxaka timbirhi ta switirhisiwa swa NRT ti nga tirhisiwa swin’we?

Ina, minkarhi yin’wana madokodela ma bumabumela sweswo. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni vuyelo byo antswa. Swi vuriwa vutshunguri byo hlanganisa.

Hi ku olova, swi katsa ku tirhisa xitirhisiwa lexi tirhaka nkarhi wo leha (ku fana na xiphepherhele xa nicotine) lexi tirhaka siku hinkwaro, na xitirhisiwa lexi tirhaka nkarhi wo koma (ku fana na chewing gum kumbe xifafazeri) lexi tirhisiwaka ntsena loko ku navela ku dzaha fole ku pfuka hi xitshuketa.

Xikombiso:

• Xiphepherhele xa nicotine na xigwitsirisi xa nicotine
• Xitirhisiwa xo hefemula nicotine lexi nga ni xiphepherhele xa nicotine

Mimbuyelo na switandzhaku leswi nga vaka kona swa NRT

Vuyelo lebyikulu bya ku tirhisa NRT hileswaku yi engetela ku humelela ka ku tshika ku dzaha hi 50% ku ya eka 70%. Leswi swi vula leswaku yi nyika mpfuno lowukulu.

Naswona ku fana na mirhi hinkwayo, switirhisiwa swa NRT swi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana, hikwalaho swa antswa ku va na vuxiyaxiya loko u nga si swi tirhisa.

Nicotine Poisoning - Tivonele ngopfu eka leswi!

Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo swinene. Ku tirhisa switirhisiwa swo tala swa NRT, kumbe ku dzaha fole loko u ri karhi u tirhisa NRT, swi nga endla leswaku mpimo wa nicotine emirini wu tlakuka hi ndlela leyi nga ni khombo. Leswi swi vuriwa chefu ya nicotine kumbe ku tlula mpimo. Leswi swi nga endleka, ngopfu-ngopfu loko n’wana lontsongo a dya xiphemu lexitsongo xa xitirhisiwa lexi.

Loko wena kumbe n’wana u va ni swikombiso leswi landzelaka, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.

Ku vuriwa yini loko ndlela ya NRT yi nga ndzi tirhi?

Ku tshika ku dzaha fole a hi nchumu lowu nga endliwaka hi nkarhi wun’we. Vanhu vo tala va boheka ku ringeta minkarhi yo hlayanyana. Loko u nga kumi mbuyelo lowu a wu wu languterile hi NRT, a hi makumu ya misava. U nga vileli. Vulavula ni dokodela wa wena nakambe. A nga ha kota ku bumabumela xitirhisiwa xo hambana xa NRT, mpimo lowu hambaneke, kumbe endlelo ra vutshunguri leri hambaneke hi ku helela.

Ku engetela eka NRT, ku tlhela ku va na tiphilisi leti nga riki na nicotine (e.g. varenicline, bupropion) leti nga ku pfunaka ku tshika ku dzaha. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u nwa yin’wana ya leti swin’we ni NRT.

Nakambe, hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, i swa nkoka swinene ku susa ku godzomberiwa emianakanyweni swin’we ni ku godzomberiwa emirini. Minongonoko ya vutsundzuxi (minongonoko yo tshika ku dzaha) yi nga pfuna swinene eka sweswo. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka yoleyo na wena. Nchumu wa nkoka swinene i ku nga tshiki.