A hi dyondzeni swo tala hi Xikambelo xa O'Brien xa ku vava ka makatla ya wena.

Loko hi va ni switlhavi emakatleni, a hi swi koti ni ku endla mintirho ya hina ya siku na siku kahle, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana a hi swi koti ku tlakusa mavoko ya hina, swa tika ku cinca swiambalo, kumbe ku vava a ku tiyiseleki loko hi tlakusa nchumu wo karhi. Loko u vona dokodela wo fana na loyi, u ta ku kambela swilo swo hambana-hambana leswaku a kuma xivangelo xa ku vava ka makatla ya wena. Hi swona, xikambelo xa O’Brien i xikambelo xo olova, kambe xa nkoka swinene ku twisisa kahle leswaku i yini lexi hoxeke hi makatla ya wena.

Hi ku olova, xana Xikambelo xa O’Brien i yini?

Xikambelo xa O’Brien i xikambelo xo olova xa miri lexi dokodela wa wena a xi tirhisaka ku kuma leswaku i yini lexi vangaka ku vava ka makatla ya wena. A hi X-rheyi kumbe ku kamberiwa ka ngati. Swi katsa dokodela wa wena ku veka voko ra wena eka swiyimo swo karhi, ku tshikilelanyana ni ku kambela ku vona loko u twa ku vava ko karhi. Leswi swi tlhela swi vuriwa ‘active compression test.’

Xikambelo lexi xi nga nyika swikombiso mayelana na swiphiqo swa swiphemu swimbirhi swo karhi swa nhlonge ya makatla, ku nga:

1. Ku handzuka eka marhambu ya makatla, ngopfu-ngopfu ku handzuka eka xiphemu lexi vuriwaka labrum (labral tear).

2. Xiphiqo xa nhlonge ya acromioclavicular (AC) , leyi kumekaka ehenhla ka makatla.

Xikambelo lexi xi nga endliwa hi vatirhi vo hambana va swa rihanyo. Xikombiso:

• Vaongori va marhambu
• Vatshunguri va miri
• Vadyondzisi va swa mintlangu
• Dokodela wa ndyangu wa wena (Vaphakeri va nhlayiso wa le henhla) .

Ha yini xikambelo lexi xi endliwa? Hi swihi swiphemu swa makatla leswi kamberiwaka?

Leswaku hi twisisa leswi, hi fanele hi rhanga hi tiva switsongo hi makatla ya hina. Anakanya hi makatla ya hina tanihi muchini lowu rharhanganeke swinene, lowu nga ni matlhelo yo hambana-hambana. Ku ni swiphemu swo hlayanyana leswikulu eka yona. Xikambelo xa O’Brien xi kongomisa eka swiphemu leswi swimbirhi ngopfungopfu.

1. Nhlanganelo wa AC (Nhlanganelo wa acromioclavicular) .

Laha hi laha rhambu ra hina ra le makatla (clavicle) ri hlanganisaka kona ni le henhla ka marhambu ya hina ya makatla (scapula). Hi ku olova, leyi i nhlonge leyi marhambu mambirhi ma hlanganaka eka yona, leyi u nga yi twaka loko wo veka voko ra wena ehenhla ka makatla ya wena. Xikambelo xa O’Brien xi pfuneta ku vona swiphiqo swofana na ku lahlekeriwa hi cartilage, ku hambanisiwa ka mahlangano, kumbe xiphiqo xa nhlonge leyi.

2. Xihlamusela-marito xa Labrum

Nhlanganelo wa hina wa makatla i nhlangano wa ‘ball-and-socket’. Hi leswaku, xiphemu lexi fanaka ni bolo xa marhambu ya hina ya le henhla ya voko (humerus) xi nghena eka xiphemu lexi fanaka ni khapu xa marhambu ya hina ya makatla (scapula). Labrum i xiphemu xo tiya xofana na rhaba xa cartilage lexi rhendzeleke khapu leyi. Yi tirha kufana na bumper, yi pfuneta ku hlayisa bolo yitshamisekile naswona yinga humi eka khapu.

Minkarhi yin’wana labrum leyi yinga handzuka hikokwalaho ka mhangu kumbe hi nkarhi wa mintlangu. Ngopfu ngopfu loko xiphemu xa le henhla xa xona xi handzukile, xi vuriwa SLAP tear.Yitlhela yivuriwa `(Superior Labrum, Anterior kuya eka Posterior)`. Xikambelo xa O’Brien xi nga tlhela xi nyika xikombiso xa loko ku ri na ku handzuka ko tano.

Xana xikambelo lexi xi nga xi endla njhani? Goza hi goza

Xikambelo lexi xa olova swinene. A wu lavi ku lunghiselela ko hlawuleka eka yona. Dokodela u ta ku kombela leswaku u tshama kumbe u yima u landzela magoza lawa. Yi vumbiwa hi swiphemu swimbirhi leswikulu.

Goza ro sungula (xikunwana ehansi) .

1. Tlakusa voko ra wena: Tlakusa voko ra wena etlhelo ka ku vava ka wena hi ku kongoma emahlweni ka wena, ri fambisana na le hansi (90 wa tidigri). Hlayisa xikunwana xa wena xi ololoka hi ku helela.

2. Yisa voko ra wena endzeni: Sweswi tisa voko rero leri tlakukeke nyana emirini wa wena (kwalomu ka 10-15 degrees).

3. Jikisa voko ra wena: Endzhaku ka sweswo, rhendzelekisa voko ra wena endzeni, onge hi loko u chela mati lama humaka ebodlheleni ra mati, xikunwana xa wena xi kongoma ehansi naswona endzhaku ka voko ra wena ri langute voko ra wena lerin’wana. Leswi swi vuriwa ``pronation.''

4. Lwisana ni ntshikilelo: Sweswi dokodela u ta khoma voko ra wena hi tlhelo ra xinene ivi a tshikilela voko ra wena ehansi. Leswi u faneleke u swi endla i ku lwisana ni ntshikilelo, hi leswaku, ringeta ku susumeta voko ra wena ehenhla ematshan’weni yo ri tshika ri ya ehansi.

Dokodela u vutisa loko u twa ku vava kwihi na kwihi emakatleni ya wena hi nkarhi lowu.

Goza ra vumbirhi (xikunwana ehenhla) .

1. Cinca xiyimo xa voko ra wena: Sweswi hundzuluxa voko ra wena hi ndlela yin’wana. Onge u kombela munhu swo karhi, voko ra wena ri langute ehenhla kasi xikunwana xa wena xi langute ehandle. Xiyimo lexi xi vuriwa `(supination)`. Hlayisa voko ra wena ri ha fambelana na misava, ri ololoka.

2. Lwisana ni ntshikilelo nakambe: Dokodela u ta tlhela a tshikilela voko ra wena ehansi tanihi le ku sunguleni. U fanele u ringeta ku khoma voko ra wena ehenhla ku lwisana ni ntshikilelo.

Dokodela u tlhela a vutisa leswaku ku vava ku njhani hi nkarhi lowu.

Xana mbuyelo wa ‘positive’ wu vula yini?

Sweswi i xiphemu xa nkoka. Xikambelo lexi xi vuriwa ‘positive’ ntsena loko swiyimo leswi haswimbirhi swi fikeleriwa:

• U fanele ku twa ku vava emakatleni ya wena eka xiyimo xo sungula (hi xikunwana xa wena xi kombetela ehansi).
• Nakambe, eka xiyimo xa vumbirhi (loko xikunwana xi hundzuriwile ehenhla), ku vava loku twiweke ka ha ri emahlweni ku fanele ku hungutiwa swinene kumbe ku hela hi ku helela.

Ku twisisa mbuyelo lowu kahle, vona tafula leri nga laha hansi.

Xana xikambelo lexi xi lulamile hi 100%? Ku humelela yini endzhaku ka sweswo?

Lexi i nchumu lowu hinkwerhu hi faneleke hi wu tiva. Xikambelo xa O’Brien i xitirhisiwa lexi pfunaka swinene lexi nga ku nyikaka xikombiso xa xiphiqo xa makatla. Hambiswiritano, a hi xikambelo lexi kongomeke xa 100%, lexi tiyeke. Minkarhi yin’wana, munhu loyi a nga ni makatla lama hanyeke kahle a nga ha kamberiwa a ri ni xikambelo lexi hambiloko a nga ri na swiphiqo.

Dokodela u fikelela makumu yo hetelela endzhaku ko kambisisa vuyelo bya xikambelo lexi, kun’we ni leswi landzelaka:

• Vuxokoxoko lebyi u byi nyikaka: Leswaku ku vava ku sungule njhani, leswaku a ku ri nkarhi muni, leswaku a ku titwa njhani, na swin’wana.
• Swikambelo swin’wana swa miri: Swikambelo swin’wana leswi langutaka swilo swo fana na ku famba-famba ka makatla na matimba.

Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla swikambelo swin’wana swo hlayanyana leswaku a ya emahlweni a tiyisekisa vuvabyi lebyi.

• X-rheyi, CT scan kumbe MRI: Leswi swi kota ku vona kahle marhambu, marhambu ni misiha leyi nga endzeni ka nhlonge ya makatla.
• Ku kamberiwa ka ngati: Kambela ku vona loko ku vava ku vangiwa hi swiyimo swin’wana, swo tanihi gout kumbe rheumatoid arthritis.
• Shoulder arthroscopy: Lebyi i vuhandzuri lebyintsongo. Khamera leyitsongo swinene yi nghenisiwa eka nhlangano lowu leswaku yi vona hi ku kongoma leswaku i yini xiphiqo lexi nga endzeni.