A hi buleni hi ku nyika n’wana wa wena fomula, swakudya leswi tiyeke ni masi ya homu.

U nga ha va u ehleketa ku nyika n’wana wa wena fomula ku sukela eku sunguleni. Kumbe u nga ha va u ehleketa ku nyika n’wana wa wena fomula ku engetela eka ku mamisa. Kumbexana u ehleketa ni ku cinca ku suka eka ku mamisa ku ya eka ku mamisa. Hambiswiritano, ndza swi tiva leswaku u na swivutiso swo tala mayelana na ku phamela hi fomula, ku sungula swakudya leswi tiyeke, na leswaku u fanele ku sungula rini ku nyika n’wana wa wena masi ya homu. Kutani a hi kumeni tinhlamulo ta swivutiso sweswo namuntlha, a swi tano ke? U nga vileli, hi ta vulavula hi leswi hinkwaswo hi ku olova.

Hi rini nkarhi lowunene wo sungula ku nyika n’wana swakudya leswi tiyeke?

Hi ku olova, madokodela hi ntolovelo ma ringanyeta leswaku tincece ti sungula ku dya swakudya leswi tiyeke loko ti ri ni tin’hweti ta 6 hi vukhale . Lowu wu tekiwa wu ri nkarhi lowunene. Hambiswiritano, tincece tin’wana tinga kombisa swikombiso swakuva ti lulamerile swakudya swo tiya ka ha ri na nkarhinyana, hambi endzhaku ka 4 wa tinhweti ta vukhale. Hambiswiritano, swa antswa leswaku u nga sunguli swakudya leswi tiyeke u nga si va ni tin’hweti ta 4 hi vukhale hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi . A swi kahle eka rihanyo ra vona.

Hi swi tivisa ku yini loko n’wana a lunghekele ku dya swakudya leswi tiyeke?

Hlayisa tihlo eka swikombiso leswi ku tiva loko n’wana wa wena a lunghekele ku nghena emisaveni ya swakudya leswi tiyeke:

• Va languta swakudya hi ku tsakela lokukulu. Va yi languta hi ku tsakela loko van’wana va dya, va pfula milomu loko u va tshinelela hi swakudya, naswona minkarhi yin’wana va ringeta ni ku yi fikelela.
• Vafanele ku kota ku khoma tinhloko ta vona ti ololoka naswona va kota ku tshama va pfukile handle ko pfuniwa kumbe ku pfuniwa nyana.
• Loko u ri ni swakudya swo karhi enon’wini wa wena, u fanele u ringeta ku nga swi susumeti hi ririmi ra wena. Leswi kahle kahle i nchumu lowu tincece ti velekiwaka na wona, wu vuriwa ``tongue reflex.'' ``(reflex)'' leyi hi ntolovelo yi famba exikarhi ka 4 na 6 wa tinhweti hi vukhale.
• Hakanyingi, n’wana u fanele a va eka ntiko lowu phindhiweke kambirhi kumbe ekusuhi na wona loko a velekiwa .

Loko u vona swikombiso swo fana na leswi, swa antswa ku vulavula na dokodela wa wena ku tiyisisa nkarhi lowunene wo sungula swakudya leswi tiyeke.

Xana u sungula njhani ku nyika swakudya leswi tiyeke? Hi yihi ndlela leyinene ngopfu?

Okay, so sweswi nwana wa wena a lunghekele ku dya swakudya swo tiya, kahle kahle hi sungula njhani endlelo leri? A swi bohi ku vilela, a hi swi endleni hi ndlela leyi.

Xo sungula, cereal ya n’wana leyi nga ni mavele man’we, leyi tiyisiweke hi nsimbi i ndhawu leyinene yo sungula eka yona. Hi xikombiso, cereal leyi endliweke hi rhayisi. Leswaku u endla leswi, teka xipunu xin’we kumbe swimbirhi swa cereal, u chela masi nyana ya mavele, formula kumbe mati yo kufumela, kutani u hlanganisa kahle leswaku u endla paste yo tiya. Kutani, phamela n’wana wa wena hi xipunu lexitsongo xo olova. Handle ka loko dokodela wa wena a ku byela hi ku kongoma, u nga veki cereal ebodlheleni.

Loko n’wana wa wena a toloverile swakudya leswi swo sungula, hakatsongo-tsongo u nga nghenisa swakudya swin’wana. Hi sweswo,Nyama leyi pureed (kufana na huku, nhlampfi), mihandzu (kufana na mango, banana, papaya), matsavu (kufana na sweet potatoes, carrots, pumpkin), mavele yan’wana, ti nuts tofana na lentils, na yogurt leyinga swekiwangiki.

Nkoka: Loko u nghenisa swakudya leswintshwa, ringeta ku swi nyika xin’we-xin’we ku ringana masiku manharhu ku ya eka mune ivi u vona loko mbyana ya wena yi ri ni swilo swo karhi leswi nga twaliki. Hi xikombiso, ku pfimba ka nhlonge kumbe ku pfimba ka khwiri. Loko swi nga ri tano, ringeta ku nghenisa swakudya swin’wana leswintshwa.

Xana hi fanele hi tlhela hi xiya swakudya leswi nga ha vangaka aleriji?

Kuna swakudya leswi hi ntolovelo hi ehleketaka leswaku switala kuva swivanga allergy. Xikombiso, timanga, tandza, masi ya homu (hayi hi xivumbeko xa masi, kambe eka yoghurt), swakudya swale lwandle, tinyawa tin’wana (ti gayeriwa kahle), koroni, soya, na swin’wana na swin’wana Swakudya leswi swinga tlhela swi nghenisiwa eka n’wana wa wena hakatsongotsongo, loko u nghenisa swakudya swin’wana. Sweswi madokodela ma tshemba leswaku ku hlwela ku nghenisiwa ka swakudya leswi a swi nge siveli ku aleriwa ka swakudya.

Hambiswiritano, ku ni nchumu wun’we lowutsongo lowu hi faneleke hi wu tsundzuka laha. Loko n’wana wa wena a ri ni xiyimo xo tika xa nhlonge, xo tanihi eczema leyikulu, kumbe allergy ya tandza, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku n’wi nyika swakudya leswi nga ni tinyawa. Leswi swivangiwa hikuva minkarhi ya leswaku peanut allergy yiva yikulu eka swiyimo swotani. Minkarhi yin’wana, hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena, ku sungula ku n’wi nyika swakudya leswi nga ni tinyawa (leswi gayiweke kahle swi va paste) ka ha ri ni nkarhi swi nga hunguta khombo ro khomiwa hi allergy yoleyo enkarhini lowu taka. Hambiswiritano, i dokodela wa wena loyi a nga ta endla xiboho xa loko u nga nyika n’wana wa wena timanga ni ndlela yo ti nyika hi ndlela leyi hlayisekeke. U nga ha tlhela u lava ku endla swikambelo swa allergy eka leswi.

Hi swihi swakudya leswi u faneleke u swi papalata ku swi nyika n’wana wa wena? Tivonele eka leswi!

Ina, ku ni swakudya leswi hakunene u nga fanelangiki u swi nyika n’wana wa wena, kumbe leswi u faneleke u va ni vuxiyaxiya swinene loko u swi nyika. Ku hlayisa leswi emiehleketweni i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena na n’wana wa wena.

• U nga nyiki swakudya leswi nga na chukele leri engeteriweke kumbe switolwa leswi nga riki na tikhilojulu. Leswi a swi nyiki n’wana swakudya swo karhi.
• U nga nyiki swakudya leswi nga ni sodium yo tala. Swi tika leswaku tinso ta tincece letitsongo ti khoma munyu wo tala.
• Vulombe a byi fanelanga ku nyikiwa tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we hi vukhale. Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Vulombe minkarhi yin’wana byingava na ti spores ta bacteria ya Clostridium botulinum. Leswi swi nga vanga vuvabyi lebyi nga ni khombo, lebyi xungetaka vutomi lebyi vuriwaka botulism eka tincece letitsongo.
• U nga nyiki juzi ya mihandzu leyi nga pasteurized, masi, yoghurt kumbe chizi. Leswi swi nga ha tlhela swi va ni tibakteriya leti nga ni khombo.
• Unga nyiki n’wana wa wena masi ya homu ya nkarhi na nkarhi kumbe swakunwa swa soya tani hi swakunwa swa yena leswikulu ematshan’wini ya masi ya mavele kumbe formula kufikela loko ari na 12 wa tinhweti.Hambiswiritano, swilo leswi endliweke hi pasteurized leswi endliweke hi masi ya homu, swo tanihi yoghurt na chizi, swi nga nyikiwa tanihi swakudya leswi tiyeke.
• Tivonele swinene eka swakudya leswi nga pfotlosaka . Xikombiso, unga nyiki ti hot dogs (loko u tinyika hi swiphemuphemu, ti tseme ti va swiphemu leswintsongo hiku tsemakanya, kungari hiku leha), swiphemu swa carrot leswinga swekiwa, madiriva lawa ya heleleke (ti tseme hi ti quarters), ti popcorn, kumbe ti nuts leti heleleke (kufana na ti peanuts na cashews). Loko u swi nyika, swi pfotlose kahle leswaku swi endla paste leswaku swi nga pfangani, naswona swi nyike ehansi ka vulawuri bya wena.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u fanele u va kona u languta n’wana wa wena nkarhi wun’wana ni wun’wana loko a dya. U nga tshuki u n’wi tshika a ri yexe ni sekoni yin’we. N’wi dyise a yimile exitulwini lexi tlakukeke kumbe endhawini yin’wana leyi hlayisekeke.

Kutani, xana u nga sungula rini ku nyika n’wana wa wena masi ya homu?

Lexi nakambe i xivutiso lexi vamanana vo tala va xi vutisaka. Loko n’wana a nga si fika siku ro sungula ra ku velekiwa, hi leswaku , ku kondza a va na lembe rin’we, u kuma swakudya leswikulu leswi a swi lavaka eka masi ya mavele, kumbe eka fomula loko u n’wi nyika wona. Hikokwalaho, unga nyiki masi ya homu tani hi swakunwa leswikulu swa nwana wa wena kufikela loko ari na lembe rin’we. Hambiswiritano, endzhaku ka loko n’wana wa wena a ri ni lembe rin’we, u lunghekele ku sungula ku nwa masi ya homu.

Masi lama heleleke (lama tivekaka tani hi masi ya full cream) ya antswa eka vana lavatsongo swinene lava nga ehansi ka malembe mambirhi, tani hileswi mafurha yanga ya nkoka eka kukula ka byongo bya vona eka malembe wolawo. Hambiswiritano, loko n’wana wa wena a nyuhele ngopfu, kumbe loko munhu un’wana endyangwini wa wena (ku fana ni mutswari kumbe makwenu) a ri ni matimu ya ku nyuhela ngopfu, cholesterol leyi tlakukeke kumbe swiphiqo swa mbilu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u cincela eka masi lama nga ni mafurha lama hungutiweke (2%).

Loko n’wana wa wena a nga swi koti ku nwa masi ya homu, hambi ku ri hikwalaho ka ku nga twanani na masi, ku nga tiyiseleleki ka lactose kumbe xivangelo xin’wana, u fanele ku vulavula na dokodela wa wena hi ndlela yin’wana leyi faneleke. Swakunwa swa soya leswinga swekiwangiki leswi tiyisiweke hi calcium na vitamin D hi ntolovelo i ndlela ya kahle. Tinxaka tin’wana ta masi, kufana na masi ya almond, masi ya oat, masi ya rice kumbe masi ya coconut (lawa i masi lawa ya pakiweke), yana ti protein titsongo kutlula masi ya homu naswona swinga endleka kungari minkarhi hinkwayo ya tiyisiwa hi swakudya leswi lavekaka. Hikwalaho, minkarhi hinkwayo i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla xiboho.

Xana u cinca njhani kusuka eka formula kuya eka masi ya homu?

Leswi a swi nonon’hwi hilaha u nga ha ehleketaka hakona. Swi olova swinene. Hakatsongo-tsongo u nga sungula ku nyika n’wana wa wena fomula ku suka emabodlheleni kumbe swikotela swo leteriwa, swo tanihi swikotela swa sippy, ematshan’weni ya mabodlhela ya fomula. Loko ku cinca switika, unga sungula hiku hlanganisa masi nyana ya homu eka formula kutani u engetela nhlayo ya masi ya homu hakatsongotsongo.

Loko n’wana wa wena ari na kwalomu ka lembe, ufanele kuva a nwa exikarhi ka 16 na 24 ounces (480–720 milliliters) ya masi ya homu hi siku tani hileswi a dyaka swakudya swohambana hambana leswi tiyeke.

Xana u fanele u sungula rini ku nyika n’wana wa wena mati ni swakunwa swin’wana?

Eka tinhweti ta 6 tosungula, n’wana loyi ari eka rihanyo lerinene naswona a nwa masi ya mavele kumbe formula yoringanela hi ntolovelo anga lavi mati yo engetelela. Masi hi woxe ya va nyika nhlayo ya mati lawa va ma lavaka.

Loko n’wana wa wena a sungula ku dya swakudya leswi tiyeke, u nga n’wi nyika mati yo kufumelanyana hi nkarhi wa swakudya. Nhlayo yale henhla ya 4-8 ounces (kwalomu ka 120-240 milliliters) hi siku swiringanerile. U nga va nyiki mali yo tala hi nkarhi wun’we, va nyike hakatsongo-tsongo.

Loko mati lawa u ma tirhisaka ya ri na fluoride, ya nga pfuna ku sivela ku bola ka meno eka tincece. Loko mati ya le ndhawini ya ka n’wina ya nga ri na fluoride, i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena kumbe dokodela wa meno mayelana no nyika n’wana wa wena nchumu wo fana na mathonsi ya fluoride.

Unga nyiki juzi ya mihandzu eka tincece letinga ehansi ka 12 wa tinhweti hi vukhale. Yiva nyika chukele leri nga lavekiki naswona yi pfumala fibre leyi kumekaka eka mihandzu leyi heleleke. Endzhaku kaloko n’wana wa wena ari na lembe rin’we, loko u lava 100% wa juzi ya mihandzu (handle ka chukele leri engeteriweke), unga nyiki kutlula 4 wa ti ounces (kwalomu ka 120 millilitres, kwalomu ka khapu) hi siku. Nakambe, minkarhi hinkwayo nyika juzi ya mihandzu eka khapu, ku nga ri ebodlheleni. Ku nwa juzi hi bodlhela a swi kahle eka meno ya wena.

Swakunwa leswi swekiweke hi chukele – swilo swofana na soda, swakunwa swa juzi leswi pakiweke, swakunwa swa mintlangu, na masi lawa ya nandzihisiweke – aswi kahle eka vana nikatsongo. A va pfuni nchumu eka rihanyo ra vona.

Kutani, xana hi ta ku tsundzuxa tinhla ta nkoka swinene leti hi buleke ha tona?

Ndzi tshemba leswaku leswi swi hlamula swivutiso swa wena swo tala mayelana na ku phamela n’wana wa wena, ku phamela hi fomula, ku sungula swakudya leswi tiyeke, na ku nyika masi ya homu. Hambileswi leswi swi leheke nyana, ndzi tshemba leswaku hinkwaswo swi le rivaleni eka n’wina. Hi ku komisa, tsundzuka tinhla leti:

• Nkarhi lowunene wo sungula swakudya leswi tiyeke i loko n’wana wa wena a ri na kwalomu ka 6 wa tinhweti. Hambiswiritano, loko n’wana wa wena a lunghekile, u nga vulavula ni dokodela wa wena ivi u sungula hakatsongo-tsongo hambi ku ri endzhaku ka tin’hweti ta 4.
• Sungula hi cereal leyi tiyisiweke hi iron kutani hakatsongotsongo u nghenisa swakudya swin’wana (miroho, mihandzu, nyama, nhlampfi, mavele). Loko u nghenisa swakudya leswintshwa, yima masiku ma nga ri mangani ku vona loko ku ri ni swilo leswi u nga swi laviki.
• U nga nyiki n’wana wa wena swakudya leswi nga ni chukela ro tala, munyu, vulombe (ku kondza n’wana a va ni lembe rin’we), swakudya leswi nga riki na pasteurized ni swakudya leswi nga pfotlosaka.
• U nga sungula ku nyika n’wana wa wena masi ya homu (masi lama heleleke) endzhaku ka loko a ri na lembe rin’we.
• Sungula ku nyika mati hi swakudya leswi tiyeke, hakatsongo-tsongo. Juzi ya mihandzu endzhaku ka lembe, kambe hi nhlayo leyi pimiweke swinene naswona kusuka eka khapu ntsena. Ku hava swakunwa leswi nga ni chukela nikatsongo.
• U fanele ku tshama ekusuhi ni n’wana wa wena nkarhi wun’wana ni wun’wana loko a dya. N’wi dyise hi ndlela leyi hlayisekeke naswona hi ndlela leyi faneleke.

Xo hetelela, ndzi fanele ku mi byela, a hi tincece hinkwato leti fanaka, ti hambanile. Kutani minkarhi hinkwayo swa antswa naswona swi hlayisekile ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswi nga swinene eka n’wana wa wena ni ndlela leyi u faneleke u n’wi dyisa ha yona. Ndzi navelela wena na n’wana wa wena leswinene eka riendzo leri, handle ko chava, hi vuxokoxoko lebyi faneleke, na hi rirhandzu!

` Swakudya swa n'wana, fomula, swakudya swo tiya, masi ya homu, swakudya swa n'wana, swakudya swa n'wana, ti-allergies