Xana u fanele ku sungula ku phamela n’wana wa wena wa tin’hweti ta 8-12 swakudya leswi tiyeke ekaya? (Hi Tivisa Swakudya Leswi Tiyeke) A hi buleni hi mhaka leyi!

Loko xihlangi xa wena xi ri karhi xi kula, i nkarhi wo nghenisa swakudya leswintshwa eka swakudya swa xona, a swi tano ke? Loko tiri na kwalomu ka 8 wa tinhweti, tincece totala ti dya ti cereals ta tincece leti tiyisiweke hi iron na swakudya leswi pureed. Entiyisweni, se va toloverile ku nwa masi ya mavele kumbe formula na swakudya leswi. Sweswi i nkarhi wa leswaku va sungula ku ringeta swakudya leswi swekiweke ekaya , ku nga muxaka wa swakudya leswi hi swi dyaka nkarhi hinkwawo. Lowu i ntokoto lowunene eka wena ni n’wana wa wena.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko n’wana wa wena a lunghekele ku dya ekaya?

Kuna swikombiso swi nga ri swingani leswintsongo leswi u faneleke ku swi languta ku vona loko n’wana wa wena a lunghekele ntlhontlho lowu lowuntshwa. Loko u swi lemuka kahle leswi, u nga sungula ku phamela n’wana wa wena swakudya leswi tiyeke a ha ri ntsongo swinene.

• Xana n’wana wa wena a nga tshama kahle? Loko n’wana wa wena a kota ku tshama a ololokile swa xinkarhana handle ko pfuniwa, sweswo i xikombiso lexinene. I swa nkoka swinene ku tshama u yimile loko u ri karhi u dya, kutani ti nga ha pfotlosiwa.
• Xana u ni vulawuri lebyinene bya nhloko ? Loko u kota ku khoma nhloko ya wena yi ololoka ivi u yi hundzuluxa ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana, sweswo na swona i swa nkoka.
• Xana n’wana wa wena u languta swakudya hi ku tsakela? Loko u dya, xana n’wana wa wena u yi languta hi tihlo ro tshwuka onge hiloko a dya? Xana u ringeta ku fikelela pulati ra wena? Sweswo swi vula leswaku xihlangi xa wena xi tsakela swakudya.
• Xana va nghenisa swilo emilon’wini ya vona? Ku ringeta ku nghenisa switoyi na swin’wana emilon’wini ya vona na swona i nchumu lowu hi wu vonaka eka nkarhi lowu. Leswi swi kombisa leswaku va tilulamisela ku hlota swilo hi milomu ya vona na ku dya swakudya.
• Xana xirho xa ku susumeta ririmi xi hungutekile? Emasikwini yo sungula, tincece ti tala ku susumeta ririmi ra tona ehandle loko ti nghenisa nchumu lowu nga riki mati enon’wini wa tona (tongue-thrust reflex). Loko leswi swi hunguteka hakatsongo-tsongo naswona va sungula ku mita swakudya va ri karhi va swi khome enon’wini, sweswo na swona i xikombiso lexinene.
• Xana a nga swi kota ku khoma swilo leswitsongo hi tintiho timbirhi? Loko anga tirhisa xikunwana na rintiho ra yena ra xinene ku khoma xiphemu lexintsongo xa swakudya (pincer grasp), sweswo swivula leswaku u lulamerile ku teka swakudya naku dya hi yexe.

A hi swilo leswi hinkwaswo leswi faneleke swi endleka hi nkarhi wun’we, kambe loko u vona swikombiso leswi swi nga ri swingani, u nga sungula ku nghenisa swakudya leswintshwa eka n’wana wa wena hakatsongo-tsongo.

Hi swihi swakudya leswinene swo nyika n’wana hi nkarhi lowu?

Kuna swakudya swotala leswinga nyikiwaka tincece exikarhi ka 8 na 12 wa tinhweti. Nchumu lowukulu i ku hambana-hambana ni swakudya leswi nga ni rihanyo. Leswi ti taste buds ta tona tikulaka hi nkarhi lowu, swina nkoka swinene kuva tinyika swakudya swohambana hambana.

Xana xivumbeko xa swakudya xi fanele xi va njhani?

Ufanele kusungula hi swakudya leswi pureed (purées) kutani u cinca muxaka wa swakudya hakatsongotsongo.

• Swakudya leswi pfanganisiweke: Miroho yofana na matamatisi, swikowa na makuwa swinga virisiwa naku hlanganisiwa. Mihandzu yofana na mabanana na ma-avocado na yona yikahle kuva yinyikiwa hindlela leyi.
• Swakudya leswi tsemiweke kahle kumbe leswi tsemiweke:Loko va toloverile ku hlafuna swiphemu leswintsongo, va nyike nyama leyi swekiweke kahle, nhlampfi ni huku, kutani u swi tsema kumbe u swi sila swi va swiphemu leswitsongo swinene.
• Swakudya swo olova swa tintiho: Loko n’wana wa wena a lunghekele ku dya hi yexe, n’wi nyike swakudya swo olova swa tintiho. Leswi swi ta va pfuna ku hluvukisa vuswikoti bya vona byo hlafuna na vuswikoti bya vona bya ku famba kahle .

Anakanya ndlela leyi ku nga ta va ntokoto lowuntshwa ha yona eka n’wana loko a sungula ku nwa swilo swo tanihi mapa, ivi a dya swakudya leswi pfanganisiweke, ivi sweswi a dya swiphemu leswitsongo hi yexe!

Hi leswi swakudya leswi nga ni rihanyo leswi u nga swi nyikaka n’wana wa wena:

• Miroho: Nyika tikharoti leti swekiweke kahle, tinyawa, makuwa, swikowa, matamatisi, xipinichi ni khavichi, leswi hlanganisiweke kumbe swi tsemiwa swi va swiphemu leswitsongo.
• Mihandzu : Nyika swilo swofana na mabanana lawa ya vupfeke kahle, ti mango, ti papaya, ma-avocado, na maapula (leswi virisiweke/swi swekiwile naku pfanganisiwa).
• Mavele: Virisa rhayisi kahle u yi hlanganisa, endla mapa hi swilo swofana na kurakkan na oats. Swiphemu leswintsongo swa xinkwa (hlawula swinkwa leswingana chukele ritsongo, leswinga na rihanyo kutlula xinkwa xo basa).
• Swakudya leswi fuweke hi tiphrotheyini :
• Matandza: Unga nyika yolk ya tandza leri virisiweke kahle kusungula, kutani u landzela ro basa (tivonela eka ti allergies).
• Nhlampfi : Nhlampfi leyi swekiweke kahle leyi nga na swikhovha leswi susiweke. Unga tlhela u nyika nyana tihlampfi letingana mafurha kufana na salmon na mackerel (ya Omega-3).
• Nkuku/Nyama: Virisa kahle, u tsema swiphemu leswintsongo kutani u swi sila.
• Ti lentils na ti nuts: Sila ti lentils leti swekiweke kahle, ti chickpeas na ti green beans.
• Swakudya swa masi: Yogurt (leswi nga swekiwangiki), cheese (tinxaka letinga na munyu wale hansi, swintsongo) swinga nyikiwa. Masi ya homu yanga fanelanga ku nyikiwa tani hi swakunwa kufikela endzhaku ka lembe, kambe swikahle kuva u chela nyana loko u lulamisela swakudya.

Nchumu wa nkoka swinene: Nghenisa swakudya swin’we ntsena leswintshwa hi nkarhi wun’we. Yimela masiku ya 3-4 kutani u languta eka switandzhaku swihi na swihi swa allergy. Hi xikombiso, ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba ka khwiri kumbe ku hlanta. Loko u xiya xin’wana xa leswi, tshika ku phamela swakudya kutani u vulavula ni dokodela.

Hakunene u fanele u ehleketa hi swilo leswi loko u phamela swakudya!

Hambileswi ku dyisa n’wana swi tsakisaka, ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi faneleke hi tivonela eka swona.

Vuhlayiseki byi ta emahlweni! Tivonele eka swilo leswi nga ha khomelelaka.

Eka malembe lawa, tincece ati tolovela kahle ku hlafuna naku mita, hikokwalaho kuna nkarhi wale henhla wo khomiwa hi swakudya swin’wana.

• Swakudya swa xirhendzevutani, swo tiya: grapefruit (whole), .U nga tshuki u nyika swiphemu swa soseji (leswi tsemiweke swi va swirhendzevutana), tinyawa (ku fana ni timanga, ti- cashew) kumbe swilo swo tiya. Loko u nyika nchumu wo fana na madiriva, ma tseme hi ku leha ku va tikotara.
• Swakudya leswi namarhelaka: U nga nyiki swilo swo fana na peanut butter hi swoxe hi xipunu lexikulu. Yi hangalase hi ku olova eka xinkwa kumbe eka biscuit.
• Swakudya leswi nga swekiwangiki: U nga nyiki miroho leyi nga swekiwangiki kahle kumbe swiphemu swa nyama.
• Tinyawa letintsongo: Tivonele swinene eka swilo swofana na ti cherry pits na ti fish shells.

U fanele u tshama u ri kona loko n’wana wa wena a ri karhi a dya. U nga tshuki u siya n’wana wa wena a ri yexe leswaku a dya. U fanele u kota ku teka goza hi ku hatlisa loko ku ri ni xiyimo xa xihatla.

Nakambe u fanele u ehleketa hi nsimbi!

Endzhaku ka 6 wa tinhweti, tincece ti lava iron yotala. Nhlayo ya iron leyi va yi kumaka eka masi ya mavele yi nga ha va yi nga enelanga hi nkarhi lowu. Hikwalaho, i swa nkoka ku va nyika swakudya leswi fuweke hi ayoni.

• Swibyariwa swa mavele leswi tiyisiweke hi nsimbi
• Nyama yo tshwuka leyi swekiweke kahle, huku (ngopfu-ngopfu swiphemu swa tenderloin) .
• Miroho ya rihlaza yofana na lentils na spinach
• Xiphemu xa tandza

Ku engetela ku amukeriwa ka iron, unga chela mihandzu leyi fuweke hi vitamin C (kufana na ti oranges, tangerines) eka swakudya swa wena. Hambiswiritano, tivonela eka mihandzu ya citrus, tani hileswi tincece tin’wana tingava na allergy eka yona.

U nga ehleketi ngopfu hi mpimo wa swakudya leswi u swi dyaka.

A hi tincece hinkwato leti dyaka mpimo lowu fanaka. Masiku man’wana va dya kahle, kasi masiku man’wana va dya switsongonyana. Loko n’wana wa wena a ala ku dya , u nga n’wi sindzisi ku dya. Leswi swi nga endla leswaku munhu a va ni langutelo ro biha hi swakudya. N’wana wa wena u ta ku tivisa loko a khomiwe hi ndlala. Sungula swintsongo u n’wi nyika mali leyi a yi lavaka.

Xana hi fanele hi dyondzisa n’wana wa hina ku dya a ri yexe? Xana sweswo i nchumu lowunene?

Ina, hi ku helela! Loko tiri na 8-9 wa tinhweti, tincece titsakela swinene ku tiwundla. Leswi i swa nkoka swinene eka nhluvukiso wa vona.

• Vuswikoti bya ku famba-famba kahle bya kula: Misiha ya tintiho ni le mavokweni ya tona ya tiya loko va ri karhi va teka swiphemu leswitsongo swa swakudya ivi va swi tisa emilon’wini ya vona. ‘Pincer grasp’ yoleyo leyi boxiweke eku sunguleni na yona ya pfuna eka leswi.
• Ku fambisana ka mavoko ni mahlo swa antswisiwa.
• Va dyondza ku xiya ndlala ya vona ni ku tala ka vona.
• Ku tsakela swakudya ni ku titshemba swa engeteleka.

Okay, swi ta va swi ri na xiphiqo nyana. Swakudya swi ta wela ehansi, swiambalo swi ta thyakisa. Kambe sweswo i xiphemu xa endlelo. Veka xiphepherhele lexikulu xa pulasitiki ehansi ka xitulu xa n’wana. N’wi ambexe swiambalo leswi nga hlantswiwaka hi ku olova. A a tiphine hi ntokoto lowu hi ku ntshunxeka.

Swilo leswi unga swinyikaka tani hi swakudya swa tintiho:

• Tsema tikharoti leti virisiweke kahle, tinyawa, timbatata ni swikowa swi va swirhabyani.
• Swiphemu leswitsongo swa mabanana, mango ni ma-avocado.
• Pasta leyi virisiweke (handle ka munyu kumbe sauce).
• Swigwitsirisi leswi nga riki na chukele ra le hansi kumbe swirhumbana.
• Swiphemu leswintsongo swa xinkwa.
• Swiphemu leswintsongo swa huku kumbe nyama leyi swekiweke kahle (ntsena loko u kota ku swi hlafuna).

U nga rivali hi masi/fomula ya mavele, swi lulamile?

A swi si tshama swi va mhaka leyinene ku tshika ku nyika masi ya mavele kumbe fomula ntsena hileswi u sunguleke ku dya ekaya. Ku fikela loko a ri ni malembe man’we, swilaveko swo tala swa swakudya swa xisekelo swa n’wana swi fikeleriwa hi masi ya mavele kumbe fomula.

• Eka tincece ta 8-9 wa tinhweti: Rhanga hi ku nyika swakudya swo tiya, kutani u nyika masi ya mavele/fomula.
• Eka tincece ta 10-12 wa tinhweti: Loko nhlayo ya swakudya leswi tiyeke yi tlakuka, nhlayo ya ku phameriwa yinga hunguteka nyana. Hambiswiritano, i swa nkoka ku dya minkarhi yo hlaya hi siku.

Hiku olova, swakudya leswi tiyeke i swakudya leswi tatiselaka eka xiyimo lexi, kungari ku siva masi.

Ku endla yini loko n'wana a nga dyi?

Lexi i xiphiqo lexi vamanana vo tala va nga na xona. Tincece tin’wana ti ala swakudya leswintshwa, kutani hi xitshuketa ti e-e eka swakudya leswi ti nga ni nkarhi wo leha ti swi dya kahle. Leswi swi vuriwa ``Picky eating''. U nga vileli, leswi swi tolovelekile.

• Lehisa mbilu: U nga tlheriseli swakudya sweswo ntsena hileswi swi ariweke kan’we. Ringeta nakambe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Minkarhi yin’wana u nga ha boheka ku ringeta minkarhi ya 10-15.
• Endla leswaku minkarhi ya swakudya yi tsakisa: U nga hlundzuki kumbe ku huwelela loko u ri karhi u dyisa. Dyisa loko u ri karhi u tlanga ni ku vulavula.
• Dyana swakudya swin’we ni ndyangu wa wena: Loko n’wana wa wena a ku vona u ri karhi u dya, u ta tsakela ngopfu ku dya.
• Lulamisa swakudya hi tindlela to hambana: Lulamisa muroho wun’we hi tindlela to hambana (leyi virisiweke, leyi pfanganisiweke, tani hi supu).
• Phamela swakudya hi ndlela yo koka rinoko: Khavisa pulati hi ku chela matsavu ni mihandzu ya mihlovo-hlovo.

Tsundzuka leswaku loko khwiri ra n’wana ri tele, u ta tshika ku dya. U nga ringeti ku n’wi dyisa ngopfu hi nkarhi wolowo.

U nga rivali ku cheleta!

Nakambe i swa nkoka ku nyika n’wana wa wena mati loko u sungula swakudya leswi tiyeke.

• Nyika mati yo virisiwa hi nkarhi wa swakudya kumbe endzhaku ka swakudya.
• Titolovete ku nyika ku suka eka khapu kumbe khapu ya sippy.
• Ku nyika juzi ya mihandzu (ngopfu ngopfu leyi pakiweke) ahi mhaka ya kahle. Ti na chukele ro tala. Swikahle kuva u nyika mihandzu tani hileswi yinga xiswona.

U nga nyiki n’wana wa wena swilo leswi! (Swakudya Swo Papalata)

Swakudya swin’wana a swi ringanelanga eka tincece ta malembe lawa.

• Vulombe: Unga nyiki vulombe eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we. Yi nga va na xitsongwatsongwana lexi nga ni khombo lexi vuriwaka ``Botulism.''
• Masi ya homu: Unga nyiki masi ya homu tani hi swakunwa leswikulu eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we. Swakudya leswi nga eka yona swa tika eka n’wana ku swi tswonga, naswona swi nga va ndzhwalo eka tinso. Switlhela swihunguta ku amukeriwa ka ayoni. (A swi bihanga ku tirhisa nyana ku lunghiselela swakudya).
• Munyu na chukele: U nga cheli munyu kumbe chukele eka swakudya swa n’wana wa wena. Tinso ta tona a ti swi koti ku swi khoma. Va tolovele nantswo wa ntumbuluko wa swakudya.
• Swakudya leswi swekiweke: Swilo swo tanihi tisoseji, ti- noodle (hi xihatla) ni supu leyi pakiweke swi ni munyu wo tala, chukela ni swilo leswi hlayisaka.
• Kofi, tiya: Leswi a swi ringanelanga nikatsongo.

Rungula Ra Ku Yisa Ekaya

8-12 wa tinhweti i xiendlakalo xa nkoka swinene eka mikhuva ya n’wana yo dya. Hi nkarhi lowu, va sungula ku ringeta ku nandziha lokuntshwa ni swivumbeko swa swakudya leswintshwa.

• Ku lehisa mbilu ni rirhandzu i swilo swa nkoka swinene. A hi tincece hinkwato leti fanaka. Famba hi rivilo ra n’wana wa wena.
• Rhangisa ku hambana-hambana . Tivisa swakudya leswi nga ni swakudya leswinene leswi humaka eka ndhavuko wun’wana ni wun’wana.
• Minkarhi hinkwayo xiya vuhlayiseki . Tivonele eka swakudya leswi nga ha khomelelaka.
• Khutaza n’wana wa wena leswaku a dya a ri yexe. Swi va pfuna swinene eku kuleni ka vona.
• U nga tshiki ku nyika masi ya mavele kumbe fomula . Ya ha ri xihlovo lexikulu xa swakudya.
• Loko u ri ni swivutiso kumbe u kanakana, u nga chavi ku vulavula ni dokodela wa wena wa vana .

A wu fambi eka riendzo leri u ri wexe. Hi tshemba leswaku ntokoto lowu wuntshwa wu ta va ntsako eka wena na n’wana wa wena!

` Swakudya swo tiya, swakudya swa ricece, n wana wa tinhweti ta 8-12, ku sweka ekaya, swakudya swa tintiho, ti allergies, ku mamisa