Xana na wena a wu swi voni ekule? A hi dyondzeni hi myopia!

Minkarhi yin’wana u nga ha tsandzeka ku swi vona kahle swilo leswi nga ekule, a swi tano ke? Etlilasini, maletere lama nga ebodweni ma vonaka ma nga vonaki kahle, kutani loko u hlalela TV, u titwa u lava ku tshinela ekusuhi. Lexi i xiyimo lexi vanhu vo tala va nga na xona, kambe xi nga khumba vutomi bya vona bya siku na siku. Namuntlha hi ta vulavula hi ku vona loku ka le kusuhi, loku madokodela ma ku vitanaka (Myopia) . A ku na nchumu wo chava, hi ta vulavula hi mhaka leyi hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Xana ku vona ka mahlo i yini?

Hi ku olova, Myopia i loko hi vona swilo leswi nga ekusuhi na hina, ku fana na loko hi hlaya buku kumbe ku languta riqingho ra hina, kahle, kambe swilo leswi nga ekule – ku fana na bazi egondzweni, munhu loyi a nga ekule, kumbe bodo ya ntima etlilasini – a swi vonaki kahle. Anakanya leswaku u famba egondzweni naswona swa tika ku hlaya nomboro ya bazi leri humaka ekule, kambe u swi vona kahle maletere lama nga eka phepha-hungu leri nga evokweni ra wena. Lexi i xiyimo lexi fanaka.

Mahlo ya hina ma tirha ku fana ni khamera leyitsongo. Miseve ya ku vonakala leyi humaka ehandle yi nghena etihlweni naswona yi fanele ku hlangana (focus) eka xikirini lexi vuriwaka retina endzhaku ka tihlo. Hi kona ntsena laha hi nga ta kota ku vona xifaniso lexi nga erivaleni. Ku fana ni khamera yi humesa xifaniso loko ku vonakala ku ba filimi.

Hambiswiritano, miseve ya ku vonakala leyi nghenaka etihlweni ra munhu la nga ni vuvabyi bya Myopia a yi kongomisi kahle eka retina. Ematshan’weni ya sweswo, va dzikisa mianakanyo ya vona katsongo emahlweni ka retina . Hi yona mhaka leyi swilo leswi nga ekule swi vonakaka swi nga vonaki kahle naswona swi nga ri erivaleni. Ku nga va ni swivangelo swimbirhi leswikulu swa leswi:

1. Tihlo ri nga ha leha nyana ku tlula leri tolovelekeke (ku engeteleka ka ku leha ka axial ka tihlo).

2. Kumbe ku engeteleka ka ku gombonyoka (ku gombonyoka) ka xiphemu lexi nga erivaleni lexi nga emahlweni ka tihlo, hi leswaku, cornea , kumbe lens endzeni ka tihlo.

Hi ndlela yihi na yihi, vuyelo bya kona hileswaku ku vonakala ku kongomisiwa endhawini leyi hoxeke naswona ku vona ekule ku kavanyeteka.

Xana hi swi xiya njhani leswi? Hi swihi swikombiso swa kona?

Loko u ehleketa leswaku xihlangi xa wena, kumbe wena hi wexe, u ni xiyimo lexi, tshama u veke tihlo eka swikombiso leswi. Loko u ri ni xin’we kumbe swo tala swa leswi, u fanele u karhateka.

• Swilo leswi nga ekule a swi vonaki kahle: Lexi i xikombiso lexi nga erivaleni swinene ni lexi nga erivaleni. Loko u ri n’wana la yaka exikolweni, hakanyingi u nga ha vilela leswaku a wu swi voni leswi tsariweke ebodoni etlilasini. Kumbe u nga ha hlalela TV ekusuhi ngopfu, kumbe u nga swi koti ku vona swikombiso ekule loko u famba.
• Ku khoma swilo swo fana ni tibuku ni switoyi ekusuhi swinene ni xikandza xa vona: Loko va swi khoma ekusuhi swinene ni xikandza xa vona loko va hlaya buku, va languta riqingho ra vona kumbe va dirowa, na swona i xikombiso lexi tiyeke xa ku vona ku vona katsongo. Hikuva va kota ku vona ntsena swilo leswi nga ekusuhi na vona kahle.
• Ku rhurhumela kumbe ku pfotlosa mahlo nkarhi na nkarhi:Vanhu van’wana va pfotlosa mahlo va tlhela va pfotlosa mahlo va ringeta ku vona nchumu lowu nga ekule. Leswi hi leswi hi swi vitanaka `squinting`. Vanhu van’wana va nga ha tlhela va pfotlosa mahlo nkarhi na nkarhi kumbe va tswontswa mahlo.
• Ku pandza ka nhloko ni ku tsana ka mahlo: Mahlo ya wena ma fanele ma tirha hi matimba leswaku ma kota ku dzikisa mianakanyo hikuva a wu swi voni kahle. Leswi swi nga vanga ku pandza ka nhloko, ku vava ka mahlo ni ku titwa u tshikilelekile endzeni ka mahlo ya wena. Leswi swi tolovelekile ngopfu-ngopfu endzhaku ka xikolo kumbe endzhaku ko heta nkarhi wo tala u ri karhi u languta khompyuta.
• Ku pfumala ku tsakela kumbe ku nyikela nyingiso entirhweni wa xikolo: Minkarhi yin’wana vana a va twisisi tidyondzo hikuva a va swi voni leswi nga ebodweni. Leswi swi nga endla leswaku a nga tsakeli ku dyondza ni ku lahlekeriwa hi ku dzikisa mianakanyo etlilasini.

Anakanya, n'wana wa wena wa nhwanyana Nimali u ta exikolweni naswona u tshama a ku, "Manana, a ndzi swi voni leswi mudyondzisi a swi tsalaka kahle ebodoni." Kumbe, u vona n’wana wa wena Amal a khome buku ekusuhi ni mahlo yakwe loko a ri karhi a hlaya, onge xikandza xakwe xi tshikilele buku. Hi minkarhi yo fana ni leyi, u fanele u ehleketanyana hi mhaka leyi (Myopia).

Ha yini hi hlakulela ku vona swilo leswi swa le kusuhi?

Swa tika ku kombisa xivangelo xin’we ntsena xa leswi. Hi ntolovelo, i ku hlanganisiwa ka swilo swo hlayanyana leswi hoxaka xandla eka leswi.

• Tijini: Hakanyingi leswi hi swona swi nga swa nkoka swinene. Loko vatswari va wena kumbe swirho swin’wana swa ndyangu wa le kusuhi swi ri ni vuvabyi bya myopia, wena ni vana va wena mi tala ku khomiwa hi byona. Leswi swivula leswaku i nchumu lowu nga hundziseriwaka hi ti gene kusuka eka xitukulwana xin’wana kuya eka xin’wana.
• Ndlela leyi hi tirhisaka mahlo ya hina ha yona ni swilo swa mbango: Leyi na yona yi hundzuke mhaka ya nkoka swinene namuntlha.
• Ku tlula mpimo ekusuhi ni ntirho: Ku endla ntirho wo tala wa le kusuhi, wo tanihi ku hlaya tibuku, ku languta xikirini xa khompyuta, ku tlanga mintlango eka smartphone kumbe ku tirha eka thebulete, swi nga endla leswaku mahlo ma tika swinene. Vulavisisi byi kume leswaku leswi swi nga tlhela swi vanga ni ku nyanyisa ku vona ku vona katsongo.
• Ku heta nkarhi wutsongo ehandle: Leswi na swona i nchumu lowuntshwa lowu tshuburiweke, kambe i swa nkoka swinene. Sweswi swi kombisiwe kahle leswaku vana lava tlangaka ni ku heta nkarhi va ri ehandle, ngopfu-ngopfu loko va ri eku vonakaleni ka ntumbuluko ka dyambu, va le khombyeni ra le hansi ro khomiwa hi vuvabyi bya myopia. Ku vuriwa leswaku ku heta tiawara timbirhi u ri ehandle hi siku i swinene. Kutani ku tshama endzeni ka yindlu, u pfaleriwile eka marhangu ya mune, a swi vonaki swi ri swinene ngopfu eka mahlo.
• Ku cinca hi malembe: Myopia hi ntolovelo yi sungula hi nkarhi wa malembe ya xikolo. Hakanyingi yi sungula ku humelela exikarhi ka malembe ya 6 na 14. Kutani, hi nkarhi wa vuntshwa, ku tsandzeka loku ka ku vona ku nga ha engeteleka hakatsongo-tsongo. Ku tlakuka loku hi ntolovelo ku nga teka ku fikela eka malembe ya makume mbirhi, endzhaku ka sweswo hakanyingi ku tshamiseka.

Hi ku olova, tijini ti kucetela ndlela leyi mahlo ya hina ma kulaka ha yona, naswona swilo leswi hi swi endlaka hi mahlo ya hina siku hinkwaro ni ndhawu leyi hi hanyaka eka yona na swona swi ni nkucetelo lowukulu eka leswi.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko u ri na leswi? (Ku kamberiwa ka vuvabyi) .

Loko wena kumbe n’wana wa wena u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi boxiweke laha henhla, nchumu lowunene ni wa nkoka swinene i ku vona dokodela wa mahlo kumbe dokodela wa mahlo . Va nga ku kambela va ku byela kahle loko u ri na xiyimo lexi na leswaku xi bihe ku fikela kwihi (matimba i yini).

Xikambelo lexi xa mahlo a hi xikulu swonghasi, naswona a hi nchumu wo chava.

• Xo sungula, va vutisa hi ku vona ka wena ni loko ku ri ni un’wana endyangwini wa wena loyi a nga ni swiphiqo swa mahlo.
• Kutani u komberiwa ku languta chati ya mahlo leyi nga ni maletere, tinomboro kumbe swifaniso (swa vana) ivi u swi hlaya. Leswi swi endliwa hi tihlo rin’we ri pfariwile.
• Kutani, va tirhisa switirho swo hlawuleka (swo tanihi phoropter na retinoscope) ku kongomisa ku vonakala etihlweni ku vona loko ku vonakala ku kongomisiwe kahle ni leswaku i muxaka wihi wa lens lowu nga ta ku pfumelela ku vona kahle.
• Minkarhi yin’wana , ku tirhisiwa mathonsi ya mahlo lama andzisaka ku pfula xirho xa mahlo. Leswi swi pfumelela ku vona ku antswa ka retina na optic nerve. Leswi swi nga ha vanga ku vona loku nga vonakiki kahle swa xinkarhana na ku va na muhlovo wa wasi ematihlweni loko u huma ehandle, kambe leswi swi ta hela endzhaku ka nkarhinyana.

Endzhaku ka xikambelo lexi lexi heleleke, dokodela a nga ku byela kahle loko u ri na Myopia, loko swi ri tano, loko u lava tinghilazi kumbe ti contact lens ku yi lulamisa, na leswaku nomboro i yini.

Okay, sweswi ku nga endliwa yini hi mhaka leyi, vutshunguri na vulawuri?

Nkateko wa kona, ku ni vutshunguri lebyinene, byo olova bya myopia. Leswi swi tirha hi ku kongomisa miseve ya ku vonakala leyi nghenaka etihlweni hi ku kongoma eka retina.

1. Tinghilazi (Tinghilazi ta mahlo) .

Leyi i ndlela yo olova, yo olova ni leyi hlayisekeke leyi tirhisiwaka hi vanhu vo tala. Loko u ambala tinghilazi leti nga ni tilense leti rhendzelekaka leti endleriweke ku fambisana ni ku tsandzeka ka wena ku vona, swi pfuna ku kongomisa miseve ya ku vonakala hi ku kongoma eka retina. Kutani u nga vona kahle loko u ri ekule.

• Eka vana, tinghilazi hakanyingi i tona letinene ngopfu naswona to sungula hikuva ta olova ku ti tirhisa, ta olova ku ti hlayisa naswona ta olova ku ti ambala.
• Loko u hlawula tinghilazi, sweswi ti ta hi switayele swo hambana-hambana, mihlovo ni tifureme to vevuka. Kutani u nga hlawula leyi u yi tsakelaka ni leyi fanelaka xikandza xa wena. Nchumu wa nkoka swinene i ku tirhisa tinghilazi leti endliweke kahle naswona ti nga na nomboro leyi faneleke.

2. Tilense to Hlamulana

Leti i tilense letitsongo, to olova leti vekiwaka endzeni ka tihlo, ehenhla ka cornea. I ndlela leyinene eka vanhu lava nga laviki ku ambala tinghilazi, ngopfu-ngopfu lava tlangaka mintlangu, kumbe lava karhatekaka hi ku languteka ka vona.

• Kambe loko u tirhisa ti- contact lens, u fanele u ti basisa kahle , u va ni vuxiyaxiya swinene loko u ti nghenisa ni ku ti humesa, naswona u tirhisa swintshuxo leswi faneleke. Handle ka sweswo, u tala ku khomiwa hi mavabyi ya mahlo.
• Ti contact lens a ti ringanelanga eka vanhu hinkwavo. Nakambe, hi ntolovelo madokodela ma bumabumela eka vana lavakulu (vantshwa) ni vanhu lavakulu. Sweswo na swona swi lava ndzetelo lowu faneleke ni ku twisisa.

3. Vuhandzuri byo Pfuxeta

Leswi swi katsa ku tirhisa rivoni ra laser leswaku u cinca xivumbeko xa cornea hi laha ku nga heriki, leswaku ku vonakala ku kongomisiwa hi ku kongoma eka retina. LASIK i muxaka lowu tivekaka swinene wa vuhandzuri.

• Hambiswiritano, vuhandzuri lebyi hi ntolovelo byi endliwa ntsena eka vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 18-21 lava ku vona ka vona ku tshamisekeke (leswi vulaka leswaku nhlayo ya tinghilazi a yi cincanga ku ringana lembe kumbe mambirhi). A yi endliwi eka vana lavatsongo, hikuva mahlo ya vona ya ha kula.
• Leswi na swona a swi fambelani na vanhu hinkwavo. Swi le ka dokodela wa mahlo ku teka xiboho xa loko u faneleka eka yona.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa mahlo leswaku a hlawula vutshunguri lebyi nga swinene eka wena kumbe n’wana wa wena. U ta kambela mahlo ya wena kutani a kambisisa hinkwaswo, ku katsa ni malembe ya wena, ndlela leyi u hanyaka ha yona ni swilaveko swa wena, leswaku a ku nyika ntlhantlho lowunene.

4. Tindlela to lawula Myopia (Myopia Control) .

Sweswinyana, ku kumiwe tindlela letintshwa to lawula ku kula hi xihatla ka myopia, ngopfu-ngopfu eka vana. Leswi a swi yimisi myopia hi ku helela, kambe swi hunguta ku kula ka yona.

• Mathonsi ya mahlo ya Atropine ya mpimo wa le hansi: Mathonsi lawa ya mahlo ya kumiwile ya hunguta swinene ku kula ka myopia loko ya cheriwa siku na siku.
• Tilense to Hlawuleka ta Contact: Kuna tinxaka tin’wana ta ti multifocal contact lenses leti pfunetaka ku lawula myopia eka vana.
• Orthokeratology (Ortho-K): Eka leswi, ti contact lens to hlawuleka leti tiyeke ti ambariwa nivusiku loko u etlele. Leswi swi endla ntshikelelo wo olova eka cornea vusiku hinkwabyo, naswona loko ti lens ti susiwile nimixo, u kota ku vona kahle siku hinkwaro handle ka tinghilazi. Leswi swi nga tlhela swi lawula ku kula ka myopia.

U nga ha tlhela u vutisa dokodela wa wena wa mahlo hi tindlela leti to lawula (Myopia).

Xana swa koteka ku sivela ku vona loku ka le kusuhi ku humelela kumbe ku hunguta ku kula ka kona?

Swa tika ku sivela hi ku helela myopia, ngopfu-ngopfu loko ku ri ndzhaka. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta ku kula ka yona ni ku hlayisa mahlo ya hina ma hanye kahle:

• Tlanga u tlhela u heta nkarhi u ri ehandle: Leswi i swa nkoka swinene. Ku kumiwe leswaku ku tlanga, ku famba-famba ni ku heta nkarhi ehandle endhawini leyi nga ni ku vonakala lokunene ka dyambu ku ringana awara hi siku, swi antswa tiawara timbirhi, swi kahle swinene ematihlweni ya vana.
• Nyika mahlo ya wena nkarhi wo wisa eka mintirho leyi nga ekusuhi ni ku vona: Nyika mahlo ya wena nkarhi wo wisa loko u ri karhi u hlaya tibuku, u tirha eka khompyuta kumbe u languta riqingho ra wena. Kuna nchumu lowu vuriwaka "20-20-20 rule." Sweswo swi vula leswaku, .Endzhaku ka timinete tin’wana ni tin’wana ta 20, languta nchumu lowu nga ekule (kwalomu ka timitara ta 20) ku ringana tisekoni ta kwalomu ka 20. Leswi swi endla leswaku misiha ya mahlo ya wena yi wisa naswona swi hunguta ku karhala.
• Tirha eka swiyimo leswinene swa ku voninga: Loko u hlaya tibuku kumbe u dyondza, tiyiseka leswaku kamara ri voninga kahle. Ku tirha eku vonakaleni loku nga nyawuriki kumbe ku hlalela TV a swi kahle eka mahlo ya wena. Nakambe, veka swilo swo fana ni tibuku ni swikirini eka mpfhuka wo karhi ni mahlo ya wena.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Katsa matsavu (ku fana ni tikharoti, xipinichi), mihandzu (yo fana ni ti- orange, papaya) ni tinhlampfi (to tanihi salmon, mackerel ni tuna) leti nga ni tivhithamini (ngopfu-ngopfu tivhithamini A, C na E) ni timinerali leti nga swinene eka rihanyo ra mahlo.
• Endla leswaku mahlo ya wena ya kamberiwa nkarhi na nkarhi: Hambiloko ku nga ri na swiphiqo, i mhaka leyinene ku kambela mahlo ya vana va wena hi dokodela wa mahlo kan’we hi lembe. Hi ndlela leyi, swiphiqo swihi na swihi swi nga voniwa ka ha ri ni nkarhi.

Swilo leswi swi nga ha va swi nga yimisi hi ku helela ku kula ka myopia, kambe swi nga pfuna ku hunguta ku kula ka yona ni ku hlayisa mahlo ya wena ma hanye kahle.

Xana hi fanele hi vona dokodela rini hakunene?

Eka swiyimo leswi, i swa nkoka leswaku u nga hlweli ku vona dokodela wa mahlo:

• Loko n’wana wa wena a kombisa xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi boxiweke laha henhla (e.g., ku vula leswaku a nga voni bodo, ku rhurhumela, ku khoma tibuku ekusuhi na xikandza xa yena loko a hlaya, kumbe ku tshamela ku vilela hi ku pandza ka nhloko).
• Loko wena kumbe n’wana wa wena hi xitshuketa mi vona ku cinca eka ku vona ka yena , kumbe loko ku vona ka yena ku nga ha vonaki kahle kumbe ku vona kambirhi ku humelela.
• Loko u ri ni swiphiqo swin’wana swo tanihi ku vava, ku tshwuka kumbe ku pfimba ka mahlo .
• Hambi loko ku nga ri na xiphiqo, i mhaka ya kahle ku endla xikambelo xo sungula xa mahlo xa n’wana wa wena loko a sungula xikolo (exikarhi ka 3-5 wa malembe). Kutani, endla leswaku ti kamberiwa nkarhi na nkarhi hilaha dokodela wa wena a bumabumeleke hakona.
• Loko un’wana endyangwini a ri ni vuvabyi bya myopia kumbe mavabyi man’wana ya mahlo, i vutlhari ku endla leswaku vana va kamberiwa ka ha ri ni nkarhinyana.

Tsundzuka leswaku mahlo i xirho xa risima swinene ni lexi twaka. Kutani loko u kanakana, minkarhi hinkwayo i swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela. U nga nyanyisi xiphiqo hi ku endla xin’wana ni xin’wana lexi u titwaka u xi lava.

Kutani, hi swihi swilo leswi hi faneleke ku swi tsundzuka eka xitori lexi? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Ku vona ekusuhi, kumbe Myopia, i xiyimo lexi vanhu vo tala, ngopfu-ngopfu vana lava nga emalembeni ya xikolo, va nga vaka na xona. A hi xiyimo xo tika, kambe i swa nkoka ku va u xi lemuka no kuma vutshunguri na vulawuri lebyi lavekaka.

• Xiya swikombiso swa kona: Xiya swilo swo fana ni ku vona ekusuhi, ku pfotlosa mahlo, ku hlaya tibuku ekusuhi ngopfu ni ku tshamela ku pandza ka nhloko, ngopfu-ngopfu eka vana va wena.
• Lava xitsundzuxo xa dokodela: Loko u kanakana, hakunene vona dokodela wa mahlo ivi u kamberiwa mahlo.
• Kuma vutshunguri lebyi faneleke:Switshuxo swo olova swofana na tinghilazi na ti contact lenses swinga pfuneta ku lawula xiyimo lexi naku fikelela ku vona kahle. Nakambe xiya tindlela to lawula ku andza ka myopia eka vana.
• Hlayisa mahlo ya wena: Swilo swo olova swo tanihi ku tlanga ehandle, ku wisa eka mintirho ya le kusuhi ni ku tirha eka swiyimo leswinene swa ku voninga swi nga endla leswaku mahlo ya wena ma tshama ma hanye kahle.

Kutani, loko wena kumbe n’wana wa wena mi ehleketa leswaku mi ni xiphiqo lexi, hi kombela mi nga chavi kumbe ku chava. Vona dokodela wa mahlo hi ku hatlisa naswona u kuma switsundzuxo ni vutshunguri leswi lavekaka. Kutani wena ni n’wana wa wena mi nga yi vona kahle misava leyi yo saseka ni hi ntsako!

Ku vona ekusuhi, ku vona ekule, myopia, ku vona mahlo, mahlo ya vana, tinghilazi, Myopia