Xana u ni ku pfimba kumbe ku vava evokweni ra wena? Dyondza hi Xikambelo xa Phalen

Xana minkarhi yin’wana u pfuka nivusiku u ri ni voko leri nga nyawuriki? Kumbe xana tintiho ta wena ta titivala loko u ri karhi u tirha eka khompyuta, u tirhisa riqingho ra wena kumbe u chayela movha? Xin’wana xa swivangelo leswikulu swa leswi ku nga va xiyimo lexi vuriwaka Carpal Tunnel Syndrome . Kutani loko u ya eka dokodela ku ya n’wi byela hi muxaka lowu wa ku nga tsaki, namuntlha hi vulavula hi xikambelo xo olova swinene no olova ku kuma loko u ri na leswi. Leswi swi vuriwa Xikambelo xa Phalen.

Xana Xikambelo xa Phalen i yini?

Hi ku olova, lexi i xikambelo xo olova swinene xa miri lexi dokodela wa wena a xi endlaka ehofisini, handle ka switirhisiwa swo hlawuleka. Swi tlhela swi vuriwa xikombiso xa Phalen. Dokodela wa wena u ta ku kongomisa leswaku u khoma voko ni voko ra wena eka swiyimo swo karhi.

Swiyimo leswi swi veka ntshikilelo wutsongo eka Median Nerve, misiha ya nkoka swinene leyi tsutsumaka hi voko ra wena. Ehleketa hi swona ku fana ni ku tsindziyela phayiphi ya mati. Kutani, loko hakunene u ri na Carpal Tunnel Syndrome, loko misiha leyi yi tsindziyerile nyana, u ta va na ku rhurhumela kumbe ku pfimba eka tintiho ta wena. Loko swikombiso leswi swi humelela, swi ta nyika dokodela wa wena mianakanyo leyinene ya leswaku u nga ha va ni xiyimo lexi.

Ha yini xikambelo lexi xi endliwa? A hi buleni nyana hi Carpal Tunnel Syndrome.

Leswaku hi twisisa xikambelo lexi, hi fanele hi tiva switsongo hi leswi Carpal Tunnel Syndrome yi nga swona.

Anakanya leswaku ku ni mugodi lowutsongo lowu hundzaka evokweni ra wena. Leswi hi leswi hi swi vitanaka Carpal Tunnel . Mugodi lowu wu endliwe hi marhambu lamantsongo na ligament eka voko. Endzeni ka mugodi lowu, ti tendons leti hi pfunaka ku gombonyokisa tintiho ta hina na Median Nerve leyi nyikaka ku twa eka voko ku hundza.

Kutani, loko hi xivangelo xo karhi ku ri na ku pfimba endzeni ka mugodi lowu, kumbe loko hi xivangelo xin’wana ndhawu leyi nga endzeni yi hunguteka, misiha ya le xikarhi leyi ndzi yi boxeleke yi sungula ku tshikileriwa no tsindziyela. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka Carpal Tunnel Syndrome.

Loko misiha leyi yi sungula ku tsindziyela, swikombiso swo tanihi ku pfimba, ku rhurhumela, ku vava, naswona minkarhi yin’wana ku lahlekeriwa hi matimba evokweni, ngopfu-ngopfu eka xikunwana, rintiho ra xinene, rintiho ra le xikarhi ni hafu ya rintiho ra xingwavila, swi nga ha humelela.

Xana kahle-kahle u endla njhani Xikambelo xa Phalen?

Leswi swi olovile swinene. A wu lavi ku lunghiselela ko hlawuleka. Dokodela u ta ku komba kahle ndlela yo swi endla.

1. Xo sungula, teka mavoko ya wena ma ri kwalomu ka mpimo wa le matsolweni, ivi u ma veka etlhelo ra le ndzhaku ra mavoko ya wena. Ku vula ntiyiso, hundzuluxela mavoko ya wena ehandle ivi u veka tinhla ta le ndzhaku ta mavoko ya wena swin’we.

2. Endzhaku ka sweswo, u hlayisa mavoko hamambirhi ma ri eka xiyimo lexi fanaka, tlakusa swikunwana haswimbirhi ku kondza swi va eka xiyimo xa xifuva. Eka nkarhi lowu, mavoko ma ta va ma govekile hi ku helela.

3. Sweswi dokodela u ta ku byela leswaku u tshama eka xiyimo lexi ku ringana kwalomu ka minete .

4. Dokodela u ta ku vutisa loko u ri na ku pfimba, ku hisa kumbe ku nga tsaki kun’wana eka tintiho ta wena hi nkarhi lowu.

Xana leswi swi tano na hi Xikambelo xa Reverse Phalen?

Ina, leyi i ndlela yin’wana yo kambela Carpal Tunnel Syndrome. Minkarhi yin’wana dokodela a nga ha endla swikambelo leswi haswimbirhi.

Endla leswi eka tlhelo lerin’wana. Veka mavoko ya wena swin’we onge hi loko u nkhinsama ivi u hangalasa swikunwana swa wena ematlhelo. Kutani, hi ndlela leyi fanaka, ehlisa mavoko ya wena ku ya fika eka mpimo wa khwiri ra wena. Dokodela u ta ku byela leswaku u tshama eka xiyimo lexi ku ringana kwalomu ka minete. Eka nkarhi lowu, va ta tlhela va kambela ku vona loko swikombiso leswi u swi vuleke eku sunguleni swi humelela.

Hi yihi mbuyelo wa xikambelo naswona ku humelela yini endzhaku ka sweswo?

Dokodela u ta hlawula mbuyelo wa wena tanihi "Positive" kumbe "Negative" .

• Positive Phalen’s Test: Leswi swi vula leswaku u vile na swikombiso (ku fana na ku pfimba na ku vava) leswi fambelanaka na Carpal Tunnel Syndrome hi nkarhi wa xikambelo.
• Xikambelo xa Phalen lexi nga riki xinene: Leswi swi vula leswaku a wu twanga ku nga tsaki hi nkarhi wa xikambelo.

Endzhaku ka ku kamberiwa loku, dokodela a nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa swikambelo swin’wana swo hlayanyana leswaku a tiyisekisa vuvabyi lebyi kumbe ku vona kahle leswaku i ku onhaka kwihi loku endliweke eka misiha.

• MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan: Ku vona kahle swivumbeko leswi nga endzeni ka voko.
• Ultrasound scan: Ku vona vukulu bya misiha ya le xikarhi ni loko yi tshikileriwa.
• Xikambelo xa EMG (Electromyogram): Xi pima rivilo leri swikombiso swa gezi swi fambaka ha rona eka misiha ku kumisisa kahle loko misiha yi onhakile.

Endzhaku ka swikambelo leswi, loko ku tiyisisiwa leswaku u na Carpal Tunnel Syndrome, dokodela wa wena u ta sungula vutshunguri lebyi ku faneleke. Leswi swi nga ha katsa ku hlanganisiwa ka xisirhelelo, mirhi kumbe eka swiyimo swin’wana, ku rhumeriwa eka mutivi wa marhambu (dokodela wa marhambu) leswaku a ya endliwa vuhandzuri lebyintsongo.

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka Xikambelo xa Phalen na Xikombiso xa Tinel?

Leswi haswimbirhi i swikambelo swo olova leswi madokodela ma swi endlaka emakamareni ya wona ku kambela vuvabyi bya Carpal Tunnel Syndrome. Hambiswiritano, ku ni ku hambana kutsongo eka ndlela leyi swilo leswimbirhi swi endliwaka ha yona. A hi swi twisiseni kahle hi tafula.

Hi swikambelo leswi haswimbirhi, dokodela u ringeta ku kumisisa loko misiha ya wena ya le xikarhi yi tshikilelekile kumbe loko yi ri ni vuxiyaxiya.