Xana u lahlekeriwa hi misisi ya wena endzhaku ko va ni n’wana? A hi buleni hi Ku lahlekeriwa hi misisi endzhaku ka ku veleka''!

Hi ntsako hinkwawo lowu u wu twaka loko u va manana lontshwa, minkarhi yin’wana u nga karhateka hi swilo leswitsongo, a swi tano ke? Ngopfu ngopfu loko u twa onge misisi ya wena yi wa ku tlula ntolovelo? Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana loko u hlamba misisi, u hlamba kumbe u vona misisi yo tala eka mubedo wa wena nimixo. Xana hi ta vulavula hi mhaka leyi namuntlha?

Xana ku lahlekeriwa loku ka misisi endzhaku ka ku veleka i yini? (`Ku Lahleka Ka Misisi Endzhaku Ka Ku Veleka`)

Hi ku olova, ku lahlekeriwa hi misisi endzhaku ka ku veleka i loko misisi ya wena yi sungula ku wa ku tlula mpimo eka tin’hweti endzhaku ka ku veleka. Leswi kahle-kahle i nchumu lowu humelelaka eka vamanana vo tala, hikwalaho a ku na nchumu wo vilela ha wona. A wu wexe, ku na vanhu van’wana vo tala lava hlanganaka na leswi. Anakanya, hambi ku ri un’wana wa vanghana kumbe maxaka ya wena u ku byele hi nchumu wo fana ni lowu. Kutani, lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene .

A hi languteni leswaku misisi ya hina yi kula njhani?

Misisi ya hina a yi kuli ntsena. Nakambe yi ni xirhendzevutana. Anakanya, ku na swirhumbana leswintsongo eka nhlonge ya nhloko ya hina, leswi hi swi vitanaka ``Follicles'' . Lava va fana ni tifektri leti endlaka misisi. Kuna switeji swinharhu leswikulu eka kukula ka misisi leyi:

• `Anagen phase`: Lowu i nkarhi wa ku kula ka misisi . Leswi swi nga teka malembe mambirhi ku ya eka tsevu. Nhlayo leyikulu ya voya enhlokweni ya hina (leswi vulaka leswaku, kwalomu ka 85% kuya eka 90%) yi le ka xiyenge lexi xa kukula. Hi nkarhi lowu laha xirhendzevutani xa misisi xi kulaka xi leha naswona xi tiya.
• `Catagen phase`: Lexi i xiphemu xo koma swinene , lexi teka kwalomu ka mavhiki nyana. Hi nkarhi lowu, ku kula ka misisi ku yima swa xinkarhana, naswona follicle leyi humesaka misisi ya hungutekanyana. Swi fana ni ku wisa endzhaku ko endla ntirho wo karhi.
• `Telogen phase`: Lexi i xiphemu xo wisa xa misisi. Yi teka kwalomu ka tin’hweti tinharhu. Hi nkarhi lowu, xirho xa misisi xi yima ku kula. Kutani xirhendzevutana xa misisi xi wa, xi endla ndhawu ya xirho lexintshwa xa misisi.

Rito rin’wana ra vutshunguri ra ku lahlekeriwa hi misisi endzhaku ka ku veleka i ``Telogen Effluvium.`` Leswi swi vula leswaku nhlayo leyikulu ya ti hair follicles eka xiyenge xo wisa (``Telogen phase``) yi wa hi nkarhi wun'we.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Sweswi a hi voneni leswaku ha yini leswi swi humelela. Xivangelo-nkulu xa leswi i ku cinca ka tihomoni . Loko u tikile, ngopfu ngopfu eka tinhweti tinharhu leti hundzeke, hormone `(Estrogen)` (estrogen) emirini wa wena yi tlakuka swinene. Leswi swi endla leswaku misisi ya wena yi tshika ku wa hi ndlela leyi tolovelekeke. Hi yona mhaka u twa onge misisi ya wena yi tsindziyerile swinene naswona ya hatima hi nkarhi wolowo. Anakanya ntsena, swi fana ni loko misisi ya wena yi kume swakudya leswikulu! U fanele u swi vonile leswaku swipikiri swa wena na swona swa tiya naswona swi kula hi ku hatlisa hi nkarhi wolowo, kambe leswi swi vangiwa hi vuyelo bya tihomoni leti.

Kambe, endzhaku ko va na n’wana, mpimo lowu wa `(Estrogen)` wu hunguteka hi xitshuketa. Lexi humelelaka hileswaku nhlayo leyikulu ya ti hair follicles leti a ti ri eka xiyenge xo kula (`(Anagen phase)`) hi xitshuketa ti nghena eka xiyenge xo wisa (`(Telogen phase)`). Kutani, endzhaku ka tin’hweti ti nga ri tingani, swirhabyani sweswo swa misisi swi sungula ku wa.

Hi ku olova, misisi leyi a yi fanele ku wa hi nkarhi wa ku tika yi tshama enhlokweni ya wena hikwalaho ka hormone ya `(Estrogen)`. Loko u ri ni n’wana, loko tihomoni teto ti hunguteka, misisi leyi a yi ri kona ni misisi leyi hi ntolovelo a yi ta wa swi sungula ku wa hi nkarhi wun’we. Hi yona mhaka leyi swi vonakaka onge misisi yo tala yi wa hi nkarhi wun’we.

Hi ntolovelo, hi va ni misisi ya kwalomu ka 80 000 ku ya eka 120 000 etinhlokweni ta hina. Swi tolovelekile ku lahlekeriwa hi misisi ya kwalomu ka 100 hi siku. Kambe eka xiyimo lexi xa ``Postpartum Hair Loss``, ku tlula 100 wa misisi yi nga lahlekeriwa hi siku, minkarhi yin'wana hambi ku ri 300 kumbe 400.

Xana leswi swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi? Xana misisi yi ta tlhela yi kula?

Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome ni ku chava loko u vona ku lahlekeriwa loku ka misisi. Kambe leswi i swa xinkarhana ntsena . Mahungu lamanene hileswaku hi ntolovelo a yi teki ku tlula tin'hweti ta tsevu . Hi ntolovelo yifika eka nhlohlorhi endzhaku ka tinhweti ta 3-4 endzhaku kaloko n’wana a velekiwile. Endzhaku ka sweswo, hakatsongo-tsongo ya hunguteka. Loko n’wana wa wena a ri ni kwalomu ka lembe, misisi ya wena yi fanele yi tlhelela eka xiyimo xa yona xo sungula. Kutani u nga vileli swi nga fanelanga, swi lulamile? Hakunene misisi ya wena yi ta tlhela yi kula.

Hi swihi swikombiso swa leswi? Xana leswi swa fana na wena?

Xikombiso lexikulu xa leswi hileswaku u vona misisi yo tala ku tlula leyi tolovelekeke eka xikamarana xa wena loko u kama misisi ya wena, ehansi ka kamara ro hlambela loko u hlamba kumbe eka mubedo wa wena loko u pfuka nimixo. U nga ha tlhela u xiya misisi yo tala eka swiambalo swa wena ku tlula leswi tolovelekeke. U nga ha tlhela u twa onge u ni misisi yo tala evokweni ra wena loko u khumba nhloko ya wena. Vanhu van’wana va nga ha xiya ni leswaku nhlonge ya nhloko yi vonaka ngopfu loko u kama exikarhi ka misisi ya vona.

Xana ku ni vutshunguri bya leswi? Hi fanele hi endla yini?

Kahle kahle a ku na vutshunguri byo karhi bya ``Postpartum Hair Loss''. Leswi swi vangiwa hileswi ku nga endlelo ra ntumbuluko. Hambiswiritano, ku na swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka ku nyika misisi ya wena volumin yo tala no hunguta ku onhaka kun’wana ka misisi :

• Hlawula shampoo na conditioner leyi nyikaka misisi ya wena volume. Switirhisiwa leswi swi nga engetela volumin eka misisi ya wena. Ku tirhisa conditioner yo vevuka swinga tlhela swi pfuna ku hunguta frizz. Swi nga ha lava leswaku u ringeta swilo swi nga ri swingani leswaku u kuma lexi tirhaka kahle eka muxaka wa misisi ya wena.
• Khoma misisi ya wena hi vukheta lebyikulu. Misisi yi le ku tsaneni swinene loko yi tsakamile. Kutani, loko u kama misisi leyi tsakamaka, yi kama hi vukheta swinene hi xikamarana lexi nga ni meno yo anama. Hambi loko u hlamba misisi ya wena, ematshan’weni yo yi masaja hi matimba, yi masaja hi vukheta hi tintiho ta wena.
• Papalata ku endla xitayili xo hisa hilaha swi nga kotekaka hakona.Loko u tirhisa `Blow Dryer`, kumbe `Styling Iron` (e.g. `Straighteners`, `Curlers`), tirhisa swiyimiso swa kuhisa swale hansi swinene. Ku tirhisa leswi nkarhi na nkarhi swi nga omisa misisi ya wena naswona swi engetela ku tshoveka.
• Papalata ku koka misisi ya wena hi matimba. Ti ponytails leti tiyisiweke, ti braids na ti hair bands swinga endla leswaku ku koka swinga fanelanga eka timintsu ta misisi ya wena, leswinga endla leswaku misisi yi lahlekeriwa ngopfu. Ringeta ku ambala misisi ya wena yi ntshunxekile swa xinkarhana.
• Ringeta ku endla misisi leyi hambaneke. Ku tsemiwa ko koma swi nga endla leswaku misisi ya wena yi languteka yi tele. Nakambe swa olova ku ti hlayisa loko u ri ni n’wana la ha ku velekiwaka. Ku layeri misisi ya wena na swona swi nga engetela volume.
• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni rihanyo. Leswi i swa nkoka swinene. Katsa swakudya leswi fuweke hi ti protein swofana na matsavu, mihandzu, tinyawa, tihlampfi, matandza, na swakudya leswi fuweke hi iron (spinach, bitter gourd, soy) eka swakudya swa wena. Leswi swivangiwa hikuva yinyika swakudya leswi lavekaka eka kukula ka misisi.
• Nwa mati lama eneleke. Ku tshama u ri na mati i swa nkoka eka rihanyo ra misisi .
• Vutisa dokodela wa wena loko u fanele u nwa tivhithamini ku engetela eka swakudya swa wena. Swakudya swofana na Biotin, Zinc, na Iron swina nkoka swinene eka misisi. Hambiswiritano, u nga nwi swiengetelo swihi na swihi handle ko ya eka dokodela, ngopfu-ngopfu loko u mamisa.

Xana ku lahlekeriwa loku ka misisi ku ta khumba n’wana?

Doo, ku lahlekeriwa hi misisi ya wena a swi nge n’wi khumbi n’wana. Leswi swi tolovelekile hi nkarhi wa ku tika na ku veleka.

Hambiswiritano, ku ni nchumu wun’wana lowu u faneleke u wu xiya hi xiwelo swinene . Ntambhu ya misisi leyi humaka eka n’wana wa wena minkarhi yin’wana yi nga khomiwa hi tintiho ta yena, swikunwana, swikunwana kumbe swiphemu swin’wana swa miri wa yena (minkarhi yin’wana hambi ku ri swirho swa yena swa rimbewu eka vafana). Leswi hi swi vitana ``Hair Tourniquet`` . Leswi swi nga vanga ku vava eka n’wana naswona swi nga tlhela swi tsema ku khuluka ka ngati endhawini yoleyo. Ndhawu leyi yi nga ha tshwuka yi tlhela yi pfimba, naswona n’wana a nga ha rila ngopfu. Loko u vona leswi, humesa ntambhu ya misisi hi vukheta, kutani u yi tsema hi vukheta. Loko sweswo swi nga koteki, vona dokodela wa n’wana wa wena hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Hikwalaho, i mhaka leyinene ku va ni vuxiyaxiyanyana loko u hlamba ni ku cinca swiambalo swa n’wana wa wena.

Xana a ku na ndlela yo yimisa leswi?

Ku vula ntiyiso, a ku na lexi u nga xi endlaka ku yimisa ku lahlekeriwa hi misisi endzhaku ka ku veleka. I endlelo ra ntumbuluko leri fambelanaka na ti levele ta ti hormone. Kambe, ku tiva leswaku nchumu wo fana ni lowu wu nga humelela ka ha ri emahlweni swi vula leswaku a wu nge tshikileleki ngopfu loko wu endleka. U nga ti tiyisekisa leswaku "Oh, leswi hi leswi a swi vuleke."

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko ku lahlekeriwa hi misisi ya wena ku ya emahlweni ku tlula tin’hweti ta tsevu , kumbe loko mpimo wa ku lahlekeriwa hi misisi wu nga ehleketiwi, kutani i mhaka leyinene ku vona dokodela. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi xiyimo xin’wana xa rihanyo. Xikombiso:

• Ku pfumaleka ka ayoni
• Vuvabyi bya thyroid ( ngopfu-ngopfu hypothyroidism) .
• Ku pfumaleka kun’wana ka swakudya
• Ntshikilelo lowukulu

Loko ku ri ni xivangelo xo fana ni lexi, ku xi tshungula swi nga pfuna ku lawula ku lahlekeriwa hi misisi.

Swi tolovelekile ku titwa u tshikilelekilenyana loko u ri ni n’wana lontshwa. U ta lahlekeriwa hi vurhongo naswona u ta va ni vutihlamuleri byo tala. Ku lahlekeriwa loku ka misisi ku nga engetela ntshikilelo wolowo ni ku vilela. Kambe tsundzuka leswaku ku lahlekeriwa hi misisi endzhaku ka ku veleka swi tolovelekile swinene naswona swi humelela eka vanhu vo tala. Hambileswi u nga swi kotiki ku swi yimisa, ku khathalela misisi ya wena kahle ni ku yi endla hi ndlela leyi faneleke swi nga endla leswaku nkarhi lowu wu tekaka leswaku misisi ya wena yi tlhela yi kula yi olovanyana. Loko n’wana wa wena a velekiwa, misisi ya wena yi ta tlhela yi tala.

Eku heteleleni, ndzi fanele ku vula... (Rito ro Yisa Ekaya)

Kutani, loko u ri manana lontshwa naswona u langutane ni mhaka leyi ya ku lahlekeriwa hi misisi, u nga chavi . Lexi i xiyimo xa xinkarhana lexi vamanana vo tala va langutanaka na xona. Loko tihomoni ta wena ti tlhelele eka ntolovelo, misisi ya wena yi ta sungula ku kula kahle.

Tsundzuka: leswi a hi vuvabyi, i xiphemu xa endlelo ra ntumbuluko ra miri wa wena ku tlhelela eka ntolovelo endzhaku ka ku tika.

Dyana kahle, tshama kahle naswona u heta nkarhi na n’wana wa wena. U nga ehleketi ngopfu hi misisi ya wena naswona u lahlekeriwa hi ntsako. Kambe, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, loko ku lahlekeriwa hi misisi ya wena ku ya emahlweni ku tlula tin’hweti ta 6-9, xana swi fanerile hakunene ku ya vona dokodela? Kutani u nga vona loko ku ri ni xivangelo xin’wana.

Nakambe, vanhu van’wana va nga ha kuma leswaku misisi ya vona yi tsindziyerile nyana ku tlula leswi a yi ri xiswona loko va nga si tika, kumbe xivumbeko xa misisi ya vona xi nga cinca nyana (e.g., misisi leyi khale a yi rhetela yi va yi govekile nyana). Leswi swi tolovelekile. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u hanye kahle naswona u tsakile.

` Ku veleka, ku lahlekeriwa hi misisi, ku lahlekeriwa hi misisi, tihomoni, estrogen, n’wana loyi a ha ku velekiwaka, rihanyo ra manana