Vo tala va hina hi ya eka dokodela loko hi vabya, a swi tano ke? Loko hi khomiwa hi ku hisa ka miri, mukhuhlwana kumbe loko hi titwa hi nga ri kahle. Kambe xana u tshame u ehleketa leswaku u fanele u vona dokodela hambiloko u hanye kahle naswona u nga ri na vuvabyi byihi na byihi? Hi swona leswi hi swi vitanaka 'Preventive Care'. Swi fana ni ku pfala patu ku nga si humelela vuvabyi. Swi antswa swonghasi ku sivela vuvabyi ku tlula ku xaniseka hi byona, a swi tano ke?
Hi ku olova, xana prophylaxis i yini?
Nkhathalelo wo sivela, kumbe ``Prophylaxis'' hi marito ya swa vutshunguri, swi vula vukorhokeri lebyi ku hlayisaka u hanye kahle no hunguta khombo ra wena ro khomiwa hi mavabyi. Hi ku olova, leswi i swilo leswi u swi endlaka leswaku u sivela mavabyi ma nga si humelela .
A hi nge u tirhisa movha. A wu yi chayeli ku kondza yi onhaka, a swi tano ke? U yi service hi nkarhi, u cinca oyili ya njhini ivi u kambela moya lowu nga eka mathayere. Ha yini u endla sweswo? Ku sivela ku lunghisa lokukulu. Swi tano ni hi mimiri ya hina. Loko hi khathalela mimiri ya hina loko hi hanye kahle, hi nga sivela mavabyi lamakulu hi mpimo lowukulu.
Magoza lawa yo sivela a ma fani eka vanhu hinkwavo. Leswi ku fanelaka swi titshege hi swilo swo hlayanyana.
- Malembe ya wena: Nkhathalelo lowu muntshwa a wu lavaka a wu fani ni n’wana lontsongo. Nakambe, swikambelo ni nkhathalelo a swi fanele swi cinca loko u ri karhi u dyuhala.
- Matimu ya ndyangu wa wena ya mavabyi: Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu kumbe khensa, na wena u nga ha va ekhombyeni ra yena. Kutani u fanele u va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu emhakeni yoleyo.
- Rimbewu ra wena: Ku na timhaka ta rihanyo na swikambelo leswi kongomeke eka vavasati na vavanuna.
- Xiyimo xa wena xa sweswi xa rihanyo: Loko se u ri na xiyimo xa vutshunguri, vukorhokeri byo sivela byi ta hambana hi ku ya hi sweswo.
Hi yihi vukorhokeri byo sivela lebyi hi talaka ku byi vona?
Nkhathalelo wo sivela a hi nchumu lowukulu, lowu rharhanganeke. Hi endla swin’wana swa swilo leswi evuton’wini bya hina bya siku na siku. Hi leswi swikombiso swin’wana swa nkoka.
Maendzo ya Lembe na Lembe ya Vuhlayiseki
I swa nkoka ku vona dokodela wa ndyangu wa wena kan’we hi lembe ku ya kamberiwa hi ku helela. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu endzhaku ka malembe ya 40. Hi nkarhi lowu, dokodela wa wena u ta kambela:
- Ku leha na ntiko (vona body mass index) .
- Ntshikelelo wa Ngati
- Ku ba ka mbilu
- Ku hefemula
- Ku hisa ka miri
- Mahlo, tindleve, nhlonge, nkolo na nhlonge
Swikambelo leswi swo olova swi nga nyika dokodela wa wena rungula ra nkoka malunghana ni xiyimo xa wena xa rihanyo, ivi endzhaku a ku nyika xitsundzuxo lexi faneleke.
Ku Kuma Switlhavelo
Mitlhavelo i yin’wana ya tindlela leti tirhaka swinene to sivela mavabyi. Hinkwerhu hi tshungula ku sukela evutsongwanini. U tsundzuka khadi ra ntlhavelo leri hi ri kumeke loko ha ha ri vana? Yi hi sirhelela eka mavabyi yo tala lama nga ni khombo yo tanihi rifuva, polio, nhlokonho, mumps ni rubella.
Nakambe ku ni switlhavelo leswi vanhu lavakulu va faneleke va swi kuma. Xikombiso, murhi wo tshungula nchuluko, mirhi ya mukhuhlwana, na murhi wo tshungula wa COVID-19 lowu nga humesiwa sweswinyana. Ntlhavelo wa HPV, lowu sivelaka khensa ya khwiri, sweswi wu nyikiwa vanhwanyana lavatsongo.
Mitlhavelo yi fana ni xitlhangu lexi hi sirhelelaka eka mavabyi yo tala. Kutani tiyiseka leswaku u kuma mintlhavelo ya wena ni ya vana va wena hi nkarhi lowu vekiweke.
Ku Kamberiwa ka Khensa
Khensa i vuvabyi lebyi vanhu vo tala va byi chavaka. Kambe loko khensa yi kumiwa ya ha ri eku sunguleni, ku ni nkarhi lowukulu swinene wa leswaku yi horisiwa hi ku helela. Hi yona mhaka leyi hi endlaka swikambelo leswi swa `(Screening)` ku swi vona ka ha ri na nkarhi. A hi hlamuseleni leswi ku ya emahlweni eka tafula leri nga laha hansi.
| Muxaka wa khensa | I mani loyi a faneleke a endla swikambelo leswi? | Hi xihi xikambelo lexi faneleke ku endliwa naswona kangani? |
|---|---|---|
| Khensa ya mavele | Hi ntolovelo vavasati lava nga ehenhla ka malembe ya 40. Loko un’wana endyangwini a ri na byona kumbe ku ri na swin’wana leswi nga na khombo, swi nga ha lava leswaku u sungula ka ha ri na nkarhi. | Xifaniso xa mavele . Hi ntolovelo endzhaku ka malembe man’wana na man’wana ya 1-2. (As per xitsundzuxo xa dokodela wa wena). |
| Khensa ya khwiri | Wansati un’wana na un’wana loyi a nga na khwiri, ku sukela eka malembe ya 25. | Xikambelo xa HPV endzhaku ka malembe man’wana na man’wana ya 5 kumbe Pap smear endzhaku ka malembe man’wana na man’wana ya 3 (ku fika eka malembe ya 65). |
| Khensa ya Colourectal | Vavanuna na vavasati va malembe ya le xikarhi ka 45 na 75. Emahlweninyana loko ku ri na matimu ya ndyangu. | Colonoscopy endzhaku ka malembe man’wana na man’wana ya 10 (kuna swikambelo swin’wana na swona). |
| Khensa ya mahahu | Vanhu lava dzahaka ngopfu kumbe lava tshikeke ku dzaha. | CT scan ya lembe na lembe ya mpimo wa le hansi . |
Ku engetela eka leswi, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swikambelo swin’wana ku ya hi khombo ra wena. Xikombiso:
- ``Breast MRI'' ku languta emahlweni eka swirhumbana swa mavele.
- Xikambelo xa ngati xa ``(CA-125)`` lexi kambelaka swilo swo fana na khensa ya ovary.
- Xikambelo xa ngati xa vavanuna ku kambela khensa ya prostate (PSA).
Mhaka ya nkoka hileswaku leswi i swiletelo leswi tolovelekeke ntsena. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena leswaku u kuma kahle leswaku hi xihi xikambelo lexi ku fanelaka ni leswaku u fanele u xi endla rini.
Nkhathalelo wo sivela hi nkarhi wa ku tika
Ku tika i nkarhi lowu u faneleke ku va ni vuxiyaxiya swinene hi rihanyo ra manana ni ra n’wana. Swikambelo na switsundzuxo leswi nyikiwaka hi nkarhi lowu hakanyingi swi wela eka xiyenge xa vukorhokeri byo sivela.
- Ku kamberiwa ka ngati: Tiva swilo swo fana na anemia na Rh factor incompatibility ka ha ri emahlweni.
- Vuvabyi bya chukele hi nkarhi wa ku tika: Xikambelo xo kambela vuvabyi bya chukele bya ku tika.
- Ku kamberiwa ka mavabyi ya xirho xa xivindzi (UTI) ni mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu .
- Tivhithamini: Ku nyika tivhithamini ta le mahlweni ka ku velekiwa, to tanihi folic acid, leyi nga ya nkoka eka ku kula ka n’wana.
- Swikeni: Swikeni swo fana na ``Transvaginal ultrasound`` swi endliwa ku kambela ku kula ka n'wana na loko ku ri na swiphiqo.
- Ku lemukisa vanhu mayelana na ku mamisa.
Rihanyo ra mahlo na meno
Rihanyo ra mahlo na meno ya hina na rona i ra nkoka swinene eka rihanyo ra hina hinkwaro.
- Ku Kamberiwa ka Mahlo: Endla leswaku mahlo ya wena ya kamberiwa nkarhi na nkarhi ku vona swiyimo swo fana na ku lahlekeriwa hi ku vona na glaucoma ka ha ri na nkarhi.
- Rihanyo ra Meno: I swa nkoka swinene ku vona dokodela wa meno kan’we hi lembe leswaku meno ya wena ya basisiwa na nomu wa wena wu kamberiwa ku sivela swirhumbana na mavabyi ya marhimila. Ku kamberiwa loku ku tlhela ku pfuna eku kumeni ka khensa ya nomu ka ha ri ni nkarhi.
Kutani, xana ndzi fanele ndzi endla rini swikambelo leswi?
Swa tika ku nyika nhlamulo yo kongoma eka leswi, hikuva sayense ya swa vutshunguri yi ya emahlweni siku na siku, naswona na yona, swiletelo swa magoza lawa ya nhlayiso wo sivela na swona swi nga ha cinca.
Hikwalaho, munhu lonene ku tiva leswaku i swikambelo swihi leswi u swi lavaka ni leswaku u fanele u swi endla rini i dokodela wa wena. U ta kambisisa hinkwaswo ku sukela eka malembe ya wena ni matimu ya rihanyo leswaku a ku nyika switsundzuxo leswi kongomeke.
Vanhu vo tala va ya eka dokodela loko va vabya. Kambe tsundzuka, ku vona dokodela loko u hanye kahle naswona u nga ri na swiphiqo swi nga va vuvekisi lebyikulu lebyi u nga byi endlaka eku tisirheleleni eka mavabyi yo tala. Swi nga ha endleka u nga swi koti ku sivela hinkwaswo. Kambe hi magoza lawa yo sivela, u nga engetela swinene minkarhi ya wena yo hanya vutomi lebyi hanyeke kahle, lebyi tsakisaka hi ku helela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- U nga yimeli ku kondza u vabya, vona dokodela u kambela rihanyo ra wena hambiloko u hanye kahle.
- Swikambelo swa ku kambela leswi u swi lavaka swi nga ha hambana ku ya hi malembe ya wena na matimu ya vutshunguri bya ndyangu. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Mitlhavelo yi fana ni xitlhangu lexi hi sirhelelaka eka mavabyi yo tala. Kuma switlhavelo swa wena na vana va wena hi nkarhi.
- Khensa yi nga tshunguriwa hi ku helela loko yi kumiwa ka ha ri ni nkarhi. Kutani tiyiseka leswaku u ya eka swikambelo swa khensa nkarhi na nkarhi.
- Rihanyo ra mahlo na meno na rona i ra nkoka swinene eka rihanyo hinkwaro. U nga rivali ku ti kambela nkarhi na nkarhi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena