Xana u munhu loyi a tirhaka hi matimba leswaku a nga vi ekule ni byala kumbe swidzidzirisi swin’wana? Loko wa ha ri eka swona, xana u tlhelele endzhaku hi xitshuketa? Loko sweswo swi humelela, u nga ha titwa u ri ni gome lerikulu, u ri ni tingana ni ku tivona nandzu. U nga ha ehleketa leswaku, "Ndzi ringetile swinene, kambe ndza ha tsandzeka." Ndza swi twisisa ntiko ni ku vava loku u ku twaka. Kambe yima nyana. A hi buleni hi mhaka leyi. Hikuva leswi a hi xihoxo xa wena kumbe ku hluriwa ka wena. Leswi i nchumu lowu nga humelelaka eka riendzo leri. Mhaka ya nkoka hileswaku u nga huma eka xiyimo lexi.
Kahle kahle "ku tlhelela endzhaku" i yini?
Hi ku olova, ku tlhelela endzhaku i loko u sungula ku tirhisa xidzidzirisi kumbe byala nakambe endzhaku ko ringeta ku byi tshika kumbe ku byi papalata. Vanhu van'wana va vitana leswi "slip-up," leswi vulaka leswaku u endle xihoxo lexitsongo. Hambiswiritano, swi vula ntsena leswaku u sungule ku tirhisa xidzidzirisi lexi ku vangeleke ku godzomberiwa ka wena nakambe.
Kambe hi lowu nchumu wa nkoka swinene leswaku hinkwerhu hi wu twisisa. Substance Use Disorder i xiyimo xa vutshunguri lexi u nga na xona. Ku fana na vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati. A hi ku avanyisa eka vumunhu bya wena. A swi vuli leswaku u munhu wo biha kumbe u tsanile. Ntiyiso hileswaku un’wana ni un’wana loyi a hanyaka ni xiyimo lexi u ta tlhela a va ni vuvabyi lebyi hi nkarhi wo karhi.
Kutani, loko u tlhele u tlhelela endzhaku, nchumu wa nkoka swinene i ku kuma mpfuno ni vutshunguri lebyi u byi lavaka leswaku u hlakarhela. Loko leswi swi ku humelela, u nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ku vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka. Swi nga ha va xirho xa ndyangu, munghana lonkulu, dokodela wa wena , kumbe ntlawa wa nseketelo. A nga kona loyi a nga ta ku avanyisa kumbe ku ku sola. Va lava ntsena ku ku hlayisa u hlayisekile, ku ku hlayisa u hanye kahle, na ku ku pfuna ku humelela eka riendzo leri.
Tsundzuka leswaku ku tlhelela endzhaku a swi vuli swona leswaku u tsandzekile. Swi vula ntsena leswaku pulani ya wena ya vutshunguri yi lava ku tweaked nyana, yi tiyisiwa nyana.
Hi swihi swilo leswi hlohlotelaka ku tirhisiwa nakambe?
Swilo leswi hlohlotelaka swi nga ha va swi hambanile eka un’wana ni un’wana, kambe ku ni swi nga ri swingani leswi tolovelekeke leswi khumbaka vanhu vo tala. Ku tiva hi leswi i swa nkoka eka wena ni varhandziwa va wena.
| Gwedla | Ku hlamusela hi ku olova... |
|---|---|
| Vanhu kumbe tindhawu leti u va toloveleke | Ku hlangana nakambe na vanghana lava a wu tirhisa swidzidziharisi na vona, kumbe ku tlhelela etindhawini leti a wu ya eka tona (e.g., minkhuvo yo karhi, tibara), swi nga vuyisa miehleketo ya khale na mikhuva. |
| Ku cinca ka xiyimo xa rihanyo | Loko u khomiwa hi vuvabyi lebyintshwa, kumbe loko u tshame u nwa mirhi yo hunguta switlhavi, mianakanyo ya wena yi nga ha rhendzeleka yi ya etlhelweni rero loko u tlhela u vabya. |
| Masiku yo hlawuleka | Eka swiendlakalo swo hlawuleka swo tanihi Madyambu ya Lembe Lerintshwa, Khisimusi, masiku ya ku velekiwa kumbe micato, ku vona ndlela leyi vanhu lava u hanyaka na vona va tlangelaka ha yona swi nga endla leswaku u lava ku yi tirhisa nakambe. |
| Ku cinca lokukulu evuton’wini | Loko u lahlekeriwa hi ntirho, u va ni xiphiqo xa ndyangu, u hahlula vuxaka kumbe u fa, u nga ha tikuma u nga swi koti ku langutana ni ntshikilelo lowu taka ni ku cinca lokukulu evuton’wini bya wena naswona u nga ha tlhelela endleleni yoleyo. |
| Mintlhaveko ya matimba (leyinene na yo biha) . | Loko u titwa u hlundzukile, u ri ni gome, u chava kumbe u tivona nandzu, u nga ha titwa u lava ku tlhelela eka mikhuva ya wena ya khale leswaku u yi susa. Nakambe, hambi ku ri hi siku leri tsakisaka swinene , u nga ha titwa u lava ku ri tirhisa tanihi "nkhuvo." Swi teka nkarhi ku hluvukisa miehleketo ya leswaku u nga tsaka no tlangela handle ka swidzidziharisi. |
Switeji swinharhu swa ku tlhelela endzhaku - a hi swi tivekeni
U nga ha ehleketa leswaku ku tlhelela endzhaku ka vuvabyi ku humelerile hi nkarhi wun’we, kambe entiyisweni ku humelela hi switeji. Loko u swi tiva switeji leswi, wena kumbe munhu loyi u n’wi rhandzeke u ta kota ku vona swikombiso swa xilemukiso ka ha ri ni nkarhi.
1. Ku Vuyela Ka Mintlhaveko
Lexi i xiteji xo sungula. Swi nga ha endleka u nga ha ehleketi ni ku tirhisa swidzidzirisi nakambe eka nkarhi lowu. Kambe mintlhaveko ni mahanyelo ya wena swi sungula ku ku susumetela eka tlhelo rero. Vona loko swilo leswi swi ku humelela:
- U papalata mintlawa ya nseketelo.
- U tihambanisa ni vanhu lava nga ekusuhi na wena ni lava ku pfunaka.
- Va hlayisa mintlhaveko ya vona yi ri emabodlheleni endzeni naswona a va byeli munhu.
- Ndlela leyi u dyaka ni ku nwa ha yona ya cinca hi xitshuketa (ku dya ngopfu kumbe ku lahlekeriwa hi ku tsakela swakudya).
- Ku cinca ka vurhongo (ku etlela ngopfu kumbe ku nga etleli nikatsongo).
- Ndzi ringeta ku tshama ndzi ri ndzexe, ndzi ri ekule ni swilo leswinene ni swilo leswi ndzi swi tsakelaka.
2. Ku Vuyela Miehleketo
Hi nkarhi lowu nyimpi leyikulu yi sungulaka endzeni ka mianakanyo ya wena. Xiphemu xin'wana xa miehleketo ya wena xi ri, "E-e, a ndzi nge he tirhisi nakambe." Kambe xiphemu lexin’wana xi ehleketa hi ku tirhisa nakambe ivi xi sungula ku swi navela.
Ehleketa onge byongo bya wena byi ku becha. Loko u godzomberiwa hi swidzidzirisi, ndlela leyi byongo bya wena byi tirhaka ha yona yi nga cinciwa hilaha ku nga heriki. Hi yona mhaka leyi u titwaka onge a wu nge swi koti ku lawula mianakanyo leyi.
- Hakanyingi ndzi ehleketa hi masiku ya khale ni ndlela leyi a ma tirhisiwa ha yona.
- Miehleketo yo fana na "Swi lulamile loko ku ri kan'we ntsena" yi ta emiehleketweni.
- Ndzi ehleketa hi tindlela to yi tirhisa exihundleni.
Ku va ni mianakanyo leyi a swi vuli swona leswaku u tsanile. I xiphemu xa vuvabyi lebyi. A swi si tshama swi hlwela ku kombela mpfuno. Loko u titwa hi ndlela leyi, vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka hi ku hatlisa. U nga hundzi enyimpini leyi u ri wexe.
3. Ku Vuyela Ka Miri
Lexi i xiteji xo hetelela. Swi vula leswaku entiyisweni u sungula ku tirhisa swidzidzirisi kumbe byala nakambe. Leswi swi nga ha va xihoxo xa nkarhi wun’we. Kumbe swi nga ha va ku ya emahlweni ka ku tirhisa.
Ku nga khathariseki leswaku xiyimo xi njhani, tsundzuka leswaku un’wana ni un’wana eka riendzo leri u hundza eka ntokoto lowu. A swi vuli swona leswaku a wu nge he yimi nakambe. Loko pakani ya wena ya nkarhi wo leha ku ri ku tshika ku tirhisa swidzidzirisi, hakunene u nga swi endla. Vulavula na dokodela wa wena na ntlawa wa wena wa nseketelo hi ku hatlisa kutani u sungula riendzo leri nakambe.
Xana u nga swi sivela njhani ku tlhelela endzhaku?
"Ku sivela swa antswa ku tlula ku tshungula," ku vula vona. Kutani ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka leswaku hi papalata xiyimo lexi nakambe.
- Tshama na vutshunguri: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. U nga tluli swilo swo fana na ku nwa mirhi leyi u yi lerisiweke, ku vona dokodela na mutsundzuxi wa wena hi nkarhi, na ku nghenelela eka mintlawa ya nseketelo. Hi ku famba ka nkarhi, u ta dyondza leswaku hi wahi vutshunguri lebyi ku pfunaka swinene.
- Twisisa swilo leswi ku hlohlotelaka: Twisisa leswaku i yini leswi ku hlohlotelaka leswaku u tlhela u swi tirhisa. Hi xikombiso, u nga ha titwa u lava ku nwa nakambe hi nkarhi wa tiholideyi kumbe loko u ya eminkhubyeni. Kutani, u fanele u lunghekela ku langutana ni masiku wolawo ma nga si humelela. Endla pulani ya masiku wolawo ni munhu loyi u n’wi tshembaka. Endla mbulavurisano ka ha ri emahlweni, u ku, "Loko ndzi titwa hi ndlela leyi, ndzi ta ku bela riqingho."
- Hlawula swivumbeko swa miehleketo:Minkarhi yo tala, ku tlhelela endzhaku ku humelela loko u ri na "nkarhi." Xana u na miehleketo yo fana na ku kunguhata ku yi tirhisa loko ku nga ri na munhu ekaya? Xana u ehleketa leswaku, "A nga kona loyi a nga ta swi tiva, teka kan'we ntsena"? Leti i tindlela leti byongo bya wena byi ku kanganyisaka ha tona. Loko miehleketo leyi yi fika, yi xiye tanihi xikombiso xa xilemukiso kutani u lava mpfuno hi ku hatlisa.
Riendzo ro hola eka swidzidziharisi i ra vutomi hinkwabyo. Ku ta va ni swiphiqo endleleni. Sweswo a swi vuli swona leswaku u hluriwile. Hakunene a ku na nchumu lowu vuriwaka ku hlula kumbe ku hluriwa. Loko pakani ya wena ku ri ku tshama u ri karhi u hluteka, u nga ha tlhelela eka pakani yoleyo minkarhi hinkwayo. A wu wexe.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku tlhelela endzhaku a hi ku hluriwa. Swi nga va xiphemu xa endlelo ro vuyisa.
- Vuvabyi bya ku Tirhisa Swidzidziharisi i xiyimo xa vutshunguri. A hi xihoxo xa vumunhu.
- Hlawula swilo leswi ku endlaka u tlhela u va ni vuvabyi lebyi. Lawa ku nga va vanhu, tindhawu, mintlhaveko kumbe masiku yo hlawuleka.
- Tiva switeji swa ku tlhelela endzhaku (emintlhavekweni, emiehleketweni, miri) leswaku u ta kota ku vona swikombiso swa xilemukiso ka ha ri na nkarhi.
- Loko u ehleketa ku tlhela u tirhisa kumbe u tirhise, u nga tshuki u swi tumbeta. U nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava, byela dokodela wa wena, ndyangu kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka hi ku hatlisa . Ku kombela mpfuno i xikombiso xa matimba.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena