Xana na wena u ni ku chava loku nga tolovelekangiki ka Halloween? A hi buleni hi mhaka leyi (Samhainophobia)!

Xana u tshame u twa ku chava loku nga tolovelekangiki kumbe ku chava lokukulu ka Halloween, kumbe swilo leswi nga twisisekiki ni leswi chavisaka nyana? Kumbexana i switori swa swipoko, swihadyana, swisirhelelo leswi nga tolovelekangiki kumbe hambi ku ri munyama. Hambileswi leswi swi nga ha vaka ku chava lokutsongo ntsena eka vanhu van’wana, eka van’wana ku nga va xiphiqo lexikulu lexi khumbaka vutomi bya vona bya siku na siku. Kutani namuntlha hi ta vulavula hi muxaka lowu wa ku chava, hi leswaku, ku chava ko karhi ka swilo leswi fambelanaka na Halloween, xiyimo lexi vuriwaka `(Samhainophobia)` eka sayense ya swa vutshunguri.

Xana `(Samhainophobia)` i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, `(Samhainophobia)` i ku chava lokukulu, loku nga tolovelekangiki ka Halloween na hinkwaswo leswi fambelanaka na yona . Munhu la nga ni ku chava loku a nga va ni ntshikilelo ni ku vilela lokukulu loko a ehleketa hi Halloween kumbe a vona swilo leswi fambisanaka na yona. Anakanya ndlela leyi swilo leswi swi faneleke swi va tikela ha yona:

• Ndzi chava hambiloko ndzi twa hi ta minkhuvo ya Halloween.
• Hambi ku ri ku vona swifaniso swa Halloween, swo tanihi swipoko, swihadyana ni swikandza leswi chavisaka leswi endliweke hi makuwa, swi nga vanga ku chava loku nga tiyiselekiki.
• Hambi leswi swi nga tivekiki ngopfu etikweni ra hina, swa chavisa hambi ku ehleketa hi swilo swo fana na "trick-or-treating" ematikweni ya le Vupeladyambu, laha vana va fambaka hi yindlu na yindlu va tifihla.

Xana rito "Samhain" ri vula yini?

U nga ha tivutisa leswaku hikokwalaho ka yini leswi swi vuriwa `(Samhainophobia)`. Rito "Samhain" ri huma eka nkhuvo lowu vuriwaka "Samhain" lowu tlangeriwaka hi vanhu va Celtic (lava ava tshama eka ndzhawu leyi sweswi yinga Ireland, n'walungu wa France, na United Kingdom) kwalomu ka 2,000 wa malembe lawa yanga hundza.

A va tshemba leswaku hi October 31, vusiku bya le mahlweni ka Lembe ra vona lerintshwa, mimoya ya lava hanyaka ni ya lava feke a yi ta hlangana. Hi nkarhi wa nkhuvo lowu, a va ta aka ndzilo lowukulu va tlhela va endla magandzelo hi swiharhi leswaku va rhurisa vafi. Nakambe a va ta ambala swiambalo leswi endliweke hi madzovo ya swiharhi ni tinhloko. Kutani leri i vito leri tirhisiweke eka ku chava loku ko karhi.

Kahle-kahle ku chava i yini?

Sweswi a hi languteni leswaku phobia i yini. Ku chava i ku chava ku tlula mpimo, loku nga lawulekiki ni loku nga tolovelekangiki ka nchumu wo karhi kumbe xiendlakalo lexi nga ta ka xi nga vanga khombo ra xiviri. Madokodela ma vitana leswi vuvabyi bya ku vilela.

Kutani, `(Samhainophobia)` na yona i `xiphiqo xo karhi xa ku chava`. Hi leswaku, i ku chava lokukulu loku vangiwaka hi xiendlakalo xo karhi (eka mhaka leyi, Halloween).

Xana xiyimo lexi xi vuriwa `(Samhainophobia)` xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Leswi Halloween yinga tlangeriwiki ngopfu e Sri Lanka, swa tika ku kuma data eka `(Samhainophobia)`. Kambe loko hi vulavula hi swiyimo swa `specific phobia`, ematikweni yo fana na Amerika, i 9 ntsena eka 100 wa vanhu lavakulu na 20 ntsena eka 100 wa vana lavatsongo (ngopfu-ngopfu exikarhi ka malembe ya 13-18) lava tshameke va va na ku chava ko tano. Nakambe ku kumiwile leswaku ku chava ko tano ku khumba vavasati ku tlula vavanuna kambirhi .

Xana kahle kahle munhu loyi a nga na `(Samhainophobia)` u chava yini?

Munhu la nga ni ku chava loku a nga ha chava swilo swo tala leswi fambisanaka ni Halloween. Xikombiso:

• Loko u vona vana va ambale swiambalo swo hambana hambana na makeup.
• Mindhavuko ya Halloween, ngopfu-ngopfu leyi hlamarisaka, ku fana ni tindlu leti nga ni mimoya yo biha ni switori swa swipoko.
• Ku huma emunyameni, ku ya etindlwini ta vanhu lava u nga va tiviki (ku fana na le ka "trick-or-treating" ematikweni ya le Vupeladyambu).
• Nghena eka minhlangano ya ntshamisano yo fana ni minkhuvo ya Halloween.
• Swilo swin’wana leswi fambisanaka ni Halloween, swo tanihi swipoko, swivungu, vuloyi ni ti- zombi, swa chavisa loko u ehleketa hi swona kumbe u swi vona.

Hambileswi Halloween yi nga tlangeriwiki etikweni ra hina, vanhu van’wana va nga ha va ni ku chava loku fanaka lokukulu ka swiambalo leswi chavisaka, swisirhelelo swa mahlo (e.g., swisirhelelo leswi chavisaka leswi voniwaka eka mincino yin’wana ya kolam, swifaniso leswi fanaka ni mademona), munyama, ku va wexe ni swiendlakalo leswi chavisaka swa xitshuketa.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi muxaka lowu wa ku chava?

U tala ku va na `(Samhainophobia)` kumbe ku chava kun'wana ko karhi, loko se u ri na xin'wana xa swiyimo leswi landzelaka:

• Ku chava kun’wana (e.g. ku chava ku tlakuka, ku chava swiharhi).
• Vuvabyi bya ku vilela.
• Ku hlaseriwa hi ku chava (`Xiphiqo xa ku chava`).
• Swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi.

Hi swihi swin’wana leswi nga fambelanisiwaka na `(Samhainophobia)`?

Kuna swinwana swo hlaya swo chavisa leswinga fambelanisiwa na `(Samhainophobia)`. Hi leswaku, munhu a nga ha va na xin’we kumbe swo tala swa ku chava loku swin’we:

• `(Arachnophobia)`: Ku chava swivungu.
• Coulrophobia: Ku chava swihlekiso.
• Hemophobia: Ku chava ku vona ngati.
• `(Kinemortophobia)`: Ku chava ti-zombi.
• `(Masklophobia)`: Ku chava vanhu lava ambaleke swisirhelelo swa mahlo kumbe swiambalo leswikulu swo fanekisela (mascots).
• Nyctophobia: Ku chava munyama.
• Phasmophobia: Ku chava swipoko.
• `(Wiccaphobia)`: Ku chava vuloyi.

Hi swihi swivangelo swa `(Samhainophobia)`?

Hambileswi swi nonon’hwaka ku kombisa xivangelo xin’we xo karhi xa leswi, ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu leswi nga hoxaka xandla:

1. Mintokoto yo chavisa ya nkarhi lowu hundzeke:Ku chava loku ku nga ha va kona loko u ve ni ntokoto lowu tsemaka nhlana lowu fambisanaka ni Halloween kumbe nchumu lowu fanaka na wona loko wa ha ri n’wana. Hi xikombiso, loko u chavisiwa hi munhu loyi a ambaleke xiambalo xo chavisa loko wa ha ri n’wana, kumbe loko u chava ngopfu hi ku ya endlwini leyi chavisaka leyi nga ni mimoya yo biha. Minkarhi yin'wana vanhu lava nga na xiyimo lexi va nga ha tlhela va va na xiyimo lexi vuriwaka ``Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD'' xikan'we na ``Samhainophobia''.

2. Matimu ya ndyangu: Loko vatswari va wena kumbe xaka ra wena ra le kusuhi ri ri ni vuvabyi bya ku chava kumbe ku vilela, swi nga ha endleka leswaku u khomiwa hi xiyimo lexi. Ku cinca ko karhi ka xitekela ku nga tlhela ku endla leswaku munhu a chava ni ku vilela ku tlula van’wana.

3. Modeling: Ku vona munhu loyi a nga na `(Samhainophobia)` kumbe ku twa munhu a vulavula hi ku chava ka yena Halloween swi nga endla leswaku u va na ku chava loku fanaka. Leswi swi nga va ntiyiso ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo, tanihi leswi va tekelelaka vanhu lavakulu ngopfu.

Hi swihi swihlohloteri swa `(Samhainophobia)`?

Xin’wana ni xin’wana lexi fambisanaka ni Halloween xi nga va xihlohloteri xa ku chava loku. Xikombiso:

• Makuwa lama voningeriweke hi makhandlhela, lama vatliweke.
• Vana va ambale swiambalo swa Halloween.
• Swilo swa Halloween eswitolo.
• Tifilimi leti fambisanaka ni Halloween ni minongonoko ya TV.
• Tindlu leti khavisiweke hi Halloween.

Hambileswi leswi swi nga tolovelekangiki eSri Lanka, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, swilo swo tanihi swisirhelelo leswi chavisaka, tindhawu ta munyama, mimpfumawulo ya xitshuketa ni switori leswi chavisaka swi nga va swihlohloteri eka munhu la nga ni ku chava loku.

Hi swihi swikombiso swa `(Samhainophobia)`?

Swikombiso swa ku chava loku swi nga ha olova eka vanhu van’wana, kambe swi nga va swikulu eka van’wana. Swikombiso leswikulu swa kona hi leswi:

• Ku pfimba ka nhloko.
• Ku nyuhela ngopfu (hyperhidrosis).
• Xikhumba xo basa.
• Ku chava i ku chava lokukulu ka xitshuketa ni ku nga tsaki emirini loku fambisanaka na kona.
• Ku hefemula hi ku hatlisa ni ku tlakuka ka ku ba ka mbilu.
• Ku twa ku chava lokukulu.
• Ku pfimba ka khwiri, ku twa onge u ta hlanta.
• Miri wu rhurhumela, u twa onge wu ta buluka.

Ku engetela eka swikombiso leswi, vana lavatsongo va nga ha tlhela va kuma swikombiso leswi landzelaka hikwalaho ka ku chava loku:

• Ku papalata munyama.
• Ku rila lokukulu, ku hlundzuka.
• Ku dyondza ku tumbela ni ku tsutsuma.
• Ku tsandzeka ku ya exikolweni (kumbexana swi fambisana na ku chava xikolo lexi vuriwaka `(scolionophobia)`).
• Ku chava ku etlela u ri wexe.
• Ku huwelela.

Xana u nga swi lemuka njhani `(Samhainophobia)`?

Loko u vona onge ku chava loku ka Halloween (kumbe ku chava loku fanaka) ku khumba vutomi bya wena bya siku na siku ni ntirho wa wena, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo , hi leswaku, mutivi wa mianakanyo.Buku ya Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) ya Nhlangano wa Vutshunguri bya Miehleketo wa le Amerika a yi xaxameti ku vengiwa ka Samhaino tanihi ku chava. Hambiswiritano, mutivi wa mianakanyo a nga kambisisa swikombiso swa wena hi vukheta ivi a kumisisa loko u ri ni vuvabyi byo karhi bya ku chava.

U nga ha ehleketa leswaku u ni ku chava ko karhi loko u hlangana ni xin’wana xa leswi landzelaka:

• Ku chava loku ku va kona loko u langutane ni Halloween (kumbe swilo leswi fanaka leswi chavisaka).
• U ringeta ku fambela ekule ni kwalomu ka xin’wana ni xin’wana lexi fambisanaka ni Halloween.
• Ku chava loku ku endla leswaku u pfumala swilo swo fana ni swiendlakalo swa ntshamisano ni minkhuvo.
• Ku chava loku ku hundzuke xihinga xo hanya vutomi lebyi tsakisaka.
• U titwa u chava swinene ni ku vilela ku tlula khombo ra xiviri.
• Ku chava loku ku ve kona ku ringana tin’hweti ta tsevu.

Hi byihi vutshunguri bya `(Samhainophobia)`?

Mahungu lamanene hileswaku ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya ku chava loku. Yin'wana ya vutshunguri lebyikulu bya Samhainophobia i vutshunguri bya ku hlangana na swona . Eka leswi, mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo hakatsongo-tsongo u ku paluxela swiyimo kumbe swifaniso leswi pfuxaka swikombiso swa wena hi ndlela leyi lawuriwaka. Vutshunguri lebyi byi tirha swinene lerova kwalomu ka vanhu va 9 eka va khume lava nga ni ku chava ko karhi va kuma ku hunguteka ka swikombiso swa vona ni ku hola.

Eka vutshunguri bya ku hlangana na swilo, leswi hi leswi hi ntolovelo swi humelelaka:

1. Xo sungula, u ta dyondzisiwa tindlela to hefemula ni to wisa leti u nga ti tirhisaka emahlweni ni hi nkarhi wa ntokoto wo langutana ni nchumu lowu u wu chavaka.

2. Kutani, u ta kombiwa swilo swo fana ni swifaniso ni tivhidiyo leti fambisanaka ni Halloween.

3. Loko u ri karhi u ya emahlweni, u nga endla swilo swo fana ni ku ya exitolo lexi xavisaka swilo swa Halloween.

4. Xo hetelela, ndzi ringeta ku ku yisa laha u nga ha yaka na nkhuvo wa Halloween na munghana kumbe xaka leri nga ku seketelaka.

Vutshunguri byin’wana

Ku engetela eka vutshunguri bya ku hlangana na swona, ku na tindlela tin’wana to hlayanyana ta vutshunguri:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Hakanyingi byi bumabumeriwa swin’we ni vutshunguri bya ku paluxeka, CBT yi ku pfuna ku cinca ndlela leyi u langutaka ni ku hlamula ha yona eka swiendlakalo leswi chaviwaka. Hi ku olova, yi ku pfuna ku vona miehleketo ya wena yo biha ivi yi yi siva hi miehleketo ya xiviri, leyinene .
• Vutshunguri bya ku rhurhumela: Eka vutshunguri lebyi, madokodela ma tirhisa tindlela leti kongomisiweke to wisa ni nyingiso lowu kongomisiweke leswaku ma ku pfuna ku cinca ndlela leyi u langutaka swiendlakalo ha yona. Vutshunguri bya ku rhurhumela byi nga ha tlhela byi tirhisiwa ku ku pfuna ku kuma rimitsu ra ku vilela ka wena.
• Mirhi: .Loko u karhateka swinene hi swikombiso swa wena hi nguva leyi taka ya Halloween, u nga ha nyikiwa mirhi yo lwisana ni ku vilela swa xinkarhana. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku nyika mirhi yo tanihi ti- beta blocker leswaku yi pfuna ku hunguta ku vilela hi minkarhi yo karhi, yo tanihi minkhuvo ya Halloween. Kambe tsundzuka leswaku mirhi leyi hinkwayo yi fanele yi tekiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela.
• Maendlelo yo wisa: Ku titoloveta vutiolori byo hefemula swinene swi nga ku pfuna leswaku u kuma okisijini yo tala ni ku hunguta mintlhaveko ya ku vilela. Hi xikombiso, u nga titoloveta ku hefemula ku ringana tisekoni tinharhu ivi u huma ku ringana tisekoni ta tsevu.

Hi swihi swiphiqo leswi nga vaka kona swa `(Samhainophobia)`?

Loko ku chava loku ku ri kukulu, ku nga va ni nkucetelo lowukulu eka khwalithi ya vutomi bya wena. Hi nkarhi wa Halloween, u nga ha titwa u nga lavi ku ya eka minkhuvo ya ntshamisano, ku ya exitolo kumbe hambi ku ri ku huma endlwini. Nakambe swi nga tika ku heta nkarhi ni vanghana ni ndyangu hi nkarhi lowu.

Vana lavatsongo lava nga na ``Samhainophobia`` va nga ha va va nga lavi ku ya exikolweni. Nakambe va nga ha ala ku ya eka mintirho leyi fambisanaka ni Halloween ni vanghana va vona.

Vanhu van’wana va nga ha khomiwa hi vuvabyi bya ku chava. Leswi swi nga vanga ku vava ka xifuva loku nga riki ka mbilu ni ku tlakuka ka ku ba ka mbilu. Ku chava nkarhi na nkarhi ku va na nhlaselo wa ku chava swi nga endla leswaku u va na xiyimo lexi vuriwaka Panic Disorder, lexi nga ha lavaka ku tirhisiwa ka mirhi yo lwisana na ku vilela nkarhi wo leha.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

I swa nkoka swinene ku vona dokodela loko u ri na xin’wana xa leswi:

• Loko u ri ni swiphiqo swa ku chava.
• Loko u ri ni ku vilela loku phikelelaka loku kavanyetaka vutomi bya wena bya siku na siku ni vurhongo.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Loko u vona dokodela wa wena, u nga vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ndzi ta boheka ku endla vutshunguri ku fikela rini?
• Xana ndzi fanele ndzi ringeta vutshunguri bya ku hlangana na swilo?
• Hi swihi swikombiso leswi ndzi faneleke ndzi swi languta malunghana ni swiphiqo?
• I yini lexi endleke leswaku ndzi va ni ku chava loku?
• Hi byihi vutshunguri lebyi faneleke ni lebyi tirhaka swinene eka mina?

Phobias yo fana na `(Samhainophobia)` yi nga va na nkucetelo lowukulu eka vutomi bya wena, ngopfu ngopfu ku rhendzela tiholideyi to fana na Halloween. U nga ha lahlekeriwa hi swiendlakalo swa ntshamisano, u heta nkarhi wutsongo ni vanghana ni ndyangu, hambi ku ri ku titwa u chava ku huma endlwini. Kambe tsundzuka, a wu fanelanga u xaniseka hi ku chava loku ntsena. Madokodela ma nga ku pfuna ku hlula ku chava loku ka Halloween (kumbe ku chava kun’wana ni kun’wana loku fanaka). Kutani, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni vutshunguri lebyi nga pfunaka ku hunguta ku vilela loku rhendzeleke holideyi leyi, yo tanihi vutshunguri bya ku hlangana ni vanhu.

Nkatsakanyo (Rito ro Yisa Ekaya) .

Okay, so I hope sweswi u na ku twisisa ko antswa ka `(Samhainophobia)` kumbe ku chava Halloween loku hi vulavuleke ha kona namuntlha.

Mhaka ya nkoka hileswaku, loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na muxaka lowu wa ku chava loku nga tolovelekangiki, u nga khomiwi hi tingana kumbe ku ringeta ku ku tumbeta. Leswi i swiyimo swa miehleketo leswi nga lawuriwaka no tshunguriwa hi vutshunguri.

Loko u vona onge ku chava loku ku khumba vutomi bya wena, i swinene ku lava mpfuno wa xiphurofexinali. Tsundzuka leswaku rihanyo ra mianakanyo i ra nkoka ku fana ni rihanyo ra miri! A wu wexe, naswona ku kombela mpfuno swa nyika matimba.

` Samhenophobia, ku chava Halloween, ku chava, ku vilela, rihanyo ra miehleketo, vutshunguri, ku chava