Xana n’wana wa wena lontsongo wa tivavisa? (Self-Harm) - A hi buleni hi mhaka leyi!

Hakanyingi hi twa leswaku vana van’wana lavatsongo va ti tsema. Kambe ku tivavisa a hi ku tsema kumbe ku vaviseka ntsena hi xikero, banga kumbe swikero. Vana van’wana va ti hisa, va ti khwaxa, va ti ba, va ba tinhloko, va koka misisi, va tikhoma, va tlhava nhlonge ya vona hi swilo swo kariha swo fana ni tineleta kumbe ku nghenisa swilo ehansi ka nhlonge ya vona. Kahle kahle swi rharhanganile ku tlula sweswo. Swi tolovelekile ku titwa u hlamarile ni ku karhateka loko u kuma leswaku n’wana wa wena u endla nchumu wo fana ni wolowo. Kutani, a hi vulavuleni hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana, a swi tano ke?

Ha yini vana lavatsongo va tivavisa?

Hakunene, ha yini vana va hina lavatsongo va tivavisa hi ndlela leyi? Anakanya hi mhaka leyi, loko va ri karhi va titwa va tshikilelekile swinene, va ri ni gome, va hlundzuka kumbe va hlundzukile lerova va nga swi koti ku tikhoma, hakanyingi va endla swilo leswi tanihi ku ringeta ku yimisa kumbe ku susa mintlhaveko yoleyo leyikulu swa xinkarhana. Leswi a hi matshalatshala yo herisa vutomi bya vona. Hambiswiritano, leswi swi vula leswaku ku nga ha va ni ku karhateka lokukulu ka mintlhaveko endzeni ka vona, ku nga xiphiqo xa mianakanyo lexi lavaka nyingiso. Minkarhi yin’wana, exikarhi ka vana lavatsongo, ntshikilelo wa tintangha na wona wu nga endla leswaku ku va ni swilo leswi. Swi nga sungula hi miehleketo yo fana na ‘van’wana va swi endla, na mina ndzi fanele ku swi ringeta’, ivi swi hundzuka mukhuva. Vana van’wana va ni ntshikilelo lowukulu wo endla hinkwaswo hi ku hetiseka (perfectionism) , naswona swa tika ku tiyisela hambi ku ri xihoxo lexitsongo. Van’wana va nga ha endla hi ku hlundzuka, ku vilela, ku pfumala nchumu , ni ku heleriwa hi ntshembo , va nga swi koti ku lawula mintlhaveko ya vona. Minkarhi yin’wana, leswi swi nga vangiwa hi swiendlakalo leswi tsemaka nhlana kumbe mintokoto yo vava ya nkarhi lowu hundzeke leyi ku nga riki na munhu loyi a tivaka ha yona. Hakunene leti i timhaka leti vana lavatsongo va hlanganaka na tona va ri voxe naswona va tshama va ri emabodlheleni endzeni. Hambiswiritano, tanihi leswi ku lemuka hi mhaka leyi ku andzaka evanhwini, vana vo tala sweswi va ni lunghelo ro kuma mpfuno lowu va wu lavaka. Tsundzuka leswaku loko u hatla u swi xiya leswi, vatswari va nga pfuna n’wana wa vona. Hikuva ku tivavisa ku nga hundzuka mukhuva , naswona minkarhi yin’wana ku va ni khombo lerikulu ra ku vaviseka lokukulu kumbe vuvabyi lebyi nga ha vaka byi nga kunguhatiwanga.

Xana u nga pfuna njhani tanihi mutswari?

Sweswi a hi languteni leswi u nga swi endlaka tanihi mutswari loko u kuma leswaku n’wana wa wena wa ti vavisa.

Rhanga hi ku twisisa ndlela leyi u titwaka ha yona.

Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu twisisa hileswaku loko u kuma leswaku n’wana wa wena wa tivavisa, kumbe u kanakana leswaku va nga ha va va ri tano, swi tolovelekile ku twa mintlhaveko yo hambana-hambana. U nga ha titwa u hlamarile, u hlundzukile, u ri ni gome, u chava, u hlundzukile kumbe u pfilunganyekile. U nga ha twa ku vava, u tivutisa, "Ha yini n'wana wa mina a nga ti eka mina a lava mpfuno?" kumbe u nga ha tisola, u tivutisa, "Ha yini ndzi nga hatla ndzi swi tiva leswi?" Mintlhaveko leyi hinkwayo ya twisiseka hi ku helela. Kambe tsundzuka leswaku leswi a hi xihoxo xa wena kumbe xa n’wana wa wena. Kutani, tinyike nkarhi wo karhi ku vona leswaku i mintlhaveko yihi leyi taka eka wena ku sungula. Va vulavule ni munhu un’wana ivi u va humesa. Kumbexana i mhaka leyinene ku rila, ku vulavula ni munghana wa wena lonkulu, kumbe ku famba-famba leswaku u basisa mianakanyo ya wena, kumbe u ehleketa ntsena hi ku miyela. Loko u vona onge mintlhaveko leyi yi tele ngopfu, ku vulavula ni muongori swi nga ku pfuna ku hlela swilo leswi ivi u kuma langutelo ro karhi. Kutani u nga nyikela nseketelo lowu n’wana wa wena a wu lavaka hi ku rhula.

Endla ndzavisiso hi vukheta leswi naswona u tivisiwa.

Endzhaku ka sweswo, dyondza swo tala hilaha u nga kotaka hakona malunghana ni ku tivavisa , ha yini vana lavatsongo va swi endla ni ndlela leyi u nga va pfunaka ha yona ku tshika. Vana van’wana va swi sungula hikwalaho ka ntshikilelo wa tintangha ivi swi va tikela ku swi tshika. Van’wana va lwisana ni ntshikilelo wa ku endla hinkwaswo hi ku hetiseka naswona swa va tikela ku amukela hambi ku ri swihoxo leswitsongo. Van’wana, hilaha hi vulavuleke ha kona eku sunguleni, va lwisana ni mintlhaveko leyi swi nonon’hwaka ku yi lawula, yo tanihi ku hlundzuka, gome, ku titwa va nga pfuni nchumu ni ku pfumala ntshembo. Minkarhi yin’wana, xivangelo xa xiyimo lexi i ku vaviseka loku nga tiviwiki ni swiendlakalo leswi vavaka . Swi tolovelekile ku twa ku vava loko u ehleketa leswaku n’wana wa wena a nga ha va a ri ni mintlhaveko leyi. Hambileswi swi nga ha nonon’hwaka, tsundzuka leswaku ku kuma leswaku i mintshikilelo yihi leyi susumetelaka n’wana wa wena leswaku a tivavisa i goza ra nkoka endleleni yo hola.

Ku vulavula ni n’wana wa wena i swa nkoka swinene!

Endzhaku ka sweswo, vulavula ni n’wana wa wena. Ku vulavula hi nhloko-mhaka yo vava yo fana ni leyi a swi olovi. Swi nga ha endleka u nga swi tivi ni leswi u lavaka ku swi vula. Sweswo swi lulamile. Ndlela leyi u yi vulaka ha yona i ya nkoka swinene ku tlula leswi u swi vulaka. Loko u sungula bulo, u nga ha vula ntsena leswaku wa swi tiva leswaku wa ti tsema kumbe wa tivavisa hi ndlela yin’wana. Kutani, n’wi tivise leswaku wa n’wi khathalela, wa n’wi rhandza naswona wa tiyimisele ku n’wi pfuna leswaku a tshika. N’wana wa wena kumbexana na yena u ta swi tikela ku vulavula hi mhaka leyi. A nga ha titwa a ri ni tingana, a tivona nandzu kumbe a chava ndlela leyi u nga ta angula ha yona ni leswaku vuyelo bya kona byi ta va byihi. U nga hunguta ku chava loku hi ku:Ematshan’weni yo xupula, ku holovela kumbe ku nyikela tinkulumo, yingisela hi vukheta leswi n’wana wa wena a swi vulaka hi ku vutisa swivutiso. Papalata ku avanyisa, ku hlamula hi ku chava kumbe ku hlamula hi ku nyenyetsa. Ematshan’weni ya sweswo, ringeta ku hlamula hi ndlela ya ntwela-vusiwana, leyi seketelaka nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka. Pfuna n’wana wa wena ku twisisa leswaku ku tivavisa hakanyingi swi fambisana ni mintokoto leyi vavaka kumbe mintshikilelo leyikulu. Kutani, vutisa n’wana wa wena leswaku hi tihi timhaka to tika leti a langutaneke na tona. Swi nga ha endleka a nga si lunghekela ku vulavula ha swona, kumbe a nga swi tivi ni leswaku ha yini a swi endla. Hambiswiritano, swi veke erivaleni leswaku u lava ku n’wi twisisa ni ku kuma tindlela to pfuna. U nga hlamali loko n’wana wa wena a lwisana ni matshalatshala ya wena yo vulavula. A nga ha ku e-e, a hlundzuka, a rila, a huwelela kumbe a nghena ekamareni a pfala nyangwa. N'wana wa wena a nga ha miyela kutani a ku, "A wu ndzi twisisi." Loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu, ringeta ku tshama u rhulile naswona u lehisa mbilu. U nga tshiki - ringeta ku vulavula nakambe nkarhi wun'wana.

I swa nkoka ku lava mpfuno wa xiphurofexinali.

Nchumu lowu landzelaka wa nkoka swinene i ku lava mpfuno eka mutivi wa rihanyo ra mianakanyo la fanelekaka . Va nga ku pfuna ku twisisa leswaku ha yini n’wana wa wena a tivavisa. Swi nga tlhela swi pfuna n’wana wa wena ku horisa switlhavi swa khale ni ku va ni vuswikoti lebyintshwa byo langutana ni swiyimo leswaku a langutana ni ntshikilelo wa vutomi. Vutshunguri byi nyika vana lavatsongo nkarhi wo vula switori swa vona, ku veka mintokoto ya vona yo tika hi marito, na ku dyondza vutshila byo langutana na ntshikilelo lowu nga xiphemu xa vutomi. Vutshunguri byi nga tlhela byi pfuna ku kuma swiyimo swihi na swihi swa le hansi swa rihanyo ra miehleketo leswi lavaka ku kamberiwa na vutshunguri. Eka vana vo tala lavatsongo, ku tivavisa ku nga va xikombiso xa xiphiqo xa rihanyo ra mianakanyo, xo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo , vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo , gome leri nga tlhantlhiwangiki, mahanyelo lama sindzisaka , kumbe ku lwisana ni ku lava ku hetiseka . I swa nkoka leswaku n’wana wa wena a kuma muongori loyi a pfulekeke naswona a ntshunxekeke eka vona. Loko u lava mpfuno wo kuma munhu, dokodela wa ndyangu wa wena kumbe mutsundzuxi wa xikolo a nga ku nyika nkongomiso.

Yana emahlweni u seketela ni ku khutaza n’wana wa wena.

Loko n’wana wa wena a ri karhi a lava mpfuno wa xiphurofexinali, tshama u katseka eka endlelo leri hilaha u nga kotaka hakona. Kombela muongori ku kuma nkongomiso wa ndlela yo vulavula na n’wana wa wena na ndlela yo n’wi seketela. Nakambe, vutisa n’wana wa wena leswaku u nga n’wi pfuna njhani hi ndlela leyinene. Hi xikombiso, swilo leswi swi nga pfuna:

• Tivisa n’wana wa wena leswaku u kona ku vulavula na yena loko mintlhaveko yi vava naswona swiphiqo swi vonaka swi tika swinene ku swi tiyisela.
• Loko ntshikilelo wu kula ngopfu, pfuna n’wana wa wena ku endla pulani ya leswi a nga swi endlaka ematshan’weni yo tivavisa.
• Vulavula hi mintokoto ya siku na siku, naswona khutaza n’wana wa wena ku veka mintlhaveko, swilaveko, ku khunguvanyeka, ku humelela ni mianakanyo hi marito.
• Yingisela leswi n’wana a swi vulaka, n’wi chavelela, n’wi pfuna ku ehleketa hi swintshuxo swa swiphiqo naswona u va kona leswaku u n’wi seketela loko a ri emaxangwini.
• Endla nchumu wo tsakisa, wo olova, kumbe mi heta nkarhi swin’we ntsena mi ri karhi mi bula. Kumbexana u nga ha famba-famba, u ya khandziya movha, u avelana swakudya kumbe u endla mintirho yin’wana leyitsongo.
• Tinyiketele eka swilo leswinene. Hambileswi ku vulavula hi swiphiqo swi nga pfunaka, u nga anakanyi hi swona. Tiyiseka leswaku u katsa swilo leswinene evuton’wini bya wena eka bulo ra wena.

Tsundzuka leswaku rirhandzu ra wena, ku tshemba ka wena ni nseketelo lowu nga tsekatsekiki hi swona leswi n’wana wa wena a swi lavaka ku tlula nchumu wun’wana ni wun’wana enkarhini lowu.

U fanele u va xikombiso lexinene.

Xin’wana xa nkoka hileswaku u xikombiso lexinene. N’wana wa wena u ta kuceteriwa hi ndlela leyi u angulaka ha yona eka ntshikilelo ni ntshikilelo. Languta ndlela leyi u lawulaka mintlhaveko ya wena ha yona, ndlela leyi u langutanaka ha yona ni ku vilela ka siku na siku, ntshikilelo ni ntshikilelo. Vona loko u sola van’wana, u tisola kumbe u hlundzuka hi ku hatlisa. Loko u ri ni swivumbeko leswi u nga laviki leswaku n’wana wa wena a swi tekelela, anakanya hi ku swi cinca.

Lehisa mbilu naswona u va ni ntshembo.

Xo hetelela, lehisa mbilu u tlhela u va ni ntshembo. Ku xiya leswaku n’wana wa wena wa tivavisa swi nga va masungulo ya riendzo ro leha. Swi nga teka nkarhi ku yima – nkarhi wun’wana n’wana wa wena a nga ha lava ku yima, kumbe a nga ha va a nga lunghekelanga ku endla ku cinca loku lavekaka. Ku tshika ku tivavisa kumbe ku titsema swi lava nsusumeto ni ku tiyimisela. Swi tlhela swi lava ku titiva , ni ku dyondza vutshila lebyintshwa byo lawula ntshikilelo ni ku vilela. Swilo leswi swi teka nkarhi, naswona hakanyingi swi lava mpfuno wa xiphurofexinali. Tanihi mutswari, u ta lava ku lehisa mbilu. Kambe tshemba leswaku hi nkongomiso lowunene, rirhandzu na nseketelo, n’wana wa wena a nga yima a dyondza ku langutana na mintlhaveko ya yena hi ndlela ya rihanyo.

Nkatsakanyo na swilo swo tsundzuka

Okay, so I hope u kumile miehleketo yo karhi eka leswi hi vulavuleke hi swona. Ku tivavisa eka n’wana lontsongo i xikombiso xa leswaku hakunene va le hansi ka ntshikilelo lowukulu. Hi leswi swilo swa nkoka leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Leswi a hi xihoxo xa n’wana kumbe xihoxo xa wena. U nga teki nandzu.
• Tivonele ni mintlhaveko ya wena n’wini. Hi ku tshama u rhulile ntsena u nga pfuna n’wana wa wena.
• Vulavula ni n’wana wa wena. Handle ko holovela kumbe ku xupula, yingisa hi ku twisisa ni hi rirhandzu.
• Tiyiseka leswaku u lava mpfuno wa xiphurofexinali. Muongori la fanelekaka a nga va mpfuno lowukulu eku lawuleni ka xiyimo lexi.
• Yana emahlweni u nyika n’wana wa wena rirhandzu, nseketelo ni xikhutazo. N’wi tivise leswaku u na yena.
• Lehisa mbilu. Swi nga ha teka nkarhi ku hola. Kambe u nga heli ntshembo.

N’wana wa wena a nga ri yexe. Na wena a wu wexe. Hi nseketelo lowu faneleke, u nga hundza eka xiyimo lexi.

---

` Ku Tivavisa, Ku Tivavisa, Vana lavatsongo, Rihanyo ra Miehleketo, Nseketelo wa Vatswari, Vutsundzuxi, Vutshunguri