Xana u na swiphiqo eka vutomi bya wena bya masangu? A hi dyondzeni hi ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu!

Xana na wena a wu titwi u tsakile kumbe u eneriseka loko u ri karhi u endla timhaka ta masangu? Kumbe a wu na ku navela kumbe ku tsakela ko karhi ku nghenela timhaka ta masangu? Loko u tshame u hlangana ni swilo swo fana ni leswi, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexi vuriwaka ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu. Leswi entiyisweni swi tolovelekile swinene, naswona eka swiyimo swo tala swi nga tshunguriwa kahle. Swi nga vangiwa hi swilo swo fana ni ntshikilelo, mavabyi yo hambana-hambana, mirhi yo karhi kumbe ku xanisiwa hi swa masangu enkarhini lowu hundzeke.

Xana ku tikhoma loko biha hi tlhelo ra rimbewu i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova.

Hi ku olova, ku nga tirhi kahle ka rimbewu i ku tsandzeka ku kuma ntsako ni ku eneriseka loku u ku lavaka eka ku endla timhaka ta masangu. Leswi swi nga tiveka hi ku tsandzeka ku tiphina hi rimbewu, kumbe ku pfumala ku tsakela ku nghenela timhaka ta masangu.

Sweswi, languta, ku na nchumu lowu vuriwaka ``Sexual Response Cycle.'' Lexi i xikombiso xa magoza hi magoza xa ndlela leyi munhu a hlamulaka ha yona eka ku hlohloteriwa ka rimbewu. Yi na switeji swa mune leswikulu:

1. Ku nyanyuka: Lexi i xiteji lexi ku navela timhaka ta masangu ku humelelaka naswona miri wu ti lunghiselela. Leswi swi katsa swilo swo fana na foreplay, xitombo xa wanuna xi yima, na clitoris ya wansati ku pfimba.

2. Plateau: Lexi i xiteji xa le mahlweni ka orgasm. Ku ba ka mbilu, ku tsana ka misiha ni ku hefemula swi andza hi nkarhi lowu. Wanuna a nga ha tlhela a humesa mati lama vuriwaka pre-cum.

3. Ku fika emakumu: Lowu i nkarhi lowu ku nonon’hweriwa ka rimbewu ku nyamalala hi xitshuketa naswona ku twaka ntsako lowukulu hi swirho swa rimbewu. Ku humesa mbewu na kona ku humelela hi nkarhi lowu wa orgasm.

4. Xiboho: Lowu i nkarhi endzhaku ka ku fika emakumu loko miri wu rhulile. Miri wa ntshunxeka naswona swirho swa rimbewu swi tlhelela eka xiyimo xa swona lexi tolovelekeke.

Ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu ku nga humelela eka xiteji xin’wana na xin’wana xa xirhendzevutani xa nhlamulo ya rimbewu. Hambileswi vulavisisi byi kombiseke leswaku xiyimo lexi xi tolovelekile swinene, vanhu vo tala a va swi lavi ku vulavula ha xona. Hambiswiritano, hikuva ku ni vutshunguri bya yona, i swa nkoka swinene ku vulavula hi yona ni munghana wa wena ni dokodela.

Hi tihi tinxaka ta ku tikhoma loko biha hi tlhelo ra rimbewu?

Madokodela ma avanyisa ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu hi tinxaka ta mune letikulu:

• Swiphiqo swa ku navela: Ku navela ka rimbewu loku nga ehansi kumbe ku pfumala. Leswi swi vula leswaku ku nga ha va na ku lahlekeriwa hi ku tsakela eka muxaka wihi na wihi wa timhaka ta masangu. Hi xikombiso, vanhu van’wana a va ha swi tsakeli ku va ni munghana wa vona. Leswi swi nga va swa xinkarhana kumbe swa nkarhi hinkwawo.
• Swiphiqo swa ku pfuxa: .Ku tsandzeka ku pfuxiwa emirini hi nkarhi wa ku endla timhaka ta masangu. Hambileswi u lavaka ku endla timhaka ta masangu, miri wa wena wu nga ha va wu nga hlamuli. Hi xikombiso, wanuna a nga ha tsandzeka ku pfuka. Eka wansati, swi nga ha endleka ku ri hikwalaho ka leswi miri wa yena wu nga lunghekelangiki ku endla timhaka ta masangu, kumbe xitombo xa yena a xi tsakanga.
• Swiphiqo swa ku orgasm: Ku hlwela kumbe ku nga vi na orgasm nikatsongo. U nga ha twa ku navela ka rimbewu ni ku pfuka, kambe u nga ha tsandzeka ku fikelela orgasm. Leswi swi nga khumba vavanuna ni vavasati.
• Swiphiqo swa switlhavi: Ku kanakana ku endla timhaka ta masangu hikwalaho ka ku vava hi nkarhi wa masangu. Ku vava loku ku nga endla leswaku vutomi bya rimbewu byi borha.

Xana ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Ku nga tirhi kahle ka rimbewu ku nga khumba munhu un’wana ni un’wana, eka malembe wahi na wahi. Hambiswiritano, swi tolovelekile ngopfu eka vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 40. Hi ku ya hi minkambisiso, exikarhi ka 30% na 40% wa vanhu va tshame va hlangana na xiyimo lexi eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Leswi swi vula leswaku leswi a hi xiphiqo eka wena ntsena.

Hi swihi swikombiso swa ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu?

Tinxaka tin’wana ta ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu ti khumba vavanuna ku tlula vavasati, naswona tinxaka tin’wana ti khumba vavasati ku tlula vavanuna.

Swikombiso leswi vavanuna va nga ha vaka na swona:

• Ku tsandzeka ku kuma kumbe ku hlayisa ku pfuka ka xitombo ku endla timhaka ta masangu ( erectile dysfunction ). Leswi swifana na xiyimo lexi tivekaka tani hi "impotence" tani hileswi vanhu votala va switivaka.
• Anejaculation kumbe ku hlwela ku humesa ejaculation hambi leswi ku nga na ku hlohloteriwa ka rimbewu loku ringaneleke.
• Ku tsandzeka ku lawula nkarhi wa ku huma ka mbewu ( `Premature Ejaculation` ). Hi leswaku, ku humesa mbewu ku humelela kwalomu ka hi ku hatlisa loko rimbewu ri sungula.

Swikombiso leswi vavasati va nga ha vaka na swona:

• Ku tsandzeka ku fikelela ku fika emakumu ( Anorgasmia ).
• Ku oma ka xirho xa rimbewu emahlweni na hi nkarhi wa masangu. Leswi swinga vangiwa hi `Vaginal Atrophy` (ku tsindziyela naku omisiwa ka tissue ya xirho xa rimbewu).
• Ku tsandzeka ku olovisa misiha ya xirho xa rimbewu ku pfumelela ku endla timhaka ta masangu ( `Vaginismus` ). Leswi swi nga endla leswaku timhaka ta masangu ti vava swinene, kumbe hambi ku ri ku nga koteki.

Swikombiso leswi nga khumbaka un’wana ni un’wana:

• Ku pfumala ku tsakela kumbe ku navela rimbewu ( `Low Libido` ).
• Ku tsandzeka ku pfuxiwa.
• Ku vava hi nkarhi wa masangu ( Dyspareunia ).
• Swiyimo swo karhi leswi nga tshungulekiki, vutshunguri kumbe mirhi.
• Ku cinca ka tihomoni, kufana na kuhunguteka ka ti levele ta ti hormones tofana na estrogen kumbe testosterone.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu?

Ku nga tirhi kahle ka rimbewu ku nga vangiwa hi swilo swa miri ni swa mianakanyo.

Swivangelo swa nyama:

• Swiyimo leswi nga tshungulekiki swo fana na vuvabyi bya tinso kumbe bya xivindzi.
• Vuvabyi bya chukele .
• Mavabyi ya mbilu na misiha.
• Swiphiqo swa misiha kumbe ku onhaka ka misiha, ku fana na `Multiple Sclerosis (MS)` .
• Ku nga ringaniseli ka tihomoni .
• Mfukuzana .
• Vuvabyi bya ku tirhisa byala ni bya ku tirhisa swidzidzirisi (SUD) .
• Ku tika na ku mamisa .
• Ku ya enkarhini .

Ku engetela kwalaho, mirhi yin’wana, ku katsa ni mirhi leyi hungutaka ntshikilelo, na yona yi nga khumba ntirho wa rimbewu tanihi vuyelo byo biha.

Swivangelo swa ntivo-miehleketo:

Mintlhaveko ni mintlhaveko ya wena na swona swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu. Leswi swi nga katsa:

• Ntshikilelo kumbe ku vilela .
• Swiphiqo evukatini kumbe eka vuxaka.
• Ntshikelelo .
• Ku va na langutelo leri soholotiweke ra miri wa munhu (`Xifaniso xa miri wa xisiwana`).
• Ku va a xanisiwile hi swa masangu kumbe ku xanisiwa enkarhini lowu hundzeke.
• Ku tivona nandzu.
• Ku va ni ku chava loku nga fanelangiki kumbe ku kanakana hi ku endla timhaka ta masangu hi munhu.

Hi yihi mirhi leyi vangaka ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu?

Mirhi leyi xavisiwaka hi dokodela (OTC), xikan’we na mirhi leyi tsariweke hi dokodela, yi nga va na switandzhaku swa masangu. Mirhi yin’wana yi nga khumba ku navela ka wena ka rimbewu, kasi yin’wana yi nga khumba vuswikoti bya wena byo pfuka kumbe ku fikelela ku fika emakumu.

Mirhi leyi nga nwiwaka handle ka xileriso xa dokodela:

Ti antihistamines tin’wana na ti decongestants leti tekiwaka eka mukhuhlwana kumbe allergy swinga vanga ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu kumbe swiphiqo swa ku humesa mbewu. Swikombiso: .

• `Cetirizine (Zyrtec®)`
• `Loratadine (Claritin®)`
• ``Diphenhydramine (Benadryl®)''.

Swidlaya-ntshikilelo: .

Mirhi leyi landzelaka yi nga vanga ku navela ka rimbewu loku nga nyawuriki, ku nga swi koti ku pfuka ni ku nonon’hweriwa ku fikelela orgasm:

• ``Swidlaya-ntshikilelo swa swirhendzevutana swinharhu'' (xikombiso `amitriptyline (Elavil®, Vanatrip®)', `doxepin (Sinequan®)')
• ``Swisivela swa monoamine oxidase (MAOIs)'' (xikombiso `phenelzine (Nardil®)')
• ``Mirhi yo tshungula vuvabyi bya miehleketo'' (xikombiso `thioridazine (Mellaril®)')
• Mirhi yo lwisana na ku pfilunganyeka, xikombiso lithium carbonate (Eskalith®) .
• ``Swisivela ku tlhela ku ngheniwa ka serotonin leswi hlawuriweke (SSRIs)'' (xikombiso `fluoxetine (Prozac®)', `sertraline (Zoloft®)', `paroxetine (Paxil®)')

Mirhi yo hunguta nsusumeto wa ngati:

Mirhi leyi landzelaka ya nsusumeto wa le henhla wa ngati yi nga vanga ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu:

• Diuretics (mirhi leyi engetelaka ku humesiwa ka nchuluko) .
• `Swisirhelelo swa alfa`
• `Swisirhelelo swa beta`

Nkoka: Loko u nwa murhi wihi na wihi naswona u ehleketa leswaku wu vanga ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu, vona dokodela hi ku hatlisa. U nga tshuki u tshika ku nwa mirhi kumbe ku cinca mpimo handle ka xitsundzuxo xa dokodela.

Hi swihi swiphiqo swa ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu?

Rihanyo ra wena ra rimbewu i xiphemu xa nkoka xa khwalithi ya wena hinkwayo ya vutomi. Loko u nga eneriseki hi vutomi bya wena bya rimbewu, u nga titwa u ri wexe naswona u hlundzukile. Swi nga tlhela swi khumba vuxaka bya wena bya le kusuhi ni munghana wa wena. Hikwalaho, ku fana ni mavabyi man’wana ni man’wana, loko ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu ku sungula ku ku karhata kumbe ku vanga swiphiqo evuton’wini bya wena bya siku na siku, i swa nkoka swinene ku lava vutshunguri.

Xana u nga swi xiya njhani ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu?

Minkarhi yo tala, u ta swi xiya leswaku ku ni nchumu lowu kavanyetaka ntsako wa wena wa rimbewu. Hi ntolovelo dokodela u ta rhanga hi ku ku vutisa matimu lama heleleke ya swikombiso swa wena ivi a ku kambela miri. Va nga ha tlhela va oda swikambelo swo kambela leswaku va kambela swiphiqo swin’wana swa vutshunguri leswi nga ha vaka swi vanga ku tsandzeka ka wena ka rimbewu. Hambiswiritano, hi ntolovelo ku kamberiwa ka ngati a ku pfuni nchumu eku kumeni ka ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu.

Hi ku tiva rungula malunghana ni langutelo ra wena hi rimbewu, swiphiqo swa vuxaka, ku vilela, matimu ya rimbewu, mirhi leyi u yi tirhisaka ni ku tirhisa byala kumbe swidzidzirisi, dokodela a nga twisisa rimitsu ra xiphiqo ivi a ringanyeta vutshunguri lebyi faneleke swinene.

Xana ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu ku tshunguriwa njhani?

Hakanyingi madokodela ma tshungula ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu hi ku lulamisa swiphiqo leswi nga xisekelo swa miri kumbe swa mianakanyo. Vutshunguri byin’wana byi nga ha katsa:

• Mirhi: Loko murhi wo karhi wu vanga ku tsandzeka ku tika, ku cinca murhi swi nga ha ku wisa. Vanhu lava pfumalaka tihomoni va nga ha vuyeriwa hi ku tlhaviwa ka tihomoni, tiphilisi kumbe tikhrimisi.
• Eka vavanuna: Mirhi yo fana na sildenafil (Viagra®), tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®, Staxyn®) na avanafil (Stendra®) yi nga antswisa ntirho wa rimbewu hi ku pfuneta ku hlohlotela xirho xa rimbewu.
• Eka vavasati: Mirhi yo fana na buspirone (BuSpar®), bupropion (Wellbutrin®), flibanserin (Addyi®), na bremelanotide (Vylseesi®) yi nga pfuna ku engetela ku navela ka rimbewu. Loko ku ya enkarhini ku vange ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu, vutshunguri bya tihomoni byi nga pfuna.
• Swipfuno swa michini: Switirhisiwa swo fana na switirhisiwa swo vacuum na switirhisiwa swo nghenisa xirho xa rimbewu swi nga pfuna eka ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu (ku tsandzeka ku kuma kumbe ku hlayisa ku pfuka ka xirho xa rimbewu). Nakambe ku ni xitirhisiwa xo hlantswa vacuum xa vavasati. Ti dilators tinga pfuna lava nga na ku tsana ka xirho xa rimbewu hikokwalaho ka ku ya enkarhini. Switirhisiwa swofana na ti vibrators swinga pfuneta ku ndlandlamuxa ntsako wa rimbewu na orgasm.
• Vutshunguri bya rimbewu: Vatshunguri va rimbewu va nga pfuna vanhu lava nga ni swiphiqo swa rimbewu leswi dokodela wa nkarhi na nkarhi a nga swi kotiki ku swi tlhantlha. Hakanyingi va endla vatsundzuxi lavanene va vukati. Eka mimpatswa leyi lavaka ku hlayisa vuxaka bya rimbewu lebyi tsakisaka, ku tirha ni mutivi la leteriweke i ndlela leyinene.
• Vutshunguri bya mahanyelo: Lebyi byi katsa tindlela to hambana-hambana. Xikombiso, ku twisisa mahanyelo yo ka ya nga ri ya rihanyo eka vuxaka, kumbe ku tirhisa ku ti hlohlotela tanihi vutshunguri bya swiphiqo swa ku pfuka na/kumbe ku fika emakumu.
• Vutshunguri bya miehleketo: Vutshunguri bya miehleketo na mutsundzuxi la leteriweke byi nga ku pfuna ku lulamisa timhaka to fana na ku vaviseka ka rimbewu ka nkarhi lowu hundzeke, ku vilela, ku chava, ku tivona nandzu na mavonelo yo biha hi miri wa wena. Swilo leswi hinkwaswo swi nga khumba matirhelo ya rimbewu.
• Dyondzo ni ku vulavurisana: Ku dyondzisiwa hi timhaka ta masangu, mahanyelo ya rimbewu ni ku angula swi nga pfuna ku hlula ku vilela hi ku endla timhaka ta masangu. Nakambe, ku vulavula erivaleni ni munghana wa wena hi swilaveko ni leswi u swi karhataka swi nga pfuna ku hlula swihinga swo tala leswi sivelaka vutomi bya rimbewu lebyi hanyeke kahle.

Xana ku tikhoma loko biha hi tlhelo ra rimbewu ku ta nyamalala hi ku helela?

Ku humelela ka vutshunguri bya ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu ku titshege hi xivangelo lexi nga xisekelo xa xiphiqo. Hakanyingi, endzhaku ka vutshunguri, vanhu vo tala va kota ku tlhelela eka vutomi bya rimbewu lebyi hanyeke kahle ni lebyi enerisaka. Kutani i swa nkoka ku va ni ntshembo.

Xana ku nga tirhi kahle ka rimbewu ku nga siveriwaka?

Doo, a swi nge siveriwi hi ku helela. Kambe u nga teka magoza yo hunguta nkucetelo lowu wu nga na wona evuton’wini bya wena. Goza ro sungula i ku va u swi xiya ni ku swi xiya loko ku ri nkarhi wo lava mpfuno. Ku amukela mpfuno minkarhi yin’wana swi nga ku heta matimba ni ku hlundzukisa. Kambe eswiyin’weni swo tala, a wu endlanga nchumu wo vanga ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu. Nkateko wa kona, swilo swo tala leswi vangaka ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu swi nga tshunguriwa.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko u ri ni tin’hweti tinharhu kumbe ku tlula u ri ni ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu, vona dokodela. Loko swi sungula ku kavanyeta vuxaka bya n’wina, kumbe loko swi vanga ku karhateka ka mintlhaveko eka wena na/kumbe munghana wa wena, i nkarhi wo lava mpfuno. Dokodela wa wena u ta vutisa hi matimu ya wena ya vutshunguri, a kombela nxaxamelo lowu heleleke wa mirhi hinkwayo ni swiengetelo leswi u swi nwaka, ivi a ringeta ku kuma rimitsu ra xiphiqo.

Ku nga tirhi kahle ka rimbewu i xiyimo lexi tlhontlhaka. Kambe u nga vileli. Hakanyingi yi nga tshunguriwa hi vutsundzuxi, dyondzo ni ku vulavurisana lokunene exikarhi ka vanghana va vukati.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka (Take-Home Message) .

Ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu i xiphiqo lexi hlaselaka vanhu vo tala, hambiloko va nga lavi ku vulavula hi xona. A hi nchumu wo khomiwa hi tingana.Loko na wena u ri ni xiphiqo lexi fanaka, u nga xaniseki u ri wexe.

• Vulavula erivaleni ni munghana wa wena.
• Vona dokodela loyi u n’wi tshembaka kutani u kuma switsundzuxo. Tsundzuka leswaku madokodela ma kona leswaku ma ku pfuna.
• Loko u tshunguriwa kahle, na wena u nga va ni vutomi bya rimbewu lebyi hanyeke kahle ni lebyi enerisaka.

U nga chavi, kuma rungula leri faneleke naswona u lava xitsundzuxo xa dokodela loko swi laveka, naswona u langutana ni xiyimo lexi. A wu wexe.

` Ku tsandzeka ku endla timhaka ta masangu, Swiphiqo swa masangu, Rihanyo ra rimbewu, Ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu, Ku navela ka rimbewu ka le hansi, Vutshunguri bya rimbewu, Rihanyo ra miehleketo