Xana khwiri ra wena ri tshama ri tele hi gasi? Swi nga ha va SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) .

Xana na wena u tala ku titwa onge khwiri ra wena ri tele hi gasi, ri pfimba naswona ri pfimbile? Xana minkarhi yin’wana u va ni switlhavi leswikulu ekhwirini kumbe u nga tsaki endzhaku ko dya? Vanhu votala va ehleketa hi leswi tani hi swilo leswi tolovelekeke, kufana na "gastritis," kambe minkarhi yin'wana kungava na xiyimo xa nkoka swinene xa rihanyo endzhaku ka leswi lexi hinga vulavuli ngopfu hi xona, kambe lexi hinga vulavuli ngopfu hi xona. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka SIBO, leswi yimelaka Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Hambileswi vito leri ri rharhanganekenyana, xitori xa kona xa olova swinene. Namuntlha, hi ta vulavula hi mhaka leyi erivaleni na hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Hi ku olova, xana SIBO i yini?

SIBO yi yimela "ku kula ngopfu ka tibakteriya ta marhumbu lamatsongo." Okay, sweswi a hi hambaniseni leswi nyana.

Hi ni tibakteriya to tala leti hanyaka eka fambiselo ra hina ro gayela swakudya, ngopfu-ngopfu eka marhumbu lamakulu. Leswi swi tolovelekile swinene naswona swi ni rihanyo. Tibakteriya leti ti pfuna swinene mimiri ya hina. Hambiswiritano, eka xiyimo lexi vuriwaka SIBO, tibakteriya leti (kumbe mixaka yin’wana ya tibakteriya) ti sungula ku kula ku tlula mpimo eka marhumbu ya hina lamatsongo . Marhumbu lamantsongo hi ntolovelo i ndzhawu leyi kungana ti bacteria titsongo swinene. Hi loko ku ri ni tibakteriya to tala swinene laha swiphiqo swi sungulaka.

Anakanya hi swona hi ndlela leyi. U sweka ekhixini u tlhela u tsakisa vaendzi ekamareni ro tshama eka rona. Xigwitsirisi xa thyaka xi le handle ka yindlu. Kambe anakanya leswaku ku humelela yini loko xigwitsirisi xa thyaka xi hetelela xi ri ekhixini? Khixi hinkwaro ri thyakile, ri nun’hwela naswona a wu nge swi koti ku endla nchumu. Hi swona leswi humelelaka eka marhumbu ya hina lamantsongo na SIBO. Ti bacteria leti faneleke kuva eka marhumbu lamakulu titshama eka marhumbu lamantsongo kutani ti sungula ku dya swakudya kwalaho.

Ku kula loku ka tibakteriya ku virisa swakudya leswi hi swi dyaka, ngopfu-ngopfu tikhabohaydreti , naswona ku humesa gasi yo tala . Sweswo hi swona swi vangaka ku pfimba ni gasi. A hi sweswo ntsena, kambe tibakteriya leti ti tlhela ti dya swakudya leswi miri wa hina wu lavaka ku swi tswonga, swo tanihi vhithamini B12. Titlhela ti herisa ti bile salts, leti pfunetaka ku gayela mafurha. Vuyelo byo hetelela bya leswi hinkwaswo hileswaku swakudya a swi gayeli kahle, swakudya a swi tswongiwi hi miri naswona ku humelela swikombiso swo hambana-hambana leswi nga tsakisiki.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri na SIBO? Hi swihi swikombiso swa kona?

Swikombiso swa SIBO hakanyingi swi fana ni swa swiyimo swin’wana swa le khwirini, ngopfu-ngopfu IBS (Irritable Bowel Syndrome). Kutani minkarhi yin’wana swi nga tika ku swi kambela. Kambe loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, i swa nkoka ku vilela.

Xana ku na ku cinca ka switulu leswi nga na SIBO?

Ina, SIBO yinga vanga ku cinca kun’wana eka manyoro hikokwalaho ka fat malabsorption.

• Manyoro lawa yanga na mafurha kumbe lawa ya nun’hwelaka: Manyoro yangava na mafurha naswona ya nun’hwela swinene kutlula ntolovelo hikuva mafurha ya humesiwa yanga gayeriwa.
• Manyoro lawa ya papamalaka ematini: Minkarhi yin’wana manyoro yanga papamala ematini.
• Ku cinca kun’wana:Ku nga ha va ni ku cinca ko tanihi ku titivala loku nga ni mati ku tlula ntolovelo, ku titivala hi mucus, ku titivala ku fana ni pensele kumbe ku titivala hi matimba ku fana ni bolo.

Ha yini hi kuma SIBO? Hi swihi swivangelo swa kona?

Miri wa hina wu ni endlelo ro hlamarisa ro lawula mpimo wa tibakteriya eka marhumbu ya hina lamatsongo. Leswaku SIBO yi hluvuka, yin’we kumbe ku tlula ya tindlela leti ti fanele ku onhiwa. Ku nga va ni swivangelo swo tala swa leswi. A hi swi hambanise hi swiphemu swo hlayanyana.

Swilo swin’wana leswi engetelaka khombo ra SIBO

• Ku dyuhala: Asidi ya le khwirini ni ku famba-famba ka marhumbu hi ntumbuluko swi nga ha hunguteka katsongo loko hi ri karhi hi dyuhala.
• Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya chukele, lupus, vuvabyi bya celiac, vuvabyi bya Crohn ni IBS va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi SIBO.
• Fambiselo ra nsawutiso leri tsaneke: Vanhu lava nga ni masocha ya miri lama tsaneke va nga ha va ni xiphiqo xo lawula tibakteriya.

Hi swihi swakudya leswi nga biha eka munhu loyi a nga na SIBO?

Hi ku olova, swakudya leswi rhandzekaka swa tibakteriya leti ti nga laviwiki eka marhumbu lamatsongo i tikhabohaydreti. Loko u ti phamela swakudya leswi ti swi tsakelaka, ti ta kula swinene, ti humesa gasi yo tala naswona ti nyanyisa swikombiso swa wena. Kutani, loko ku tshunguriwa SIBO, "ku dlayiwa hi ndlala" tibakteriya leti i maqhinga man'wana.

Swakudya leswi hi ntolovelo swi engetelaka swikombiso hi leswi:

• Chukele na swiwitsi: Tinxaka hinkwato ta chukele, swakunwa swo tsokombela, makhekhe, swigwitsirisi.
• Mihandzu na matsavu lawa yanga na starchy: Mihandzu yin’wana (kufana na maapula, mapiyere), swilo swofana na timbatata, swikowa.
• Swakudya swa masi na masi: .
• Mavele: Swilo swotala swofana na xinkwa, pasta, ti noodles.

Leswi hi swona swi endlaka leswaku minkarhi yin’wana madokodela ma byela vanhu lava nga ni SIBO leswaku va landzela tindlela to hlawuleka ta swakudya, to tanihi swakudya swa Low FODMAP .

Ku humelela yini loko SIBO yi tshikiwa yi nga tshunguriwi?

SIBO a hi gasi ntsena leyi nga ekhwirini. Loko yi nga tshunguriwi, yi nga vanga swiphiqo leswikulu.

• Ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneke: Ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneke swi nga humelela hikuva miri a wu swi tswongi kahle mafurha, tiphrotheyini ni tikhabohaydreti leti nga eka swakudya.
• Ku pfumaleka ka tivhithamini: Ku pfumaleka ka vhithamini B12 ngopfu-ngopfu ku nga humelela. Leswi swi nga vanga ku kayivela ka ngati ni swiphiqo swa fambiselo ra misiha.
• Ku pfumaleka ka calcium: Calcium ayi tswongiwi kahle, leswinga endla leswaku kuva na osteoporosis kumbe maribye ya tinso hiku famba ka nkarhi.

Xana dokodela u yi kambela njhani SIBO?

Loko dokodela wa wena a sola SIBO endzhaku ko yingisela swikombiso swa wena na ku kambisisa matimu ya wena ya vutshunguri, ku na swikambelo swo hlayanyana ku swi tiyisisa.

• Xikambelo xa ku Hefemula: Leyi i ndlela leyikulu no olova yo kambela SIBO. Eka xikambelo lexi, u nyikiwa swakunwa leswi nga na chukele (lactulose kumbe glucose) naswona u komberiwa ku pfurheta eka baluni hi nkarhi wa nkarhi na nkarhi ku ringana tiawara to hlayanyana. Tilevhele ta tigasi ta hayidirojeni ni ta methane leti nga eku hefemuleni ka wena ta pimiwa. Loko ku ri ni tibakteriya to tala ngopfu emarhumbyini lamatsongo, ti ta dya swakunwa leswi leswi nga ni chukele ivi ti humesa tigasi leti timbirhi. Loko ti levele ta ti gasi leti eka ku hefemula ka wena tiri e henhla kutlula level yokarhi, swinga tiyisisa leswaku una SIBO.
• Swikambelo swin’wana:
• Ku kamberiwa ka ngati: Kambela swilo swo fana ni ku pfumaleka ka tivhithamini kumbe ku kayivela ka ngati.
• Swikambelo swa manyoro: Languta mafurha lawa yanga gayiwangiki eka manyoro.
• Swikambelo swa Swifaniso: Minkarhi yin’wana ku nga ha endliwa xikambelo xo fana na endoscopy ku vona loko ku ri na xiphiqo xa xivumbeko xa marhumbu.

Hi byihi vutshunguri bya SIBO?

Loko madokodela ma tshungula SIBO, ma dzikisa mianakanyo ya wona eka swilo swinharhu leswikulu.

1. Ku lawula ku kula ka tibakteriya: Leswi swi endliwa ngopfu hi ku nyika muxaka wo hlawuleka wa murhi wo dlaya switsongwatsongwana. Mirhi leyi yi dlaya tibakteriya leti nga laviwiki eka marhumbu lamatsongo.

2. Ku tshungula swiphiqo: Loko u ri na ku pfumaleka ka swakudya, u ta nyikiwa swiengetelo swa tivhithamini na timinerali.

3. Khoma xivangelo lexi nga xisekelo: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Xivangelo xa xisekelo xa SIBO xi lava ku kumiwa no tshunguriwa. Handle ka sweswo, hambiloko swidlaya-switsongwatsongwana swi nyika ku wisa swa xinkarhana, SIBO yi nga ha vuya. Xikombiso, loko kuri na ku pfumaleka ka ku famba famba ka marhumbu, mirhi (motility agents) yinga nyikiwa ku pfuneta eka swona. Loko ku ri ni xiphiqo xa xivumbeko, swi nga ha laveka vuhandzuri.

Xana u yi sivela njhani SIBO ku vuya?

Swi tolovelekile ku vona swikombiso swa SIBO swi vuya endzhaku ka tinhweti ti nga ri tingani endzhaku ka loko khoso ya swidlaya-switsongwatsongwana yi herile, hikwalaho leswi i swa nkoka tanihi ntlhantlho wa nkarhi wo leha.

• Ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo: Vulavula na dokodela wa wena ivi u yisa emahlweni vutshunguri bya xivangelo xa xisekelo xa SIBO.
• Ku lawula swakudya: Ku landzela swakudya leswi nga riki na tikhabohaydreti swi nga pfuna ku lawula ku kula ka tibakteriya.
• Ti- probiotics: 1.1.Endzhaku ka khoso ya swidlaya-switsongwatsongwana, ti- probiotics ti nga pfuna ku tlhela ti tata tibakteriya letinene leti nga emarhumbyini ya wena. Hambiswiritano, u fanele ku vulavula na dokodela wa wena hakunene u nga si swi tirhisa, tanihi leswi eka swiyimo swin’wana, ti-probiotics ti nga nyanyisaka swikombiso swa SIBO.

Eku heteleleni, loko u ri na swikombiso leswi, i swa nkoka swinene ku vona dokodela la fanelekaka ku kuma vukamberi lebyi kongomeke naswona u nga swi bakanyeli etlhelo ntsena tanihi "gastritis." SIBO i xiyimo lexi nga tshunguriwaka loko xi tshunguriwa kahle.