Hinkwerhu hi lava ku va ni nhlonge leyi hanyeke kahle, yo saseka, a swi tano ke? Kambe minkarhi yin’wana nhlonge ya hina ya oma, yi va ni matshumba kumbe swirhumbana loko hi ri karhi hi dyuhala. Leswi i swilo leswi tolovelekeke. Kambe loko hi endla swilo swi nga ri swingani leswitsongo kahle, hi nga swi kota ku lawula swiphiqo leswi hi mpimo lowukulu ni ku hlayisa nhlonge yo saseka. A hi vulavuleni hi mhaka leyi namuntlha hi ndlela yo olova, hi ndlela leyi ku olovaka ku yi twisisa.
Xana pasi ra wena ri omile? A hi voneni leswi hi nga swi endlaka.
Dry skin i loko nhlonge yi twa onge yi rhurhumela kumbe yi rhurhumela. A ku na ku pfimba ka nhlonge, kambe ku nga ha luma. Xiyimo lexi xi tala ngopfu eka nhlonge ya nhloko, emavokweni ni le matlhelo ya khwiri.
Ehleketa hi swona, hambi leswi swinga tolovelekangiki ngopfu e tikweni ra hina, ematikweni yo titimela, nhlonge yitala ku oma ngopfu hi xixika hikokwalaho ka kutsakama ka le hansi emoyeni. Nakambe, eka vanhu van’wana, leswi swi nga va nchumu wa ndzhaka . Nkumba lowu omeke wu nga ha tlhela wu vangiwa hi ku cinca ka nhlonge loko hi ri karhi hi dyuhala.
Nchumu wa nkoka swinene i ku yi khathalela kahle, handle ka sweswo yi nga hundzuka dermatitis kumbe eczema ematshan’weni yo va nhlonge leyi omeke ntsena.
Okay then, hi endla yini hi nhlonge leyi yo oma?
- U nga hlambi hi mati yo hisa swinene, kambe ematshan’weni ya sweswo u hlambe ematini yo kufumela .
- Pfuxeta nkarhi wa wena wo hlamba eka 5-10 wa timinete . Ku tshama nkarhi wo leha ematini swi nga omisa nhlonge ya wena swinene.
- Hiku hatlisa loko u hlamba, omisa miri wa wena kutani u hatlisa u chela cream yo kufumeta, i.e. moisturizer.
- Tirhisa xisibi lexi kufumetaka miri.
- Khirimi yo tika ya antswa eka maxelo yo titimela, naswona lotion yo vevuka ya antswa eka maxelo yo hisa.
Loko nhlonge ya wena leyi omeke yi nga antswi hambiloko u endle swilo leswi, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xin’wana xa nhlonge. Hi leswi swin’wana swa swivangelo leswi nga ha vaka kona.
| Xiyimo | Hi ku olova... |
|---|---|
| Vuvabyi bya nhlonge bya seborrheic | Xiyimo lexi eka xona tindhawu leti nga ni nhlayo leyikulu ya ti- oil gland, to tanihi nhlonge ya nhloko, tinsiva ni nhlonge, ti vaka to tshwuka, ti va ni swirhumbana naswona ti rhurhumelanyana. |
| Vuvabyi bya nhlonge bya ku khumbana ka allergic | Xiyimo lexi humelelaka loko nhlonge yi hlangana na nchumu lowu yi nga na allergy eka wona (e.g., swimilani swo karhi, tikhemikhali). Swikunwana ni tintiho swi nga ha tshwuka, swi va ni swirhumbana naswona swi nga ha va ni swirhumbana leswi taleke mati (vesicles). |
| Vuvabyi bya nhlonge bya atopic | Lexi i xiyimo xa nkarhi wo leha lexi hi ntolovelo xi sungulaka evuhlangini naswona xi nga kumiwa tanihi ndzhaka. Nkumba wa xikandza na miri wu oma swinene naswona wu rhurhumela. |
| Nenge wa mutlangi | Leswi vangiwaka hi fungus, nhlonge yale hansi ka milenge, ematlhelo ka milenge nale xikarhi ka swikunwana yiva yi oma naswona yiva na swirhumbana. |
Loko u ri ni swikombiso leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela ivi u kuma switsundzuxo.
Xana u nga yi sirhelela njhani nhlonge ya wena loko u ri karhi u dyuhala? (Ku dlaya swifaniso) .
`Photoaging` swivula ntsena ku dyuhala ka nhlonge hikokwalaho ka dyambu. Loko hi ri karhi hi hlangana na dyambu evuton’wini bya hina hinkwabyo, nhlonge ya hina yi onhiwa hi miseve ya ultraviolet, kumbe `UV radiation` . Leswi swi nga vanga:
- Xikhumba xo khwaxa
- Swirhumbana
- Ku cinca ka muhlovo loku nga tshamisekangiki
- Ku lahlekeriwa hi ku olova ka nhlonge
- Ku kula ka ti- sebaceous glands
- Ku humelela ka swivati swa khensa na swa le mahlweni ka khensa
Leswaku xiyimo lexi xi nga nyanyi, i swa nkoka ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu ni ku tisirhelela eka dyambu . Ku dzaha fole na swona swi dyuhala nhlonge hi ku hatlisa. Hikwalaho, i swa nkoka ku papalata ku dzaha fole leswaku u kuma nhlonge leyi hanyeke kahle. Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke kahle swi tlhela swi nyika nhlonge swakudya leswi yi swi lavaka leswaku yi lunghisa ku onhaka loku vangiwaka hi dyambu ni mbango.
Hi ta tlhela hi vulavula hi swilo swin’wana leswi tirhisiwaka ku lawula swikombiso swa ku dyuhala.
| Muxaka wa xiendliwa | Ku humelela yini hi yona? | Swilo leswi u faneleke u swi tiva |
|---|---|---|
| Ti- retinoid leti nga ni ti- retinoid | Kahle-kahle leyi i mirhi leyi eku sunguleni yi endleriweke ku tshungula matshumba. (Xikombiso:tretinoin, tazarotene, adapalene leyi nga ni swiaki swa xirhendzevutani). Loko yi tirhisiwa nkarhi wo leha, yi antswisa xivumbeko ni muhlovo wa nhlonge, yi hlantswa ni ku hunguta milayeni leyitsongo. | Leswi swi nga omisa nhlonge, swi vanga ku rhurhumela ni ku tshwuka. Tirhisa hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona. Leswi nhlonge yi sungulaka ku twa dyambu loko u chela leswi , i swa nkoka ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu mixo wun’wana ni wun’wana. |
| Tiasidi ta alfa hayidirokisi (AHAs) . | Leswi swi kumeka eka switirhisiwa swotala swo hlayisa nhlonge naswona swi pfuneta ku hunguta milayeni leyintsongo, swirhumbana na ti pores leti kurisiweke. | Leswi swinga tlhela swivanga ku pfimba lokuntsongo ka nhlonge xikan’we naku twa dyambu. Hikwalaho, i swa nkoka ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu na leswi. |
| Beta hayidirokisi asidi (asidi ya salicylic) . | Leswi switlhela swi susa ti cells ta nhlonge leti feke, leswi antswisaka xivumbeko na muhlovo wa nhlonge. Yitlhela yiva kahle swinene eka matshumba hikuva yi nghena swinene eka ti hair follicles laha mafurha yanga kona. | Leswi switala kuva eka swibasisi na ti cream ta matshumba. |
Xana u fanele u endla yini eka nhlonge leyi nga ni swirhumbana?
Loko u ri munhu loyi a talaka ku khomiwa hi matshumba, tinhla leti ti ta va ta nkoka swinene eka wena.
- Hlawula xibasisi lexi endleriweke hi ku kongoma matshumba. Leswi switala kuva na salicylic acid kumbe benzoyl peroxide. Leswi swi nga pfuna ku lawula matshumba.
- Loko u hlamba xikandza xa wena, xi hlamba hi vukheta swinene. U nga rhurhumeli hi matimba kumbe ku pop swirhumbana. Ku endla tano swi nga vanga swirhumbana leswi engetelekeke kumbe swivati.
- Loko u tirhisa xitofu xo kufumeta, hlawula muxaka wo vevuka, lowu nga riki wa comedogenic. Non-comedogenic swivula leswaku ayi nge vangi ku breakouts.
- Loko vavasati va ambala makeup, hlawula foundation leyi nga riki na mafurha na `non-comedogenic`. Hikuva makeup yo tika yi nga pfala ti pores naswona yi engetela matshumba.
Nkoka wo sirhelela nhlonge eka dyambu
Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, i swa nkoka ku sirhelela nhlonge ya wena eka dyambu. Ultraviolet Radiation (UVR) leyi humaka edyambyini yi nga vanga swirhumbana, swivati swa malembe, ku kula loku nga riki na khensa, hambi ku ri swiyimo swa khensa hi ku famba ka nkarhi. Entiyisweni, khensa yo tala ya nhlonge yi vangiwa hi ku va hi edyambyini.
Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta miseve ya UV: UVB na UVA.
- Miseve ya UVB: Hi yona yi vangaka ku hisiwa hi dyambu.
- Miseve ya UVA: Leyi hi yona leyi endlaka leswaku nhlonge yi dyuhala ngopfu (photoaging).
Tinxaka leti hatimbirhi ta miseve ti fambisana ni ku vanga khensa ya nhlonge, hikwalaho hi fanele hi tisirhelela eka swilo leswi haswimbirhi.
Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u tisirhelela eka dyambu:
- Papalata dyambu ra matimba exikarhi ka awara ya khume nimixo na awara ya nharhu nimadyambu.
- Ambala swihuku swo anama, swiambalo swa mavoko yo leha ni buruku.
- Tirhisa swisirhelelo swa dyambu kahle naswona u tlhela u chela endzhaku ka tiawara tin’wana na tin’wana ta 2-3.
- Loko u hlawula xisirhelelo xa dyambu, hlawula lexi nga na SPF (Sun Protection Factor) yo tlula 30 na lexi nyikaka nsirhelelo eka UVA na UVB (broad-spectrum).
- Papalata ku tirhisa mibedo yo tshungula misisi hi ku helela. Sweswi ti hlayiwile tanihi swilo leswi vangaka khensa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko nhlonge ya wena yi omile, hlamba hi mati yo kufumela naswona u chela xitofu xo kufumeta hi ku hatlisa endzhaku ko hlamba.
- Leswaku u hunguta swikombiso swa ku dyuhala ni ku sivela khensa ya nhlonge, tisirhelele eka dyambu siku ni siku. Swi endle mukhuva ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu.
- Loko uri na matshumba, hlamba xikandza xa wena hi vukheta, unga pop pimples, naswona hlawula switirhisiwa leswinga ‘non-comedogenic’.
- Loko u ri ni xivati lexi nga tolovelekangiki, xirhumbana kumbe xivati enhlongeni ya wena lexi nga ta ka xi nga heli, u nga xi honisi ivi u vona dokodela hi ku hatlisa .
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena