Xana wa karhateka hi ku nun’hwela loku humaka enon’wini wa wena? (Halitosis) Tanani, a hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u tivutisa hi ku nun’hwela loku minkarhi yin’wana ku humaka enon’wini wa hina? Swi nga ha ku hlundzukisanyana, ngopfu-ngopfu loko u ri kusuhi ni ku cuddle ni murhandziwa wa wena kumbe u va ni xihundla xo rhula ni munghana. Kambe mahungu lamanene hileswaku ku pfilunganyeka, ku nga xiyimo lexi hakanyingi hi langutanaka na xona, xi nga siveriwaka hi ku endla swilo swi nga ri swingani swo olova. Kutani, a hi buleni hi swona hi vuxokoxoko nyana namuntlha.

Hakunene i yini lexi vangaka ku nun’hwela ko biha?

Hi ku olova, xivangelo-nkulu xa ku nun’hwela ko biha i tibakteriya leti milaka emilon’wini ya hina naswona ti endla leswaku hi nun’hwela (ku nun’hwela ko biha) . Loko hi nga hlamba meno hi ndlela leyinene, tibakteriya leti ti kula hi swiphemuphemu swa swakudya leswi khomelelaka exikarhi ka meno ya hina ni le ririmeni ra hina. Ti compounds ta sulphur leti humesiwaka hi ti bacteria leti hi tona ti vangaka ku nun’hwela ko biha. Anakanya ntsena, loko hi nga hlambi milomu ya hina kahle endzhaku ko dya, swiphemu sweswo swa swakudya swi ta biha hi ku famba ka nkarhi.

Xana swakudya ni swakunwa ni mikhuva ya hina na swona swi khumba leswi?

Ina, hi ku helela. Swakudya swin’wana, ngopfu ngopfu leswingana mafurha yo bava kufana na anyanisi na garlic, swinga engetela ku nun’hwela ko biha. Xana wa swi tiva leswaku ku humelela yini? Mafurha lawa ma nghenisiwa emirini wa hina, ma yisiwa emahahwini ya hina ivi ma humesiwa loko hi humesa moya. Hi yona mhaka leyi minkarhi yin’wana hi nga ha nun’hwelaka garlic hambi endzhaku ko hlamba meno. Nakambe, ku dzaha fole i xivangelo lexikulu xa ku nun’hwela ko biha . Ku dzaha fole swi omisa nomu, swi engetela khombo ra vuvabyi bya marhimila naswona tikhemikhali leti nga eka fole hi ku kongoma ti vanga nun’hwelo wo biha.

A hi languteni mintsheketo yin’wana malunghana ni ku nun’hwela ko biha.

Ku ni mintsheketo yo tala malunghana ni ku nun’hwela ko biha. Kambe swin’wana swa swona a hi ntiyiso hi ku helela. A hi languteni yin’wana ya mianakanyo leyi leyi hoxeke.

Mavunwa #1: "Ku hlamba nomu swi ta herisa hi ku helela ku nun'hwela ko biha!"

Leswi a hi ntiyiso hi ku helela. Ku hlamba nomu swi tshikilela ntsena ku nun’hwela enon’wini swa xinkarhana. Swi fana ni ku ambala perfume. Endzhaku ka nkarhi nyana, nun’hwelo wunga sungula ku vuya hikokwalaho ka ntirho wa ti bacteria.

Loko u tirhisa xitofu xo hlamba nomu, hlawula lexi nga ni swidlaya -switsongwatsongwana , leswi vulaka leswaku xi dlaya switsongwatsongwana leswi vangaka ku nun’hwela ko biha naswona xi hunguta ku pfimba ka miri . Loko swi koteka, i swinene ku hlawula xitirhisiwa lexi pfumeleriweke hi nhlangano lowu dumeke. U nga ha tlhela u kombela dokodela wa wena wa meno leswaku a ku nyika switsundzuxo eka leswi.

Mavunwa #2: "Ndzi hlamba meno kahle, leswaku ndzi nga hefemuli ngopfu!"

Kuna xiphiqo xintsongo laha. Ntiyiso hi leswaku vanhu vo tala va hlamba meno ntsena nkarhinyana, ku fana ni tisekoni ta 30 ku ya eka 45 . Sweswo a swi enelanga. Leswaku matlhelo hinkwawo ni le henhla ka meno ya wena ma basile, u fanele u ma hlamba kambirhi hi siku, ku ringana timinete timbirhi nkarhi wun’wana ni wun’wana. U fanele u tlhela u tsundzuka ku hlamba ririmi ra wena.Hikuva ririmi i ndhawu leyi tibakteriya ti rhandzekaka ku tshama eka yona. Ku tirhisa flossing i swa nkoka ku fana ni ku hlamba meno. Ku hlamba ntsena a swi susi swiphemuphemu swa swakudya ni swiphepherhele leswi khomelelaka exikarhi ka meno ya wena ni le tlhelo ka layini ya marhimila. Ku tirhisa flossing hi yona ntsena ndlela yo swi susa hi ku helela.

Mavunwa #3: "U nga swi vona loko u ri na ku nun'hwela ko biha hi ku nun'hwetela ku hefemula ka wena!"

Leswi na swona swi hoxile! Ndlela leyi u tirhisaka nhamu ya wena ha yona yi hambanile loko u hefemula ntsena ni loko u ri karhi u vulavula. Loko hi vulavula, ku nun’hwela loku humaka endzhaku ka nomu wa hina (xihlovo lexikulu xa ku nun’hwela ko biha) ku tala ku huma. Leswi a swi endleki loko hi ri karhi hi hefemula ntsena. Xin’wana hi leswaku, hi tolovela ku nun’hwela ka hina hi ku olova. Kutani swa tika ku tiva hi ku tiyiseka loko hi nun’hwela hi moya wo biha kumbe e-e. Minkarhi yin’wana u tiva ntsena loko un’wana la nga ekusuhi na wena a ku byela.

Kutani u swi hunguta njhani ku nun’hwela loku ko biha?

Kutani, loko u karhateka hambi ku ri katsongo hi ku nun’hwela ko biha, nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku khathalela meno ni nomu wa wena kahle.

• Hlantswa meno kambirhi hi siku ku ringana timinete timbirhi hi xitofu xa meno lexinene xa fluoride .
• Floss exikarhi ka meno ya wena siku na siku.
• Hlantswa ririmi ra wena kahle. Ku ni swilo swo khwaxa ririmi, kutani u nga hlamba ririmi hi burachi ya wena ya meno.
• Ku tirhisa gum kumbe mints leyi nga riki na chukele na swona swi nga fihla ku nun’hwela swa xinkarhana. Hambiswiritano, leswi a hi ntlhantlho, i ku ntshunxeka swa xinkarhana ntsena.
• Nwa mati yo tala. Nomu lowu omeke na wona i xivangelo xa ku nun’hwela ko biha. Ku nwa mati swi endla leswaku nomu wu tshama wu tsakama naswona swi tlhela swi hlantswa swiphemuphemu swa swakudya.

Xana u fanele u endla yini loko wa ha ri ni ku nun’hwela ko biha hambiloko u hlamba ni ku hlantswa meno kahle?

Loko u ri karhi u hlamba, u tirhisa floss ni ku basisiwa nkarhi na nkarhi, kambe ku nun’hwela ka wena ko biha ka ha ri ku antswa, u nga ha va ni xiphiqo xin’wana xa vutshunguri. Xikombiso:

• Mavabyi ya tintiho yo tanihi sinusitis .
• Vuvabyi bya Marhimila / Vuvabyi bya Periodontal . Eka xiyimo lexi, marhimila ma tlhelela endzhaku, ma paluxa timitsu ta meno, laha tibakteriya ti nga hlengeletanaka kona ivi ti vanga nun’hwelo wo biha.
• Timhaka tin’wana ta le khwirini.
• Swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga tshungulekiki , swo tanihi vuvabyi bya chukele , na swona swi nga vanga nun’hwelo wo hlawuleka lowu humaka enon’wini.

Kutani, loko u ri ni ku kanakana ko tano, .Tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena wa meno kumbe dokodela wa ndyangu. Ma nga ku pfuna ku kuma xivangelo xa xiviri xa ku nun’hwela ka wena ko biha ni ku ku pfuna ku kuma vutshunguri lebyi faneleke. A swi bohi ku khomiwa hi tingana kumbe ku chava. Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona.

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya!

Kutani, eka leswi hi vulavuleke ha swona, kumbexana u nga swi vona leswaku ku nun’hwela ko biha a hi nchumu lowu faneleke ku vilela ha wona, kambe i nchumu lowu faneleke ku vilela ha wona.

• Vuhlayiseki lebyinene bya nomu i nchumu wa nkoka swinene. Tiyiseka leswaku u hlamba meno, u tirhisa floss ni ku hlamba ririmi.
• U nga weli eka mavonelo lama hoxeke malunghana ni ku nun’hwela ko biha.
• Loko hinkwaswo leswi u swi endlaka swi nga pfuni nchumu eka ku nun’hwela ko biha, hakunene lava xitsundzuxo xa dokodela.
• Languta dokodela wa meno nkarhi na nkarhi ku kambela rihanyo ra meno na marhimila ya wena.

Loko u landzela swilo leswi, na wena u nga vulavula ni un’wana ni un’wana hi ku titshemba ivi u n’wayitela hi ku hefemula lokuntshwa.

---

Ku nun'hwela ko biha, Halitosis, Ku nun'hwela ko biha, Ndlela yo hlamba meno, Rihanyo ra nomu, Swivangelo swa ku nun'hwela ko biha, Switshungulo swa ku nun'hwela ko biha