A wu kumi xivangelo xa mavabyi yo hambana-hambana emirini? A hi dyondzeni hi Somatic Symptom Disorder.

Xana u tshame u humelela leswi eka wena? Namuntlha u va na nhloko, mundzuku u va na nkolo, siku leri landzelaka mundzuku u va na khwiri... U tshamela ku vuya na vuya na vuvabyi byin'wana na byin'wana. U ya eka madokodela yo tala eka swilo leswi hinkwaswo, u endla swikambelo swo tala swo fana na ngati, nchuluko, swikeni, etc. Kambe ku hava na xin’we xa swiviko sweswo lexi nga kumaka xivangelo lexikulu ku fana na xiphiqo xa wena. Hambi loko dokodela a ku, "A wu na vuvabyi lebyikulu," a wu nge swi kholwi. U na ku chava emiehleketweni ya wena leswaku "Oh, ndzi na vuvabyi lebyikulu." U heta nkarhi wo tala wa siku ra wena u ri karhi u ehleketa ni ku vilela hi mavabyi lawa ya miri. Xana xiyimo lexi xi hundzuke xihinga lexikulu evuton’wini bya ndyangu wa wena, entirhweni ni mintirho ya siku na siku? Kutani, i swa nkoka swinene eka wena ku va u lemuka xiyimo lexi xa rihanyo ra miehleketo lexi hi vulavulaka hi xona namuntlha, hi leswaku, `(Somatic Symptom Disorder)`.

Hi ku olova, xana i yini Somatic Symptom Disorder (SSD)?

Lexi i xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo lexi rharhanganeke hi ndlela yo karhi. Hi ku olova, i loko munhu a khomeka ngopfu, hi ndlela leyi nga tolovelekangiki hi xikombiso xa miri (xo tanihi ku vava kumbe ku karhala) naswona ku angula eka xona ku kavanyeta vutomi bya siku na siku.

Nchumu wa nkoka lowu hi faneleke ku wu twisisa laha hileswaku swikombiso leswi a hi swa vuxisi. Sweswo swi vula leswaku a wu endli nchumu. Hakunene u twa ku vava koloko, ku nga tsaki koloko. Kambe xiphiqo hi leswaku, ndlela leyi mianakanyo ya wena yi angulaka ha yona eka swikombiso sweswo yi hundzeletiwile swinene.

Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Munhu u na ku vava ka khwiri loku tolovelekeke. Kambe munhu loyi a nga na SSD u ehleketa hi ku vava koloko, "Oh, a ndzi tivi loko ndzi ri na khensa ya kholokholo." Kutani va vilela hi swona siku hinkwaro, va ya eka madokodela, va ya kamberiwa. Minkarhi yin’wana, ku nga ha va ku nga ri na xivangelo lexi nga erivaleni xa vutshunguri xa swikombiso leswi swa miri. Kumbe, hambiloko ku ri ni xiyimo xo karhi xa vutshunguri, ku chava, ku vilela ni swiendlo leswi va swi endlaka malunghana na swona swi tlula ku tika ka vuvabyi lebyi minkarhi ya madzana ya magidi.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka leswi ni swiyimo swin’wana leswi fanaka?

Minkarhi yin’wana xiyimo lexi xi nga pfilunganyeka ni mavabyi man’wana ya mianakanyo. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku xiya ku hambana loku. A hi languteni tafula leri leswaku hi twisisa leswi hi ku olova.

I mani loyi a nga ta khomiwa hi xiyimo lexi?

Somatic Symptom Disorder yinga hlasela vana, vantshwa na vanhu lavakulu, naswona yinga hlasela un’wana na un’wana. Hambiswiritano, hi ntolovelo swi sungula ku nga si va ni malembe ya 30. Minkambisiso yi kume leswaku xiyimo lexi xi tolovelekile eka vavasati ku tlula eka vavanuna hilaha ku phindhiweke ka khume. Ku ringanyetiwa leswaku exikarhi ka 5% na 7% wa vaaki lavakulu va nga va na xiyimo lexi.

Hi swihi swikombiso swa Somatic Symptom Disorder?

Swikombiso swa leswi swi nga avanyisiwa hi swiphemu swimbirhi. Yin’wana i mintlhaveko ya miri, kasi yin’wana i ku angula ka mianakanyo ni mahanyelo eka yona.

1. Swikombiso swa miri

Leswi swi nga ha hambana swinene, ku sukela eka leswitsongo ku ya eka leswikulu.

• Ku vava: Lexi i xikombiso lexi talaka ku vikiwa. Ku vava ku nga humelela kun’wana ni kun’wana, ku fana ni nhloko, nkolo, khwiri kumbe mahlangano.
• Ku karhala ni ku tsana: Ku titwa u karhele swinene handle ka xivangelo.
• Ku nonoka ku hefemula: Ku titwa onge a wu nge hefemuli (Dyspnea).

2. Tinhlamulo eka swikombiso sweswo (miehleketo, mintlhaveko ni mahanyelo) .

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa xiyimo lexi: ndlela leyi munhu a angulaka ha yona eka swikombiso swa yena swa miri.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo swa leswi?

A ku na xivangelo xin’we xa leswi. Valavisisi va tshemba leswaku ku hlangana ka swiaki swa xitekela, mbango ni swa mianakanyo swa hoxa xandla.

• Mintokoto leyi tsemaka nhlana loko wa ha ri ntsongo: Swilo swo fana ni ku xanisiwa emirini kumbe hi tlhelo ra rimbewu hi nkarhi wa vuhlangi swi nga va ni nkucetelo.
• Ku pfumaleka ka vutlhari bya mintlhaveko: Ku nga dyondzeki ku vona na ku lawula mintlhaveko ya munhu (ku vilela, ntsako, ku hlundzuka) hi ndlela leyinene loko a ha ri ntsongo. Leswi minkarhi yin’wana swi nga vangiwa hi ku honisa ka vatswari kumbe ku pfumala rirhandzu. Hi minkarhi yo tano, n’wana a nga ha dyondza leswaku ndlela yin’we ntsena yo kuma nyingiso i ku vabya.
• Ku vilela ku tlula mpimo ni ku chava miri: Vanhu van’wana va ni vuxiyaxiya lebyi tlulaka mpimo eka ku cinca emirini wa vona, hambi ku ri ku vava lokutsongo, ku sukela va ha ri vatsongo. Xiyimo lexi xi nga va xi tolovelekile eka vanhu vo tano.

Xana u swi vona njhani kahle leswi tanihi vuvabyi?

Endlelo ro kuma leswi ri hambanile nyana.

1. Loko u sungula ku ya eka dokodela, u ta ku kambela ivi a oda ku kamberiwa ka ngati, nchuluko ni hi xikeni ku vona loko ku ri ni swiyimo swin’wana swa miri leswi nga ha vaka swi ku vangela swikombiso swa wena.

2. Loko swikambelo sweswo swi nga kumi xivangelo lexikulu xa miri xa swikombiso swa wena, kumbe loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku ku vilela ka wena ku tlula swinene ku tika ka vuvabyi, a nga ku hundzisela eka mutivi wa rihanyo ra miehleketo (e.g., dokodela wa miehleketo).

Dokodela wa miehleketo u ta tiyisisa leswi tanihi vukamberi lebyi sekeriweke eka swipimelo swi nga ri swingani swo karhi. Munhu u fanele ku va na xikombiso xin’we kumbe swo tala swa miri leswi kavanyetaka vutomi bya siku na siku ku tlula 6 wa tinhweti. Ku engetela kwalaho, xin’we xa leswi landzelaka xi fanele xi humelela ku hlamula eka swikombiso sweswo:

• Ku ehleketa ku tlula mpimo ni nkarhi wo leha hi ku tika ka swikombiso.
• Ku va ni mpimo lowu tlakukeke lowu phikelelaka wa ku vilela hi rihanyo kumbe swikombiso.
• Ku heta nkarhi wo tlula mpimo ni matimba u ri karhi u vilela hi swikombiso swa miri ni swiphiqo swa rihanyo.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Xikongomelonkulu xo tshungula leswi i ku lawula swikombiso swa miri loko u ri karhi u tlhela u tshungula timhaka ta miehleketo leti nga xisekelo. Ku tirhisiwa tindlela timbirhi letikulu ta vutshunguri eka leswi.

1. Vutshunguri bya miehleketo

Leyi i ndlela ya nkoka swinene ya vutshunguri. Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) byi tirha ngopfu laha.

CBT yi tirha hi ku cinca maendlelo ya wena ya miehleketo, leswi hi ku famba ka nkarhi swi ku pfunaka ku cinca mintlhaveko na mahanyelo ya wena. U nga kuma vutshunguri lebyi ehansi ka nkongomiso wa dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo.

Ndlela leyi vutshunguri bya CBT byi nga ku pfunaka ha yona:

• Ndlela leyi u ehleketaka ha yona hi vuvabyi bya wena yi ku pfuna ku kambisisa leswi u swi pfumelaka.
• U dyondzisa tindlela to hunguta ntshikilelo ni ku vilela hi swikombiso.
• Swi pfuna ku tshika ku tshamela ku ehleketa hi swikombiso swa miri.
• Swi ku pfuna ku vona loko swikombiso swa wena swi nyanya.
• Va ku dyondzisa tindlela to tshama u ri karhi u hanyisana ni vanhu ni ku gingiriteka, hambiloko u ri ni switlhavi kumbe swikombiso swin’wana.
• Swi ku nyika matimba yo endla mintirho ya wena ya siku na siku kahle.

2. Mirhi

Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi. Swidlaya-ntshikilelo swa tirha ngopfu-ngopfu. Handle ka ku antswisa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona, mirhi leyi yi tlhele yi kumiwa yi pfuna ku lawula swikombiso swa miri swo tanihi ku vava, ku karhala ni ku pfumala vurhongo.

Xana langutelo ra xiyimo lexi hi rihi?

Somatic Symptom Disorder hakanyingi i xiyimo xa nkarhi wo leha (lexi nga heriki) . Leswi swi vula leswaku swikombiso swi nga teka tin’hweti kumbe malembe. Swi nga ha hunguteka minkarhi yin’wana ivi swi tlhela swi engeteleka.

Swilo leswi nga humelelaka loko swi nga tshunguriwi:

• Ku tsandzeka ku endla mintirho ya siku na siku.
• Ku lahlekeriwa hi ntirho kumbe ku hunguta ku tirha kahle entirhweni.
• Ku va munhu la lamaleke emianakanyweni.
• Ku hunguteka ka khwalithi ya vutomi.
• Ku godzomberiwa hi byala ni swidzidzirisi.

Kambe mahungu lamanene hileswaku loko vanhu vo tala va tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, va nga lawula swikombiso swa vona ivi va hanya vutomi lebyinene.

Xana u fanele u endla yini?

Loko u ri ni swikombiso leswi, ku ni magoza yo hlayanyana lawa u nga ma tekaka leswaku u ti pfuna.

• Hlawula dokodela loyi u n’wi tshembaka: Hlayisa munhu un’we ni dokodela wa wena wa vutshunguri bya le henhla. Aka vuxaka lebyinene, byo tshembana na yena. Leswi swi nga ku pfuna ku papalata ku kamberiwa ni vutshunguri lebyi nga lavekiki.
• Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi: Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi ku bula hi swikombiso swa wena swa miri ni ndlela leyi u langutanaka na swona ha yona.
• Lava mpfuno eka mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo :Vona dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo nkarhi na nkarhi ku lawula swikombiso swa wena swa miehleketo, swo tanihi ku vilela ku tlula mpimo na ku chava.

Loko u khomiwa hi tingana swinene lerova u tsandzeka ku endla mintirho ya siku na siku hikwalaho ka ku chava ka wena swikombiso swa wena swa miri, kumbe loko u ri na swikombiso swa ku vilela kumbe ntshikilelo wa mianakanyo, tiyisisa leswaku u vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Tsundzuka, Somatic Symptom Disorder i xiyimo xa rihanyo ra miehleketo. Ku fana ni vuvabyi byihi na byihi bya mianakanyo, ku lava mpfuno eku sunguleni ka ku famba ka swikombiso swi nga pfuna ku hunguta ku kavanyeteka evuton’wini bya wena.