Xana u titwa u vabya nkarhi hinkwawo hambileswi u nga riki na vuvabyi bya miri? A hi buleni hi mhaka leyi ya (Somatic Symptom Disorder)!

Xana u tshame u vona onge hambiloko u ya eka dokodela ivi a ku a wu na vuvabyi lebyikulu, wa ha titwa u vabya swinene naswona u va ni swikombiso hi ku landzelelana? Kumbe xana u titwa u ri ndzhwalo lowukulu ni ku karhateka hambiloko u ri ni vuvabyi lebyitsongo? Xana swilo leswi swi ku sivela ku endla mintirho ya wena ya siku na siku hi ndlela leyinene? Loko swi ri tano, nhloko-mhaka leyi hi nga ta bula ha yona namuntlha yi ta va ya nkoka swinene eka wena.

Xana ``Somatic Symptom Disorder'' i yini?

Hi ku olova, `(Somatic Symptom Disorder - SSD)` i xiyimo xa miehleketo lexi eka xona u xanisekaka ku tlula mpimo no vilela hi nchumu wo karhi, hambi loko entiyisweni ku nga ri vuvabyi bya miri, kumbe ku vula ntiyiso, hi nchumu lowutsongo. Lexi humelelaka eka leswi hileswaku ku vilela na ku chava ka wena swi endla leswaku swikombiso swa miri swi humelela, kutani swi nyanyisa swikombiso leswi nga kona. Leswi swi nga kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku ni ku hunguta ku tiphina ka wena hi vutomi.

Mhaka ya nkoka hileswaku vanhu lava a va endli nchumu. Hakunene va twa ku vava koloko, ku nga tsaki koloko. Kambe xivangelo xa kona xi fambisana ngopfu ni ndlela leyi mianakanyo yi tirhaka ha yona ku tlula vuvabyi lebyikulu emirini. Vanhu lava va ya eka madokodela nkarhi hinkwawo, va endla swikambelo, kambe a va kumi ku rhula emianakanyweni.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka `(Somatic Symptom Disorder)` na `(Illness Anxiety Disorder)`?

Sweswi u nga ha tivutisa loko leswi swi fana na `(Illness Anxiety Disorder)`. Lava vambirhi va hambanile nyana. Munhu loyi a nga na `(Illness Anxiety Disorder)` hakanyingi a nga na swikombiso leswikulu swa miri, kambe u tshama a ehleketa leswaku u ta khomiwa hi vuvabyi byo karhi lebyikulu, kumbe u chava ngopfu leswaku se u na vuvabyi, naswona hi swona leswi a swi ehleketaka. Kambe eka `(Somatic Symptom Disorder)`, swikombiso swa miri swa twiwa hakunene, naswona hi swona leswi va vilelaka ngopfu no vilela ha swona.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka `(Xiphiqo xa ku Hundzuka)` na `(Xiphiqo xa Swikombiso swa Miri)`?

Swi tano na hi `(Xiphiqo xa ku Hundzuka - Vuvabyi bya Swikombiso swa Miehleketo leswi Tirhaka)`. Eka leswi, hikwalaho ka xiphiqo eka matirhelo ya fambiselo ra misiha (kambe ku nga ri hikwalaho ka ku onhaka ka misiha emirini), swikombiso swo fana na ku tsandzeka ku famba, ku tsandzeka ku vulavula, na ku lahlekeriwa hi ku vona swa humelela. Kambe eka `(Conversion Disorder)`, ku vilela ngopfu na ku karhateka hi swikombiso swa miri leswi humelelaka a hi xivumbeko lexikulu. Kambe eka `(Somatic Symptom Disorder)` , nchumu lowukulu i ku vilela ngopfu hi swikombiso swa miri na ntshikilelo lowu vaka kona hikwalaho ka swona.

Xana xiyimo lexi xi khumba vamani? Xana swi tolovelekile ku fikela kwihi?

Xiyimo lexi xa ``(Somatic Symptom Disorder)`` xi nga khumba vana, vantshwa, na vanhu lavakulu. Hakanyingi, swikombiso swa xiyimo lexi swi sungula ku vonaka emahlweni ka malembe ya 30. Swi fanele ku xiyiwa leswaku vavasati va tala ku vona xiyimo lexi ku tlula vavanuna hilaha ku phindhiweke ka khume.

Leswi a swi talanga swonghasi. Madokodela ya vula leswaku exikarhi ka 5% na 7% wa vaaki lavakulu va nga ha va na xiyimo lexi.

Hi swihi swikombiso na swikombiso swa `(Somatic Symptom Disorder)`?

Munhu la nga ni xiyimo lexi a nga ha va ni swikombiso swo hambana-hambana swa miri. Swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Ku vava ka miri (leswi i xikombiso lexi talaka ku vikiwa). Swi nga ha va xin’wana ni xin’wana ku sukela eka ku pandza ka nhloko, ku pandza ka khwiri, ku ya eka ku vava ka mahlangano.
• Ku karhala, ku titwa u nga hanyi.
• Ku nonoka ku hefemula (minkarhi yin'wana swi vuriwa ``Dyspnea'', leswi vulaka ku titwa u pfaleriwile kumbe ku va na swiphiqo swo hefemula).

Swikombiso leswi swi nga ha va swi nga nyawuli, kumbe swi nga ha va swikulu. Ku nga ha va ni xikombiso xin’we kumbe swo tala. Ku nga ha va ku ri ni xivangelo xa vutshunguri xa leswi, kumbe ku nga ha va ku nga ri na xivangelo lexi nga erivaleni.

Kambe, ku engetela eka swikombiso leswi swa miri, swihlawulekisi leswikulu swa ``Somatic Symptom Disorder`` i ndlela leyi vanhu lava va ehleketaka, va tikhomaka, na ku titwa ha yona loko va hlamula eka swona. Hi sweswo:

• Va sungula ku chava ku tlula mpimo ni ku vilela hi swikombiso swa vona swa miri.
• Hambi ku ri xikombiso lexitsongo ku ehleketiwa leswaku i xikombiso xa vuvabyi lebyi dlayaka. Anakanya, loko wo vaviseka kutsongo ekhwirini, u ta vilela masiku yo ringana, u ehleketa, ‘Oho, a ndzi swi tivi loko ndzi khomiwe hambi ku ri khensa.’
• Va ya eka madokodela va ya endla swikambelo na swikambelo, kambe loko mbuyelo wu vuya, a va swi kholwi. Va ehleketa, "Dokodela a nga swi koti ku kambela vuvabyi bya mina."
• Ndzi twa onge dokodela a nga na mhaka ngopfu na swikombiso swa mina.
• Ku cinca kusuka eka dokodela un’wana kuya eka un’wana, kumbe ku kuma mirhi eka madokodela yo hlaya hi nkarhi wun’we (leswi switlhela swivuriwa `ku xava dokodela`).
• Va heta nkarhi wo tala ni matshalatshala yo tala va ri karhi va ehleketa hi swiphiqo swa vona swa rihanyo ni ku kuma swintshuxo swa swona.
• Minkarhi hinkwayo va vonaka va ri ni vuxiyaxiya swinene eka switandzhaku swa mirhi. Minkarhi hinkwayo va ku, 'Oho, dokodela, endzhaku ko nwa murhi wolowo, leswi swi ndzi humelerile, leswi swi ndzi humelerile.'
• Va sungula ku titshega hi van’wana. Va kombela mpfuno, va kombela nseketelo wa mintlhaveko. Va hlundzuka loko swilaveko swa vona swi nga fikeleriwa.
• Mianakanyo, mintlhaveko ni mahanyelo malunghana ni swikombiso swa vona swa miri swi endla leswaku swi nga koteki ku endla mintirho ya siku na siku hi ndlela leyinene.

Xa nkoka, exikarhi ka 30% na 60% wa vanhu lava nga na Somatic Symptom Disorder va nga ha tlhela va va na swiyimo swa rihanyo ra miehleketo leswi humelelaka swin’we swo fana na ku vilela na/kumbe ntshikilelo.

Hi swihi swivangelo swa leswi?

Ha yini leswi swi endleka? Valavisisi va vula leswaku ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi nga ha vaka kona. Leswi swi katsa minkucetelo ya xitekela, swilo swa mbango ni swilo swa mianakanyo. Swin’wana swa swivangelo leswikulu leswi hlawuriweke hi leswi:

• Ku xanisiwa emirini kumbe hi swa masangu hi nkarhi wa vuhlangi. Tinxaka leti ta swilo ti nga vanga ku vaviseka ka mintlhaveko.
• Ku tsandzeka ku twisisa ni ku lawula mintlhaveko ya munhu hi ndlela leyinene loko a ha ri ntsongo. Leswi minkarhi yin’wana swi nga vangiwa hi swilo swo fana na `Ku Honisiwa ka Vatswari` kumbe `Ku pfumaleka ka ku va ekusuhi hi tlhelo ra mintlhaveko`, leswi nga ku pfumaleka ka rirhandzu, nyingiso, kumbe ku va ekusuhi hi tlhelo ra mintlhaveko ku suka eka vatswari.
• Ku vilela ngopfu hi ku cinca emirini wa wena na leswi u swi twaka (`maendlelo ya miri`), u tshama u ri karhi u tivutisa, 'Xana ndzi ta vabya?'

Xana leswi swi kumiwa njhani?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga hi ku ku kambela (`Xikambelo xa Miri`), naswona a nga ha tlhela a oda ku kamberiwa ka ngati, ku kamberiwa ka nchuluko, na swin'wana (`Swikambelo swa le Laboratori`). Leswi swi endliwa ku vona loko ku ri na xivangelo xin’wana xa miri xa swikombiso leswi u langutanaka na swona. U ta tlhela a vutisa hi mavabyi ya wena ya khale (`Health History`).

Endzhaku ka swikambelo leswi, loko ku tiyisisiwa leswaku a wu na vuvabyi lebyikulu bya miri, kumbe loko ku nga kumeki xivangelo xa vutshunguri xa ku tika ka swikombiso swa wena, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo , wo tanihi dokodela wa mianakanyo kumbe mutivi wa mianakanyo .

Mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo u ta vona loko u ri na xiyimo lexi vuriwaka ``Somatic Symptom Disorder`` hi ku ya hi swipimelo swo karhi. Leswaku munhu a kota ku kambela leswi, u fanele a:

1. U fanele ku va na xikombiso xin’we kumbe swo tala swa miri leswi kavanyetaka vutomi bya wena bya siku na siku naswona swi ku vangelaka ku karhateka ku ringana tin’hweti ta tsevu .

2. Nakambe, ku fanele ku va ni mianakanyo leyi hundzeletiweke, mintlhaveko kumbe mahanyelo lama hlamulaka eka swikombiso sweswo. Hi leswaku, kwalomu ka xin’we xa leswi landzelaka xi fanele xi va kona:

• Ku ehleketa ku tlula mpimo ni nkarhi wo leha hi ku tika ka swikombiso swa miri.
• Ku va ni mpimo lowu tlakukeke lowu phikelelaka wa ku vilela hi rihanyo kumbe swikombiso swa miri.
• Ku heta nkarhi wo tala ni matimba yo tala eka swikombiso swa miri ni swiphiqo swa rihanyo.

Eka vanhu lava nga na `(Somatic Symptom Disorder)` leyi, minkarhi yin'wana swi nga tika ku amukela leswaku ku vilela na ku chava ka vona "swi tele ngopfu."

Xana ku ni vutshunguri bya leswi?

Ina, hi ku helela. Xikongomelonkulu xa vutshunguri i ku lawula swikombiso swa miri loko u ri karhi u tlhela u tshungula swikombiso swa miehleketo. Leswi swi katsa vutshunguri byo vulavula (vutshunguri bya mianakanyo) naswona minkarhi yin’wana mirhi ya ku vilela ni ntshikilelo lowu nga xisekelo .

Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) i muxaka wa vutshunguri bya miehleketo lebyi tirhisiwaka ngopfu. Swi pfuna vanhu ku cinca ndlela leyi va ehleketaka ha yona ni mahanyelo ya vona, xisweswo swi cinca ndlela leyi va titwaka ha yona. Ehansi ka nkongomiso wa dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo, CBT yi nga pfuna vanhu ku langutana na ku vilela na ntshikilelo na ku langutana hi ndlela leyi humelelaka swinene na swiyimo swo hambana.

Loko u ri na `(Somatic Symptom Disorder), `(CBT)` yi nga pfuna eka swilo swo fana na:

• Kambisisa mintlhaveko ya wena na ripfumelo ra wena mayelana na swikombiso swa wena swa miri na rihanyo hinkwaro.
• Kuma tindlela to hunguta ntshikilelo ni ku vilela hi swikombiso swa wena.
• Tshika ku khomeka hi swikombiso swa wena swa miri.
• Hlawula leswaku hi swihi swilo leswi endlaka leswaku swikombiso swa wena swa miri swi nyanya.
• Hambiloko u ri ni switlhavi kumbe swikombiso swin’wana, kuma tindlela to tshama u ri karhi u gingiriteka ni ku hanyisana ni vanhu.
• Endla mintirho ya wena ya siku na siku ku antswa.

Minkarhi yin'wana dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo tanihi mirhi yo hunguta ntshikilelo wa mianakanyo . Ku engetela eka ku antswisa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona, ku vikiwile leswaku leswi swi pfuna ku hunguta swikombiso swo tanihi ku vava, ku karhala, ku vava ka mahlangano ni ku pfumala vurhongo.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo eka xiyimo lexi?

Minkambisiso yi kumile swilo swo hlayanyana leswi nga ni khombo leswi hoxaka xandla eka ku kula ka xiyimo lexi. Swikombiso swi katsa:

• Ku nyikela nyingiso ku tlula mpimo eka mintlhaveko ya miri.
• Xiphiqo xa ku Tirhisa Swidzidzirisi.
• Xiphiqo xa ku Tirhisa Byala.
• Ku honisa hi nkarhi wa vuhlangi.
• Ku xanisiwa emirini ni hi swa masangu.
• Vutomi bya mpfilumpfilu/Trauma.
• Ku xaniseka hi mavabyi ya nkarhi wo leha hi nkarhi wa vuhlangi (`Chronic illness during childhood`).
• Ku va ni swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo, ngopfu-ngopfu ku vilela kumbe ntshikilelo wa mianakanyo.
• Ku va na swiphiqo swo karhi swa vumunhu, hi xikombiso, Vuvabyi bya Vumunhu byo Papalata, Vuvabyi bya Vumunhu bya Paranoid na Vuvabyi bya Vumunhu byo Karhateka.

Vutshunguri bya miehleketo byi nga pfuna vanhu lava nga na SSD ku dyondza tindlela tin’wana to langutana na ntshikilelo na swihlohloteri leswi engetelaka swikombiso. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku tika ka swikombiso swa vona.

Xana vuprofeta bya xiyimo lexi i yini?

Somatic Symptom Disorder yi nga ha va xiyimo xa nkarhi wo leha (lexi nga heriki). Hi leswaku, ku nga va xiyimo lexi swikombiso swi taka swi tlhela swi famba, na minkarhi ya ku hunguteka, leyi tekaka ku sukela eka tin’hweti ti nga ri tingani ku ya eka malembe.

Loko yi nga tshunguriwi, Somatic Symptom Disorder yi nga vanga leswi landzelaka:

• Ku hungutiwa ka mintirho ya siku na siku.
• Ku tsandzeka ku kuma ntirho kumbe ku hunguta ku tirha kahle entirhweni.
• Vulema bya Miehleketo.
• Ku hunguteka ka khwalithi ya vutomi.
• Ku godzomberiwa hi byala ni swidzidzirisi.

Kambe mahungu lamanene hileswaku hi vutshunguri, vanhu vo tala va nga kuma ku horisiwa kumbe ku hunguteka lokukulu ka swikombiso swa vona. Kutani i swa nkoka ku tshama u ri ni ntshembo.

Xana ndzi tikhathalela njhani?

Loko u kumiwile u ri na Somatic Symptom Disorder, ku landzelela magoza lawa swi ta pfuna eka vutshunguri bya wena na ku hola:

• Aka vuxaka lebyinene, bya ntirhisano, na ku tshembana na muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo wa le henhla, dokodela loyi u n’wi vonaka nkarhi na nkarhi.
• Hlayisa dokodela loyi a fanaka wa vutshunguri bya le henhla. Leswi swi nga ku pfuna ku papalata ku kamberiwa ni vutshunguri lebyi nga lavekiki.
• Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi ku vona ndlela leyi u langutanaka ha yona ni swikombiso swa wena swa miri.
• Vona mutivi wa wena wa rihanyo ra miehleketo (mutivi wa miehleketo kumbe mutsundzuxi) nkarhi na nkarhi ku lawula na ku langutisisa swikombiso swa wena swa rihanyo ra miehleketo, swo fana na ku vilela ngopfu na ku chava.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini hi mhaka leyi?

I swa nkoka swinene ku vona muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo wa le henhla na/kumbe mutivi wa rihanyo ra miehleketo loko u ri na xin’wana xa leswi:

• Loko u titwa u karhatekile swinene hi swikombiso swa wena swa miri lerova u nga swi koti ku endla nchumu hi swona, kumbe leswaku swi kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku.
• Loko u ri na swikombiso swa ku vilela kumbe ntshikilelo wa mianakanyo (ku titwa u ri na gome nkarhi hinkwawo, u nga tsakeli nchumu, u va na xiphiqo xo etlela, u nga swi koti ku dya, na swin’wana).

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke ku wu tsundzuka hileswaku Somatic Symptom Disorder (SSD) i xiyimo xa rihanyo ra miehleketo. Ku fana ni swiyimo hinkwaswo swa rihanyo ra mianakanyo, ku lava mpfuno hi ku hatlisa loko swikombiso swi vonaka swi nga pfuna ku hunguta ku kavanyeteka evuton’wini bya wena. Vativi va rihanyo ra miehleketo va nga ku nyika tipulani ta vutshunguri ku ku pfuna ku lawula miehleketo na mahanyelo ya wena.

Kutani, xana hi teka yini ekaya eka xitori lexi?

Hi ku olova, ``Somatic Symptom Disorder`` i xiyimo lexi eka xona u vilelaka ngopfu no vilela hi swikombiso swa miri, hambiloko ku nga ri na vuvabyi lebyikulu emirini wa wena. Leswi a hi nchumu lowu u wu ehleketaka, i nchumu lowu u wu twaka hakunene. Xivangelo xa leswi xi fambisana ngopfu ni mianakanyo ku tlula miri.

• Loko u ri ni swikombiso swo fana ni leswi, leswi vulaka leswaku swin’we ni swikombiso swa miri, u langutana ni ku chava lokukulu ni ku vilela ha swona, leswi kavanyetaka mintirho ya wena ya siku na siku, u nga vi na tingana kumbe ku chava ku vona dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo .
• Hi vutshunguri lebyi faneleke (ngopfu ngopfu vutshunguri bya miehleketo byo fana na CBT naswona, loko swi laveka, mirhi) na nseketelo, xiyimo lexi xi nga lawuriwa kahle.
• A wu wexe, vanhu van’wana na vona va tshame va hlangana na swilo leswi. Nchumu wa nkoka swinene i ku kombela mpfuno ni ku lava vutshunguri. Ku ni tindlela to tala to kuma ku ntshunxeka.

` Vuvabyi bya swikombiso swa miri, swikombiso swa miri, rihanyo ra miehleketo, ku vilela, ntshikilelo wa mianakanyo, CBT, vutshunguri bya miehleketo