Xana u rhendzelekile ehenhla ka nenge wa wena? Ku vava loku a hi ku hleka! A hi buleni hi Jones Fracture

Xana wa yi tsundzuka minkarhi leyi nenge wa wena wu rhendzelekeke hi xitshuketa loko u ri karhi u tsutsuma, u ri karhi u famba kumbe hambi ku ri ku rhelela hi switepisi ntsena? Minkarhi yo tala, a hi swi ehleketi tanihi ku pfimba lokutsongo. Kambe loko swi ku nonon’hweriwa ku famba u ri ni switlhavi endzhaku ka nenge wa wena, swi nga ha va swi tlula ku pfimba ko olova. Namuntlha hi vulavula hi muxaka wo hlawuleka wa ku tshoveka loku nga humelelaka hi minkarhi yo tano. Eka swa vutshunguri, leswi hi swi vitana Jones Fracture.

Xana Jones Fracture i yini?

Hi ku olova, ku ni marhambu yo leha endzhaku ka nenge wa wena lama hlanganisaka ni xikunwana xa wena lexitsongo. Leswi swi vuriwa marhambu ya vuntlhanu ya metatarsal . Ku tshoveka ko karhi eka marhambu lawa ku vuriwa Jones Fracture.

Hambileswi leswi ku nga ku vaviseka loku tolovelekeke swinene, nchumu wo hlawuleka eka lowu hileswaku wu teka nkarhinyana leswaku wu hola. Xivangelo xa leswi hileswaku mphakelo wa ngati eka xiphemu xexo xa marhambu wu hungutekanyana. Hikwalaho, loko ku vaviseka loku ku humelela, i swa nkoka swinene ku landzela pulani ya vutshunguri leyi nyikeriweke hi dokodela hi ku kongoma.

Anakanya hi mhaka leyi, loko u ri ni arch leyi tlakukekenyana emilengeni ya wena, u le khombyeni swinene ra muxaka lowu wa ku tshoveka. Hikuva loko u famba, ntiko wa miri wa wena a wu hangalasiwi hi ku ringana eka xirhendzevutana xa nenge wa wena, naswona ku tshikileriwa loku engetelekeke ehandle.

Hi swihi swikombiso swa kona? Xana u swi lemuka njhani?

Ku tshoveka marhambu i ku vava lokukulu. Eka xiyimo xa Jones Fracture, ku vava na ku pfimba swi twiwa ehandle ka nenge. Vona loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi.

Hi swihi swivangelo swa Jones Fracture?

Hakanyingi, ku tshoveka loku ku humelela hikwalaho ka ku soholota ka nenge . Leswi swi nga endleka loko nenge wu cinca tlhelo hi xitshuketa, ku fana ni loko nenge wu wela emugodini. Ku engetela kwalaho, swi nga ha tlhela swi vangiwa hi ku tshikileriwa loku yaka emahlweni eka marhambu. Hi xikombiso, leswi swi nga endleka eka vatsutsumi va marathon kumbe vanhu lava nga eku dyondzeni ka vusocha. Leswi hi swi vitana ku tshoveka ka ntshikilelo .

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga a ku kambela nenge. Kutani, u ta lerisa leswaku ku endliwa X-rheyi leswaku a tiyisekisa loko ku ri ni ku tshoveka. Minkarhi yo tala, ku tshoveka ka Jones ku nga voniwa kahle eka X-rheyi.

Hambiswiritano, minkarhi yin’wana loko ku tshoveka ku ri kutsongo swinene (ku tshoveka ka ntambhu ya misisi), swi nga ha endleka ku nga vonaki eka X-rheyi. Eka swiyimo swo tano, dokodela wa wena a nga ha lerisa leswaku u kamberiwa hi MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI a yi voni kahle marhambu ntsena, kambe ni misiha ni misiha leyi rhendzeleke.

Tanihi leswi ku tshoveka loku ku tekaka nkarhinyana ku hola, dokodela a nga ha endla nchumu wo fana ni CT scan endzhakunyana ku vona leswaku ku hola kahle ku fikela kwihi.

Xana yi tshunguriwa njhani?

Loko se u kume leswaku u ni vuvabyi bya Jones Fracture, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa vuhandzuri bya marhambu . Kambe u nga vileli, vuhandzuri a hi minkarhi hinkwayo byi lavekaka. Vutshunguri byi titshege hi muxaka wa ku tshoveka.

Vutshunguri handle ka vuhandzuri

Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku wisa nenge wa wena ivi u tshika ku wu tika. Eka leswi, dokodela wa wena a nga ha ku veka xihuku xo hlawuleka kumbe xibalesa . Leswi a swi nge veki ntshikilelo wihi na wihi eka nenge wa wena. Hi ntolovelo u ta boheka ku ambala leswi ku ringana kwalomu ka 6 wa mavhiki . Hi nkarhi lowu, dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi yo hunguta ku vava ni ku pfimba.

Xana vuhandzuri byi laveka rini?

Loko marhambu ya nga kombisi swikombiso swa ku hola endzhaku ka 6 wa mavhiki, kumbe loko ku tshoveka ku ri kukulu, vuhandzuri byi nga ha laveka. Hi ntolovelo vuhandzuri byi katsa ku hlanganisa swiphemu swimbirhi leswi tshovekeke swa marhambu ivi u nghenisa pini leyitsongo kumbe xikurufu leswaku swi khoma endhawini ya swona. Pini leyi i xitirhisiwa xa nkarhi hinkwawo emirini naswona a yi susiwi endzhaku ka loko marhambu ya horile.

A hi kanyingi swinene, loko ku tshoveka ku onhe tinyama leti rhendzeleke, vuhandzuri lebyi rharhanganeke byo tanihi ku nghenisiwa ka marhambu byi nga ha laveka.

Xana u fanele u endla yini loko u ri karhi u wisa ekaya? (Ndlela ya RICE) .

Loko u ri karhi u ambala xihuku, u fanele u landzelela ndlela ya RICE hakunene. Leswi swi ta pfuna leswaku xilondza xi hola hi ku hatlisa.

Xana ku ni makhombo yo karhi eka vuhandzuri?

Ku fana ni vuhandzuri byin’wana ni byin’wana, vuhandzuri bya Jones Fracture byi nga va ni makhombo yo karhi. Hambileswi leswi swi nga talaka ngopfu, i swa nkoka ku swi xiya.

• Vutshunguri bya ku titivalaSwiphiqo leswi fambisanaka ni ku titivala
• Tluleriwa
• Ku onhaka ka misiha kumbe misiha ya ngati
• Ku huma ngati ku tlula mpimo
• Ku hlangana ka ngati

Loko u ri mutlangi kumbe u ri ni ntirho lowu lavaka matimba emirini, swi nga ha teka mavhiki ya 8 kumbe ku tlula leswaku u hola hi ku helela ni ku tlhelela entirhweni. I swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku u nga tlhelela rini eka mintirho leyi tolovelekeke ni ku landzela swiletelo swa yena hi ku kongoma.