A hi dyondzeni hi fambiselo ra "Fight-or-Flight" emirini wa wena? (Nsimbi ya Ntwela-vusiwana - SNS) .

Xana a ku ta humelela yini hi miri wa wena loko wo hlongoriwa hi mbyana hi xitshuketa loko u ri karhi u famba exitarateni, kumbe loko wo balekela mhangu leyikulu hi ku olova hi nkarhi lowu u nga wu langutelangiki? Anakanya... mbilu ya wena yi ba hi ku hatlisa, u nyuhela, ku hefemula ka wena ku engeteleka, mahlo ya wena ya pfuleka, a swi tano ke? Namuntlha hi ta vulavula hi fambiselo ro hlamarisa endzeni ka miri wa hina leri lunghiselelaka miri wa hina eka swiyimo swa xihatla, swiyimo swa khombo, kumbe swiyimo leswi tshikilelaka, naswona ri hi nyika matimba yo langutana na xiyimo kumbe ku baleka (Ku Lwa-kumbe-Ku Baleka). Sweswo hi leswi hi swi vitanaka Sympathetic Nervous System (SNS) .

Hi ku olova, xana i yini Sympathetic Nervous System (SNS)?

Leri ri nga ha twala onge i vito leri rharhanganeke, kambe entiyisweni ri olovile swinene. Sympathetic Nervous System ya wena (SNS) i xiphemu xa Autonomic Nervous System ya wena. Hi nga ha tlhela hi yi vitana "automatic" nervous system. Sweswo swi vangiwa hileswi yi lawulaka swilo swo tala leswi humelelaka emirini wa hina leswi hi nga swi lawuliki hi ku swi xiya.

Anakanya, a wu nge swi koti ku lawula swilo swo tanihi ku ba ka mbilu ya wena, nsusumeto wa ngati, ku gayela swakudya, ku chulula ni ku nyuhela. Swilo sweswo hinkwaswo swi endleka hi ku tisungulela. SNS leyi i xiphemu xa sisiteme leyikulu leyi lawulaka swilo swo fana na sweswo.

Kambe SNS yi tiveka ngopfu hi ku hlamula eka swiyimo leswi nga ni khombo kumbe leswi tshikilelaka , hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni. Hi minkarhi yo fana ni leyi, SNS ya wena yi nghena yi lunghiselela hinkwaswo leswi nga endzeni ka miri wa wena leswaku yi ku ponisa eka khombo rero.

Xana SNS leyi yi tirha njhani hi nkarhi wa khombo?

SNS yi lawula nhlamulo ya hina ya "Fight-or-Flight". Hi leswaku, ku lunghiselela miri ku "lwa kumbe ku baleka." Loko u twa khombo kumbe ntshikilelo lowukulu, SNS ya tirha naswona yi endla ku cinca ko tala loku emirini wa wena.

Ku cinca loku hinkwako, loko ku hlanganisiwa, ku ku pfuna ku ehleketa hi ku hatlisa, ku endla hi ku hatlisa ni ku engetela matimba ya wena, ku tiyisela ni ku anakanya ka wena. SNS leyi yi tlhela yi tirha loko u titwa u tshikilelekile, ku fana ni loko u endla vutiolori kumbe loko u vabya.

Varhumiwa va tikhemikhali lava rhwalaka marungula (Neurotransmitters) .

SNS leyi yi tirhisa tikhemikhali to hlawuleka leti vuriwaka ti- neurotransmitter leswaku ti rhumela marungula emirini hinkwawo. Hi ku kongoma, yi tirhisa varhumiwa va tikhemikhali lava vuriwaka norepinephrine, epinephrine (leyi tlhelaka yi tiviwa tanihi adrenaline) na acetylcholine .

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka maendlelo ya Sympathetic na Parasympathetic?

Leswi swa tsakisa swinene. Fambiselo ra wena ra misiha ra Sympathetic (SNS) na Parasympathetic ri fana ni matlhelo mambirhi ya mali ya nsimbi. Ti tirha hi matlhelo lama hambaneke hi ku helela .

• Sympathetic (SNS) system: Yi rhwala swikombiso leswi "lemukisaka" miri no wu lulamisela nyimpi. Ku fana na accelerator leyi nga emovheni.
• Endlelo ra parasympathetic: .Yi rhwala swikombiso leswi "ntshunxaka" miri no wu vuyisa eka ntolovelo. Ku fana ni maburuku ya movha.

Maendlelo lawa mambirhi ya tirha swin’we leswaku mimiri ya hina yi tshama yi ri karhi yi ringanisela. SNS yi rhangela ku kondza khombo ri hela. Loko khombo ri herile, fambiselo ra Parasympathetic ri teka vulawuri, ri vuyisa swilo swo fana na mbilu leyi tsutsumaka na ku hefemula hi ku hatlisa eka ntolovelo, naswona ri rhurisa miri. Leswi hi swi vitana "Rest and Digest."

Hi swihi swiyimo swa vutshunguri leswi khumbaka fambiselo leri ra SNS?

Khombo ra kona, fambiselo leri ra nkoka ri nga ha tlhela ri khumbeka hi mavabyi ni swiphiqo swo hambana-hambana. A hi languteni swi nga ri swingani swa swona.

Hi swihi swikombiso leswi nga vaka kona swa xiphiqo xa sisiteme ya SNS?

Loko ku ri ni xiphiqo eka fambiselo leri, ku nga ha humelela swikombiso swo hambana-hambana. Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa leswi, i swa nkoka swinene ku vona dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo .

• Ku nga tolovelekangi ka ku ba ka mbilu (Arrhythmias) .
• Pfimbelwa
• Ku pfimba kumbe ku pfimba ka nhloko loko u yimile
• Xirhendzevutana xa tihlo lexi rhetaka (Ptosis) .
• Ku ba ka mbilu hi xihatla handle ka xivangelo, hambiloko yi yime ntsena (Tachycardia) .
• Ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu (e.g., priapism) .
• Ku nyuhela ngopfu (Hyperhidrosis) kumbe ku pfumala ku nyuhela (Anhidrosis) .
• Swiphiqo swa ku gayela swakudya (Gastroparesis) .
• Ku nonoka ku mita swakudya (Dysphagia) .

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku vona swiphiqo leswi?

Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta xin’we kumbe swo tala swa swikambelo leswi ku ya hi swikombiso swa wena.

• Ku kamberiwa ka ngati: Swi nga vona swilo swo tala, swo tanihi swiphiqo swa fambiselo ra nsawutiso ni mpimo wa ti- neurotransmitter.
• Ku pima nsusumeto wa ngati: Ntshikelelo wa ngati wu pimiwa eka swiyimo swo hambana (ku yima, ku etlela ehansi).
• Electrocardiogram (EKG): Ku kambela ntirho wa mbilu.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Ku kambisisa xivumbeko xa fambiselo ra misiha.
• Ku kamberiwa ka fambiselo ra misiha hi ku tiyimela: Nxaxamelo wa swikambelo leswi kambisisaka vuswikoti byo lawula ku ba ka mbilu, nsusumeto wa ngati ni ku nyuhela.

Xana u nga swi papalata njhani swiyimo leswi?

Hambi leswi hi nga swi kotiki ku sivela swiyimo swin’wana leswi khumbaka sisiteme ya SNS (e.g. mavabyi ya xitekela), hi nga sivela kumbe ku hlwela swiphiqo swo tala hi ku cinca vutomi bya hina.

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Ku pfumaleka ka tivhithamini, ngopfu-ngopfu vhithamini B12, swi nga vanga ku onhaka ka misiha. Nakambe, ku nwa tivhithamini to tala (ngopfu-ngopfu B6) swi ni khombo.
• Papalata swidzidzirisi ni byala: Leswi swi ni chefu eka fambiselo ra misiha.
• Tshama u ri karhi u endla vutiolori naswona u hlayisa ntiko lowunene: Ku sivela kumbe ku hlwela vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi swi nga hunguta khombo ra ku onhaka ka misiha.
• Ambala switirhisiwa swo sirhelela loko swi laveka: Leswi swi pfuna ku sivela ku onhaka ka misiha hikwalaho ka timhangu entirhweni kumbe loko u ri karhi u tlanga mintlangu.
• Lawula swiyimo leswi nga tshungulekiki kahle: Loko u ri ni xiyimo xo fana ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena swi ta pfuna swinene eku sirheleleni ka fambiselo ra wena ra misiha.

Eku heteleleni, Sympathetic Nervous System (SNS) i murindzi wa miri wa hina, wa nkoka eka ku hanya ka hina ni ku hi sirhelela hi nkarhi wa swiyimo leswi tshikilelaka. Hikwalaho, ku khathalela kahle fambiselo leri ni fambiselo hinkwaro ra misiha swi ta hi pfuna swinene leswaku hi hanya vutomi lebyi hanyeke kahle, byo leha.