Tiphilisi ta tasimelteon: Xana i ntlhantlho wa swiphiqo swa wena swa vurhongo?

Xana minkarhi yin’wana a wu etleli nivusiku, naswona u heta siku hinkwaro u karhele naswona u etlele? Eka van’wana, lexi i xiphiqo xa siku rin’we kumbe mambirhi, kambe eka van’wana, xi hundzuke xiphemu xa vutomi bya vona. Swi fana ni loko wachi leyi nga endzeni ka miri wa vona (hi yi vitana wachi ya biological) yi tshovekile. Nhlikanhi ni vusiku swi cincile, naswona ndlela hinkwayo ya vurhongo ya kavanyeteka. Loko u ri na xiphiqo lexi, dokodela a nga ha ku nyika murhi lowu vuriwaka Tasimelteon. A hi buleni hi murhi lowu hi marito yo olova namuntlha.

Xana Tasimelteon i yini?

Hi ku olova, tasimelteon i murhi lowu pfunaka ku vuyisela xirhendzevutana xa ntumbuluko xa miri wa wena xa vurhongo-ku pfuka. Ngopfu-ngopfu yi tirhisiwa ku tshungula swiphiqo swimbirhi swo karhi swa vurhongo.

1. Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder (non-24): Leswi swi nga ha twala swi rharhanganile nyana, kambe entiyisweni swa olova swinene ku swi twisisa. Hinkwerhu hi ni wachi ya le ndzeni endzeni ka miri wa hina leyi tirhaka hi ku rhendzeleka ka tiawara ta 24. Leswi hi swona swi endlaka leswaku hi kota ku etlela nivusiku hi pfuka nimixo. Kambe eka vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu lava feke mahlo hi ku helela, wachi leyi ya le ndzeni a yi fambisani ni xirhendzevutana xa tiawara ta 24. Siku ra tona ri nga leha ku ringana tiawara ta 25. Kutani nkarhi wa vona wo etlela ni wo pfuka wu tshama wu ri endzhakunyana. Xiyimo lexi xi vuriwa `(Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder)`. Tasimelteon yi pfuneta ku tlherisela xirhendzevutani lexi eka 24 wa tiawara.

2. Smith-Magenis syndrome: Lexi i xiyimo xa xitekela lexi nga tolovelekangiki. Vanhu lava nga ni xiyimo lexi na vona va va ni swiphiqo leswikulu swa vurhongo. Murhi lowu wu tlhela wu bumabumeriwa eka vona.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu

Dokodela wa wena u ta lava ku tiva matimu ya wena lama heleleke ya vutshunguri a nga si ku nyika murhi lowu. Hikwalaho, loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u va byela hi swona.

• Loko u ri na vuvabyi bya xivindzi: Xivindzi xi na vutihlamuleri byo tshoveka no susa mirhi yo tala emirini wa hina. Loko ku ri ni xiphiqo xa xivindzi, mirhi leyi yi nga hlengeletana emirini ivi yi engetela switandzhaku.
• Loko u ri mubyari: Tikhemikhali tin’wana leti nga eka musi wa fole ti nga khumba ndlela leyi murhi lowu wu tirhaka ha yona. Byela dokodela wa wena loko u dzaha fole kumbe u ehleketa ku tshika.
• Loko u ringeta ku tika, u tikile kumbe u ri manana la an’wisaka: Eka swiyimo leswi, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si nwa mirhi yihi na yihi.
• Loko u ri na aleriji eka mirhi yin’wana, swakudya kumbe swilo:I swa nkoka swinene ku boxa loko u tshame u va ni allergy eka tasimelteon kumbe murhi wun’wana ni wun’wana.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

Leswaku u vuyeriwa swinene eka murhi lowu, i swa nkoka swinene ku wu tirhisa hi ndlela leyinene.

• Nkarhi lowu u faneleke u wu nwa: Yi nwa hi nkarhi wun’we vusiku byin’wana ni byin’wana. Hi ntolovelo, ku teka kwalomu ka hafu ya awara ku nga si etlela. Leswi swi pfuna wachi ya miri wa wena leswaku yi va eka xivumbeko xa nkarhi na nkarhi.
• Ndlela yo nwa: Leswi swi ta hi xiphepherhele. U nga tshovi, u pfotlosa kumbe u hlafuna ku fana ni chewing gum. Mita hinkwayo hi nghilazi ya mati.
• Loko u nga si dya kumbe endzhaku ka swakudya?: Swa antswa ku nwa leswi u nga ri na nchumu . Leswi swivula leswaku awu fanelanga ku dya kuringana 2 wa tiawara endzhaku ko dya, kumbe kuringana hafu ya awara endzhaku ko nwa murhi. Ku yi nwa ni swakudya swi nga ha hunguta ku nghenisiwa ka murhi emirini.
• U nga yimi: Yana emahlweni u nwa murhi loko ntsena dokodela wa wena a ku byela. U nga yimi hi xitshuketa.

Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?

Loko u rivala ku nwa murhi wa wena, wu tlulele. U nga chavi naswona u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we. Nwa murhi wa wena hi nkarhi lowu tolovelekeke hi siku leri landzelaka.

Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?

Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala ku tlula leyi u yi ehleketaka, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Kumbe, bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.

Swilo swin’wana leswi nga tirhisanaka na murhi lowu (Interactions) .

Mirhi yin’wana, swakudya ni mikhuva swi nga ha tirhisana ni murhi lowu, hikwalaho i swa nkoka swinene ku tivisa dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana lexi u xi nwaka.

Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi

• Ku khomiwa hi vurhongo na ku pfimba: U nga ha twa vurhongo swinene na ku pfimba endzhaku ko nwa murhi lowu. Hikwalaho, u nga chayeli, u tirhisa michini kumbe u endla nchumu wun’wana ni wun’wana lowu lavaka ku xalamuka loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Tivonele swinene eka leswi kufikela loko u tiva kahle leswaku murhi wuku khumba njhani.
• U nga pfuki hi xitshuketa: Ngopfu-ngopfu loko u ri munhu la dyuhaleke, u nga pfuki hi xitshuketa u nga si tshama kumbe u etlela ehansi. Pfuka hi ku nonoka. Handle ka sweswo, u nga ha khomiwa hi xivundza ivi u wa.
• Swi teka nkarhi ku vona mbuyelo: A wu nge voni mbuyelo hi ku hatlisa endzhaku ko nwa murhi lowu. Swi nga ha teka mavhiki ma nga ri mangani kumbe n’hweti leswaku xirhendzevutana xa wena xa vurhongo xi tlhelela eka ntolovelo. Kutani u nga vileli naswona hambeta u yi tirhisa hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona.

Hi swihi switandzhaku leswi nga humelelaka?

Ku fana ni mirhi hinkwayo, leyi yi nga va ni switandzhaku swo biha, kambe a hi vanhu hinkwavo lava swi kumaka.

Loko u kuma swikombiso swin’wana leswi nga tolovelekangiki leswi nga boxiwangiki eka nxaxamelo lowu, vulavula ni dokodela wa wena na swona hi swona.