Xana u twa mpfumawulo wo tsindziyela loko u pfula nomu? A hi dyondzeni hi xiyimo lexi xa TMJ (Temporomandibular Joint Disorder) .

Xana u tshame u pfuka hi xitshuketa ivi u twa mpfumawulo wo tsindziyela lowu humaka enhlaneni wa wena? Kumbe xana u tshame u twa ku vavanyana emahlweni ka tindleve ta wena, ekusuhi ni nhlonge ya nhamu ya wena, naswona swi nonon’hweriwa ku pfula kumbe ku pfala nomu wa wena? Leswi swi nga ha va swi ri xivangelo xa ku tshamela ku pandza ka wena ka nhloko. Vanhu vo tala va tshame va langutana ni leswi, kambe a va swi tivi leswaku swi vanga yini. Namuntlha hi vulavula hi Temporomandibular Joint (TMJ) Disorder, xiyimo lexi tolovelekeke kambe lexi hlundzukisaka hi ndlela yo karhi lexi humelelaka eka nhlonge ya hina ya nhlonge.

Hi ku olova, xana TMJ i yini?

Ehleketa hi nhlonge ya wena tanihi hinge. Hinge leyi yi hi pfumelela ku fambisa nhlonge ya hina ehenhla ni le hansi ni le tlhelo rin’wana loko hi vulavula, hi dya kumbe hi pfuka. Hi ni mahlangano mambirhi yo tano emahlweni ka tindleve ta hina, eka tlhelo rin’wana ni rin’wana ra xikandza xa hina. Mahlangano lawa hi tlhelo ra vutshunguri ma tiviwa tanihi Temporomandibular Joint (TMJ) .

Kutani, loko ku ri ni xiphiqo kumbe xiphiqo eka nhlonge leyi kumbe misiha leyi yi rhendzeleke, hi yi vitana TMJ Disorder (TMD) . Kambe eka mbulavulo wa ririmi, vanhu vo tala va vula ntsena leswaku xiyimo lexi i "ku va na TMJ".

Leswi a swi chavisi hilaha u nga ha ehleketaka hakona. I xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Switala ngopfu eka vavasati va malembe yale xikarhi ka 20 na 40. Xiphemu lexinene hileswaku xinga tshunguriwa hiku humelela naswona aswi tali kuva swivanga swiphiqo leswikulu swa nkarhi woleha.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?

Languta ku vona loko u ri ni swikombiso leswi. A hi vanhu hinkwavo lava nga ta va ni swikombiso leswi hinkwaswo, kumbexana xin’we kumbe swimbirhi ntsena.

Ha yini hi kuma xiyimo lexi xa TMJ?

Swa tika ku kombisa xivangelo xin’we ntsena xa leswi. Hakanyingi, i ku hlangana ka swilo swo hlayanyana leswi hoxaka xandla eka leswi.

• Ku vaviseka ka nhlonge: Ku fana ni ku biwa hi matimba emahlweni, ku tshoveka ka rhambu enhlaneni kumbe ku tshoveka ka nhlonge.
• Ku sila meno (Bruxism): Ku sila meno, ngopfu ngopfu loko u etlele kumbe ku khoma meno u nga swi xiyanga hi nkarhi wa siku, swi veka ntshikelelo lowukulu eka mahlangano na misiha.
• Vuvabyi bya marhambu: Vuvabyi bya marhambu byi nga khumba nhlonge ya le xifuveni swin’we ni matsolo.
• Swiphiqo swa ku veka meno: Ku luma loku nga ringaniki swi nga veka ntshikelelo lowu engetelekeke eka nhlonge ya nhlonge.
• Ntshikilelo: Loko hi tshikilelekile, hi nga swi xiyanga hi tiyisa misiha ya le mahlweni ni le nhlaneni wa hina. Leswi swi nga vanga ku vava loko swi ya emahlweni.

Mikhuva ya hina vini leyi engetelaka khombo

Minkarhi yin’wana swilo leswitsongo leswi hi swi endlaka siku na siku swi nga endla leswaku ku vava loku ka TMJ ku andza.

• Ku hlafuna swilo swo fana ni swikhomo swa peni, swiphepherhele swa ayisi ni swipikiri.
• Ku tshama u nga yimi kahle, ngopfu-ngopfu loko u tirha eka khompyuta, u rhendzele nhamu ni nhloko ya wena emahlweni.
• Loko u dya swakudya swo fana na ti hamburger, pfula nomu wa wena hi ku anama u hlafuna swiphemu leswikulu.
• Ku tirhisa meno ya wena eka swilo swo fana na ku pfula swifunengeto swa mabodlhela.
• Ku etlela hi khwiri swi nga veka ntshikilelo lowu nga lavekiki eka nhlonge ya wena.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela, nchumu wo sungula lowu a wu endlaka i ku ku vutisa xivutiso lexi nga ni vuxokoxoko malunghana ni swikombiso swa wena. Kutani, u ta endla nkambisiso wa miri.

Xana ku langutiwa yini hi nkarhi wa ku kamberiwa ka dokodela?

• Hi vona leswaku u nga pfula nomu hi ku anama ku fikela kwihi handle ko vava.
• Dokodela wa wena u ta tsindziyela nhlonge ya wena ya le xifuveni ni misiha leyi yi rhendzeleke hi vukheta leswaku a kambela ku vava kumbe ku tsana.
• Loko u pfula no pfala nomu, u twa nhlonge yi famba hi voko ivi u vona loko ku ri na mpfumawulo.

Swikambelo loko swi laveka

Xiyimo lexi hi ntolovelo xi nga kumiwa hi ku kamberiwa ka miri, kambe minkarhi yin’wana swikambelo swo fana na leswi swi nga endliwa ku tiyisisa xivangelo.

• X-rheyi ya meno: Kambela xiyimo xa meno ni marhambu ya tinhlaya.
• CT Scan: Vona vuxokoxoko lebyinene bya marhambu ya nhlonge.
• MRI Scan: Kuma swiphiqo swa marhambu, tinyama to olova ni misiha leyi rhendzeleke nhlonge.

Xana yi tshunguriwa njhani?

Vutshunguri byi titshege hi xivangelo xa swikombiso swa wena ni ku tika ka swona. Minkarhi yo tala, hi sungula hi vutshunguri byo olova, ku nga ri hi swilo leswikulu swo tanihi vuhandzuri.

Tinxaka ta swidzidziharisi

Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo fana ni leyi leswaku a hunguta switlhavi, ku pfimba ni ku tsana ka misiha.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

Vanhu vo tala va kuma vuyelo lebyinene eka tindlela leti.

• Swisirhelelo swa nomu kumbe swisirhelelo swa nomu: Xitirhisiwa xo hlawuleka lexi endleriweke ku ambariwa nivusiku loko u etlele, ngopfu-ngopfu eka vanhu lava sila meno, ku sirhelela meno ya vona ni ku hunguta ntshikelelo eka nhlonge ya nhlonge.
• Vutshunguri bya miri: Switoloveto swo hlawuleka leswi tiyisaka misiha ya xirhendze ni ku engetela ku olova ka yona.
• Ku cinca mikhuva: Papalata chewing gum, bubble gum, hunguta ku dya swakudya swo tika (e.g. nyama leyi omisiweke, swigwitsirisi swo tiya), naswona hlayisa xiyimo lexinene.
• Vutshunguri bya ultrasound: Yi tirhisa ku hisa ku olovisa misiha.
• Vutshunguri bya TENS: Yi tirhisa gezi lerintsongo swinene ku hunguta ku vava ka misiha na ku tsana.

Vuhandzuri

Ntsena loko vutshunguri byin’wana hinkwabyo byi tsandzekile, dokodela a nga ha anakanya hi vuhandzuri.

• Ku endliwa ka arthrocentesis: .Syringe yitirhisiwa ku chela mati eka nhlonge, ku basisa endzeni ka nhlonge naku susa swilo leswi vangaka ku pfimba.
• TMJ arthroscopy: Vuhandzuri lebyintsongo lebyi endliwaka hi ku nghenisa khamera leyitsongo swinene eka nhlonge.
• Vuhandzuri bya mahlangano lama pfulekeke: Vuhandzuri lebyi rharhanganekenyana lebyi endliwaka ntsena loko ku ri ni xiphiqo lexikulu xa xivumbeko xa nhlonge.

Xana xiyimo lexi xi nga horisiwa hi ku helela?

Ina. Vanhu vo tala va nga xi lawula xiyimo lexi kahle, naswona minkarhi yin’wana va tlhela va hola hi ku helela . Eka vanhu van’wana, swikombiso swi ta antswa endzhaku ka vhiki kumbe mambirhi. Eka van’wana, vutshunguri byi nga ha laveka swa xinkarhana. Mhaka ya nkoka hileswaku loko ku kumiwa kahle ni pulani leyinene ya vutshunguri, vanhu vo tala va nga kuma ku wisa eka switlhavi naswona va tlhela va tirha hi ndlela leyi tolovelekeke ya nhlonge ya vona.

Ku nga khathariseki leswaku ku vava ka wena i ka nkarhinyana kumbe ka nkarhi wo leha, ku ni mpfuno lowu kumekaka. Loko swikombiso swa wena swi kavanyeta vutomi bya wena, u nga ha yimeli nkarhi wo leha ivi u vulavula ni dokodela wa wena .