Ku pfumaleka ka vhithamini B1? A hi buleni hi ku cheriwa ka Thiamine

Xana minkarhi yin’wana u titwa u karhele naswona u nga hanyi? Ti vitamin i ta nkoka eka swakudya leswi hi swi dyaka siku na siku leswaku swi hundzuka matimba na ku pfuna miri wa hina ku tirha. Yin’wana ya tivhithamini to tano ta nkoka i thiamine, kumbe hilaha hinkwerhu hi swi tivaka hakona, vhithamini B1. Loko vanhu van’wana va ri ni mpimo wa le hansi swinene wa leswi emirini wa vona, madokodela ma ringanyeta leswaku va wu nyika tanihi murhi. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku cheriwa loku ka thiamine.

Xana thiamine i yini? Ha yini swi ri swa nkoka eka hina?

Hi ku olova, thiamine i vhithamini leyi n’okaka ematini leyi welaka eka ndyangu wa tivhithamini ta B. I swa nkoka swinene emirini wa hina. Tanihi leswi njhini ya movha yi lavaka spark plug leswaku yi tirha, miri wa hina wu lava thiamine leswaku wu hundzula swakudya leswi hi swi dyaka (ngopfu-ngopfu tikhabohaydreti) swi va matimba.

A hi swona ntsena, murhi lowu wu pfuneta eka mintirho yin’wana yo tala ya nkoka.

• Ku tirha ka mbilu: Thyme yi pfuna misiha ya mbilu ya hina ku tirha kahle.
• Fambiselo ra misiha: Leswi i swa nkoka leswaku misiha ya hina yi tshama yi hanye kahle ni leswaku byongo byi tirha.
• Endlelo ro gayela swakudya: Leswi switlhela swi hoxa xandla eka ku endliwa ka ti acids leti pfunetaka eka ku gayela swakudya.

Madokodela ya tirhisa murhi lowu wa thiamine ku sivela na ku tshungula swiyimo leswi humelelaka loko mpimo wa thiamine emirini wu va ehansi swinene (ku pfumaleka).

Swilo leswi u faneleke u swi byela dokodela u nga si chela murhi

Loko a nga si ku nyika murhi lowu, dokodela wa wena u ta lava ku tiva matimu ya wena lama heleleke ya rihanyo. Kutani, loko u ri na swin’wana swa swiyimo leswi xaxametiweke laha hansi, u nga swi tumbeti eka dokodela wa wena.

Xana u tirhisa njhani murhi lowu?

Murhi lowu wu nyikiwa tani hi injection. Hi ntolovelo yi nyikiwa hi dokodela kumbe muongori exibedlhele kumbe tliliniki . Yi nga nyikiwa eka misiha (intramuscular) kumbe eka vein (intravenous).

Eka swiyimo swin’wana, swi nga ha lava leswaku u chela murhi lowu ekaya. Loko swi ri tano, dokodela kumbe muongori wa wena u ta ku komba ndlela yo yi lunghiselela ivi a tinyika yona. Nwa murhi hi laha u lerisiweke ha kona, hi nkarhi lowu faneleke . U nga nwi ku tlula mpimo lowu vekiweke.

Xana u nyika vana leswi?

Ina, minkarhi yin’wana leswi swi fanele swi nyikiwa vana na vona. Kambe swi lava nkhathalelo wo hlawuleka. Dokodela wa wena u ta endla xiboho hi sweswo.

Swilo swin’wana leswi u faneleke u swi kambisisa malunghana ni mirhi

Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mpimo wa murhi?

Loko u hundza mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we.

Ku vuriwa yini loko mpimo wa mirhi wu engeteleka?

Loko u ehleketa leswaku u nwile ku tlula mpimo lowu vekiweke wa murhi lowu, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) handle ko hlwela . Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo swa xihatla.

Xana yi tirhisana ni mirhi yin’wana?

Hi ntolovelo ku cheriwa ka thiamine a ku vangi ku tirhisana lokukulu ni mirhi yin’wana. Hambiswiritano,I swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (hambi yi lerisiwe hi madokodela man’wana kumbe leyi xaviweke eka khemisi), mirhi, tivhithamini ni swiengetelo. Nakambe, byela dokodela wa wena loko u dzaha fole kumbe u nwa byala.

Swakudya leswi nga ni rihanyo i swa nkoka!

Ku nwa murhi wa vhithamini a swi sivi xilaveko xa swakudya leswi ringaniseriweke. Swa antswa swinene ku dya swakudya leswi hi ntumbuluko swi nga na thiamine. Xikombiso:

• Xivirisi
• Ti legumes tofana na tinyawa, ti chickpeas, na ti lentils
• Nyama ya nguluve, nyama ya homu
• Rice ra bran
• Tinyawa (ti cashews, timanga) .

Nakambe, hunguta ku nwa byala, ku dzaha fole ni ntshikilelo hilaha swi nga kotekaka hakona, tanihi leswi leswi swi nga hungutaka mpimo wa thiamine emirini.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?

Ku fana na murhi wun’wana na wun’wana, murhi lowu wu nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Kambe vanhu vo tala a va swi endli. Loko u kuma swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Loko u xiya nchumu wun’wana lowu nga tolovelekangiki lowu nga riki eka nxaxamelo lowu, vulavula ni dokodela wa wena na wona hi wona.

Thiamine, Vitamin B1, Vitamin B1, Ku cheriwa, Ku pfumaleka ka vhithamini, Murhi