Ku tshoveka ka misiha ya Achilles? A hi dyondzeni kahle hi Xikambelo xa Thompson

Anakanya leswaku loko u ri karhi u tlanga mintlangu, u tsutsuma kumbe u tlula-tlula, hi xitshuketa u twa mpfumawulo wa ‘click’ endzhaku ka xirhendze xa wena ivi u twa ku vava loku nga tiyiselekiki. Ku vava loku ku ta na ku titwa onge ku fike munhu a ku raha hi le ndzhaku. Loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu, ku ni nkarhi lowukulu wa leswaku xirho xa wena xa Achilles xi handzukile. Kutani, loko u ya eka dokodela, xikambelo xo olova no sungula ku kuma loko leswi swi ri ku handzuka hakunene i Xikambelo xa Thompson. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana Xikambelo xa Thompson i yini?

Hi ku olova, xikambelo xa Thompson i xikambelo lexi dokodela a kambelaka miri wa wena ku kumisisa loko xirho xa wena xa Achilles xi pandzekile. Minkarhi yin'wana yi vuriwa "calf squeeze test."

Sweswi languta, endzhaku ka nenge wa hina, kuna band yo tiya, yo tiya leyi hlanganisaka misiha ya rhole na marhambu ya xirhendze (calcaneus). Sweswo hi leswi hi swi vitanaka Achilles tendon. I nsinya lowu lowu hi pfunaka ku gombonyokisa nenge wa hina ehansi loko hi famba, hi tsutsuma ni ku tlula.

Eka xikambelo xa Thompson, dokodela u tsindziyela misiha ya wena ya marhole ivi a languta ku vona loko xirhendze xa wena xi famba-famba. Hi ntolovelo, loko u tsindziyela misiha ya wena ya marhole, matimba ma hundziseriwa hi ku tirhisa Achilles tendon ku ya eka xirhendze xa wena, leswi endlaka leswaku nenge wa wena wu goveka ntsena wu ya ehansi (plantar flexion). Hambiswiritano, loko Achilles tendon yi handzukile hi ku helela, a ku na ku yelana exikarhi ka misiha ya rhole ni xirhendze, hikwalaho nenge a wu nge tshukatshuki loko u tsindziyela misiha ya rhole. Hi yona ndlela leyi dokodela a kambelaka xiyimo lexi ha yona.

Xana u xi endla njhani xikambelo lexi?

Lexi i xikambelo xo olova swinene lexi nga endliwaka hi timinete ti nga ri tingani. A swi lavi switirhisiwa swo hlawuleka. Leswi u nga swi endla ekamareni loko u ya vona dokodela wa wena.

A hi voneni ndlela leyi leswi swi endlekaka ha yona hi magoza:

1. Ku etlela ehansi: Xo sungula, u ta komberiwa ku etlela ehansi hi khwiri ra wena ehenhla ka mubedo wo kambela. Milenge ya wena yi fanele yi va ehenhla ka tlhelo ra mubedo, mavoko ya wena ma lenga-lenga ma ntshunxekile.

2. Ku Pfuxeta Misiha Ya Marhole: Endzhaku ka sweswo, dokodela u ta tsindziyela hi vukheta kambe hi matimba misiha ya marhole ya nenge wa wena lowu vavisekeke.

3. Languta ku famba-famba ka milenge: Languta hi vukheta loko nenge ni xirhendze xa wena swi famba loko u tsindziyela.

4. Ku kambela nenge wun’wana: Hi ntolovelo, a hi nenge lowu vavisekeke ntsena, kambe ni nenge lowu hanyeke kahle wu kamberiwa hi ndlela leyi fanaka. Leswi swi endla leswaku dokodela a swi olovela ku pimanisa leswaku nenge lowu hanyeke kahle wu ni ku famba-famba ku fikela kwihi ni leswaku wu famba-famba ku fikela kwihi.

Xikambelo lexi a xi nge he ku vangeli switlhavi swin’wana. Hambiswiritano, loko u twa ku nga tsaki kumbe ku vava kwihi na kwihi, u fanele u byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Xana vuyelo bya kona byi ri yini?

Lexi a hi xikambelo lexi nyikaka nomboro yo karhi tanihi le ka xibalo. Yi nyika nkambisiso wo olova wo fana na ‘ina’ kumbe ‘e-e’.

• Vuyelo lebyinene: Loko nenge wa wena wu nga tshukatshuki loko dokodela a tsindziyela tendon ya wena ya Achilles, swi tekiwa tanihi mbuyelo wa "positive". Leswi swi vula leswaku ku na nkarhi lowukulu wa leswaku u va na Achilles tendon leyi handzukeke.
• Vuyelo byo biha: Loko nenge wa wena wu goveka ehansi hi ntolovelo loko u tsindziyela Achilles tendon ya wena, sweswo i mbuyelo wa "negative". Leswi swi vula leswaku Achilles tendon ya wena a yi tshovekanga, hi ku ya hi xikambelo lexi.

Kambe tsundzuka, xikambelo xa Thompson i goza ro sungula ntsena. Loko leswi swi nyika mbuyelo lowunene, ku ta laveka ku endliwa swikambelo swin’wana ku tiyisisa swona.

Ku humelela yini endzhaku ka xikambelo?

Loko xikambelo xa Thompson xi ringanyeta leswaku u na xirho lexi handzukeke, dokodela wa wena u ta ku rhumela eka swikambelo swa swifaniso ku tiyisisa swona.

Letikulu hi leti:

• Ultrasound Scan: Leswi swi tirhisa magandlati ya mpfumawulo ku endla xifaniso lexi nga erivaleni xa tendon ni tinyama leti rhendzeleke. Leswi swi nga pfuna ku vona laha mihloti yi nga kona ni leswaku yi bihe ku fikela kwihi.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Xikambelo lexi xi nyika swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko lebyikulu swinene. Yi kota ku vona kahle ku handzuka ka misiha, swin’we ni ku vaviseka kun’wana loku nga vonakiki loku yi rhendzeleke.

Vuyelo bya swikambelo leswi byi ta kombisa leswaku u lava vutshunguri byihi. Loko xirho xa Achilles xi pandzeka, hakanyingi ku laveka vuhandzuri leswaku xi lunghisiwa. Eka swiyimo swin’wana, nenge wu nga horisiwa handle ko endliwa vuhandzuri, hi ku hoxiwa. Dokodela wa wena u ta endla xiboho lexinene ngopfu malunghana ni leswi.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, ngopfu-ngopfu loko swi humelela loko u ri karhi u tlanga mintlangu, vona dokodela hi ku hatlisa . Loko swi laveka, yana eka kamara ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi (ETU).

• Loko u twa mpfumawulo wa ‘click’ kumbe ‘snap’ endzhaku ka xirhendze xa wena.
• Loko u ri ni switlhavi swa xitshuketa, leswi tlhavaka, leswikulu endzhaku ka xirhendze xa wena.
• Loko u tika ku famba kahle endzhaku ka ku vaviseka kumbe loko u nga swi koti ku veka nenge wa wena ehansi.

Swikambelo swin’wana swo kambela ku handzuka ka Achilles

Ku engetela eka xikambelo xa Thompson, ku ni swikambelo swin’wana swo hlayanyana swo olova swa miri leswi dokodela a nga swi endlaka.

Ku nga khathariseki ku kamberiwa ka miri, hakanyingi ku laveka xikambelo xa swifaniso (ultrasound kumbe MRI) leswaku ku tiyisisiwa ro hetelela.

Ku pandzeka ka misiha ya Achilles i ku vaviseka loku tolovelekeke, ngopfu-ngopfu eka vatlangi. Xikambelo xa Thompson i ndlela yo sungula, yo olova, leyi hlayisekeke ni leyi tirhaka swinene yo xi kambela. Swi lava nkarhi na ku tinyiketela ku hola eka ku vaviseka ko fana na loku. Kambe xikambelo lexi xo olova xa Thompson xi nga va goza ro sungula eka riendzo ra wena ro hola.