A hi twisiseni xiviko xa wena xa cholesterol (Lipid Profile) .

Xana u tshame u teka xiviko xa wena xa cholesterol endzhaku ko kamberiwa ngati ya wena, u languta tinomboro leti nga eka xona, ivi u ehleketa, "I yini lexi?"? Vanhu vo tala va swi endla. Kambe u nga vileli. Ku twisisa xiviko lexi a swi nonon’hwi hilaha u nga ha ehleketaka hakona. Namuntlha, a hi buleni hi leswi xiviko xa wena xa cholesterol, kumbe "lipid profile," xi swi vulaka hakunene. Ku tiva leswi swi nga ku pfuna swinene eku ku sirheleleni eka vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha.

I yini lexi katsekaka eka xiviko xa cholesterol?

Xiviko xa wena xa Lipid Profile xi na vuxokoxoko mayelana na swiyenge swa mune leswikulu. A hi languteni leswi va nga swona.

• Total Cholesterol: Leyi i nhlayo ya tinxaka hinkwato ta cholesterol engatini ya wena.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Leswi hi swona leswi hi swi vitanaka "bad cholesterol" hikuva hi swona swi vekaka eka misiha ya ngati no yi pfala.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Leswi hi swi vitana "good cholesterol" hikuva yi susa cholesterol yo biha eka misiha ya ngati ivi yi yi yisa eka xivindzi.
• Triglycerides: Leyi a hi muxaka wa cholesterol, kambe i muxaka wun’wana wa mafurha lama kumekaka engatini. Ti hlayisiwa emirini tanihi matimba lama engetelekeke lama humaka eka swakudya leswi hi swi dyaka.

A hi dyondzeni hi cholesterol ya LDL ‘yo biha’

Vunyingi bya cholesterol engatini ya hina i LDL. Entiyisweni miri wu lava mpimo wutsongo wa LDL leswaku wu aka tisele, wu humesa tihomoni ni tivhithamini. Kambe xiphiqo xi sungula loko LDL leyi yi tala ngopfu. Kutani yi namarhela emakhumbini ya misiha ya ngati, yi yi pfalela hakatsongo-tsongo. Leswi hi leswi hi swi vitanaka "atherosclerosis" kumbe "atherosclerosis." Lexi i xivangelo lexikulu xa ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha. Kutani loko mpimo wa LDL wa wena wu ri ehansi, khombo ra wena ri ya ehansi.

Hi ntolovelo, loko mpimo wa wena wa LDL wu ri 190 mg/dL kumbe ku tlula , wu le henhla swinene. Eka xiyimo xexo, dokodela wa wena u ta ringanyeta leswaku u sungula ku nwa murhi lowu hungutaka cholesterol lowu vuriwaka "statin" swin'we ni ku cinca ka vutomi (swakudya, ku endla vutiolori).

Minkarhi yin’wana, hambiloko mpimo wa LDL ya wena wu ri ehansi ka 190, dokodela wa wena a nga ha endla xiboho xo sungula mirhi hi ku ya hi swilo swin’wana leswi ku nga ni khombo (swo tanihi vuvabyi bya chukele ni nsusumeto wa le henhla wa ngati).

Xana i yini cholesterol ya HDL ‘leyinene’?

HDL yi fana ni nhenha leyikulu emirini wa hina. Yi khoma cholesterol yo biha ya LDL leyi nga kusuhi no hlengeletana eka misiha ya hina ya ngati ivi yi yi tlherisela eka xivindzi. Kutani xivindzi xi xi susa emirini. Leswi swi vula leswaku loko mpimo wa HDL ya wena wu ri ehenhla, u sirheleleka swinene eka vuvabyi bya mbilu.

Tilevhele ta HDL ti nga engeteriwa katsongo hi ku endla vutiolori lebyinene ni ku nwa tinxaka to karhi ta ti- statin.

• HDL ya wanuna yi fanele yi va ehenhla ka 40 mg/dL .
• HDL ya wansati yi fanele ku va ehenhla ka 50 mg/dL .

Tilevhele ta HDL leti nga ehansi ka mpimo lowu ti engetela khombo ra vuvabyi bya mbilu. Nakambe, ti levele ta HDL leti tlakukeke swinene kutlula 100 mg/dL ahi kahle, kuya hi tidyondzo tin’wana.

Xana ti- triglyceride i yini?

Ti- triglyceride i tikhilojulu leti engetelekeke leti hi ti kumaka eka swakudya leswi hi swi dyaka, swo tanihi chukela, mafurha ni tikhabohaydreti, leswi hlayisiwaka emirini tanihi mafurha. Hi ku olova, lawa i matimba lama hlayisiweke eka tisele ta mafurha emirini.

Tilevhele ta le henhla ta triglyceride na tona ti engetela khombo ra wena ra vuvabyi bya mbilu. Ngopfu ngopfu loko ti levele ta wena ta triglyceride tiri ehenhla, swinga endleka uva na ti levele tale hansi ta HDL ‘kahle’ na ti levele tale henhla ta LDL ‘yo biha’. Ku hlanganisiwa ka swilo leswi swinharhu swi engetela swinene khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni bya ku fa ka misiha.

Hi swihi swivangelo swa ti triglycerides leti tlakukeke?

• Ku tshama endhawini yin’we handle ko endla vutiolori
• Ku dya swakudya swo tala leswi nga ni chukela, vuswa ni mafurha yo tala
• Ku nwa ku tlula mpimo
• Swiyimo swo tanihi vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya tinso ni vuvabyi bya thyroid
• Nyuhela
• Mirhi yo karhi (e.g., mirhi ya khensa ya mavele, HIV) .
• Swivangelo swa xitekela leswi humaka eka tinxaka

Loko mpimo wa wena wa triglyceride wu ri ehenhla, dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa leswaku u endla vutiolori nkarhi na nkarhi, u lawula swakudya swa wena, u hunguta miri ni ku hunguta ku nwa byala . Loko swi laveka, a nga ha tlhela a n’wi nyika mirhi ya leswi.

Xana u yi twisisa njhani mpimo wa cholesterol ya wena?

Okay, sweswi a hi voneni leswaku mimpimo leyi yi fanele ku va yini eka swiyimo swa ntolovelo. Mimpimo leyi yi pimiwa hi ti milligrams hi deciliter (mg/dL). Tsundzuka, loko u ri na swiyimo swin’wana swa vutshunguri (vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu), swiyimo leswi u swi kongomisaka swi nga ha va swi hambanile. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.

Xana u fanele u kambela cholesterol ya wena hi malembe mangani?

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku va fanele va kambela mpimo wa cholesterol ya vona loko va dyuharile. Kambe sweswo a hi ntiyiso. Ku kambela ti levele ta cholesterol swifanele kusungula eka malembe yatsongo.

• Vana: Swa antswa ku kamberiwa ro sungula exikarhi ka malembe ya 9-11 na ra vumbirhi exikarhi ka malembe ya 17-21.
• Vanhu lavakulu: Endzhaku ka malembe ya 20, kamberiwa kwalomu ka malembe man’wana ni man’wana ya 5 .
• I swa nkoka leswaku vavanuna va kamberiwa kan'we endzhaku ka malembe man'wana na man'wana ya 1-2 endzhaku ka malembe ya 45 na vavasati endzhaku ka malembe ya 55 .
• Un’wana na un’wana loyi a nga ehenhla ka malembe ya 65 u fanele ku kamberiwa kan’we hi lembe.

Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, u nyuhele ngopfu, u ri ni matimu ya ndyangu wa vuvabyi bya mbilu kumbe u dzaha fole, dokodela wa wena a nga ha ku kombela leswaku u kambela cholesterol ya wena nkarhi na nkarhi.