Xana ku ni ku yelana exikarhi ka ku tsandzeka ku vona ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo?

Xana manana kumbe tata wa wena la dyuhaleke swa va tikela ku hlaya phepha-hungu, ku nwa philisi kumbe ku hlalela TV? Xana va tala ku vula leswaku, "Oho, ndzi loloha ngopfu ku ambala tinghilazi leti"? Swi nga ha endleka u va vonile va ri ni xiphiqo xo tiva vanhu va ri ekule. Hi ntolovelo hi ehleketa leswaku leswi tanihi swilo leswi tolovelekeke leswi humelelaka loko hi ri karhi hi dyuhala. Kambe entiyisweni, ndzavisiso wa sweswinyana wu kume leswaku ku nga ha va ni ku yelana lokukulu exikarhi ka ku tsandzeka ku vona loku nga tshunguriwangiki ni vuvabyi lebyikulu lebyi vuriwaka vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. A hi buleni hi mhaka leyi hi ndlela yo olova namuntlha.

I yini lexi tshuburiweke lexintshwa?

Sweswinyana, nkambisiso lowu kandziyisiweke eka magazini wa swa vutshunguri lowu dumeke emisaveni hinkwayo `JAMA Ophthalmology` wu paluxe timhaka to tala ta nkoka mayelana na leswi. Entiyisweni, leyi i nkambisiso lowu heleleke swinene lowu endliweke hi nhloko-mhaka leyi endzhaku ka malembe ya 15.

Eka leswi, vanhu va kwalomu ka 3 000 va malembe ya 71 ku ya ehenhla va hlanganyerile. Ku endliwe swikambelo swo hlayanyana swo hlawuleka ku kambela mahlo ya vona. Ku engetela kwalaho, ku hlengeletiwile rungula malunghana ni xiyimo xa vona xa ku tsundzuka ni xa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.

Swikambelo leswi ngopfu-ngopfu a swi languta eka:

• Ku vona ekule: U nga swi vona kahle swonghasi swilo swa le kule.
• Ku vona ekusuhi: Xana u nga swi vona kahle ku fikela kwihi swilo leswi nga ekusuhi, ku fana ni ku hlaya phepha-hungu kumbe ku nghenisa naliti.
• Contrast Sensitivity: Leyi i mhaka yo hlawuleka nyana. Hi ku olova, i vuswikoti byo hambanisa ni ku lemuka nchumu wo karhi hi ku ya hi ndhavuko lowu fanaka. Hi xikombiso, swiwitsi swa grey yo vonikela eka rirhangu ra grey, kumbe movha hi siku leri nga ni nkungu.

Khale, ndzavisiso wa muxaka lowu a wu endliwa hi ku vutisa vanhu leswaku, "Xana u nga voni kahle?" Kambe sweswo a hi minkarhi hinkwayo swi nga ntiyiso. Nchumu wo hlawuleka wa ndzavisiso lowu hileswaku wu kambela mahlo hi ku kongoma no kuma datha.

Xana vuyelo bya kona i bya nkoka hakunene?

Ina. Vuyelo bya nkambisiso lowu byi tlhontlha mianakanyo hakunene. Hi ku angarhela, 12% wa vatekaxiave a va ri na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Hambiswiritano, loko hi languta lava nga ni vuvabyi bya ku vona lebyi nga tshunguriwangiki hi ku hambana, xifaniso a xi hambanile swinene.

Leswi swi nga twisisiwa kahle eka tafula leri nga laha hansi.

Leswi swi kombisa kahle leswaku loko ku ri na ku tsandzeka ku vona, ku nga ambali tinghilazi kumbe vutshunguri byin’wana bya swona swi engetela swinene khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Naswona loko munhu a ri ni swiphiqo leswi swo hlayanyana swa ku vona hi nkarhi wun’we, khombo ra kona ri le henhla swinene.

Ha yini ku vona ku khumba byongo swinene?

Sweswi u nga ha tivutisa, "Xana xiphiqo xa mahlo xi nga fambisana njhani ni vuvabyi bya byongo?" Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi.

1. Ku Tihambanisa Ni Vanhu

Anakanya leswaku mana wa wena kumbe tata wa wena a va swi koti ku vona kahle. Loko swirho swa ndyangu swi ri swin’we naswona swi ri karhi swi bula, swa va tikela ku tihlanganisa ni bulo hikuva a va swi voni kahle swikandza. Hambiloko va ya hlangana ni munghana wa vona, a va swi koti ku tiva vanhu exitarateni, kutani hakatsongo-tsongo va hunguta nkarhi wa vona wo wisa. Hi ndlela leyi, hikwalaho ka ku vona ka vona loku nga riki kahle, hakatsongo-tsongo va tihambanisa ni vanhu ivi va va voxe. Ku tihambanisa loku na vaaki i xivangelo lexikulu xa khombo ro khomiwa hi mavabyi yo fana na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.

2. Ku hunguteka ka ku hlohloteriwa ka byongo

Mahlo ya hina ma fana ni nyangwa lowukulu wa byongo lowu tisaka rungula. Swilo leswi hi swi vonaka, swilo leswi hi swi hlayaka, swikandza leswi hi swi lemukaka, hinkwaswo leswi swi fana ni switoloveto swa byongo. Loko hi nga swi koti ku vona kahle, nhlayo ya rungula leri byongo byi ri kumaka ya hunguteka. Sweswo swi vula leswaku byongo a byi kumi ku hlohloteriwa kutsongo. Tanihi leswi miri wu tsanisaka loko wu nga endli vutiolori, loko ku hlohloteriwa ku hunguteka, ntirho wa byongo na wona wu nga hunguteka hakatsongo-tsongo.

3. Ku cinca loku tolovelekeke loku humelelaka ebyongweni

Van’wasayense van’wana va tshemba leswaku ku cinca ko karhi ka miri ebyongweni (ku fana ni ku cinca ka misiha ya ngati) ku nga khumba ku vona ni ku tsundzuka. Hambiswiritano, swilo swimbirhi leswi boxiweke eku sunguleni, ku tihambanisa ni vanhu ni ku pfumala ku hlohloteriwa, i swa nkoka swinene hikuva i swilo leswi hi nga swi lawulaka.

Kutani hi endla yini? Xana ku ni swintshuxo swo olova?

Rungula lerinene leri hi ri kumaka eka ndzavisiso lowu hileswaku ku na swilo swo olova leswi hi nga swi endlaka ku hunguta khombo leri.

• Ku tirhisa tinghilazi leti faneleke: Lexi i nchumu wo olova ni wa nkoka swinene. Ku tirhisa tinghilazi timbirhi leti bumabumeriweke hi dokodela hi ndlela leyinene a swi nge olovi vutomi bya wena ntsena, kambe swi ta tlhela swi pfuna swinene eka rihanyo ra byongo bya wena. U nga swi teki swi ri "boring", swi tirhise.
• Vuhandzuri Bya Cataract: Loko vanhu va ri karhi va dyuhala, cataract yi hundzuka xiyimo lexi tolovelekeke lexi vangaka ku nga voni kahle. Vuhandzuri lebyi byi humelerile swinene. Endzhaku ka vuhandzuri lebyi, misava yi tlhela yi va erivaleni. Swi engetela ku hlohloteriwa loku amukeriwaka hi byongo naswona swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.
• Ku kamberiwa ka mahlo nkarhi na nkarhi: I swa nkoka swinene eka un’wana na un’wana, ngopfu-ngopfu lava nga ehenhla ka malembe ya 40-50, ku kamberiwa mahlo ya vona kan’we hi lembe . Kutani, loko ku ri ni xiphiqo, xi nga tiviwa ni ku tshunguriwa hi ku hatlisa.
• Ku khathalela vadyuhari: Loko mudyuhari ekaya ra wena a karhatiwa hi swiphiqo swa ku vona, u nga swi honisi. Va hundzisele eka dokodela kutani u va pfuna ku kuma vutshunguri lebyi lavekaka. Swi nga ha tika eka munhu loyi se a nga ni swikombiso swa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo ku khoma tinghilazi ta yena kahle kumbe ku endla leswaku a pfumela ku endliwa vuhandzuri. Kambe swa fanela ku lehisa mbilu, u vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena , ni ku endla leswi lavekaka.

Ndzavisiso lowu a wu vuli leswaku ku ambala tinghilazi swi sivela vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Kambe swi ringanyeta leswaku ku hlayisa mahlo lamanene i goza ra nkoka ro hunguta khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Swi fana ni ku dya kahle ni ku endla vutiolori.