Xana u tshama u karhele? Xana u pale? A hi dyondzeni hi ta ku kayivela ka tivhithamini ta Anemia

Xana u titwa u karhele ngopfu lerova u nga swi koti ku endla mintirho ya wena ya siku na siku? Xana u titwa u ri ni xivundza hambiloko u fambe nkarhinyana? Xana xikandza xa wena xi languteka xi ri xo tshwuka loko u languta exivonini? U nga ha ehleketa leswaku leswi i swilo leswi tolovelekeke ntsena, ku karhala loku vangiwaka hi ku tirha ku tlula mpimo. Hambiswiritano, leswi swi nga va swikombiso swa leswaku ku ni leswi hoxeke emirini wa wena. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi vanhu vo tala va nga na xona kambe va nga xi tivi.

Xana Anemia ya ku Pfumala Tivhithamini i yini?

Hi ku olova, lexi i xiyimo lexi vaka kona loko mimiri ya hina yi nga humesi tisele to tshwuka ta ngati leti hanyeke kahle. Swi fana ni fektri leyi heleriwaka hi swilo leswi nga tirhisiwangiki leswaku yi endla nchumu lowunene. Swimbirhi swa "swiaki" leswi nga swa nkoka eka mimiri ya hina ku endla tisele to tshwuka ta ngati leti hanyeke kahle i vitamin B12 na vitamin B9 (folate kumbe folic acid) . Loko leswi swi kayivela, miri wu humesa tisele to tshwuka ta ngati leti nga tolovelekangiki letikulu ku tlula leti tolovelekeke naswona ti nga kotiki ku tirha kahle.

Anakanya hi mhaka leyi, tisele to tshwuka ta ngati i mimovha leyi rhwalaka okisijini emirini wa hina hinkwawo. Loko mimovha leyi yi nga vumbiwanga kahle, a yi nge swi koti ku endla ntirho wa yona wo fambisa okisijini kahle. Xiyimo lexi vangiwaka hi tisele leti to tshwuka letikulu hi ndlela leyi nga tolovelekangiki xi tlhela xi vuriwa macrocytic kumbe megaloblastic anemia eka sayense ya swa vutshunguri.

Ha yini vhithamini B12 na folic acid (folate) swi ri swa nkoka swinene?

Tivhithamini leti hatimbirhi i ta nkoka eka mintirho yo tala emirini wa hina. Xin’wana xa nkoka swinene eka leswi i ku endliwa ka tisele to tshwuka ta ngati. Loko u nga ti kumi hi laha ku eneleke, hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, a hi tisele to tshwuka ta ngati leti endliwaka emirini ntsena leti lahlekelaka hi xivumbeko xa tona, kambe vutomi bya tona na byona bya hunguteka. Ti fa hi ku hatlisa ku tlula tisele leti tolovelekeke.

Ku humelela yini ke? Nhlayo ya tisele emirini leti kotaka ku rhwala okisijini ya hunguteka. Leswi hi leswi hi swi vitanaka " anemia ." Leswi hi swona swi endlaka leswaku hi sungula ku titwa hi karhele naswona hi karhala.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi xiyimo lexi?

Ku ni swivangelo swimbirhi leswikulu swa leswi. Yin'wana hi leswaku a hi dyi tivhithamini leti hi laha ku eneleke . Xin’wana hileswaku hambiloko hi swi dya, miri wa hina a wu swi koti ku swi tswonga kahle.

Khombo leri ri tlakukile nyana eka vanhu lava landzelaka:

• Swiphiqo swa swakudya: Eka lava va dyaka swakudya switsongo leswi fuweke hi vitamin B12 na folate (nyama, nhlampfi, masi, matandza, miroho ya rihlaza).
• Swiphiqo swa ku tswongiwa ka swakudya: Mavabyi man’wana ma sivela miri ku tswonga swakudya leswi nga eka swakudya leswi hi swi dyaka. Xikombiso:
• Vuvabyi bya celiac
• Vuvabyi bya Crohn
• Vuvabyi bya cystic fibrosis
• Ku kayivela ka ngati loku onhaka: .Lexi i xiyimo xo hlawulekanyana. Leswaku hi kota ku tswonga vhithamini B12 eka swakudya leswi hi swi dyaka, hi lava tiphrotheyini to hlawuleka ekhwirini ra hina. Leswi swi vuriwa ``Intrinsic factor''. Miri wa vanhu van’wana a wu humesi tiphrotheyini leti. Kutani, ku nga khathariseki leswaku va dya B12 yo tanihi kwihi, mimiri ya vona a yi nge swi koti ku yi tswonga. Leswi na swona i xivangelo xa ku kayivela ka ngati.

Xana na wena u na swikombiso leswi?

Swikombiso swa ku kayivela ka ngati ya tivhithamini swi nga ha va swi nga vonaki eku sunguleni. Swi kula hakatsongo-tsongo, hi ku famba ka tin’hweti kumbe hambi ku ri malembe. Languta chati leyi nga laha hansi ku vona loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi.

Ku engetela eka swikombiso leswi swa miri, ku pfumaleka ka tivhithamini na kona ku nga vanga vuyelo bya miehleketo. Ntshikilelo wa mianakanyo , ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo , ni ku rivala swi nga humelela. Minkarhi yin’wana, loko munhu la dyuhaleke a ri ni ku pfumaleka lokukulu ka vhithamini B12, swi nga ha endliwa xihoxo hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.

Hi swihi swivangelo-nkulu swa leswi?

Ku engetela eka swilo leswi nga ni khombo leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni, swivangelo swin’wana swo hlayanyana swi nga khumba leswi.

• Mirhi yin’wana: Mirhi yin’wana leyi nyikiwaka mavabyi yo fana na ku khomiwa hi switlhavi.
• Ku nwa byala ku tlula mpimo: Byala byi kavanyeta ku tswongiwa ka swakudya hi miri.
• Vuhandzuri bya le khwirini: Ku amukeriwa ka tivhithamini ku nga ha hunguteka endzhaku ka swilo swo fana ni vuhandzuri byo hunguta miri.
• Switsotswana swale malungwini: Swi vangiwa hi switsotswana swofana na ti tapeworms.
• Ku tika na ku mamisa: Hi minkarhi leyi, xilaveko xa miri xa folate (B9) xi le henhla, hikwalaho ku pfumaleka ku nga humelela.
• Vanhu lava nga eka dialysis ya vuvabyi bya tinso: Vanhu lava va tlhela va va na mboyamelo wa le henhla wo lahlekeriwa hi folate emirini wa vona.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ri ni swikombiso leswi, dokodela wa wena a nga ha vona xiyimo lexi hi ku kamberiwa ko olova ka ngati. Xikambelo lexi xa ngati ngopfu-ngopfu xi lava:

• Xana ti levele ta vitamin B12 na folate engatini ya wena ti njhani ?
• Xana tisele ta wena to tshwuka ta ngati tikulu ku fikela kwihi, tikulu ku fikela kwihi naswona ti ni xivumbeko xihi ?

Loko dokodela a sola xiyimo xo fana na ``(pernicious anemia),'' a nga ha tlhela a endla swikambelo swin'wana swo hlayanyana swo hlawuleka.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Xikongomelonkulu xo tshungula leswi i ku vuyisela mpimo wa vhithamini emirini wa wena eka mpimo lowu faneleke. Dokodela wa wena u ta ku boha endlelo ra vutshunguri leri faneleke swinene ni mpimo wa rona.

Swiengetelo swa vhithamini B12 kumbe folate swi nga tekiwa hi tindlela to hambana-hambana:

• Tiphilisi leti mitiweke
• Tiphilisi ta le hansi ka ririmi
• Xifafazeri xa nomu
• Ku cheriwa ka switlhavelo
• Mati lama nyikiwaka eka misiha hi ku tirhisa xiringi (Intravenous - IV) .

Hi ntolovelo u ta boheka ku ya emahlweni ni vutshunguri lebyi ku kondza mpimo wa wena wa tivhithamini wu tlhelela eka ntolovelo. Nakambe i swa nkoka swinene ku cinca swakudya swa wena.

Hambiswiritano, loko u ri na ku pfumaleka loku ka tivhithamini hikwalaho ka xiyimo xin’wana lexi nga xisekelo, xo tanihi xiphiqo xa ku tswongiwa, u nga ha lava vutshunguri bya nkarhi wo leha leswaku xiyimo lexi xi nga ha tlheli xi humelela.

Hi swihi swiphiqo leswi nga vaka kona loko swi nga tshunguriwi?

Hakanyingi, xiyimo lexi xi ntshunxeka hi ku helela loko ku tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke. Hambiswiritano, loko yi nga tshunguriwi, yi nga vanga swiphiqo leswikulu swa nkarhi wo leha.

• Swiphiqo swa fambiselo ra misiha: Swiphiqo swo tika swa misiha swo fana na ku pfimba ka swirho, ku nonoka ku famba.
• Vuvabyi bya mbilu: Khombo ra ku tsana ka mbilu na ku tsandzeka ka mbilu.
• Swiphiqo hi nkarhi wa ku tika: Vuyelo eka ku kula ka n’wana.
• Swiphiqo swa ku veleka: Ku tika ku va ni vana.

Kutani u nga swi honisi swikombiso leswi.

Xana hi fanele hi dya yini leswaku hi papalata xiyimo lexi?

Ndlela ya kahle yo hunguta khombo ra xiyimo lexi i ku dya swakudya leswi ringaniseriweke leswi fuweke hi ti vitamin B12 na B9 (folate).

U nga vutisa dokodela wa wena leswaku u lava vhithamini yo tanihi kwihi hi siku. U ta tlhela a ku tsundzuxa leswaku u nwa xiengetelo xa vhithamini loko swi laveka.