Swi nga endleka u swi twile hi ta mushroom leyi yi vuriwaka ‘Lion’s Mane’ eka social media, kumbe eka munghana. Ku vulavuriwa ngopfu hi leswaku yi pfuna byongo, yi antswisa ku tsundzuka, hambi ku ri ku horisa mavabyi yo hambana-hambana, a swi tano ke? Kutani hi wihi ntiyiso lowu nga endzhaku ka switori leswi? Xana ku ni vuyelo bya xiviri bya rihanyo loko u dya ti- mushroom leti, kumbe u ti nwa tanihi xiengetelo? Namuntlha, hi ta kuma tinhlamulo ta swivutiso hinkwaswo leswi u nga na swona mayelana na mhaka leyi.
Xo sungula, a hi voneni, xana i yini ximanga lexi xa Lion's Mane?
Hiku olova, Lion’s Mane i mushroom leyikulu, yo basa leyi langutekaka kufana na mane ya nghala. Loko u yi vona, yi languteka ku fana ni bolo yo basa ya voya (pom-poms). Leswi hi swona swi endlaka leswaku ti vuriwa ti mushroom ta lion’s mane. Hambileswi hi yi vitanaka Lion’s Mane, ku ni mixaka yo hlayanyana ya yona. Leyi dumeke swinene naswona yi kumekaka hiku olova i `(Hericium erinaceus)`.
Muxaka lowu wa ti mushroom wutirhisiwile kuringana malembe xidzana swinene ematikweni ya Asia, ngopfu ngopfu ematikweni yofana na China, Japan, India na Korea, eka mirhi ya xintu na tani hi swakudya.
Vanhu vo tala va vula leswaku nantswo wa swikowa leswi wu fananyana ni swakudya swa le lwandle. Hikwalaho ti nga dyiwa ti nga swekiwanga, ti omisiwa kumbe ti swekiwile. Nakambe, masiku lawa, unga vona leswi humesiwaka hi ti mushroom leti hi xivumbeko xa ti powder, mati na ti capsules leti xavisiwaka.
Hi tlhelo ra swakudya, ti fuwile hi tivhithamini to tanihi thiamine, riboflavin na niacin . Nakambe ti ni mpimo lowunene wa timinerali leti nga ta nkoka emirini wa hina to tanihi manganese, zinc na potassium .
Hi yihi mimpfuno leyi ku vuriwaka leswaku ya rihanyo ya leswi?
Okay, sweswi a hi languteni swipfuno leswi swa rihanyo leswi vanhu hinkwavo va vulavulaka hi swona. Nchumu wa nkoka lowu faneleke ku tsundzuka hileswaku vunyingi bya vulavisisi lebyi endliweke eka leswi bya ha ri eka xiyimo xa swiharhi na lab. Ku ni ndzavisiso lowu nga nyawuriki swinene lowu endliwaka eka vanhu. Hikwalaho, leswi a swi pfumeleriwanga ximfumo tanihi vutshunguri bya xiyimo xihi na xihi xa vutshunguri.
Xa nkoka swinene: I swa nkoka ku twisisa leswaku leswi i swakudya kumbe swiengetelo swa swakudya, ku nga ri murhi lowu pfumeleriweke hi madokodela tanihi murhi wa vuvabyi byihi na byihi.
Hambiswiritano, kuya hi leswi kumiweke eka ndzavisiso wosungula, kutshembiwa leswaku ti mushroom ta Lion’s Mane tingava na swipfuno leswi landzelaka:
Ku pfuna eka rihanyo ra byongo na ku tsundzuka?
Lexi hi xona xivangelo lexikulu lexi endlaka leswaku vanhu votala va tsakela mushroom leyi. Mindzavisiso yin’wana ya swiharhi na tidyondzo letintsongo ta vanhu swikombe leswaku ti mushroom ta Lion’s Mane tinga pfuneta ku hunguta ntirho wa byongo, ngopfu ngopfu eka vuvabyi bya Alzheimer.Swi nga hoxa xandla ko karhi eka ku sivela kumbe ku tshungula swiyimo swo fana na...
Xikombiso, nkambisiso wun’wana eka vanhu lavakulu lava nga na ku tsandzeka ko olova ka ku twisisa wu kombisile ku antswisiwa ka xinkarhana eka ku tsundzuka eka lava va nweke Lion’s Mane powder ku ringana 4 wa tinhweti.
Vativi va sayense va kume swiaki swimbirhi swa tikhemikhali eka swikowa leswi leswi vuriwaka hericenones na erinacines tani hi xivangelo xa leswi. Leswi swi nga hatlisisa ku kula ka tisele ta misiha ebyongweni.
Ku ntshunxeka eka ntshikilelo ni ntshikilelo wa mianakanyo?
Kutlhela kuva na vulavisisi byo vona loko Lion’s Mane extract yinga pfuna eka swiyimo swokarhi swa rihanyo ra miehleketo. Eka nkambisiso lowu endliweke eka vavasati eJapani, ntlawa wun’wana wu nyikiwe swikhukhi leswi endliweke hi Lion’s Mane extract, kasi ntlawa lowun’wana wu nyikiwe swikhukhi swa nkarhi na nkarhi (placebo). Endzhaku ka 4 wa mavhiki, vavasati lava dyeke swikhukhi swa Lion’s Mane va vike swikombiso swintsongo swa ntshikilelo na ku vilela ku tlula van’wana.
Valavisisi va tshemba leswaku leswi swi endleka hikuva swiaki swa tikhemikhali leswi boxiweke laha henhla swi kucetela ku humesiwa ka nchumu lowu vuriwaka nerve growth factor (NGF), lowu lawulaka ku kula ni ku hanya ka tisele ta misiha ebyongweni.
Ku Vuyeteriwa ka Misiha
Ku kumiwe leswaku tikhemikhali leti nga eka ti- mushroom leti ti endla leswaku tisele letintshwa ni ta khale ta misiha ti kula, ti hanya ni ku tirha ebyongweni ni le ka swiphemu swin’wana swa miri. Leswi swi endle leswaku ku tsakela swinene mimpfuno ya tona eka swiyimo swo tanihi ku fa ka misiha, vuvabyi bya Parkinson ni ku onhaka ka misiha.
Tafula leri nga laha hansi ri ku nyika ku twisisa ko olova ka mimpfuno leyi ku vuriwaka na mpimo wa vumbhoni bya sayense lebyi yi seketelaka.
| Vuyelo bya Rihanyo | Xiyimo xa Vumbhoni |
|---|---|
| Rihanyo ra byongo na ku tsundzuka | Swikambelo swa swiharhi ni minkambisiso leyitsongo ya vanhu swi kombise vuyelo byin’wana lebyinene. |
| Ntshikilelo ni ntshikilelo wa mianakanyo | Nkambisiso lowutsongo wa vanhu wu kombise vuyelo lebyinene, kambe ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke. |
| Ku kula ka tisele ta misiha | Switala kuva eka xiyimo xa laboratory naku kamberiwa ka swiharhi. |
| Vulawuri bya Vuvabyi bya Chukele | Ku kombisiwile leswaku yi hunguta mpimo wa chukele engatini eka timbambu leti nga ni vuvabyi bya chukele. Rungula leri vulavulaka hi vanhu ri pimiwile. |
| Swilondza swa le khwirini | Minkambisiso ya swiharhi yi kombisa leswaku yi sirhelela mucosa ya le khwirini. Kutlhela kuva na vumbhoni bya leswaku yi lawula kukula ka ti bacteria ta H. pylori . |
A hi dyondzeni hi swiengetelo swa Lion's Mane.
Sweswi, u nga kuma swiengetelo leswi nga na Lion’s Mane eka inthanete na le ka switolo swin’wana. Leswi swinga ta hi xivumbeko xa powder, capsule kumbe mati. Kambe u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene laha.
Ku nga khathariseki leswaku ku boxiwa swilo swingani eka malebvu ya swiengetelo swo tano, swo tanihi "ku antswisa ntirho wa byongo" na "ku hunguta ntshikilelo," leswi a hi swilo leswi nga kamberiwa swinene ku fana na mirhi ku tiyisisa vuhlayiseki bya swona na ku tirha kahle.
Nakambe, a ku na mpimo lowu tolovelekeke wa leswi. Leswi swi vangiwa hileswi ndzavisiso lowukulu eka vanhu wu nga endliwangiki. Hikwalaho, nhlayo ya swiaki leswi tirhaka eka swilo swo hambana-hambana yi nga ha hambana.
Hikwalaho, loko u ehleketa ku tirhisa xiengetelo xa Lion’s Mane, i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. U ta kota ku ku tsundzuxa loko swi ku fanela hi ku ya hi xiyimo xa wena xa rihanyo.
Xana ku ni switandzhaku swo karhi? Hi swihi swilo leswi hi faneleke hi swi xiya?
A ku se va na vulavisisi lebyikulu eka vuhlayiseki bya ku tirhisiwa ka nkarhi wo leha ka ti mushroom ta Lion’s Mane kumbe switandzhaku swa tona, kambe ku vile na timhangu ti nga ri tingani leti vikiweke.
- Swiendlo swa ku nga twanani ni swilo leswi: Vanhu van’wana va nga ha va va nga twanani ni swilo leswi. Eka xiyimo xin’wana, munhu a a nonon’hweriwa ku hefemula. Munhu un’wana u ve ni xirhumbana xa nhlonge lexi ntshunxekeke endzhaku ko tshika ku dya swikowa.
- Loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri swo tanihi ku nga twanani ni swilo swo karhi kumbe vuvabyi bya rifuva , tiyiseka leswaku u lava switsundzuxo swa dokodela u nga si tirhisa leswi.
- Malebvu man’wana ya swiengetelo ma ni switsundzuxo swa leswaku vamanana lava tikeke ni lava an’wisaka, ni lava lunghiselelaka vuhandzuri, a va fanelanga va swi tirhisa.
- Vanhu van’wana va nga ha khomiwa hi ku pfimba ka khwiri, ku hlanta ni ku pfimba ka khwiri .
Eku heteleleni, Lion's Mane a hi mushroom ya psilocybin "magic" leyi nga riki enawini. Hi ntolovelo swi le nawini ku ti dya tanihi swakudya. Hambiswiritano, loko u ti nwa tanihi swiengetelo, i vutlhari ku kambisisa makhombo ni mimpfuno ya kona hi vukheta ivi u vulavurisana ni dokodela u nga si endla xiboho.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Lion’s Mane mushroom yitirhisiwile eka mirhi ya xintu kuringana madzana ya malembe.
- Vulavisisi bya xisekelo bya sayense byi ringanyeta leswaku leswi swi nga ha va ni mimpfuno yo karhi eka rihanyo ra byongo, fambiselo ra misiha, vuvabyi bya chukele ni swilondza swa le khwirini.
- Hambiswiritano, vulavisisi lebyikulu eka vanhu bya ha ri byintsongo, hikwalaho lebyi a hi vutshunguri lebyi pfumeleriweke bya vuvabyi byihi na byihi.
- Tiyiseka leswaku u vulavurisana na dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi tanihi swiengetelo, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri kumbe u tirhisa mirhi yin’wana.
- U nga pfumeli hinkwaswo leswi u swi hlayaka eka inthanete kumbe eka swinavetiso. Loko u endla swiboho malunghana ni rihanyo ra wena, rhangisa switsundzuxo leswi twalaka swa vutshunguri.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena