Hinkwerhu ha va ni ntshikilelo evuton’wini bya hina, a swi tano ke? Kungava ntirho wa le hofisini, swikambelo, swiphiqo swa ndyangu, kumbe swiphiqo swa timali , kuna swinwana endzeni ka miri wa hina leswi hi lulamiselaka ku langutana na xiyimo xexo, kufana na ‘Alarm System’ leyi akiweke endzeni. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka ‘Stress Hormone’, kumbe Cortisol . Namuntlha , ahi buleni nyana hi munghana loyi wa nkoka emirini wa hina.
Xana cortisol i yini naswona yi endla yini emirini?
Hi ku olova, cortisol i homoni leyikulu ya ntshikilelo emirini wa hina . Wu endliwa eka tindhawu timbirhi leti nga ni matlhelo manharhu leti kumekaka ehenhla ka tinso ta hina, ku nga ti- adrenal gland . Hormoni leyi yi tirha ni swiphemu swa byongo bya hina leswaku yi pfuneta ku lawula swilo swo tanihi ndlela leyi hi titwaka ha yona , nsusumeto wa hina ni ku chava.
Cortisol a yi fambelani na ntshikilelo ntsena. Swi hoxa xandla eka maendlelo yo tala ya nkoka emirini wa hina. Xikombiso:
- Yi lawula ndlela leyi miri wa hina wu tirhisaka tikhabohaydreti, mafurha ni tiphrotheyini ha yona .
- Yi lawula ku pfimba emirini, leswi vulaka ku pfimba na ku tshwuka.
- Swi pfuna ku hlayisa nsusumeto wa hina wa ngati wu ri eka mpimo lowu faneleke.
- Tilevhele ta chukele engatini ( glucose ) ti tlakusiwa loko swi laveka.
- Yi lawula xirhendzevutana xa hina xa vurhongo/ku pfuka .
- Yi nyika matimba lama lavekaka ku langutana na ntshikilelo kumbe xiyimo xa xihatla, ivi yi vuyisela miri eka xiyimo xa wona xa ntolovelo (ku ringanisela) endzhaku ka loko xiendlakalo xi hundzile.
Xana homoni leyi yi tirha njhani emirini?
Leyi i fambiselo ro lawula leri hlamarisaka swinene. Hypothalamus na pituitary gland ebyongweni bya wena.Swiphemu leswi swimbirhi swi tshama swi ri karhi swi languta mpimo wa cortisol engatini ya wena. Anakanya leswaku mpimo wa cortisol engatini ya wena wu le hansi. Hi nkarhi wolowo, byongo byi xiya xikombiso xexo ivi byi humesa tihomoni tin’wana leswaku byi hlamula. Loko ti- adrenal gland ta hina ti kuma xikombiso lexi, ti humesa mpimo lowu lavekaka wa cortisol ivi ti yi engetela engatini.
Anakanya leswaku hi xitshuketa u twa ku chava lokukulu kumbe xiyimo xa xihatla. Swi fana ni loko movha wu ku tshinelela hi xitshuketa loko u ri karhi u famba exitarateni. Hi nkarhi wolowo, cortisol yi nghena naswona swa xinkarhana yi veka etlhelo swilo swin’wana leswi nga riki swa nkoka hi nkarhi wolowo. Kufana na, fambiselo ra wena ro gayela swakudya na masocha ya miri swi hunguta rivilo nyana naswona swi kongomisa matimba ya wena hinkwawo eka ku balekela khombo.
Kwalomu ka sele yin’wana ni yin’wana emirini wa hina yi ni switwi swo hlawuleka leswi amukelaka cortisol leyi. Hikwalaho, ntirho wa cortisol wa cinca siku rin’wana ni rin’wana ku ya hi xilaveko.
Ku humelela yini loko ntshikilelo wu ya emahlweni?
Hi ntolovelo, endzhaku ka loko ntshikilelo kumbe xiyimo xa khombo lexi hi vulavuleke ha xona eku sunguleni xi hundzile, mpimo wa cortisol wu fanele wu hunguteka nakambe, naswona hinkwaswo swo fana ni ku ba ka mbilu ni nsusumeto wa ngati swi fanele swi tlhelela eka ntolovelo.
Kambe anakanya, ku vuriwa yini loko ntshikilelo wa wena wu nga heli endzhaku ka siku rin’we kumbe mambirhi? Ku vuriwa yini loko u tshamela ku tshikileleka? Kutani swi fana ni loko u ri ni buti yoleyo ya alamu leyi pfuriweke nkarhi hinkwawo . Kuva na ti levele tale henhla ta cortisol kuringana nkarhi woleha kufana na lowu swinga kavanyeta maendlelo ya nkoka swinene emirini wa hina. Naswona, swi nga tlhela swi vanga swiphiqo swo hlayanyana swa rihanyo.
- Ku vilela na Ntshikelelo wa mianakanyo
- Ku pandza ka nhloko nkarhi na nkarhi
- Vuvabyi bya mbilu
- Swiphiqo swa ku tsundzuka ni ku nyikela nyingiso
- Swiphiqo swa ku gayela swakudya
- Swiphiqo swa ku pfumala vurhongo
- Ku engeteleka ka ntiko (ngopfu-ngopfu ku rhendzela khwiri) .
Xana mpimo wa cortisol wu nga cinca hikwalaho ka swivangelo swin’wana?
Ina, swa koteka. Minkarhi yin’wana, ti levele ta cortisol tinga va letinga ringaniki kungari ntsena hikokwalaho ka ntshikilelo, kambe na hikokwalaho ka swivangelo swin’wana swa vutshunguri. Leswi ngopfu-ngopfu swi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi. Hi leswaku, ku tlakuka ka mpimo wa cortisol ni ku hunguteka.
A hi twisiseni kahle swiyimo leswi swimbirhi ku suka eka tafula leri nga laha hansi.
| Ku tlakuka ka mpimo wa cortisol (Cushing Syndrome) . | Tilevhele ta le hansi ta cortisol (Vuvabyi bya Addison) . |
|---|---|
Leswi swi nga vangiwa hi miri lowu humesaka cortisol yo tala, yo tanihi tshumba leri nga eka ndzhuti wa adrenal kumbe ndzhuti wa pituitary ebyongweni. Swikombiso leswikulu: . Ku nyuhela hi ku hatlisa (ngopfu-ngopfu emahlweni, endzhaku ka nhamu ni le ndzhawini ya khwiri), ku olova ka nhlonge leyi rhurhumelaka hi ku olova, ku tsana ka misiha, ku va ekhombyeni ra vuvabyi bya chukele ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. | Xiyimo lexi xi humelela loko miri wu nga swi koti ku humesa cortisol leyi eneleke. Hi ntolovelo swikombiso swi humelela hakatsongo-tsongo, hi ku famba ka nkarhi. Swikombiso leswikulu: . Ku cinca ka muhlovo wa nhlonge (ngopfu-ngopfu ku va munyama ka swivati ni swirhumbana swa nhlonge), ku tshamela ku titwa u karhele swinene, ku tsana ka misiha loku engetelekaka hi ku famba ka nkarhi, ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku hlanta, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya ni ku lahlekeriwa hi ntiko ni nsusumeto wa le hansi wa ngati. |
Loko u ri na swikombiso leswi, u nga ehleketi ntsena, "Kumbexana i ntshikilelo." Leswi i swiyimo leswi lavaka vutshunguri. Kutani, hakunene vona dokodela wa wena ivi u vulavula hi swona. Kutani, va nga endla swikambelo leswi lavekaka leswaku va kuma kahle leswaku i yini lexi vangaka. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo fana na Dexamethasone na Hydrocortisone ku tshungula ti levele ta le hansi ta cortisol (vuvabyi bya Addison).
Rungula ro Yisa Ekaya
- Cortisol i ‘stress hormone’ leyikulu leyi endliwaka hi ntumbuluko emirini wa hina.
- Hambileswi leswi swi nga swa nkoka eku langutaneni ni ntshikilelo wa nkarhinyana, ntshikilelo wo leha wu nga vanga swiphiqo swo hlayanyana swa rihanyo, swo tanihi ku vilela, ku nyuhela ni swiphiqo swa vurhongo.
- Vuvabyi bya Cushing, lebyi nga ku engeteleka ka cortisol, na vuvabyi bya Addison, lebyi nga ku hunguteka ka cortisol, i swiyimo swimbirhi leswi faneleke ku lulamisiwa hi dokodela.
- Loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi boxiweke exihlokweni lexi, u nga swi honisi naswona hakunene u vona dokodela wa wena leswaku u kuma switsundzuxo.
👩🏽 ⚕️ Swivutiso swo engetela (FAQs)
💬 Xana hormone ya Cortisol i yini?
Cortisol i hormone leyikulu leyi endliwaka hi ti adrenal glands, leti kumekaka ehenhla ka tinso ta hina. Vanhu votala vatlhela vayi vitana ‘stress hormone’. I swa nkoka eka ku lawula mpimo wa chukele emirini wa hina na le ka matirhelo ya siku na siku ya miri.
💬 Hi swihi swikombiso swa ti levele ta le henhla ta cortisol?
Loko hormone leyi yi ri ehenhla emirini nkarhi wo leha, yi nga vanga ku nyuhela, xikandza xa n’weti, nhlonge yo olova leyi rhurhumelaka hi ku olova ni nsusumeto wa ngati lowu tlakukeke. Xiyimo lexi xi vuriwa Cushing’s syndrome.
💬 Ku humelela yini loko nhlayo ya cortisol emirini yi hunguteka?
Tilevhele ta le hansi ta cortisol ti nga vanga ku karhala, ku hunguta miri, ku tsana ka misiha ni nsusumeto wa le hansi wa ngati. Xiyimo lexi xi tlhela xi tiviwa tanihi vuvabyi bya Addison.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena